خواص و خواص روغن نارگیل برای کاهش وزن موارد منع مصرف آن. دستورالعمل های مصرف داخلی و استفاده خارجی از محصول. بررسی پزشکان و کاهش وزن.
روغن نارگیل یک محصول فرآوری شده از تفاله نارگیل تازه خشک شده است. این دستگاه با استفاده از دو فناوری - پرس سرد و گرم کوپرا تولید می شود. این ابزار در مورد دوم ارزشمندترین مواد را نگهداری می کند ، زیرا تحت تأثیر درجه حرارت بالا از بین نمی روند. اما این روغن کمتر در فروش یافت می شود و گران تر است ، زیرا تولید آن به این ترتیب برای تولیدکنندگان بی فایده است. دلیل این امر حجم خروجی ناکافی است.
توضیحات و قیمت روغن نارگیل
در عکس ، روغن نارگیل برای کاهش وزن
میوه هایی که کوپرا از آن تهیه می شود بر روی درختان نارگیل رشد می کند. آنها در مناطق گرمسیری جنوب آسیا ، در جزایر اقیانوس هند و اقیانوس آرام همه جا حضور دارند. مزارع کشت شده و وحشی آنها در تایلند ، ویتنام ، هند ، سریلانکا و فیلیپین یافت می شود.
این محصول غذایی و آرایشی است ، استفاده از روغن نارگیل برای کاهش وزن نوع اول به صورت داخلی و خارجی امکان پذیر است و مورد دوم منحصراً برای استفاده خارجی مناسب است. برای پخت و پز ، یک محصول عمدتا تصفیه شده به شکل مایع مورد نیاز است ، اگرچه فشار خام نیز مربوط است.
روغن نارگیل تصفیه نشده قوام غلیظی شبیه به خامه یا کره خانگی دارد. این را می توان با رنگ سفید برفی ، بافت نرم ، عدم وجود تقریباً بو و طعم کمی شیرین تشخیص داد. هنگام گرم شدن ، محصول ذوب می شود و به مایع شفاف زرد با بافت چرب تبدیل می شود.
تولید کنندگان معروف روغن نارگیل - Mayur ، ChistoTel ، Aromatika ، Life is Good، Triuga Herbal، Flora Secret. معروف ترین کشورهای عرضه کننده عبارتند از سریلانکا ، تایلند ، مالزی ، مکزیک و ویتنام.
روغن آرایشی معمولاً در ظرف های شیشه ای یا پلاستیکی با حجم 100-1000 میلی لیتر با علامت مربوطه روی بسته بندی به فروش می رسد. روغن خوراکی در بطری های با ظرفیت 200-1000 میلی لیتر به فروش می رسد. می توان آن را در داروخانه ها و مغازه های زیبایی خریداری کرد ، از فروشگاه آنلاین سفارش داد ، اما در سوپر مارکت ها و بازارها این یک پیشنهاد نادر است.
قیمت روغن نارگیل خام در 100 میلی لیتر در روسیه به طور متوسط 250 روبل ، تصفیه شده - از 60 روبل است. برای همان حجم در اوکراین ، هزینه تقریباً یکسان است ، فروشندگان پیشنهاد خرید 200 میلی لیتر محصول خام را برای 130 hryvnias ، هزینه عملیات حرارتی حدود 220 hryvnias. منوط به خرید 1 لیتر.
عمر مفید کره خام فشرده بیش از 1 سال نیست ، روغن تصفیه شده مایع بسته به نوع شرکت ، ظرف 12-24 ماه از تاریخ تولید برای مصرف مناسب باقی می ماند. هر دو باید در مکانی خنک ، در دمای -5 تا +15 درجه نگهداری شوند.
مزایای Black Latte برای کاهش وزن را بخوانید
ترکیب و اجزای روغن نارگیل
قبل از مصرف روغن نارگیل برای کاهش وزن ، مفید است بدانید که برای تولید آن میوه ها با دقت انتخاب می شوند و فقط از میوه های رسیده ، سفت و دست نخورده استفاده می شود. به همین دلیل خرید ازدواج در اینجا تقریباً غیرممکن است. میوه ها پس از رسیدن ، 8-10 ماه پس از ظاهر شدن ، برداشت می شوند.
روغن نارگیل حاوی مواد زیر است:
- ویتامین ها … از این میان ، آثار آلفا توکوفرول (E) در محصول یافت شد که به روغن خاصیت مرطوب کنندگی درخشانی می بخشد.
- اسیدها … از این میان ، کاپریک ، استئاریک ، اولئیک ، پالمیتیک ، میریستیک ، لینولئیک ، نایلون و لوریک شناسایی شدند. دومی در میان اسیدهای موجود در ترکیب بیشترین درصد - تا 50 را تشکیل می دهد.
- درشت مغذی ها … حاوی کلسیم (Ca) و کمی فسفر (Ph) است که به این محصول خواص بازسازی و تقویت کننده می بخشد.
- مواد دیگر … همچنین ، این محصول حاوی بتا سیتوسترول است که حاوی مقدار زیادی (100 میلی گرم در 100 گرم) است. با آب و مقدار زیادی چربی - تا 99 تکمیل می شود.
توجه داشته باشید! روغن نارگیل کالری بسیار بالایی دارد ، 100 گرم حاوی 899 کیلو کالری است و بنابراین ، هنگام کاهش وزن ، مقدار کمی از آن مصرف می شود.
مزایای کاهش وزن روغن نارگیل
این محصول دارای خاصیت چربی سوزی است که موفقیت آن را در مبارزه با چاقی مشخص می کند. این دارو هم هنگام مصرف داخلی و هم هنگام استفاده خارجی برای درمان مناطق مشکل دار کمک می کند. همچنین دارای خاصیت ضد سلولیت و گرم کننده است که در مجموع منجر به خارج شدن لنف اضافی از بافت ها و سفت شدن آنها می شود.
در اینجا نحوه عملکرد روغن نارگیل در صورت مصرف داخلی آورده شده است:
- کالری سوزی را افزایش می دهد … این امر به دلیل اثر حرارتی امکان پذیر است ، که مصرف ذخایر انرژی را افزایش می دهد و در نتیجه روند کاهش وزن را تسریع می کند. همه اینها بدون آسیب رساندن به سلامتی اتفاق می افتد ، زیرا اندام های داخلی در اینجا دخیل نیستند.
- اشتها را کاهش می دهد … بنابراین ، میل به غذا ، از جمله شیرینی و محصولات آرد ، که قبل از هر چیز از آنها بهبود می یابد ، سرکوب می شود. این نتیجه به دلیل کالری بالای محصول حاصل می شود.
- به سرعت گرسنگی را برطرف می کند … به دلیل ارزش قابل توجه انرژی ، بدن فوراً اشباع می شود ، معده دیگر به غذا احتیاج ندارد و بر این اساس حجم وعده های غذایی هنگام غذا خوردن کاهش می یابد. در نتیجه خوردن غذاهای کمتر ، کالری دریافتی روزانه کاهش می یابد ، که کلید اصلی موفقیت در کاهش وزن است.
- متابولیسم را تسریع می کند … با تشکر از این ، بدن به سرعت تمام اضافی ، از جمله آب را حذف می کند و استفاده از ذخایر چربی خود را به عنوان انرژی ترویج می کند. در نتیجه ، وزن به تدریج به حالت مطلوب عادی می شود ، اما قبل از شروع به نوشیدن روغن نارگیل برای کاهش وزن ، باید مطمئن شوید که مشکلات متابولیکی وجود دارد.
- سطح انسولین طبیعی را حفظ می کند … این بسیار مهم است زیرا بسیاری از افراد چاق مبتلا به دیابت هستند. کنترل بر روی آن باعث اختلال در متابولیسم ، ظاهر شدید گرسنگی و هوس خوردن شیرینی ها نمی شود ، که با سطوح بالای قند خون رخ می دهد.
- استرس را از بین می برد … مزایای این عمل غیرقابل انکار است ، زیرا افسردگی اغلب منجر به اضافه وزن ، تا چاقی می شود. اما روغن نارگیل آرامش بخش است ، تنش های عصبی را از بین می برد و از خوردن غذاهای شیرین و نشاسته دار جلوگیری می کند.
- تولید هورمون را عادی می کند … اول از همه ، این مربوط به تیروکسین و تری یدوتیرونین است ، که کمبود یا افزایش آن اغلب باعث افزایش شدید وزن بدن می شود. همچنین می تواند در صورت شکست در سنتز هورمون های زنانه رخ دهد ، که یکی از علائم آن افزایش وزن است.
- سرباره ها را برطرف می کند … روغن نارگیل با داشتن خواص آنتی اکسیدانی و جذب کننده ، رگ ها و خون را از آنها پاک می کند. این مواد را به هم متصل کرده و به آرامی از طریق کبد حذف می کند.
توجه داشته باشید! روغن نارگیل در صورت استفاده خارجی ، گردش خون موضعی را بهبود می بخشد و به سوزاندن چربی به صورت فعال کمک می کند.
در مورد نوشیدنی فوری Black Latte برای کاهش وزن با روغن نارگیل بخوانید
موارد منع مصرف روغن نارگیل برای کاهش وزن
صرف نظر از بیماری های موجود ، استفاده از بیش از 2-4 قاشق غذاخوری توصیه نمی شود. ل روغن در روز ، زیرا برای معده به اندازه کافی سنگین است و بلافاصله هضم نمی شود.سوء استفاده می تواند باعث تهوع ، اسهال و قولنج ، ناراحتی شکم و نفخ شود. همچنین ، مقدار زیادی از آن را به دلیل کالری زیاد مصرف نکنید ، این می تواند منجر به نتیجه معکوس شود - افزایش وزن.
موارد منع مصرف برای مصرف داخلی روغن نارگیل عبارتند از:
- عدم تحمل فردی … عمدتا زنان باردار ، کودکان و افراد مسن از آن شکایت دارند ، اگرچه در میان مردان در دوران اولیه خود نیز کسانی هستند که به این محصول حساسیت دارند. با بثورات روی صورت و بدن ، قرمزی پوست ، حالت تهوع خفیف ، درد در شکم مشخص می شود.
- کوله سیستیت … این التهاب کیسه صفرا است که با مصرف روغن نارگیل بدتر می شود. چنین محصولی می تواند باعث اختلال در تولید صفرا شود و در نتیجه باعث ایجاد زردی انسدادی شود. در این حالت ، دردهای پاروکسیسمال در هیپوکندری راست همراهان ثابت بیمار خواهند بود.
- پانکراتیت … در مرحله تشدید بیماری نباید از روغن استفاده کنید ، زیرا می تواند منجر به تحریک دیواره های پانکراس شود. در این سناریو ، درد و ناراحتی به احتمال زیاد در سمت راست ظاهر می شود ، حالت تهوع مختل می شود و صلبیه چشم زرد می شود.
وعده های زیاد و استفاده مکرر از روغن نارگیل می تواند باعث ایجاد نئوپلاسم در اندام های مختلف شود. این امر به ویژه در مورد استفاده از محصولات تصفیه شده در آشپزی صادق است ، که پس از پردازش ، به منابع سرطان زا تبدیل می شوند
در ظاهر ، روغن نارگیل برای افرادی که دارای پوست بسیار حساس هستند توصیه نمی شود و اگر دارای سوختگی شدید ، سوزش ، قرمزی و سایر مشکلات مشابه باشد. در صورت به هم خوردن یکپارچگی بافت ها به دلیل اثر مرطوب کننده و کند شدن روند بهبود زخم ها ، باید با احتیاط استفاده شود.
نحوه استفاده از روغن نارگیل برای کاهش وزن
برای کاهش سریع و موفقیت آمیز وزن ، لازم است که میزان مصرف منابع داخلی و خارجی را با هم ترکیب کنید. به طور متوسط ، یک دوره اضافه وزن باید 3-4 هفته طول بکشد. پس از اتمام آن ، اگر نتایج به دست آمده هنوز از ایده آل فاصله دارد ، باید 2-3 ماه استراحت کنید و همه چیز را دوباره تکرار کنید. برای جلوگیری از مسمومیت بدن ، روغن نارگیل باید تازه باشد ، منقضی نشده باشد.
مصرف داخلی روغن نارگیل
شما باید مصرف را با حداقل دوز ، 1-2 قاشق غذاخوری شروع کنید. در روز ، برای اعتیاد تدریجی و حذف واکنش های آلرژیک. اگر بدن به طور معمول محصول را درک می کند ، هر روز می توانید میزان آن را افزایش دهید و تا 2 هفته کاهش وزن آن را به 3-4 قاشق غذاخوری برسانید. ل
بهتر است مقدار فوق روغن نارگیل را با معده خالی ، صبح بعد از بیدار شدن مصرف کنید ، درست قبل از آن باید 100-150 میلی لیتر آب گرم بنوشید. پس از آن ، حداقل 60 دقیقه قبل از غذا باید بگذرد تا محصول به خوبی جذب شود.
دوز روزانه نیز می تواند به دو قسمت تقسیم شود: یکی باید در نیمه اول روز مصرف شود ، و دوم به طور مساوی بین همه وعده های غذایی تقسیم می شود.
روغن را می توان به سالاد خام و کوکتل میوه اضافه کرد ، به جای سس علاوه بر ماهی و گوشت های رژیمی استفاده می شود.
محتوای کالری روزانه منو برای دوره کاهش وزن نباید بیش از 1500 کیلوکالری باشد.
مهم! استفاده از روغن نارگیل برای سرخ کردن هنگام کاهش وزن توصیه نمی شود ، در غیر این صورت می توانید برعکس ، بهتر شوید.
استفاده موضعی از روغن نارگیل برای کاهش وزن
عکس نحوه استفاده از روغن نارگیل برای کاهش وزن را نشان می دهد
ساده ترین گزینه این است پوست مناطق ناراحت کننده را با روغن نارگیل چرب کنید ، آن را با انگشتان خود خوب مالش دهید و بعد از 5-10 دقیقه بشویید. اما در این مورد ، اثر گرم شدن بافت ها و بهبود گردش خون چندان روشن نخواهد بود.
برای تقویت آن ، توصیه می شود که بسته بندی را انجام دهید و این کار باید هر روز قبل از خواب انجام شود. برای این منظور ، عامل باید به صورت جامد و فشرده خام مصرف شود.
در اینجا دستورالعمل هایی برای پیچیدن روغن نارگیل لاغری آمده است:
- دوش بگیرید تا پوست را بخار کرده و بهتر به بافت مواد مغذی نفوذ کنید.
- بدن خود را با یک حوله تمیز خشک کنید ، در غیر این صورت محصول نمی تواند به خوبی جذب پوست شود.
- مقدار کمی از محصول را در کف دست بریزید و کمی آن را گرم کنید.
- برای بهبود گردش خون ، توده را در مناطق مشکل دار پخش کرده و پوست را ماساژ دهید.
- قسمت بالایی بدن را با روکش پلاستیکی بپیچید تا جلوه ای گرم ایجاد شود که باعث افزایش تولید عرق ، افزایش گردش خون و فعال شدن روند سوزاندن چربی می شود.
- پس از اتمام روش ، 30-40 دقیقه صبر کنید ، فیلم را با دقت بردارید و دوش بگیرید.
- پوست خود را پاک کنید و برای از بین بردن حساسیت ، مرطوب کننده به بدن خود بزنید.
به منظور افزایش اثر ، می توانید چند قطره روغن دیگر به روغن نارگیل - لیمو ترش ، سرو ، یلانگ یلانگ ، اسطوخودوس اضافه کنید. آنها جریان لنف را بهبود می بخشند و مایعات اضافی را از بافت ها خارج می کنند ، که به طور مستقیم باعث کاهش وزن می شود.
مهم! اگر ماساژ حجامت را قبل از پیچیدن انجام دهید ، که به خوبی پوست را برای این عمل آماده می کند ، می توانید نتایج چشمگیرتری را بدست آورید.
بررسی روغن نارگیل برای کاهش وزن
نظرات در مورد استفاده از روغن نارگیل برای کاهش وزن بیشتر مثبت است. دلیل نگرش خوب به چنین ابزاری و محبوبیت زیاد آن در ارزان بودن ، ایمنی (در صورت عدم وجود موارد منع مصرف) و همه کاره بودن آن است - به طور همزمان چربی را از بین می برد و جوان می شود.
والچاک تاتیانا ویکتوروونا ، متخصص تغذیه
من طرفدار محصولات طبیعی کاهش وزن هستم و روغن نارگیل یکی از مورد علاقه های من در میان آنها است. این نگرش نسبت به آن را می توان با خواص چربی سوزی عالی آن توضیح داد. برای بیمارانی که می خواهند وزن اضافی خود را از بین ببرند ، من آن را به صورت خوراکی با 2 قاشق غذاخوری تجویز می کنم. ل در روز به مدت 1 ماه این به آنها کمک می کند اشتها را سرکوب کرده و گرسنگی را کاهش دهند. واکنش بدن به آن معمولاً خوب است ، هیچ شکایتی در مورد طعم وجود ندارد. و قیمت پایین محصول در اینجا بسیار مهم است ، اما نمی توان آن را در همه جا خریداری کرد. البته روغن نارگیل یک داروی درمانی نیست ، اما اثربخشی آن نیز کم نیست.
لولیتا ، 30 ساله ، مسکو
در دوران بارداری ، من بیش از 15 کیلوگرم وزن اضافه کردم و از آنجا که قبل از زایمان وزن زیادی داشتم ، پس از آنها به طور کلی وحشتناک به نظر می رسید. چربی روی شکم و پهلوها از زیر تی شرت ها زشت می شد و روی شلوار آویزان بود. از پنهان کردن همه اینها زیر لباس هایم خسته شده بودم و دیگر این قدرت را نداشتم که در سالن بدنسازی عرق کنم و تغذیه خود را کنترل کنم. مصرف روغن نارگیل به صورت داخلی و استفاده خارجی از آن بهترین راه حل برای من بود. وقتی بیش از 6 کیلوگرم وزن کم کردم ، کمی در خانه کار کردم و استفاده از محصولات آرد را کاهش دادم ، به این موضوع بیشتر متقاعد شدم. برای اینکه پول هدر ندهم ، هر روز 2 قاشق غذاخوری می خوردم. ل روغن خوراکی را روی معده بمالید و روی آن یک فیلم بپیچید. من روزی 30 دقیقه برای پیچیدن وقت می گذاشتم. من اولین نتایج روشن را تقریباً در روز دهم پس از شروع دوره دیدم.
کارینا ، 38 ساله ، سن پترزبورگ
در مقابل اختلالات هورمونی و قند خون بالا ، من با وزن خود مشکلاتی را شروع کردم ، که مرتباً بالا و پایین می شد. هنگامی که پیکان روی ترازو بالاخره در یک مکان منجمد شد ، شروع به ماساژ خلاء کردم و بعد از آن با روغن نارگیل برای کاهش وزن پیچیدم. علیرغم کمبود زمان ، من هر روز مجدداً این مراحل را مجدداً تکرار می کردم. پاداش صبر و فداکاری خیلی زود دریافت شد - پس از 2 هفته کمر چند سانتی متر باریک تر شد. پس از آن ، من همچنین شروع کردم به خوردن محصول هر روز صبح به مدت 2 قاشق چایخوری ، و ، همانطور که به نظر می رسد ، این نقش تعیین کننده ای در مبارزه با چربی داشت ، که با خلاص شدن از وزن 7 کیلوگرم به پایان رسید. به نظر من ، این روش فقط برای کسانی مناسب است که نیازی به نتایج خیره کننده ندارند ، اما فقط باید اندکی شکل خود را اصلاح کنند.
Kuzhuch Alina Yurievna ، متخصص زیبایی
در عمل ، من بیش از یک مورد استفاده موفق از روغن نارگیل برای کاهش وزن را ملاقات کرده ام.دخترانی که از آن استفاده کردند ، به لطف این ، 3 کیلوگرم یا بیشتر وزن کم کردند. من فکر می کنم شما نباید روی بهترین نتایج در اینجا حساب کنید ، زیرا برای دستیابی به آنها ، یک رویکرد یکپارچه مورد نیاز است - ورزش ، رژیم غذایی ، ماساژ. این به عنوان یک مکمل است که روغن نارگیل برجسته ترین آن است ، به ویژه در روکش بدن. این مایع اضافی را از بافت ها خارج می کند ، آنها را از سموم پاک می کند و تخلیه لنفاوی را عادی می کند. همه اینها کلیدهای چربی سوزی هستند.
نحوه مصرف روغن نارگیل برای کاهش وزن - ویدیو را تماشا کنید:
روغن نارگیل می تواند یک کمک واقعی در مبارزه با چاقی باشد ، اما فقط کسانی که نحوه صحیح استفاده از آن را بیاموزند ، می توانند نتایج را ارزیابی کنند. به همین دلیل بسیار مهم است که دستورالعمل ها را دنبال کنید و از دوزهای پیشنهادی تجاوز نکنید.
