دوره های ورزشکاران کراس فیت با دوره های بدنسازان یا پاورلیفترها تفاوت چشمگیری دارد. از ویژگی های دوره های آموزشی و چه داروهایی استفاده کنید؟ کراس فیت نوعی تمرین چند منظوره است که در آن تکنیک های ورزشهای مختلف با هم آمیخته شده اند. به همین دلیل ، نمایندگان CrossFit باید ویژگی های مختلفی را توسعه دهند ، به عنوان مثال استقامت ، قدرت ، دقت ، انعطاف پذیری ، چابکی و غیره. باید پذیرفت که حل چنین مشکلاتی چندان ساده به نظر نمی رسد.
همچنین باید به خاطر داشت که ورزشکاران از تمرینات شدید استفاده می کنند ، که این امر باعث می شود روند بهبودی تسریع شود. با توجه به همه این دلایل ، ویژگی ساختن یک دوره ورزشی کراس فیت ورزشکاران با آماده سازی دوره ها در سایر ورزش های قدرتی تفاوت اساسی دارد. آنها باید از داروهای کاملاً متفاوتی استفاده کنند ، که امروز مورد بحث قرار می گیرد.
داروهای ضد هیپوکسین در دوره
این گروه از داروها برای افزایش جذب اکسیژن توسط سلول های بافت های بدن طراحی شده است. به لطف استفاده از آنها ، بدن مقدار کافی اکسیژن دریافت می کند و بافت ها در برابر هیپوکسی مقاوم تر می شوند.
متاپروت
این یک داروی پیچیده با تعدادی ویژگی منحصر به فرد است. این یک آنتی هیپوکسان ، تنظیم کننده سیستم ایمنی ، آنتی اکسیدان و nootropic است. علاوه بر این ، متاپروت همچنین دارای ویژگی های احیا کننده است. با تشکر از استفاده از دارو ، تولید RNA و پروتئین افزایش می یابد ، در سنتز گلوکز ، پیروویک اسید و سایر مواد شرکت می کند.
یکی از ویژگیهای مهم متاپروت ، توانایی استفاده از اسید لاکتیک است ، که متابولیت واکنشهای متابولیک در بافتهای عضلانی است.
ریبوکسین
با تشکر از این دارو ، تمام آنزیم های شرکت کننده در چرخه کربس تقویت می شوند ، سنتز آدنوزین تری فسفات ، آدینوزین دی فسفات و آدینوزین مونوفسفات تسریع می شود. یکی از ویژگیهای مهم ریبوکسین توانایی آن در افزایش پتانسیل انرژی ساختارهای سلولی است. دوز دارو بستگی به وزن ورزشکار دارد. اگر وزن آن کمتر از 80 کیلوگرم است ، دوز مطلوب استفاده از 500 میلی گرم صبح و 250 میلی گرم بعد از ناهار است. اگر وزن ورزشکار بیش از 80 کیلوگرم باشد ، مقدار مصرف باید 500 میلی گرم ریبوکسین دو بار در روز باشد.
تریمتازیدین
به لطف این عامل ، مصرف ATP و کراتین فسفات توسط سلول ها کند می شود ، که این امر باعث می شود که عضله قلب بتواند به طور طبیعی منقبض شود. تحت تأثیر فعالیت بدنی ، مقدار زیادی یون هیدروژن در سلول ها تجمع می یابد ، که متعاقباً منجر به تجمع پتاسیم و سدیم در ساختار سلولی قلب می شود. تریمتازیدین این فرایندها را مهار می کند.
علاوه بر این ، این دارو قادر به حفظ تعادل اسید و باز در سطح سلولی است ، از سلول های بافتی در برابر حملات رادیکال های آزاد محافظت می کند و از انتشار کراتین کیناز از سلول های مرده جلوگیری می کند. این دارو باید به میزان 20 تا 40 میلی گرم سه بار در طول روز مصرف شود.
در حال حاضر با داروهای مورد استفاده ، می توانید تفاوت در ویژگی های ساخت دوره ورزشکاران کراس فیت را در مقایسه با سایر ورزشهای قدرتی مشاهده کنید.
Nootropics در دوره برای crossfitters
داروهای این گروه قادرند فرآیندهای متابولیک را در مغز انسان بهینه کنند. آنها همچنین توانایی تقویت عملکردهای شناختی مغز ، فعالیت ذهنی و حافظه ، بهینه سازی تعامل نیمکره های مغزی و افزایش پاسخ را دارند.
پانتوگام
این آماده سازی حاوی گاما آمینوبوتیریک اسید و کوپانتنیک اسید است. وظیفه اصلی pantogam افزایش عملکرد (جسمی و روحی) ، افزایش مقاومت مغز در برابر هیپوکسی ، کاهش تحریک پذیری حرکتی سیستم عصبی مرکزی و خطر تشنج است. دارو باید سه بار در طول روز به مقدار 1 میلی گرم در هر دوز مصرف شود.
پیروستام
این دارو به طور قابل توجهی سیالیت خون را بهبود می بخشد ، انتقال کلسیم را به بافت ها تسریع می کند و انعطاف پذیری غشای سلولی بافت را افزایش می دهد. همچنین ، در طول آزمایشات علمی ، دانشمندان توانستند توانایی دارو را در افزایش سنتز ATP اثبات کنند ، و این توانایی های بسیار انرژی بدن را افزایش دهد. پیروستام باید دو یا سه بار در طول روز در دوز روزانه 6 تا 9 گرم مصرف شود.
فنوتروپیل
این دارو دارای یک اثر نوتروپیک ، آنتی اکسیدان ، ضد تشنج ، تنظیم کننده عصبی بر بدن است. همچنین فعالیت حرکتی را به میزان قابل توجهی فعال کرده و خلق و خو و عملکرد را بهبود می بخشد. فنوتروپیل در ساختار خود بسیار شبیه به پیروستام است ، که به آن اجازه می دهد توانایی های تفکر مغز و مقاومت آن در برابر مسمومیت را افزایش دهد. دارو باید روزانه به مقدار 200 گرم سه بار در طول روز مصرف شود.
مصرف داروهای سازگار با دوره
این داروها از مواد گیاهی ساخته شده اند و به افزایش عملکرد کمک می کنند و همچنین به بدن کمک می کنند تا به سرعت با شرایط سخت محیطی سازگار شود. از آنجا که اینها داروهای گیاهی هستند ، بسیار تحمل می شوند و عوارض جانبی ندارند.
Eleutherococcus
ترکیب دارو به طور همزمان شامل هفت ماده فعال است که رفاه ورزشکار را بهبود می بخشد ، کارایی سیستم قلبی عروقی را افزایش می دهد. همچنین Eleutherococcus به کاهش خستگی کمک می کند ، خلق و خو را بهبود می بخشد. در این زمینه ، لازم به ذکر است که این دارو برای استفاده ساکنان مناطق شمالی کشور نشان داده شده است. Eleutherococcus باید صبح به مقدار 30 تا 50 قطره در هر لیوان آب مصرف شود.
رودیولا
این دارو به توقف توسعه تومورها کمک می کند ، یک عامل ضد التهابی است ، به بدن در مبارزه با فلور بیماری زا کمک می کند ، سیستم عصبی را تحریک می کند و کارایی را افزایش می دهد. تزریق رودیولا باید قبل از غذا به میزان 30 تا 50 قطره در هر لیوان سه بار در طول روز مصرف شود.
البته لیست داروهای مورد استفاده ورزشکاران کراس فیت بسیار وسیعتر است ، اما با استفاده از مثالهایی که در این مقاله آورده شده است ، می توان در مورد ویژگیهای ساخت دوره ورزشکاران کراس فیت نتیجه گیری کرد. همچنین می توانید از AAS استفاده کنید ، اما در حداقل دوز.
در این ویدیو می توانید در مورد CrossFitters و دستاوردهای آنها اطلاعات بیشتری کسب کنید:
