بسیاری از مردم معتقدند که استروئیدهای آنابولیک توسط همه ورزشکاران و حتی کراس فیتتر استفاده می شود. دریابید که این جمله چقدر درست است. امروزه ، بیشتر و بیشتر مکرر است که این نظر را بشنویم که استروئیدها بیشتر و بیشتر در CrossFit استفاده می شوند. البته این اظهارات را نمی توان با اطمینان کامل تایید یا رد کرد. با این حال ، مدتهاست وضعیتی در حال شکل گیری است که باید به طور مفصل به این موضوع پرداخته شود. شاید کراس فیترهایی وجود داشته باشند که از استروئیدهای آنابولیک استفاده می کنند ، اما این موارد جداگانه هستند. هدف این مقاله توضیح این واقعیت است که استروئیدها در CrossFit توصیه نمی شوند.
دوپینگ CrossFit چیست؟
برای شروع ، همه داروهای دوپینگ را می توان به دو دسته مکمل های هورمونی و غذایی تقسیم کرد. ما داروهای هورمونی را در نظر خواهیم گرفت ، زیرا بیشتر افراد تحت عنوان "دوپینگ" در درجه اول به معنی استروئیدها هستند.
استروئیدها داروهایی هستند که بر اساس مشتقات مصنوعی هورمون مردانه - تستوسترون ساخته شده اند. این تستوسترون است که مسئول رشد ماهیچه ها ، افزایش پارامترهای فیزیکی ورزشکاران است. البته همه اینها تنها با غلظت بالای تستوسترون قابل دستیابی است. امروزه این استروئیدها هستند که همچنان م mostثرترین وسیله برای افزایش عملکرد ورزشی هستند. در عین حال ، داروهای دیگر بیشتر و بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند ، اما در مورد آنها کمی کمتر است.
تستوسترون در شکل معمول آن برای استفاده به منظور افزایش وزن یا افزایش قدرت مناسب نیست. این به دلیل نیمه عمر کوتاه آن است. برای اینکه تستوسترون برای مدت زمان معینی کار کند و برای ایجاد یک زمینه قوی آنابولیک کافی باشد ، لازم است مولکول آن اصلاح شود.
یکی از ساده ترین راهها ، استری شدن هورمون است. به زبان ساده ، یک زنجیره استر به مولکول تستوسترون اضافه می شود. پس از تجویز ، اتر به تدریج از هورمون جدا شده و مولکول های تستوسترون وارد جریان خون می شوند. توجه داشته باشید که نیمه عمر اترها از چند روز تا چند هفته متغیر است.
همچنین ، مولکول تستوسترون را می توان به روش های دیگر تغییر داد ، که این امر امکان یادگیری در مورد داروهای مختلف آنابولیک ، به عنوان مثال ، ناندرولون را فراهم کرد. علاوه بر استروئیدها ، ورزشکاران از انسولین ، هورمون رشد ، پپتیدها ، اریتروپویتین ، داروهای کلاس مسدود کننده های بتا و آگونیست های بتا آدرنرژیک و غیره نیز استفاده می کنند. البته این احتمال وجود دارد که ورزشکار از هر یک از عوامل دوپینگ استفاده کند.
تاثیر استروئیدها بر تمرینات قدرتی کراس فیت
تحت تأثیر فعالیت بدنی طولانی مدت ، بدن سازگار می شود ، که منجر به رشد عضلات می شود. توجه داشته باشید که مکانیسم رشد ماهیچه ها بسیار پیچیده است و حتی دانشمندان هنوز همه اسرار آن را فاش نکرده اند. با این حال ، می توان با اطمینان گفت که هورمون های آنابولیک نقش مهمی در این فرایند ، که تستوسترون به آن تعلق دارد ، ایفا می کنند. با محتوای بالای این مواد در خون ، فرایندهای خاصی در سلولهای بافتی فعال می شود ، به ویژه سنتز ترکیبات پروتئینی انقباضی.
هورمون ها به طور فعال توسط بدن در طول تمرین و پس از اتمام آن تولید می شوند. با کمک آنها است که قدرت و نوع استرس دریافت شده توسط بدن در طول تمرین مشخص می شود. علاوه بر این ، بافت ماهیچه ای آسیب های میکروبی را دریافت می کند ، که بعداً به دلیل زمینه بالای آنابولیک ناشی از افزایش غلظت هورمون های مربوطه ، از بین می روند.
با این حال ، تمرینات مقاومتی می تواند منجر به افزایش قابل توجهی در زمینه کاتابولیک شود ، که از آنابولیک فراتر می رود. در این حالت ، بافت ماهیچه شروع به تجزیه می کند.این واقعیت دلیل اصلی اهمیت واکنش هورمونی بدن ، نه تنها در طول خود جلسه ، بلکه پس از اتمام آن است. علاوه بر این ، رشد ماهیچه ها فقط در زمان استراحت رخ می دهد.
بافت ماهیچه ای از دو نوع فیبر تشکیل شده است. روشهای خاصی برای آموزش آنها وجود دارد. برخی از الیاف برای انجام کارهای قدرتمند کوتاه مدت طراحی شده اند ، در حالی که برخی دیگر مقاوم هستند و مدت زیادی دوام می آورند ، اما نیروی کمتری تولید می کنند.
کراس فیت با سایر رشته های ورزشی قدرتی در تنوع زیادی متفاوت است. کراس فیتر مجبور است در حین اجرا از ماهیچه های زیادی استفاده کند. مطمئناً یک س haveال دارید - مکانیسم رشد عضلات که در بالا توضیح داده شد چه ارتباطی با استروئیدها دارد؟ مستقیم ترین. زمینه آنابولیک را می توان تنها از طریق ترشح هورمون های آنابولیک خود ، که از طریق برنامه های آموزشی خاص به دست می آید ، افزایش داد.
بیشتر اتهامات علیه CrossFitters از افرادی ناشی می شود که نمی توانند باور کنند که شخص دیگری می تواند متفاوت از آنها ظاهر شود. اما این دلیل نمی شود چنین اظهاراتی انجام شود. و همه نمایندگان این ورزش شگفت انگیز می خواهند بگویند که نباید از چنین اظهاراتی ناراحت شد ، بلکه به تمرین و اجرا ادامه داد.
صادقانه و جالب در مورد استفاده از استروئیدها در CrossFit در این ویدیو:
