م supplementثرترین مکمل چربی سوزی کدام است؟ ستاره های بدنسازی به این سوال پاسخ می دهند. 5 دقیقه وقت بگذارید و با تجربه خشک شدن متخصصان بدنسازی آشنا شوید. تعداد زیادی از مردم و نه تنها ورزشکاران با چربی مبارزه می کنند. هیچکس نمی خواهد بدنی پر از چربی داشته باشد. چاقی علاوه بر دیدگاه زیبایی ، خطری جدی برای قلب است.
این واقعیت است که برای این واقعیت اساسی است که تولید کنندگان مکمل های غذایی به طور فعال روی ایجاد چربی سوزهای جدید کار می کنند ، که به آنها ترموژنیک نیز گفته می شود. همه وعده 100 result نتیجه و اثر سریع را می دهند. با این حال ، قبل از خرید یک داروی جدید ، باید با دقت فکر کنید. در بهترین حالت ، شما به سادگی پول خود را از دست می دهید و در بدترین حالت ، به سلامتی خود آسیب می رسانید. امروز ما یک نمای کلی از مکمل های بدنسازی برای چربی سوزی را به شما ارائه می دهیم که خود را در جنبه های مثبت اثبات کرده اند.
مکمل شماره 1: افدرین
این ماده تقریباً بخشی از همه داروهای ترموژنیک است و یک آلکالوئید طبیعی است که از منبع گیاهی - افدرا به دست می آید. م effectiveثرترین چربی سوز ال افدرین است. این ماده طبیعی 50 درصد قوی تر از نمونه مصنوعی dl-ephedrine است.
این ماده فرآیند لیپولیز را در چندین جهت به طور همزمان تحریک می کند. دانشمندان پیشنهاد می کنند که با این واقعیت است که سندرم "بازگشت اعتیاد" همراه است ، که با استفاده طولانی مدت از دارو ، اثر آن افزایش می یابد. افدرا چندین هزاره است که مورد استفاده قرار می گیرد و برای اولین بار ویژگی های این گیاه در چین کشف شد. امروزه ما می توانیم با خیال راحت در مورد کارآیی بالای افدرین و تقریباً بدون عوارض جانبی صحبت کنیم.
در عین حال ، افرادی که با سیستم قلبی عروقی و فشار خون بالا مشکل دارند باید از مصرف این ماده خودداری کنند. همچنین بدن برخی افراد این دارو را نمی پذیرد.
در کشور ما ، افدرین یک داروی مخدر محسوب می شود و فقط با نسخه تجویز می شود. البته ، شما می توانید آن را آزادانه در بازار سیاه خریداری کنید ، اما در آنجا هزینه آن بسیار بالا است. در عین حال ، هیچ نسخه ای برای مکمل های غذایی حاوی افدرین مورد نیاز نیست. همانطور که در بالا گفتیم ، افدرین عملاً عوارض جانبی ندارد ، البته به شرط رعایت دوزها. اگر با این وجود ، عوارض جانبی رخ می دهد ، پس از لغو مصرف مواد ، به سرعت از بین می روند. بیشتر اوقات ، افدرین به صورت دوره ای مصرف می شود که مدت آن 1 تا 2 هفته است.
مکمل شماره 2: کافئین
کافئین در چای ، کاکائو ، مغزهای کولا ، گیاه گوارانا و قهوه یافت می شود. دانشمندان مدتهاست در حال بررسی تأثیر یک ماده بر بدن هستند و به توانایی آن در تسریع سوخت و ساز بدن اشاره می کنند. این منجر به چربی سوزی مثر می شود.
در عین حال ، اثر ترموژنیک کافئین هنگامی که به تنهایی مصرف می شود چندان زیاد نیست. برای اینکه نتایج قابل توجه باشد ، باید روزانه حدود 600 میلی گرم از این ماده را مصرف کنید. این مقدار زیادی است و برای قلب خطرناک است. در عین حال ، با ترکیب کافئین و افدرین می توان نتایج عالی را به دست آورد. این ترکیب قوی ترین چربی سوز موجود امروزه است.
شماره افزودنی 3: هیدروکسی سیتریک اسید
این ماده در تعداد زیادی از میوه های مختلف و بیشتر از همه در Garcinia cambogia که بومی هند است یافت می شود. هیدروکسی سیتریک اسید ، بر خلاف افدرین ، ترموژن نیست ، بلکه بر سنتز تری گلیسیرید در کبد تأثیر می گذارد. خواص چربی سوزی این ماده بر اساس سرکوب سیترات لیتاز است.
اگر ورزشکار روزانه مقدار مورد نیاز اسید هیدروکسی سیتریک را مصرف کند ، فرآیندهای تشکیل چربی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.همچنین یک واقعیت مهم توانایی این ماده در کاهش اشتها و افزایش محتوای گلیکوژن در کبد است.
در اینترنت ، می توانید اطلاعاتی در مورد عدم وجود اثر ترموژنیک در اسید هیدروکسی سیتریک پیدا کنید ، اما هیچ شواهد علمی برای این واقعیت وجود ندارد. به احتمال زیاد شایعات مشابهی توسط برخی از شرکت های داروسازی چربی سوز منتشر شده است.
مکمل شماره 4: ال کارنیتین
ال کارنیتین یک ترکیب اسید آمینه است و در پروتئین ها یافت نمی شود. یک ماده در کبد سنتز می شود و برای این کار از لیزین و میوتین استفاده می شود. ال کارنیتین نه تنها یک اثر ارگونژیک دارد ، بلکه می تواند زمینه آنابولیک را افزایش دهد ، در حالی که متابولیسم را تسریع می کند.
در طی تحقیقات علمی مشخص شد که این ماده رساندن اسیدهای چرب به سلول ها را تسریع کرده و اکسیداسیون آنها را تسریع می کند. به لطف اسید آمینه ، بدن می تواند به سرعت از چربی به عنوان منبع انرژی به جای کربوهیدرات استفاده کند. این کار با ترکیبی از تمرینات قلبی و قدرتی امکان پذیر است. هنگامی که L-carnitine در دوزهای مجاز استفاده می شود ، برای سلامتی کاملاً بی خطر است.
مکمل شماره 5: کولین
کولین یکی از اجزای تشکیل دهنده اسید صفراوی و لسیتین است. این ماده را می توان به عنوان یک ویتامین در نظر گرفت ، زیرا اهمیت آن برای بدن بسیار زیاد است. نیاز روزانه انسان به هولی از 0.5 تا 1.5 گرم است.
منابع اصلی این ماده تخم مرغ ، اسفناج و کلم پیچ است. کولین خود را یک شتاب دهنده عالی برای فرآیندهای متابولیسم چربی نشان می دهد ، به عادی سازی سنتز صفرا کمک می کند ، که جذب غذا را تسریع می کند. به عنوان یک چربی سوز ، کولین باید در دوزهای نسبتاً بالا استفاده شود.
شماره افزودنی 6: اینوزیتول
این ماده یک الکل طبیعی با ساختار پلی هیدریک است. اینوزیتول به طور قابل توجهی روند واکنشهای اکسیداسیون چربی را در سلولها تسریع می کند. تنها اشکال آن نیاز به استفاده از دوزهای زیاد برای به دست آوردن یک اثر ملموس است.
موثرترین استفاده از اینوزیتول در ترکیب با سایر چربی سوزها: کافئین ، افدرین و هیدروکسی سیتریک اسید خواهد بود. این واقعیت دلیل استفاده از این ماده در تقریباً تمام آماده سازی های چربی سوز شد.
عملکرد اصلی آن افزایش اثربخشی سایر مواد است و کاملاً با آن مقابله می کند. اگر از لحاظ قدرت مواد فوق را با اینوزیتول مقایسه کنیم ، آنها قوی تر از آن خواهند بود. اما ترکیب آنها جلوه های عالی ایجاد می کند.
در این ویدئو مشورت ویدئویی با یک متخصص تغذیه در مورد مکمل های چربی سوزی را مشاهده کنید:
