جو دوسر برای کاهش وزن ، برای داشتن اندامی زیبا ، برای سلامتی ، برای سیری…. و چقدر خوب است! اگر نه برای یک "اما". او به سرعت خود به خود خسته می شود. بنابراین ، باید با انواع غذاهای خوشمزه مانند کیوی پخته شود.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
یکی از مکان های پیشرو در میان همه رژیم های کاهش وزن ، بلغور جو دوسر است. این دانه ها واقعاً یک نتیجه م effectiveثر و مفید برای دادن شکل دلخواه به شکل می دهند. این به کاهش وزن ، کاهش سریع وزن و از همه مهمتر رهایی از بسیاری از بیماری ها کمک می کند. جو دوسر یک محصول بسیار سالم است. کلسترول خون را کاهش می دهد ، با یبوست مبارزه می کند ، دستگاه گوارش را عادی می کند ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، قدرت می بخشد ، از دیابت و چاقی جلوگیری می کند. و البته پوسته ها می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند.
بلغور جو دوسر کیوی یکی دیگر از صبحانه های جو دوسر خوشمزه است. یک نکته مهم این است که بهتر است کیوی را به فرنی گرم یا سرد اضافه کنید ، در غیر این صورت توت خیلی ترش به نظر می رسد. عسل ، همانطور که متخصصان تغذیه می گویند ، توصیه نمی شود که در یک ظرف داغ قرار دهید. قبل از شروع آشپزی ، باید انواع بلغور جو دوسر را بشناسید. آنها دو نوع هستند: بلغور جو دوسر کلاسیک "هرکول" و فوری. می توانید از هر کدام استفاده کنید. تفاوت آنها فقط در روش تهیه است. مورد اول به 5 دقیقه جوشاندن روی آتش نیاز دارد ، دوم - کافی است آب جوش را بریزید و 5 دقیقه بگذارید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 90 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 10 دقیقه
عناصر:
- پرک جو دوسر - 50 گرم
- کیوی - 2 عدد.
- عسل - 1 قاشق چایخوری
- کرم خشک - 2 قاشق چایخوری
- قهوه فوری - 1 قاشق چایخوری
پخت بلغور جو دوسر با کیوی
1. در یک بشقاب عمیق ، که در آن می پزید ، بلغور جو دوسر بریزید.
2. قهوه فوری را به اینها اضافه کنید. اگر آنجا نیست یا در حال تهیه صبحانه برای کودک هستید ، می توانید قهوه را از ترکیب حذف کنید یا کمی پودر کاکائو بگذارید.
3. خامه خشک را به غذا اضافه کنید. می توانید آنها را با پودر شیر جایگزین کنید. شیر معمولی نیز مناسب است و باید به جای آب جوش استفاده شود.
4. محصولات را با آب جوش بریزید ، هم بزنید ، با درب یا بشقاب بپوشانید و بگذارید 5-7 دقیقه دم بکشد. حجم آب باید دو برابر پرک ها باشد. سپس فرنی قوام غلیظی پیدا می کند. اگر می خواهید ظرف نازک تری داشته باشید ، از نسبت 1: 3 آب استفاده کنید.
5. در همین حال ، کیوی را پوست بگیرید ، بشویید ، با یک حوله کاغذی پاک کنید و به برش های هر اندازه برش دهید.
6. بعد از مدت زمان مشخص ، جو دوسر باید متورم و حجم آن دو برابر شود.
7. در این مرحله ، دمای آب کمی سرد می شود ، بنابراین می توانید عسل بگذارید ، و این کار را انجام دهید.
8. هم بزنید تا عسل به طور مساوی پخش شود و در یک کاسه سرو مناسب قرار دهید.
9. انواع کیوی را به فرنی اضافه کنید و ظرف را روی میز سرو کنید. قبل از استفاده غذا را هم بزنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه بلغور جو دوسر با کیوی را مشاهده کنید.
