یک الگوریتم کاهش وزن بی ضرر را که قبلاً به بیش از 10 هزار نفر در دستیابی به هماهنگی کمک کرده است ، کاملاً رایگان بردارید. مکمل های اصلی بدنسازان کراتین ، پروتئین یا HMB در نظر گرفته می شود. به لطف استفاده از آنها می توانید وزن خود را افزایش دهید. با این حال ، بدون چرخه های خشک شدن دوره ای ، دستیابی به ظاهر زیبایی غیرممکن است. یکی از محبوب ترین و ایمن ترین داروها در مقایسه با مواد شیمیایی ، مخلوط افدرین ، آسپرین و کافئین است. این مکمل با نام ECA نیز شناخته می شود.
به لطف ECA ، شما می توانید در فواصل زمانی نسبتاً کوتاه به عضلات خود تسکین با کیفیت دهید و چربی اضافی را از بین ببرید. البته ECA به شما این فرصت را نمی دهد که فوراً وزن خود را کاهش دهید و هنگام استفاده از مخلوط ، باید به یک برنامه تغذیه مناسب پایبند باشید و به طور فعال ورزش کنید. با این حال ، از بین بردن چربی اضافی با این مکمل بسیار آسان تر خواهد بود.
برای مقابله موثر با توده چربی ، باید کالری کمتری نسبت به سوزاندن آن مصرف کنید. علاوه بر کاهش ارزش انرژی رژیم غذایی ، برای افزایش میزان کالری خود نیز به تمرین فعال نیاز دارید. تنها از طریق ترکیب این عناصر است که چرخه خشک شدن شما موفق خواهد شد و ما در مورد طرح کاهش وزن فوق العاده در بدنسازی به شما خواهیم گفت.
برای کاهش وزن از چه چربی سوزهایی استفاده کنیم؟
انتخاب چربی سوزها ممکن است شما را تحت تاثیر قرار دهد. این گروه از مکمل های ورزشی بسیار گسترده است. با این حال ، تنها تعداد کمی از آنها در بین آنها مثر است. به عنوان مثال ، امروزه یک محصول کاهش وزن نسبتاً خوب در بازار ظاهر شده است - پیروات. با این حال ، سالهاست که ترکیب ECA محبوب ترین است.
همچنین ، برخی مکمل ها می توانند از مواد طبیعی - گوارانا ، پوست بید و افدره استفاده کنند. ECA صددرصد داروی م workingثر است ، در صورت استفاده صحیح ، عوارض جانبی جدی ندارد و همچنین هزینه بسیار جذابی دارد.
با این حال ، این یک داروی قدرتمند است و نباید برای افرادی که از فشار خون بالا و دیابت رنج می برند و همچنین در عملکرد غده تیروئید ، قلب ، پروستات و سیستم عروقی مشکل دارند استفاده شود. همچنین ، ECA باید به شدت در دوزهای توصیه شده مصرف شود. عوارض جانبی ممکن است در اولین روزهای پذیرش ظاهر شوند ، اما به سرعت به سرعت از بین می روند. علاوه بر این ، باید گفت که هرچه بیشتر از ECA استفاده کنید ، مکمل قوی تر عمل می کند.
نحوه عملکرد ECA برای کاهش وزن
افدرین (افدرا) قوی ترین ماده موجود در دارو است. خواص گرمازایی بالای این ماده برای مدت طولانی شناخته شده است ، اما سپس دانشمندان دریافتند که استفاده ترکیبی از افدرین با کافئین به طور چشمگیری اثربخشی را افزایش می دهد. آسپرین همچنین می تواند اثرات این اجزا بر بدن را افزایش دهد.
کافئین به خودی خود دارای ویژگی های ترموژنیک است ، اما هنوز در این شاخص نسبت به افدرین پایین تر است. هنگامی که با هم استفاده می شود ، اثر هم افزایی به دست می آید ، که دلیل اصلی اثر قوی چربی سوزی ECA است. برای این ، لازم است از مواد در دوزهای دقیق استفاده کنید: 200 میلی گرم کافئین و 20 میلی گرم افدرین. این مقدار مخلوط باید سه بار در روز مصرف شود. با افزودن 300 میلی گرم آسپرین به این مخلوط ، تأثیر آن حتی بیشتر قابل توجه خواهد بود.
در طول آزمایش با حیوانات ، امکان ایجاد یک واقعیت بسیار جالب دیگر وجود داشت - ECA نه تنها دارای ویژگی چربی سوزی است ، بلکه به افزایش توده عضلانی نیز کمک می کند. حیواناتی که با این دارو در مقایسه با گروه کنترل تحت درمان قرار گرفتند 10 درصد توده عضلانی بیشتری به دست آوردند و همچنین 30 درصد چربی بیشتری از دست دادند.
دانشمندان پیشنهاد می کنند که با استفاده از این دارو ، کالری نه تنها به انرژی گرمایی تبدیل نمی شود ، بلکه توانایی بدن در ایجاد بافت چربی جدید نیز کاهش می یابد. ورزشکاران ، با استفاده از ECA ، دریافتند که این مکمل همچنین به افزایش شاخص های قدرت کمک می کند. به همین دلیل ، بسیاری از ورزشکاران حرفه ای این ترکیب را به طور منظم مصرف می کنند.
اگر از ترکیب کافئین / افدرین مطابق دستورالعمل استفاده می کنید ، از برنامه غذایی مناسب پیروی می کنید و با شدت ورزش می کنید ، می توانید چربی را به طور موثری بسوزانید. برای شروع ، می توانید ECA را یک روز در میان به مدت چند هفته اعمال کنید. همچنین باید به خاطر داشت که هنگام مخلوط کردن نباید بیش از 200 میلی گرم کافئین و 20 گرم افدرین استفاده شود. آسپرین به مقدار 300 میلی گرم اضافه می شود ، اما می توانید بدون آن انجام دهید. این مخلوط را سه بار در روز مصرف کنید. همچنین باید گفت که مطالعات اخیر برتری افدرای گیاهی را بر افدرین مصنوعی نشان داده است.
در این ویدیو در مورد چربی سوز ECA بیشتر بخوانید:
