در این مقاله می آموزید که چگونه می توانید اندام های داخلی ، از جمله کلیه ها ، کبد ، کیسه صفرا ، معده و روده ها را تمیز کنید. بسیاری از افراد به تغذیه مناسب پایبند نیستند ، علاوه بر این ، دیگر نمی توان محصولات کاملاً طبیعی را در قفسه های فروشگاه پیدا کرد ، در حال حاضر محصولات به مشتریان ارائه می شود که حاوی افزودنی های شیمیایی مختلف هستند که تأثیر مثبتی بر بدن انسان ندارند. همچنین ، استرس ، الکل ، نیکوتین و محیط ، که از بهترین سطح آن فاصله زیادی دارد ، بر سلامت تأثیر منفی می گذارد. برای از بین بردن بدن از مواد مضر ، سموم و سموم ، آنها رژیم های پاکسازی می کنند.
مزایا و معایب رژیم پاک کننده
رژیم های پاک کننده دارای مزایای زیر هستند:
- آنها به طور موثر به از دست دادن پوند اضافی کمک می کنند.
- در مبارزه با "پوست پرتقال" کمک می کند.
- افزایش وضعیت کلی بدن و ایمنی بدن.
- مواد مضر را از بدن خارج کنید.
- بر وضعیت پوست ، مو ، ناخن تأثیر مثبت می گذارد.
- آنها عملکرد سیستم گوارش را عادی می کنند.
- اندام های داخلی را بهبود می بخشد.
- به طور قابل توجهی رفاه را بهبود می بخشد.
در عین حال ، رژیم های پاک کننده مستلزم کنار گذاشتن شیوه معمول زندگی است ، که ممکن است برای بسیاری کار سختی به نظر برسد. سردرد و سرگیجه ممکن است در طول برنامه های بهبود سلامت رخ دهد.
رژیم های پاک کننده می تواند برای زنان و مردان ، کودکان زیر 15 سال ، مادران باردار و شیرده و همچنین افرادی که دارای بیماری های مزمن هستند در چارچوب موارد منع مصرف مفید باشند.
قوانین پاکسازی بدن
اگر تصمیم به پاکسازی بدن خود دارید ، از روده ها شروع کنید. چنین رژیم غذایی نه تنها برای کسانی که با اضافه وزن مشکل دارند ، بلکه برای کسانی که با مشکل چربی بیش از حد بدن روبرو نشده اند مفید خواهد بود. مواد مضر می توانند به طور کامل در هر موجود زنده تجمع کنند.
پاکسازی روده بزرگ: منو
چندین روش برای پاکسازی روده وجود دارد. بنابراین ، بر اساس رژیم الیزوا ، قبل از ایجاد تنقیه ، لازم است فقط فرنی بخورید تا به محیط اسیدی کمتر در معده برسید.
بهتر است از گیاهان مختلف به عنوان مایع تنقیه استفاده کنید که واکنش قلیایی از آنها رخ می دهد. در هیچ موردی از تزریق بابونه استفاده نکنید ، فقط میکرو فلور را از بین می برد ، که بر وضعیت بدن تأثیر منفی می گذارد ، همچنین محلول های نمک ممنوع است. قبل از عمل حتما با پزشک خود مشورت کنید.
پاکسازی روده بزرگ همیشه استفاده از تنقیه نیست. انتقال به تغذیه مناسب نیز در اینجا کمک خواهد کرد. رژیم ها می توانند یک روز ، چند روز یا چند هفته طول بکشد ، اما بهتر است فقط به تغذیه مناسب بپردازید ، و تمام "سرباره" از بدن حذف می شود. همچنین می توانید برنامه رژیم غذایی ماهانه را ادامه دهید و سپس ماهی یکبار به مدت سه روز دوره پاکسازی را پشت سر بگذارید.
برای پاکسازی یک روزه ، منوی زیر مناسب است:
- صبحانه. صبح خود را با حدود 250 میلی لیتر چای سبز بدون قند اضافه شروع کنید. نزدیک به هشت ، یک سیب سبز بخورید و چای نان بنوشید ، بعد از یک ساعت ، یک نوشیدنی از چای نان و آب انگور را به نسبت 1: 1 بنوشید و از 100 گرم انگور لذت ببرید.
- ناهار. برای ناهار ، دو لیوان چای بدون شیرین بدون قند ، سپس انگور (100 گرم) و یک نوشیدنی از چای نان با آب هویج می ریزند.
- شام. یک لیوان آب انگور بنوشید و از طعم 100 گرم انگور لذت ببرید.بعد از سه ساعت دو لیوان چای سبز میل کنید.
- عصرانه. چای نان را آماده کرده و آن را با آب هویج به نسبت مساوی ترکیب کنید. بعد از یک ساعت ، یک لیوان آب تمیز ساده بنوشید.
- شام. عصر ، دو فلفل دلمه ای بخورید و در ساعت 19 ، یک لیوان چای نان و آب سیب بنوشید.
چگونه چای نان درست کنیم؟ ساده است! کافی است 200 گرم نان سیاه را با آب جوش بریزید. پس از 12 ساعت ، محصول پخته شده را صاف کرده و در یک مکان تاریک و خنک قرار دهید.
پاکسازی عروق خونی
عروق نقش مهمی در بدن ایفا می کنند ، آنها اکسیژن را به بافت ها می رسانند و در متابولیسم شرکت می کنند. در نتیجه تغذیه نامناسب ، عروق مسدود شده و منجر به بیماری مانند آترواسکلروز می شوند که خود را به شکل خستگی ، سردرد ، افزایش فشار و غیره نشان می دهد. سموم اجازه نمی دهند خون به طور معمول از طریق رگ ها منتقل شود و سرعت گردش آن را کند می کند. شما می توانید با رژیم غذایی مناسب ، و همچنین با استفاده از موارد زیر ، عروق خونی را تمیز کنید.
- دانه های کتان. یک سوم لیوان دانه و یک لیتر آب را بجوشانید و به مدت 2 ساعت در حمام آب خیس کنید. این روش بهتر است در شب انجام شود. صبح ، آب گوشت حاصل فیلتر شده و حدود 850 میلی لیتر مایع دریافت می کند. برای نتیجه خوب ، آب گوشت را صبح با معده خالی و عصر قبل از شام به مدت یک سوم لیوان بنوشید. طول دوره از 5 تا 15 روز است. بعد از سه ماه می توانید درمان را تکرار کنید.
- گردو. یک ظرف را با 1.5 کیلوگرم گردو که در چرخ گوشت پیچ خورده است در یخچال قرار دهید ، ظرف را با درب ببندید. گلاب آماده شده باید در 1 قاشق غذاخوری مصرف شود. قاشق نیم ساعت قبل از صبحانه با آب. مدت دوره 2 ماه است.
- ریشه عسل ، لیمو ، جعفری و کرفس. برای تهیه وسیله ای برای تمیز کردن رگ های خونی ، به ریشه کرفس به مقدار 1 کیلوگرم ، همان مقدار ریشه جعفری و همچنین دو لیمو احتیاج دارید. محصولات فوق را از طریق چرخ گوشت عبور دهید و یک لیوان عسل را به جرم اضافه کنید ، مخلوط کرده و در یخچال قرار دهید. محصول آماده شده با معده خالی در 2-3 قاشق غذاخوری مصرف می شود. قاشق
پاکسازی کبد و کیسه صفرا
برای درک میزان اهمیت پاکسازی کبد ، که دارای اثر فیلترینگ در بدن است ، می توان مثال زیر را آورد. فیلتر معمولی آب باید هر شش ماه یکبار تعویض شود. اما فقط یک جگر به فرد داده می شود و تصور کنید اگر این اندام را تحت تصفیه قرار ندهید ، چقدر "زباله" می تواند در آن بماند! درست است ، در اینجا شما باید این واقعیت را در نظر بگیرید که سلول های کبد قادر به بازیابی هستند ، بنابراین ، چنین روشهای پاکسازی بهتر است تحت راهنمایی پزشک انجام شود.
ما تصمیم گرفتیم از کبد و کیسه صفرا مراقبت کنیم - الکل و سیگار کشیدن را فراموش کنید! همچنین ، در صورت کمبود ویتامین ها ، این اندام ها عملکرد ضعیفی دارند ، بنابراین استفاده اجباری از میوه ها و سبزیجات تازه ، به ویژه محصولات حاوی ویتامین B12 و پروتئین را فراموش نکنید.
در طول درمان ، توصیه می شود که بخشهای کوچکی از وزن تقریبی 200 گرم بخورید. در منو ، سعی کنید غذاهای بیشتری با محتوای پروتئین اضافه کنید ، مصرف کربوهیدراتهای سبک ، که در قند و محصولات قندی ، چربی های حیوانی وجود دارد را کاهش دهید. و در عوض ، مصرف کربوهیدراتهای پیچیده را افزایش دهید ، سپس غلات مصرف کنید. هنگام تنظیم رژیم غذایی ، سعی کنید به غذاهای زیر توجه کنید:
- سبزیجات. هر دو تازه و بخارپز مناسب هستند ، تنها استثنا روغن سرخ شده است.
- کره و روغن گیاهی. مجاز است بیش از 1 قاشق چایخوری از محصول استفاده نکنید. غذا را در روغن نپزید.
- قسمت بدون چربی گوشت خوک ، گوشت گاو.
- گوشت مرغ بدون پوست.
- کتلت بخارپز و گولاش.
- یک ماهی. برای تمیز کردن ، ماهی باید جوشانده ، خورش داده یا در فویل پخته شود.
- تخم مرغ. 2 تخم در روز گذاشته می شود.
- عسل.
- ماکارونی درجه یک
- محصولات لبنی و شیر با درصد چربی کم.
- جوشانده های گیاهی ، آب میوه های طبیعی ، چای.
- فرنی شیر چسبناک ، غذاهای جانبی غلات کامل. فریب به استثنا اضافه شد.
- میوه ها و انواع توت ها. مصرف میوه های ترش و انواع توت ها را به حداقل برسانید.
- سوپ از سبزیجات سوپ درست کنید ، غلات اضافه کنید ، سوپ کلم گیاهی و بورشت ، سوپ شیر را در منو قرار دهید.
- بیسکویت نپخته ، نان سیاه یا سفید خشک شده.
سیر ، گریپ فروت ، گیاهان ، چای سبز ، هویج ، چغندر ، کلم ، لیمو ، سیب ، آووکادو ، زردچوبه و محصولات غلات می توانند دارای خواص پاک کننده قوی برای کبد باشند.
برای درمان کبد ، بهتر است رژیم غذایی مایع را شروع کنید که می تواند چند روز طول بکشد. از خوردن غذا خودداری کنید و بدن خود را سم زدایی کرده و به دستگاه گوارش اجازه می دهید تا از استرس فاصله بگیرد. در هنگام شستشو ، توصیه می شود لیموناد یا آب میوه بدون شکر بنوشید.
پاکسازی کلیه: منو
قبل از شروع هرگونه رژیم غذایی ، حتماً وضعیت بدن خود را بررسی کنید ، به خصوص اگر چیزی شما را آزار می دهد. بنابراین کمردرد ، تغییر رنگ و بوی ادرار ، رنگ خاکستری یا تورم می تواند نشانه مشکلات کلیوی باشد. در این مورد ، اقدامات درمانی منطقی را انجام دهید. همچنین باید رژیم های صحیح خاصی را دنبال کنید.
در مورد روش پاکسازی ، ممکن است نیاز به دفع کلیه ها از سموم و سمومی باشد که بعداً به دلایل مختلف ایجاد می شوند. شما باید میزان غذاهای پخته شده ، شیرینی و محصولات گوشتی را که می خورید به میزان قابل توجهی کاهش دهید.
یکی از رایج ترین رژیم های غذایی ، هندوانه است. در صورت تشخیص دیابت یا داشتن بیماری با اختلالات خروجی ادرار از آن استفاده نکنید. همچنین موارد منع مصرف بیماریهای گوارشی ، زخم ، فسفاتوری ، نارسایی مزمن کلیوی ، وجود سنگ مرجانی است.
پس از معاینه و رای پزشک ، در صورت مثبت بودن نتیجه ، به مدت یک هفته فقط هندوانه و نان قهوه ای بخورید. از ساعت 5 تا 9 شب ، شما باید حمام کنید و تا آنجا که ممکن است هندوانه بخورید ، در این زمان است که سنگریزه ها برداشته می شوند. به دلیل مصرف زیاد هندوانه ، ادرار زیاد می شود و گرما اسپاسم و درد را تسکین می دهد. شما باید مستقیماً در حمام ادرار کنید. رژیم هندوانه با یبوست طولانی مدت به خوبی مقابله می کند ، اما برای اسهال منع مصرف دارد.
پاکسازی معده: منو
برای پاکسازی معده ، رژیم غذایی سه روزه زیر را در نظر بگیرید:
- 1 روز. از خوردن پروتئین حیوانی و همچنین چربی ، غلات و حبوبات خودداری کنید. ورود به برنامه روزه داری باید با آب تازه فشرده (هویج ، هویج-سیب ، هویج-کدو ، هویج-چغندر ، کلم) یا چای تهیه شده از گیاهانی مانند چوب کوهی ، بابونه ، آویشن ، برگ های توت ، نعناع آغاز شود. نیازی به خوردن تا ظهر ندارید ، سپس میوه و سبزیجات ، میوه های خشک ، سبزیجات ، گیاهان ، دانه ها ، آجیل ، روغن های گیاهی مجاز است. بعد از 7 شب ، چای ، آب میوه یا آب بدون قند بنوشید.
- روز دوم هر نیم ساعت یک لیوان آب تمیز بنوشید. خوردن غذا در این روز ممنوع است. عصرها ، از لیموناد تهیه شده از یک لیوان آب گرم ، 0.5 قاشق چای خوری عسل و 1 قاشق چای خوری آب لیمو لذت ببرید.
- روز 3 برای دو روز ناشتایی ، حجم معده کاهش یافته است ، بنابراین خروج از رژیم غذایی باید با افزایش تدریجی مصرف غذا همراه باشد. صبح چای گیاهی ، بعد از نیم ساعت آب میوه بنوشید. به عنوان غذا ، سالاد سبزیجات را بدون افزودن روغن و گیاهان دار قرار دهید. می توانید ترکیبی از کلم و هویج خرد شده را به نسبت مساوی درست کنید و ظرف را با آب لیمو چاشنی بزنید. نوشیدن آب ، چای یا آب میوه را از ساعت هفت عصر شروع کنید.
رژیم پاک کننده برای کل بدن
برای پاکسازی کل بدن ، می توانید به مدت یک هفته رژیم خاصی را دنبال کنید ، رژیم غذایی روزانه آن برنج قهوه ای قهوه ای به میزان 180 گرم ، آب سبزیجات ، چای های گیاهی ، آب معدنی ، 300-400 گرم سبزیجات ، 100 گرم میوه و میوه خشک ، کمی سرکه ، 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق روغن زیتون یا آجیل.
برای تهیه آبگوشت ، 300 گرم از سبزیجات را بردارید. هویج ، ریشه کرفس ، سیب زمینی ، کلم و … در اینجا مناسب است. سبزیجات را به مکعب بریزید ، فقط 1 قاشق چایخوری آرد جو دوسر اضافه کنید ، که می توان با آسیاب کردن تکه های هرکول به دست آورد و همه را با یک لیتر آب پر کنید.به محض جوش آمدن آب ، حرارت را کم کنید و یک ساعت دیگر بپزید ، سپس بعداً کمی سبزی به آن اضافه کنید. ظرف آماده شده را صاف کنید.
نوشیدن زیاد بین وعده های غذایی را فراموش نکنید ، این روش باید هر روز صبح شروع شود.
- دوشنبه اولین روز رژیم پاک کننده با 60 گرم برنج قهوه ای با چند قطره آب لیمو شروع می شود. یک سیب بخور ناهار به آبگوشت و همچنین ترکیبی از کرفس ، کاهو و پیاز سبز با 1 قاشق چایخوری روغن یا سرکه متکی است. سالاد باید با برنج چاشنی با روغن زیتون سرو شود. عصرها ، برنج را با کدوها و هویج بخارپز و همچنین آب سبزیجات بخورید.
- سهشنبه. صبحانه روز دوم رژیم غذایی به شکل برنج با خامه ترش و پوست پرتقال و همچنین یک پرتقال ارائه می شود. ناهار و شام آب سبزیجات و برنج هستند ، فقط عصرانه این غلات با سبزیجات پخته تکمیل می شود.
- چهار شنبه. همانند سایر روزهای رژیم غذایی ، صبح به برنج اعتماد می شود ، فقط در روز سوم غلات را با کمی دارچین بپاشید. از طعم آن لذت ببرید و بدن خود را با گلابی تغذیه کنید. برای ناهار ، آب گوشتی را که قبلاً آماده کرده اید گرم کنید ، یک سالاد از گیاهان ، خیار و کمی آب لیمو تهیه کنید ، به برنج با قارچ سرخ شده در روغن زیتون به مقدار 150 گرم. در شب ، آبگوشت و همچنین برنج با کلم بروکلی
- پنج شنبه. صبح خود را با یک سالاد میوه ، دو قاشق غذاخوری پرک برنج و برنج با شیر شروع کنید. برنج را با هویج بپزید ، منو را با تربچه و کاهو رقیق کنید. یک وعده آب گوشت را برای ناهار گرم کنید ، که باید عصرانه نیز بخورید. برای شام ، علاوه بر آبگوشت ، برنج با جعفری و تخمه آفتابگردان نیز مورد استفاده قرار می گیرد.
- جمعه. یک وعده برنج با کشمش و بادام برای صبحانه ، برنج با سبزیجات بخارپز و سبزیجات و آب گوشت برای ناهار ، برنج پخته با آجیل ، پیاز سبز و دو قاشق غذاخوری ریشه کرفس آسیاب شده ، اسفناج بخارپز و آب سبزیجات - برای شام بخورید.
- شنبه. صبحانه 60 گرم برنج آب پز بخورید. با دو خرما ، دو انجیر ، یک گلابی و چند گردو خوشحال باشید. برای ناهار می توانید برنج را با خیار تازه ، فلفل دلمه ای و کمی روغن زیتون و همچنین آب گوشت سرو کنید که باید برای شام نیز مصرف شود. عصر ، برنج را با مکعب های سیب و 1 قاشق غذاخوری بپزید. یک قاشق خامه ترش و 0.5 قاشق چایخوری عسل.
- یکشنبه صبحانه در هفتمین روز رژیم پاک کننده ممکن است به این شکل باشد - برنج با تکه های سیب و گلابی با یک قاشق عسل و آب لیمو ، ماست به مقدار 100 گرم. برای ناهار ، برنج با گوجه فرنگی و لوبیا ، سالاد سبزیجات ، و آبگوشت در شب ، برنج باید با کدو سبز ترکیب شود ، و خود شام باید با آب سبزیجات با روغن زیتون و پنج زیتون رقیق شود.
آزمایشات تصویری با رژیم های پاک کننده:
[رسانه =
