خواص مفید و موارد منع مصرف چای شیر. دستور تهیه نوشیدنی و شرح گزینه های رژیم غذایی. شیر یک محصول سالم و طبیعی است که در غذای کودک و در تهیه غذای بزرگسالان استفاده می شود. این منبع کلسیم و پتاسیم است که به استحکام استخوان ها و دندان ها کمک می کند. همراه با چای ، می توان از شیر برای کاهش وزن و افزایش متابولیسم استفاده کرد.
خواص مفید چای شیر
چای حاوی مقدار زیادی کافئین است که برای تقویت بدن بسیار مفید است. علاوه بر این ، به بیدار شدن صبح کمک می کند ، متابولیسم را تسریع می کند. همزمان با شیر ، یک نوشیدنی خوشمزه و بسیار سالم به دست می آید که از آن برای کاهش وزن استفاده می شود.
فواید نوشیدنی چای شیر به شرح زیر است:
- اشتها را کاهش می دهد … چای حاوی موادی است که احساس گرسنگی را کمی مات می کند. بر این اساس ، شما نمی خواهید زیاد غذا بخورید.
- دارای خواص کلرتیک است … چای در ترکیب با شیر باعث خروج صفرا می شود. این به بهبود عملکرد کبد کمک می کند ، خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را کاهش می دهد.
- خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد … این به دلیل تقویت عضله قلب است. شیر حاوی فلوراید است که تأثیر مفیدی بر سلامت قلب دارد.
- استخوان ها و مفاصل را تقویت می کند … شیر حاوی کلسیم و فلوراید است. این عناصر کمیاب به حفظ بافت استخوانی کمک می کند.
- متابولیسم را تحریک می کند … چای در ترکیب با شیر به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تحریک تجزیه چربی زیر جلدی کمک می کند.
- وضعیت مو را بهبود می بخشد … هنگام مصرف چای شیر ، وضعیت موها بهبود می یابد. آنها می افتند و کمتر تقسیم می شوند. درخشش ظاهر می شود.
- به پاکسازی خون و کبد کمک می کند … چای حاوی تانن است که به دفع سموم از کبد کمک می کند. در ترکیب با شیر ، می تواند خون را تصفیه کند.
موارد منع مصرف چای شیر برای کاهش وزن
رژیم چای شیر برای کاهش وزن را نمی توان کاملاً بی خطر نامید. جالب ترین چیز این است که نیازی به نوشیدن چای با شیر هنگام مبارزه با اضافه وزن نیست. این رژیم بعنوان یک روز ناشتا مورد استفاده قرار می گیرد و به شما کمک می کند تا کمی وزن خود را کاهش دهید و متعاقباً وزن خود را طبیعی نگه دارید.
در اینجا لیستی از موارد منع مصرف نوشیدنی وجود دارد:
- بیماریهای لوزالمعده … واقعیت این است که چای در ترکیب با شیر بار اضافی بر روی پانکراس وارد می کند ، بنابراین افراد مبتلا به پانکراتیت باید از چنین رژیم غذایی خودداری کنند.
- عدم تحمل لاکتوز … اگر بدن شما به لاکتوز حساسیت ندارد ، رژیم چای شیر را فراموش کنید.
- حساسیت به پروتئین گاو … بخش قابل توجهی از مردم به پروتئین گاو حساسیت دارند ، اگر شما از این دسته هستید ، راه دیگری برای کاهش وزن انتخاب کنید.
- بیماریهای کلیوی … در بیماری کلیوی ، نشستن در چنین رژیم غذایی غیرممکن است ، زیرا این می تواند منجر به تشدید پیلونفریت مزمن شود.
- اختلالات هورمونی … در صورت ناباروری مرتبط با کمبود فاز لوتئال ، نباید چای شیر بنوشید ، زیرا این می تواند وضعیت را تشدید کند.
- فشار خون … چای حاوی مقدار زیادی کافئین است ، بنابراین این روش کاهش وزن برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند مناسب نیست.
دستور العمل های چای شیر لاغری
گزینه های زیادی برای رژیم های کاهش وزن مبتنی بر شیر وجود دارد. این نوشیدنی به روش های مختلف تهیه می شود ، زیرا وظایف آن ممکن است متفاوت باشد. اغلب با طعم ها و چاشنی های مختلف ترکیب می شود. آنها چربی سوزی را تحریک می کنند.
تهیه چای شیر برای کاهش وزن با زنجبیل
زنجبیل فرآیندهای متابولیک را در بدن فعال کرده و معده را تحریک می کند.در این حالت ، چربی ها به سرعت تجزیه می شوند و ادویه به دفع سموم کمک می کند. این نوشیدنی دارای طعم و عطر غیر معمول است ، مناسب برای دوستداران زنجبیل.
دستور العمل های چای شیر با زنجبیل:
- دستور العمل کلاسیک … 1000 میلی لیتر شیر کم چرب را در یک شیشه نچسب بجوشانید. خرید شیر با درصد چربی 0 necessary ضروری نیست ، مجاز است از محصولی با محتوای چربی تا 1 استفاده کنید. بعد از جوشیدن مایع ، 3-4 قاشق چایخوری سیاه را اضافه کنید. درب قابلمه را بپوشانید و روی حرارت ملایم به مدت 2-3 دقیقه بجوشانید. پس از آن ، ریشه زنجبیل را رنده کرده و به نوشیدنی اضافه کنید. بگذارید 30 دقیقه بماند و بپوشانید. پس از آن ، نوشیدنی را صاف کرده و در صورت احساس گرسنگی آن را بنوشید.
- با ادویه جات ترشی جات … مقداری جوانه میخک ، چوب دارچین ، هل و زنجبیل خشک را در آسیاب قهوه آسیاب کنید. نیازی به آسیاب کردن تا گرد و غبار نیست. لازم است ادویه جات ترشی جات به قطعات کوچک بریده شود. یک قاشق چایخوری از مخلوط را با 500 میلی لیتر آب جوش بریزید و به مدت 7 دقیقه روی آتش بجوشانید. 700 میلی لیتر شیر و 2 قاشق چایخوری چای بریزید. 2-3 دقیقه بپزید. هنگامی که احساس گرسنگی می کنید ، یا سه بار در روز صاف کنید و بنوشید.
- با چای سبز … 500 میلی لیتر آب را در یک ظرف کوچک بجوشانید و یک قاشق چای سبز و سیاه به آن اضافه کنید. مخلوط را 2-3 دقیقه بجوشانید و 400 میلی لیتر شیر کم کالری به آن اضافه کنید. یک قاشق چای خوری ریشه زنجبیل تازه اضافه کنید و قابلمه را بپوشانید. بعد از 30 دقیقه صاف کرده و هنگام گرسنگی بنوشید.
نحوه طبخ چای شیر برای کاهش وزن با عسل
عسل یک محصول شیرین است ، در حالی که کالری بسیار بالایی دارد. بر این اساس ، این می تواند نه تنها باعث کاهش وزن ، بلکه افزایش وزن شود. اما هنگام تهیه شیر شیر ، شهد زنبور عسل به مقدار ناچیزی معرفی می شود تا تأثیر مواد را افزایش دهد. یعنی وقتی عسل به چای شیر اضافه می شود ، برعکس ، فرآیندهای متابولیک فعال می شود و شما سریعتر وزن خود را کاهش می دهید.
دستور العمل های چای شیر با عسل:
- دستور العمل انگلیسی … به این ترتیب ، چای شیر در انگلستان که یکی از کشورهایی است که مراسم نوشیدن چای در آن چندین بار در روز برگزار می شود ، دم می شود. با استفاده از این روش ، باید شیر داغ را در یک سوم فنجان بریزید. در یک کاسه جداگانه ، باید یک قاشق چایخوری چای را با آب جوش دم کرده و به فنجان آماده اضافه کنید. نصف قاشق چایخوری عسل را به ظرف اضافه کنید.
- با چای سبز … 1000 میلی لیتر شیر را در یک قابلمه بجوشانید و کمی سرد کنید. لازم است دمای مایع 90 درجه سانتیگراد باشد. سپس دو قاشق چای خوری چای سبز را به شیر اضافه کنید و روی ظرف را با یک حوله بپوشانید. نوشیدنی باید 30 دقیقه بماند. سپس چای را صاف کرده و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید. آن را طبق دستورالعمل رژیم غذایی خود مصرف کنید.
- با فلفل … این یک نوشیدنی تند است که متابولیسم را افزایش داده و به تسریع چربی سوزی کمک می کند. 1000 میلی لیتر شیر را در یک کاسه بجوشانید و 3 قاشق غذاخوری چای سیاه به آن اضافه کنید. آن را 2-3 دقیقه روی آتش بگذارید و حرارت را خاموش کنید. نوشیدنی را صاف کرده و فلفل سیاه آسیاب شده را روی نوک چاقو اضافه کنید. یک قاشق شهد زنبور عسل بریزید. همانطور که در رژیم غذایی توصیه شده است مصرف کنید.
طرز تهیه چای شیر برای کاهش وزن با سیر
سیر متابولیسم را فعال کرده و به کاهش سریع وزن اضافی کمک می کند. گزینه های مختلفی برای تهیه این نوشیدنی تند وجود دارد.
دستور العمل های چای شیر با سیر:
- دستور العمل کلاسیک … 1000 میلی لیتر شیر را در یک قابلمه بریزید و روی آتش بگذارید. در حالی که شیر سرد است ، سه حبه سیر به آن اضافه کنید. لازم نیست آنها را از قبل خرد کنید. سیر را به مدت 10 دقیقه در شیر بجوشانید و دو قاشق غذاخوری چای سیاه به آن اضافه کنید. حرارت را خاموش کنید و درب قابلمه را بپوشانید. در صورت تمایل ، چند لایه پارچه پنیر را صاف کنید ، می توانید کمی عسل به نوشیدنی اضافه کنید.
- با سیر سبز … این نوشیدنی را می توانید در بهار یا تابستان که شاخه های سبز سیر وجود دارد تهیه کنید. لازم است یک دسته کوچک از شاخه های سبز را در آب سرد بشویید و آنها را با یک لیتر شیر داغ پر کنید. ظرف را روی آتش بگذارید و 2-3 دقیقه بپزید.یک قاشق غذاخوری چای سیاه اضافه کنید و دوباره به مدت 2 دقیقه بجوشانید. نوشیدنی را کاملاً خنک کرده و مطابق برنامه مشخص شده در رژیم غذایی مصرف کنید.
- با سیر خشک … این نوشیدنی را می توان در بهار ، زمانی که هنوز سیر جوان وجود ندارد ، تهیه کرد و سال گذشته به پایان رسید. برای این کار ، 900 میلی لیتر شیر کم چرب را روی آتش بگذارید و پس از جوشاندن ، یک قاشق چایخوری دانه های خشک شده سیر را اضافه کنید. دو قاشق چای خوری چای سیاه اضافه کنید و به مدت 2 دقیقه بجوشانید. حرارت را خاموش کنید و بگذارید 20 دقیقه بماند. طبق جدول کاهش وزن ، صاف کرده و بنوشید.
لازم است بدانید که سیر طعم و عطر خاصی دارد ، بنابراین ممکن است نوشیدنی را دوست نداشته باشید.
طرز تهیه چای شیر برای کاهش وزن با دارچین
دارچین ادویه ای است با رایحه دلپذیر. اما علاوه بر این ، آن را در محصولات پخته شده و نوشیدنی هایی که به مبارزه با چاقی کمک می کنند معرفی می کنند. اشتها را سرکوب می کند و به تسریع تجزیه چربی ها کمک می کند.
دستور العمل های چای شیر دارچین برای لاغری:
- دستور العمل انگلیسی … دو قاشق چایخوری دارچین و چای سیاه را در یک کاسه مخلوط کنید. آن را با شیر سرد بریزید و بجوشانید ، 2-3 دقیقه بجوشانید. حرارت را خاموش کرده و 15 دقیقه صبر کنید. پس از خنک شدن مایع ، یک لیتر دیگر آب اضافه کنید ، زیرا قبلاً آن را جوشانده اید. طبق برنامه رژیم غذایی مصرف کنید.
- با لیمو … ترکیبی غیر معمول از دارچین و لیمو که به شما کمک می کند سریعتر وزن اضافی خود را از دست بدهید. 2 قاشق چایخوری دارچین و چای سبز را در 900 میلی لیتر شیر جوش بریزید. به مدت 2 دقیقه روی آتش بجوشانید. حرارت را خاموش کرده و با یک درب بپوشانید ، 700 میلی لیتر آب جوشانده را به مایع سرد شده اضافه کنید و مخلوط را صاف کنید. چند تکه لیمو را برای طعم تند اضافه کنید.
- با نعناع … 2 قاشق غذاخوری دارچین ، برگ نعناع خشک شده و چای سیاه را در یک قابلمه مخلوط کنید. 1000 میلی لیتر شیر جوش را در مخلوط گیاهی بریزید و روی آن را بپوشانید. بگذارید 30 دقیقه بماند. صاف کرده و 700 میلی لیتر آب جوش بریزید. مطابق طرح مشخص شده در رژیم غذایی بنوشید.
نحوه نوشیدن چای شیر برای کاهش وزن
شما می توانید این نوشیدنی را به روش های مختلف مصرف کنید. ساده ترین راه برای تنظیم روزه داری ، چای شیر است. در این صورت ، هفته ای یک بار ، روزی را انتخاب کنید که در آن چیزی نخورید. در این روز ، مجاز است حداکثر 1.5 لیتر نوشیدنی بدون قند بنوشید.
این گزینه به خلاص شدن از شر مایعات اضافی در بدن و کاهش وزن 0.5-2 کیلوگرم در روز کمک می کند. اما یک رژیم ده روزه چای شیر وجود دارد ، این رژیم نه تنها استفاده از این نوشیدنی را شامل می شود.
در سه روز اول ، هر گونه غذا از منو حذف می شود. این سه روز مجاز به نوشیدن 1.5 لیتر چای شیر و آب تصفیه شده است. حجم کل مایع 2 لیتر است.
در هفت روز آینده ، منو شامل غلات ، میوه ها و سبزیجات است. قبل از صبحانه ، باید یک لیوان چای شیر بنوشید. پس از آن ، 150 گرم جو دو سر را با آب جوش بخار کرده و فرنی را بخورید. نیم ساعت قبل از ناهار ، یک لیوان چای شیر بنوشید و غذا را آماده کنید: برای این کار ، سبزیجات را بجوشانید یا سوپ بپزید ، در مرحله دوم ، یک تکه ماهی آب پز یا سینه مرغ بخورید. قبل از شام 220 میلی لیتر چای شیر بنوشید. عصرها سبزیجات آب پز و میوه های تازه بخورید.
این رژیم باید به مدت یک هفته رعایت شود. پس از ده روز ، می توانید حدود 4-5 کیلوگرم وزن کم کنید. در عین حال ، کمبود کلسیم در بدن به دلیل چای شیر وجود نخواهد داشت.
اگر در حال حاضر دارو مصرف می کنید ، مدتی این رژیم را کنار بگذارید ، زیرا این رژیم با سرگیجه و فشار خون بالا همراه است.
نحوه پخت چای شیر - ویدیو را تماشا کنید:
رژیم چای شیر یک روش نسبتاً م effectiveثر و ساده برای کاهش وزن است. با سازماندهی چنین روزهای روزه داری ، می توانید وزن خود را حفظ کرده و رفاه خود را بهبود بخشید.
