دستور العمل گام به گام با عکس تهیه کلوچه های جو دوسر رژیمی در مایکروویو. صبحانه سالم ، ویتامین دار و رژیمی. دستور تهیه ویدئو.
سوال ابدی "خوردن ، کاهش وزن و افزایش وزن" میلیون ها نفر را نگران می کند. این اشتیاق بار دیگر باعث می شود در یخچال باز احساس ناراحتی کرده و مقداری آب بنوشید. برای صبحانه ای کم کالری ، خوشمزه ، سالم و فوق سریع ، از ماکروویو برای تهیه کلوچه های جو دوسر رژیمی استفاده کنید. چنین محصولی به هیچ وجه بر شکل تأثیر نمی گذارد و پوند اضافی اضافه نمی کند. در عین حال ، شیرینی ها هنوز مغذی هستند و احساس گرسنگی را برای مدت طولانی برطرف می کنند.
چنین کاپ کیک هایی که در یک لیوان در مایکروویو در حداقل زمان پخته می شوند ، طرفداران بیشتری پیدا می کنند. از این گذشته ، آنها را می توان در یک زمان پخت و همیشه غذای تازه را خورد. یک مزیت غیرقابل انکار دیگر ، از آنجا که خوشمزه برای یک بار آماده می شود ، خطر مصرف یک افزودنی وجود ندارد. به نظر می رسد کیک بسیار خوشمزه است و با افزودنی های سالم مختلف به خوبی ترکیب می شود. مناسب است که دانه های کتان ، بلغور جو دوسر ، آجیل ، کشمش و حتی کدو تنبل را به خمیر اضافه کنید.
این محصولات می توانند یک صبحانه عالی ، میان وعده در محل کار و در طول روز باشند. برای سرو هم گرم و هم بعد از سرد شدن خوشمزه هستند. آنها به تنهایی ، با سس خامه ای ، بستنی یا به سادگی با پودر قند پاشیده می شوند.
همچنین طرز تهیه کوکی های جو دوسر بدون شکر و مارگارین با خرما ، زردآلو خشک و انگور را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 139 کیلو کالری.
- وعده - 4
- زمان پخت - 20 دقیقه
عناصر:
- کفیر - 100 میلی لیتر
- پرک جو دوسر - 100 گرم
- عسل - 2 قاشق غذاخوری
- روغن نباتی - 2 قاشق غذاخوری
- پوست پرتقال خشک شده - 0.5 قاشق چایخوری
- نمک - یک خرج کردن
- تخم مرغ - 1 عدد
گام به گام پخت کلوچه های جو دوسر رژیمی در مایکروویو ، دستور غذا با عکس:
1. تخم مرغ ها را در یک کاسه بریزید ، کمی نمک اضافه کنید و کمی با همزن بزنید تا کف هوایی ایجاد شود.
2. روغن نباتی را روی تخم مرغ ها بریزید و دوباره با همزن بزنید.
3. در مرحله بعد ، کفیر را بریزید ، که می توانید آن را با شیر ترش یا ماست جایگزین کنید.
4. مواد مایع را با همزن بزنید تا یکدست شود.
5. پوست پرتقال را با عسل به غذا اضافه کرده و هم بزنید. اگر عسل بسیار غلیظ است ، ابتدا آن را در حمام آب ذوب کنید تا مایع شود ، اما آن را به جوش نیاورید.
6. بلغور جو دوسر را روی غذا بپاشید.
7. مخلوط را هم بزنید و بگذارید 10 دقیقه بماند تا کمی متورم شود.
8. خمیر را در قالب های پخت بریزید. این می تواند یک لیوان معمولی ، کاسه یا ، مانند این نوع ، قالب مافین سیلیکونی تقسیم شده باشد.
9. مافین های جو دوسر رژیمی را برای پخت به مایکروویو بفرستید. با قدرت دستگاه 850 کیلو وات ، محصولات را به مدت 5 دقیقه بپزید. اگر قدرت متفاوت است ، زمان پخت را تنظیم کنید. محصولات نهایی را گرم یا سرد سرو کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه کیک رژیمی در مایکروویو را مشاهده کنید.
