حمام روسی ، سونا خشک و حمام ترکی در کشورهای پس از شوروی بسیار محبوب هستند. با این حال ، در جهان انواع عجیب و غریب اتاقهای بخار وجود دارد ، که هر کدام ویژگی های خاص خود را تحت تأثیر قرار می دهند. می توانید در مورد انواع موجود در مواد ما بیشتر بیاموزید. محتوا:
- حمام گلی مصری
-
حمام ماسه ای مصری
- عمودی
- افقی
- حمام آبجو چک
-
حمام سنتو ژاپنی
- دستگاه سنتو
- روشهای حمام
- حمام گرجی
-
حمام مراکش
- در آبگرم
- کلاسیک
- حمام هندی
-
حمام تبتی
- سنتی
- شهری
- حمام سوئدی بستو
-
حمام هندی تمازکال
- دستگاه
- بازدید کنید
- حمام رومی
- حمام یونانی
- حمام ایرلندی
- حمام انگلیسی
علاوه بر حمام مرطوب سنتی روسی ، سونا فنلاندی هوای خشک و حمام ترکی جدید ، که در کشور ما گسترده است ، هنوز انواع مختلفی از اتاق های بخار وجود دارد. تقریباً هر ملیت دارای حمام های عجیب و غریب است. هر یک از آنها ویژگی ها و اسرار خاص خود را دارد. شما می توانید بی نهایت انواع حمام ها و ویژگی های آنها را در نظر بگیرید ، زیرا برخی از مردم حتی چندین مورد از آنها را دارند. به عنوان مثال ، در میان اتاقهای بخار ژاپنی ، سه نوع وجود دارد - sento ، ofuro و furako. ما جالب ترین انواع دو نفره را در نظر خواهیم گرفت.
حمام گل مصری رسول
بنی رسول از مصر باستان می آید. مشخص است که خود فراعنه طرفداران او بودند. این یک روش عجیب و غریب و قدرتمند بخار آب است. علاوه بر گرم شدن ، شامل پیچاندن بدن با گل درمانی ، ماسه ، عصاره های گیاهی و جلبک ها ، خاک رس است.
رسول روی پوست تأثیر مثبت دارد - آن را جوان کرده و تمیز می کند. علاوه بر این ، مواد شفابخش از طریق پوست داغ آزادانه به اندام های داخلی نفوذ کرده ، آنها را اشباع کرده و آنها را سالم می کند.
حمام های گلی رسول به دلیل ساخت پیچیده خود مشهور هستند. به طور سنتی ، آنها دو طبقه دارند. اولین مورد ، حوزه فنی است - ژنراتورهای بخار قوی وجود دارد. بخشی از بخار از طریق یک سوراخ مخصوص به طبقه دوم مستقیماً وارد اتاق بخار می شود. قسمت دیگر بر روی طاقچه ها در دیوارها و کف طبقه دوم توزیع شده است. بنابراین ، اتاق گرم می شود ، و درجه حرارت به طور مداوم یکسان است.
بازدیدکنندگان در طبقه دوم هستند. در اینجا ، علاوه بر اتاق بخار ، یک استخر با آب سرد و همچنین صندلی های مرمر گرم شده برای ماساژ وجود دارد.
یک جلسه در حمام رسول با این واقعیت آغاز می شود که بازدید کننده باید کاملاً شستشو داده و خود را خشک کند. پس از آن ، باید به اتاق بخار مرطوب بروید. درجه حرارت در اینجا کم است - فقط حدود +40 درجه ، اما رطوبت به 80 reaches می رسد. پس از بخار شدن خوب بدن ، آن را با ترکیبات گل روی تخت های آفتابگیر درمان می کنیم. مواد مفید باید به مدت 15 دقیقه روی پوست باقی بمانند. پس از آن ، بازدید کننده اتاق بخار را ترک می کند و برای دوش باران می رود. در نهایت ، نرم کننده ها و روغن های ضد عفونی کننده به بدن اعمال می شود.
این روش نه تنها بر روی پوست ، بلکه بر اندام های داخلی ، حالت روانی و احساسی نیز تأثیر مفیدی دارد.
حمام ماسه ای مصری
آنها از خواص مفید آن حتی در مصر باستان اطلاع داشتند. به گفته پلین ، گالن ، سلیوس و هرودوت ، شفا دهندگان روم و یونان باستان ، اتاق بخار شنی تأثیر مفیدی بر رگ های خونی انسان دارد و به حذف رسوبات چربی کمک می کند.
حمام ماسه ای عمودی
اصل رویه ها به شرح زیر است:
- ما سوراخی در شن و ماسه تا ارتفاع یک فرد حفر می کنیم و در صورت لزوم آن را از بقایای بزرگ ، جلبک ها ، سنگ ها تمیز می کنیم. ماسه خوب و یکدست است.
- ما اجازه می دهیم ماسه در گودال در زیر نور خورشید به خوبی گرم شود. باید از پایین و طرفین داغ باشد.
- فرد دچار این افسردگی می شود. ما آن را با ماسه تا سطح گردن پر می کنیم.
- سر فرد در حال استراحت را با یک حوله یا چتر خشک بپوشانید تا از گرمازدگی جلوگیری شود.
مدت زمان چنین جلسه ای از پنج تا بیست دقیقه است.
بسته به اهداف دنبال شده و خواسته های شخصی ، حمام ماسه ای روش های اضافی را ارائه می دهد:
- در طول جلسه ، به فرد یک هندوانه داده می شود تا باعث افزایش تعریق شود. این برای افرادی که از سنگ کلیه رنج می برند توصیه می شود.
- پس از انجام مراحل ، فرد در حال استراحت خود را با یک حوله خشک می پیچد ، چای یا آب گوشت می نوشد تا تعادل آب برقرار شود.
- بعد از حمام ، شخص در دریا یا آب شیرین غسل می کند.
هنگامی که بدن در شن و ماسه است ، به طور مساوی گرم می شود. عرق آزاد شده نیز به طور یکسان در همه مناطق به ماسه جذب می شود. به همین دلیل ، مسافر مانند کاهش دما احساس ناراحتی نمی کند.
حمام ماسه ای افقی
لطفاً توجه داشته باشید که بازدید از چنین حمامی موارد منع مصرف خود را دارد. این موارد شامل کم خونی ، ضعف عمومی و ذات الریه است.
می توانید نوعی "اتاق بخار" را به شرح زیر سازماندهی کنید:
- ما گودال پایه 0 ، 3-0 ، 4 متر عمق را بیرون می آوریم ، عرض و طول آن بستگی به قد و وزن فرد در حال استراحت دارد.
- آن را می گذاریم تا زیر 60-70 درجه زیر نور خورشید گرم شود.
- فرد در افسردگی دراز کشیده است. ما آن را با ماسه تا سطح 10-12 سانتی متر پر می کنیم در این حالت ، لایه ماسه روی معده نباید از 3 سانتی متر تجاوز کند ، و ناحیه قلب را باز بگذارید.
- سر را با یک حوله مرطوب می پیچیم یا چتر می زنیم.
مدت زمان جلسه حداکثر 40 دقیقه است. پس از انجام مراحل ، باید 15-20 دقیقه در سایه استراحت کنید و سپس دوش بگیرید.
مزیت اصلی این نوع اتاق بخار این است که به راحتی می توانید حمام ماسه ای را با دستان خود بسازید. برای انجام این کار ، کافی است فقط نزدیک ظهر به ساحل بروید ، وقتی دمای هوا به اندازه کافی بالا است که گودال عمق مورد نیاز را گرم کند. اگر راهی برای رسیدن به ساحل وجود ندارد ، می توانید از این سرویس در سالن های آبگرم استفاده کنید.
حمام شن و ماسه یک جایگزین عالی برای افرادی است که بیماری های قارچی دارند و توصیه نمی شود از اتاق بخار سنتی دیدن کنند.
حمام آبجو چک
این نوآوری حدود 9 سال پیش در کارخانه آبجوسازی چودوار در جمهوری چک ظاهر شد. گفته می شود که بازدید از اتاق بخار آبجو منجر به اشباع بدن با ویتامین های مفید (آبجو حاوی مقدار زیادی ویتامین B) ، حذف سموم و سموم است. پوست بعد از این روش صاف و نرم است. این اثر برای چند هفته قابل مشاهده است. بر اساس برخی گزارشات ، حمام کردن در آبجو حتی می تواند فرد را از چشم بد محافظت کند.
جوهر حمام آبجو شامل گرم کردن نوشیدنی و آب معدنی به نسبت مساوی تا دمای 37+ درجه و پر کردن حمام است که به طور سنتی به شکل بشکه بلوط ارائه می شود. مدت زمان جلسه نباید بیش از 30 دقیقه باشد. پس از انجام مراحل ، باید خود را جمع کرده و بخوابید. توصیه نمی شود بلافاصله در آب بشویید.
موارد منع مصرف برای بازدید از اتاق بخار آبجو: کاهش فشار خون ، التهاب عروق ، بارداری ، سن تا 12 سال. سوء استفاده از نوشیدنی مست هنگام حمام کردن نامطلوب است.
حمام سنتو ژاپنی
ژاپنی ها به سنت های خود احترام می گذارند و بنابراین امروزه و نیز چند قرن پیش حمام خود را مطابق با تمام قوانین قدیمی تجهیز می کنند. ساختمان ساندوی ژاپنی شبیه به زیارتگاه شینتو است. پرده ای آبی رنگ با هیروگلیف "آب جوش" در ورودی آویزان شده است.
دستگاه حمام ژاپنی
ویژگی های دستگاه این نوع حمام ژاپنی:
- پس از ورود به حمام ، قسمتی برای برداشتن کفش راه اندازی می شود. هم برای مردان و هم برای زنان شایع است.
- از آن ، دو ورودی متفاوت به دو اتاق جداگانه (datsuiba) منتقل می شود - زن و مرد ، که تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند. ورودی ها با پرده های مخصوص بسته شده است. در اینجا می توانید لباس های خود را در آورید و وسایل خود را در کمد بگذارید. در ساندوی مدرن ، در این اتاق است که دستگاه های فروش با نوشیدنی و بستنی نصب شده است.
- بین رختکن مردان و زنان نوعی پایه (bandai) وجود دارد که ارتفاع آن به 1.8 متر می رسد. بر روی آن وزیری (معمولاً یک زن) نشسته است که بر نیمی از زنان و مردان سنتو نظارت می کند. یک ساعت از بالا آویزان است.
- در پشت منطقه حمام ، معمولاً یک دیگ بخار به نام کامبا وجود دارد. آب در آن گرم می شود.
روشهای حمام به روش sento
ویژگی های شنا در سنتو:
- مسافران لباسهای خود را در رختکن می گذارند و به یک محفظه کوچک می روند و در آنجا می توانند یک حوضچه و سایر لوازم جانبی ببرند.
- سپس به منطقه سونا می رود ، جایی که آب سرد و گرم از دو شلنگ جریان دارد. فرد بدن را به طور کامل شستشو می دهد.
- پس از شستشو ، تعطیلات می تواند بخار را در یک استخر مخصوص با آب شروع کند ، دمای آن به +55 درجه می رسد. رویه های موجود در آن حدود 15 دقیقه طول می کشد.
- در انتهای سالن حمام هایی با آب با دمای مختلف وجود دارد.
- پس از جلسه ، ژاپنی ها به طور سنتی چای گیاهی می نوشند. برخی از فرستنده های تجاری بعد از شستشو روشهای اضافی را ارائه می دهند - روکش ، ماسک. ماساژ بسیار محبوب است. این یک اثر درمانی عالی دارد.
حمام های گرجی
چنین ساختمانهای بهداشتی بر اساس استفاده از بخار است ، که از چشمه های آب گرم واقع در کوه ها ناشی می شود. آب نیز از آنها گرفته می شود. لوله های سرامیکی برای تامین آن به حمام استفاده می شود. آب به استخرهای بزرگ مرمریت می ریزد.
به عنوان یک قاعده ، حمام ها در غارهای بزرگ نصب می شدند. مشعلهای قدیمی برای روشن کردن آنها استفاده شد ، که بر فضای وصف ناپذیر آب گوگردی ، که دود بر آن می چرخید ، تأکید می کرد.
حمام سنتی گرجستان علاوه بر عملکرد اصلی بهبود سلامتی ، به عنوان رستوران مورد استفاده قرار می گرفت. آنها برای جلسات کاری در اینجا جمع شدند و فقط وقت خود را صرف صرف غذا کردند.
در حمام های مدرن گرجستان ، همراه با روش حمام ، ماساژ با استفاده از یک دستکش مخصوص سفت و سخت ، که برای ساخت آن از پشم استفاده می شود ، رایج است. علاوه بر این ، گروه کر که آهنگهای گرجی را در چنین حمام هایی اجرا می کند ، یک افزودنی جالب محسوب می شود.
حمام مراکش
در مورد این نوع حمام ها ، بیشتر در بین زنان محبوب است ، زیرا شامل یک رویکرد یکپارچه برای تمیز کردن و مراقبت از بدن ، ناخن ، مو است. این روش ها یک اثر جوان کننده و احیا کننده عالی دارند. چنین اتاقهای بخار به ویژه در کشورهای عربی محبوب هستند. در حمام مراکش ، فرد استراحت کننده در طول مراحل با شلوارک می ماند.
حمام مراکشی در آبگرم
در سالن های آبگرم ، این روش به طور سنتی به ترتیب زیر انجام می شود:
- فرد در حال استراحت روی میز ماساژ دراز می کشد و هوای اتاق به تدریج و به تدریج تا +40 درجه گرم می شود. این به باز شدن منافذ کمک می کند.
- ماساژور با احساس و نوازش پوست را ورز داده و شل می کند. این روند حدود 20 دقیقه طول می کشد.
- یک سوسپانسیون گرم کننده بر روی پوست اعمال می شود که باعث احساس سوزش می شود. پوست را از بافت مرده پاک می کند.
- بدن با اسفنج های جلبکی که از قبل در روغن های معطر آغشته شده است ، شسته می شود.
- ماسک به آرامی و به آرامی روی پوست اعمال می شود. این شامل جلبک آسیاب شده ، گل درمانی و اسانس است.
- برای اینکه موها سبک ، ابریشمی و قابل کنترل شوند ، ماسک مخصوصی نیز روی آن زده می شود. این روند حدود 20 دقیقه طول خواهد کشید.
- پس از چنین روش هایی ، نوشیدن چای دنبال می شود. نوشیدنی هایی با طعم های خاص خوش طعم می شوند و رفاه کلی را بهبود می بخشند.
- در پایان مراسم چای ، استادان از ناخن ها مراقبت می کنند.
به طور متوسط ، مدت زمان بازدید از چنین حمامی حدود پنج ساعت است.با این حال ، جلسه شامل طیف گسترده ای از خدمات است.
حمام کلاسیک مراکشی
چنین حمامی کاملاً به حذف سموم کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. بخار موجود در آن می تواند به دمای 52+ درجه برسد. این اتاق به چندین اتاق تقسیم می شود - یک اتاق رختکن و اتاقهای پیاده روی. دومی معمولاً شبیه یک اتاق بخار سنتی در حمام روسی است.
این روش مستقیماً در اتاق بخار به ترتیب زیر انجام می شود:
- ابتدا ، شخص در حال استراحت آب را در یک سطل مخلوط می کند ، بدن و موهای خود را می شست و با ملاقه به خود می ریزد.
- ماساژور بدن را با صابون مخصوص مشکی آغشته می کند.
- پوست کاملاً با یک بچه گربه (دستکش سفت و سخت) مالیده می شود.
- بدن با آب تمیز شسته می شود.
- ماسک خاک رس غسول بر روی پوست اعمال می شود. پس از آن می توانید 15-20 دقیقه بنشینید تا استراحت کنید.
- ماسک شسته می شود و شخص استراحت در آب فراوان شسته می شود.
- درمان با چای برای بازگرداندن تعادل آب به پایان می رسد.
حمام هندی
حمام هندی یکی از قدیمی ترین گونه ها محسوب می شود. حتی امروزه از طرفداران آیورودا برای اهداف بهداشتی استفاده می شود. حمام کلاسیک هندی یک مراسم کامل از اقدامات پی در پی است.
این شامل مراحل زیر است:
- آماده شدن برای مراسم پاکسازی … در این مرحله ، شما باید اتاق قبل از حمام را آماده کنید - برای آرامش موسیقی آرام را روشن کنید ، یک چراغ عطر تهیه کنید ، شمع روشن کنید.
- مرحله لشلی … این روش شستشوی پا است. یک حمام مخصوص پا کوچک در حال آماده سازی است. آب پنیر شیر و اسانس گلاب به آب گرم اضافه می شود. در هنگام وضو گرفتن ، متخصص باید پاها را ماساژ دهد ، از نقاط طب سوزنی استفاده کند و از طریق پا روی کل بدن عمل کند.
- اودوارتانا … در این مرحله باید تمام بدن را با روغن کنجد مالش دهید. سپس یک پودر گیاهی مخصوص به پوست مالیده می شود که طبق دستور العمل های سنتی هندی تهیه می شود. تهیه آن به تنهایی بسیار دشوار است ، زیرا حاوی هزار گیاه دارویی مختلف است. با این حال ، می توانید خود را به گیاهان مورد علاقه خود که در دست دارید محدود کنید. آنها باید قبل از استفاده در ملات به خاک تبدیل شوند.
- حمام هندی خود سوئدانا … در این مرحله ، فرد در یک جعبه چوبی مخصوص قرار می گیرد. در انتهای آن ظروفی با جوشانده های گیاهی وجود دارد که با استفاده از فر در خارج گرم می شوند. یک پارتیشن مخصوص رنده در بالای این ظروف قرار داده شده است ، که از طریق آن بخار وارد غرفه می شود. با یک درب پوشیده از فویل بسته می شود. سر بیرون می ماند. این روش حدود 20 دقیقه طول می کشد. این زمان کافی است تا بدن شما از قدرت درمانی گیاهان اشباع شود. شما می توانید در حالت نشسته یا دراز کشیده در سوئد بمانید.
- بهبود … در مرحله بعد ، فرد باید از اتاق بخار بهبود یابد. شما باید دوش بگیرید ، عرق و بقایای گیاهان را بشویید.
- ابیانگا … این یک ماساژ ویژه بعد از اتاق بخار هند است. در چهار دست انجام می شود.
- شیرودارا … این یک درمان آرامش بخش و آرامش بخش است. این شامل این واقعیت است که روغن کنجد گرم شده از ناحیه "چشم سوم" در مرکز پیشانی از ارتفاع خاصی ریخته می شود.
در پایان این آیین طولانی ، هندی ها نوشیدن چای گیاهی را برای بازگرداندن تعادل آب در بدن پیشنهاد می کنند. شما همچنین می توانید قدرت درمانی سوئدانا را در شرایط مدرن احساس کنید - بسیاری از سالن های آبگرم این خدمات را ارائه می دهند.
حمام تبتی
حمام تبتی ارتباط چندانی با حمام های سنتی ما ندارد. این ماده به اندازه یک اثر درمانی ، بهداشتی نیست. به طور خاص ، چنین حمامی می تواند در درمان بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی ، سرماخوردگی (بدون تب) و اختلالات عصبی کمک کند.
حمام سنتی تبتی
این حمام به حق یکی از منحصر به فردترین حمام ها در جهان محسوب می شود. در شرایط مدرن ، می توان آن را در خارج از شهر ساخت.
ما کار را به این ترتیب انجام می دهیم:
- ما یک سوراخ در زمین با عمق حدود 70-80 سانتی متر حفر می کنیم تا یک فرد بالغ را در حالت نشسته قرار دهیم.
- هیزم توس خشک آماده می کنیم و آتش را در پایین گودال ایجاد می کنیم.
- هیزم را دو بار دیگر نشانه گذاری می کنیم.
- ما استخوانهای قدیمی حیوانات را روی ذغال های حاصل قرار می دهیم. ما مطمئن می شویم که آنها کاملاً سوخته اند.
- یک لایه هیزم توس را در بالای ذغال و خاکستر حاصل قرار دهید.
- هیزم را با پنجه های صنوبر ، سرو یا سرو می پوشانیم.
حمام آماده است. شخص روی شاخه های مخروطی نشسته است ، با یک پتو ضخیم یا پوست حیوان پوشانده شده است. در چنین حمامی ، شما باید حدود 20 دقیقه وقت بگذارید تا خوب عرق کنید. پس از آن ، فرد باید دراز بکشد تا حداقل دو ساعت استراحت کند. این روش با ماساژ کامل بدن و مالیدن پمادهای دارویی به پایان می رسد.
حمام شهر تبتی
همه افراد این فرصت را ندارند که با استفاده از فناوری کلاسیک حمام تبتی ایجاد کنند. با این حال ، در آبگرمهای مدرن و بسیاری از مراکز پزشکی یک آنالوگ از اتاق بخار تبتی وجود دارد. چاله موجود در زمین با موفقیت با یک ساختار بسته بشکه مانند جایگزین شده است. شخص در داخل قرار می گیرد ، سر در خارج باقی می ماند. این بشکه ها معمولاً از بلوط یا سرو ساخته می شوند.
در این مورد ، البته ، آتش سوزی روشن نمی شود. بخار داخل با استفاده از ژنراتور بخار راه اندازی می شود. هوا غنی شده با روغن های معطر و عصاره های گیاهی است. رطوبت در بشکه به 100 reaches و درجه حرارت - تا 60 درجه می رسد.
در برخی از آبگرم ها ، چنین اتاق بخار با ماساژ سر مطابق تکنیک اصلی تبتی ترکیب می شود. پس از بازدید از بشکه ، تعدادی روش آب شفابخش و ماساژ صابون انجام می شود.
حمام سوئدی بستو
ویژگی اصلی حمام در سوئد ، که باستو نامیده می شود ، تحرک و فشردگی آن است. این سازه را می توان در چند ساعت تقریباً در همه جا مجهز کرد: در طبقات پایین خانه ها ، ایوان ها و اتاق زیر شیروانی. از چوب یا صفحات صنعتی ساخته شده است. در خارج ، ساختمان با مواد عایق معدنی و روکش پوشانده شده است.
حمام سوئدی باستو تنها شامل یک اتاق بخار است. یک کوره برقی قوی به عنوان بخاری استفاده می شود که می تواند اتاق را در نیم ساعت گرم کند. بستا باید مجهز به ژنراتور بخار باشد. بنابراین ، در اینجا می توانید شاخص های مناسب رطوبت و دما را تنظیم کنید. مطلوب ترین شرایط آب و هوایی در دمای تا +65 درجه و رطوبت 60-65 is به دست می آید.
یکی دیگر از ویژگی های حمام سوئدی نوعی تهویه است. اصل طراحی آن اغلب در حمام های روسی به دلیل کارایی بالا مورد استفاده قرار می گیرد. دهانه های ورودی و خروجی در قسمت پایین مجهز و مجهز به سوپاپ هستند. هوا از طریق ورودی زیر اجاق وارد می شود ، از بخاری عبور می کند و به سمت سقف می شتابد.
توده هوایی که "وارد" شده است باید از طریق خروجی با نیروی فشار خارج شود. از آنجایی که دریچه هوا در ارتفاع 30 سانتی متری از کف قرار دارد و مجهز به جعبه ای است که به بالا منتهی می شود ، پس هوای نزدیک "خروجی" از اتاق خارج می شود. گردش خوب تنفس در این اتاق بخار را آسان می کند. این سیستم تهویه شبیه شیشه معکوس است.
حمام هندی تمازکال
"خانه سنگ های داغ" - اینگونه است که نام حمام هندی ترجمه می شود. در قدیم ، بازدید از این اتاق بخار بخشی از مراسم خدمت به خدایان بود.
دستگاه حمام تمازکال هندی
تمازکال یک ساختار کم ارتفاع و مدور است که از خشت ، سنگ یا خاک ساخته شده است. قطر آن معمولاً تا دو متر است. به دلیل ابعاد کوچک ، حمام به سرعت گرم می شود و به لطف شکل گرد خاص ، میعانات از دیوارها پایین می آیند و از سقف نمی چکد.
یک پنجره کوچک در بالای ساختمان ساخته شده است. درب ، مانند حمام روسی ، به طور سنتی مجهز به خروجی به سمت جنوب است. اجاق گاز درست بیرون درب قرار می گیرد. دکوراسیون اتاق بخار و محتوای داخلی آن بستگی به سلیقه صاحب دارد.
قوانین بازدید از حمام هندی temazcal
دمای اتاق بخار می تواند به دویست درجه برسد. حمام تمازکال هندی برای انجام مراحل به ترتیب زیر آماده می شود:
- در را می بندیم و اجاق گاز را گرم می کنیم تا دیوارها بدرخشند.
- ما سنگ های آتشفشانی را در وسط اتاق پهن کردیم.
- دیوارها را با آب سرد می چرخانیم تا بخار در اتاق ایجاد شود.
- روغن های معطر یا جوشانده های دارویی گیاهی از قبل آماده شده را روی سنگ ها بریزید. آنها را می توان از رزماری ، افسنطین و اکالیپتوس تهیه کرد.
- آماده سازی برگ ذرت. با آنها است که مرسوم است که در حماز بخار بخار بگیرند.
- برگ های موز یا حصیر روی نیمکت ها می گذاریم.
- ما آب سرد را برای کاهش دمای بدن در صورت لزوم آماده می کنیم.
- قبل از ورود ، آب آلوئه را به بدن و صورت می زنیم.
پس از انجام مراحل ، توصیه می شود که خود را در یک پتو یا ورق پشمی بپیچید و به مدت 30-50 دقیقه استراحت کنید. سپس مطمئن شوید که تعادل آب را با چای بابونه گیاهی ، آب بومادران ، آب سبزیجات یا مرغ پر کنید. توصیه نمی شود بعد از جلسه در پیش نویس باشید ، زیرا می توانید سرماخوردگی بگیرید.
حمام رومی
در روم باستان ، سربازان در تمام مناطق تسخیر شده اتاق بخار می ساختند. حمام های رومی نام خود را از ساخت و ساز در نزدیکی منابع آب های حرارتی گرفته اند ، که باعث می شود در گرمایش اضافی آب مشارکت نکنید. به طور سنتی ، کتابخانه ها در نزدیکی حمام ها ساخته می شدند ، نوعی استادیوم برای مسابقات ورزشی. مکانها همیشه با سنگهای طبیعی و فلزات گرانبها تزئین شده بودند.
حمام ها هنوز در جهان بسیار محبوب هستند. امروزه حمام های رومی به سبک عتیقه تزئین شده اند ، اما بدون استفاده از مصالح بسیار پیچیده. آنها هنوز هم از چندین اتاق تشکیل شده اند که درجه حرارت و رطوبت مختلف در آنها حفظ می شود.
به طور سنتی ، حمام رومی شامل موارد زیر است:
- آپودیتریوم - اتاقی که فرد استراحت در آن لباس برهنه می کند.
- تپیداریوم - اتاقی که دما و رطوبت در آن به ترتیب به +40 درجه و 40٪ می رسد.
- کالیداریوم - اتاق مرطوب و گرم. دما - تا +50 درجه و رطوبت - تا 100.
- لاکونیوم یک اتاق خشک و گرم با درجه حرارت تا +80 درجه و رطوبت تا 20 درصد است. این اتاق تا حدودی شبیه سونای هوایی خشک فنلاندی است.
- Frigidarium - محفظه ای با دو استخر اصلی. در یکی - آب گرم (تا +37 درجه) ، در دیگری - سرد (تا +12 درجه). حمام متضاد در اینجا انجام می شود.
- لاواریوم - اتاقهایی برای درمان ماساژ و روباند.
رعایت قوانین بازدید از حمام رومی باعث بهبود سلامت جسمانی و بهبود وضعیت روانی-احساسی می شود. در مورد تأثیر مثبت اصطلاحات بر بدن انسان ، آنها عبارتند از تسریع متابولیسم ، بهبود گردش خون لنف و خون ، افزایش ایمنی.
با مراجعه به حمام در دمای بالا ، بارداری ، ذات الریه ، بیماری های دستگاه گوارش ، وجود تومورهای خوش خیم و بدخیم می توانید به سلامت خود آسیب برسانید.
حمام یونانی laconicum
حمام های یونانی ، که به آنها لاکونیکوم می گفتند ، مشابه حمام های رومی بود ؛ آنها همزمان با حمام ها محبوبیت پیدا کردند. ویژگی های طراحی و تکمیل آنها مشابه یکدیگر است ، عمدتا از کاشی های سرامیکی یا مرمر استفاده شده است.
ویژگی بارز حمام یونانی اتاق گرد است که به گفته یونانیان به دلیل توزیع بهتر گرما است. دمای هوا به +70 درجه ، رطوبت - 20 reached رسید.
منبع حرارتی یک کوره باز بود که در وسط حمام قرار داشت و دود آن از طریق پوشش خاصی در سقف خارج می شد. حمام ها و استخرها منبع آب بودند. پس از انجام مراحل ، خادمان آب را جمع آوری کردند ، زیرا سیستم فاضلاب وجود نداشت.
حمامهای یونانی laconicum دارای ماهیت عمومی بودند. یونانیان پس از پیراهن ، بدن را با روغن پاک کرده و با استفاده از وسایل مخصوص خاک را پاک کردند. سپس حمام کننده ها آب سرد روی خود نوشیدند تا بدن تقویت شود. و می توانید مستقیماً به شنا بروید.
حمام ایرلندی
این نوع اتاق بخار اغلب با حمام های رومی مقایسه می شود. به دلیل رطوبت و درجه حرارت متوسط ، یکی از ملایم ترین آنها نامیده می شود.این اتاق شامل سه اتاق با شرایط اقلیمی متفاوت است. هوا در حمام ایرلندی از طریق لوله هایی که از اجاق گاز به اتاق بخار منتقل می شوند از طریق فضای زیرزمینی گرم می شود.
حتی افرادی که از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند ، می توانند از حمام ایرلندی دیدن کنند. جلسه به ترتیب زیر انجام می شود:
- نیم ساعت در اتاق اول استراحت می کنیم. دمای هوا در آن + 25-35 درجه است.
- ما به قسمت دوم با درجه حرارت + 30-40 درجه حرکت می کنیم. از این اتاق می توان برای ماساژ استفاده کرد.
- وارد اتاق بخار می شویم. دمای هوا در آن از +60 درجه تجاوز نمی کند. رطوبت - بیش از 20.
- پس از 10-15 دقیقه در اتاق بخار ، بدن را با دستکش پشمی پاک کنید و به بخش شستشو بروید.
- برای حداکثر اثر ، دوش کنتراست می گیریم.
در یک جلسه ، یک مسافر می تواند چندین لیتر مایع از دست بدهد. پس از انجام مراحل ، توصیه می شود تعادل آب را با چای یا آب معدنی بدون گاز پر کنید.
حمام انگلیسی
حمام انگلیسی درمانهای منحصر به فردی را ارائه می دهد که آن را شبیه به دیگر اتاق های بخار سنتی نمی کند. نکته این است که بخار یا گرما در آن وجود ندارد.
ماهیت روشهای حمام انگلیسی این است که سنگهای داغ روی بدن انسان که قبلاً تمیز شده است قرار می گیرند. ابتدا در پشت ، سپس روی شکم و سینه. پس از چنین روش گرم کردن ، شخص در حال استراحت با سنگهای سرد احاطه شده است.
چنین دستکاری هایی با متناوب سنگهای صاف گرم و سرد چندین بار تکرار می شود. ماساژ سر می تواند این روند را همراهی کند. جلسه با ماساژ عمومی بدن برای آرامش به پایان می رسد.
در حال حاضر این روش متفاوت نامیده می شود - "گرما درمانی". در بسیاری از سالن های آبگرم انجام می شود.
حمام بالی شبیه به برخی از ساختمانهای بهداشتی است که در کشورهای آسیایی رایج است ، به عنوان مثال ، ژاپنی ofuro. از آنجا که بالی دارای آب و هوای گرمسیری ، گرم و مرطوب است ، نیازی به ایجاد یک اتاق بخار مصنوعی نیست. حمام بالی در نزدیکی چشمه آب گرم ساخته شده است. از آن ، آب حتی بدون وقت خنک شدن به حوضچه های کوچک می ریزد. تعطیل کنندگان در شرکت هایی در چنین استخرهایی مستقر می شوند. ویژگی های متمایز چنین حمام هایی وجود مهمانداران رنگارنگ است که لباس سارونگ پوشیده اند ، و همچنین توانایی نوشیدن نوشیدنی و خوردن یک میان وعده مستقیم در حمام. ویدئویی در مورد بهترین حمام های جهان تماشا کنید. عجیب و غریب ژاپنی:
این کل لیست حمام های عجیب و غریب نیست. با این حال ، این به اندازه کافی برای درک این است که اتاقهای بخار اصلی از مدتها قبل تقریباً در همه کشورها محبوب بوده است. اتاق های جفت کشورهای مختلف از نظر ویژگی های خاص خود متفاوت هستند ، اما هر یک از آنها تأثیر مثبتی بر بدن دارند.
