عزت نفس پایین و تکنیک های روانی که به شما امکان می دهد اعتماد به نفس خود را افزایش داده و در هر شغلی به موفقیت برسید. دلایل ایجاد عدم قطعیت و راه های غلبه بر پیچیدگی ها و ترس های کودکان. اعتماد به نفس کیفیت یک فرد مثبت اندیش و موفق است که توانایی های خود را به درستی ارزیابی می کند و می تواند زندگی خود را آنطور که می خواهد مدیریت کند. هر کدام دارای توانایی های فردی هستند که در اصل او را از دیگران متمایز می کند. مجموعه این ویژگیها تمایلاتی را ایجاد می کند که او می تواند در زندگی ایجاد کند و به کار گیرد. اما ، متأسفانه ، در برخی موارد ، شخصی به اشتباه خود ، قدرت خود را ارزیابی می کند ، در حالی که در را برای آینده ای درخشان برای خود می بندد. به همین دلیل است که بدانیم چگونه می توان اعتماد به نفس را در صورت عدم وجود مانع تحقق نیازهای زندگی به دست آورد.
اعتماد به نفس به عنوان گامی به سوی آینده ای بهتر
اغلب ، کارفرمایان و صاحبان شرکت های خصوصی که به دنبال کارمند هستند از دو قانون اساسی پیروی می کنند. اول: شخص باید تمام الزامات شرکت را برآورده کند و بتواند آنچه را که از او خواسته است انجام دهد. دوم ، این باید یک کارمند ارزشمند باشد که به نفع شرکت رشد کرده و توسعه یابد و بتواند آن را سرپا نگه دارد و نتایج آن را چند برابر کند. اغلب در دنیای تجارت ، توانایی برقراری ارتباطات مفید ، انجام معاملات خطرناک و نترسیدن از حضور و اعلام خود ، ویژگیهای یک رهبر و متخصص واقعی در زمینه خود است. چنین افرادی از آینده نمی ترسند ، آنها آن را کنترل می کنند. به همین دلیل است که مشکل اعتماد به نفس بسیاری را محدود کرده و مانع موفقیت می شود.
عزت نفس از دوران کودکی و حتی در بزرگسالی شکل می گیرد. افراد اطراف ، رویدادها و نوع خلق و خوی برخی افراد را مستعد عزت نفس پایین می کند. یک فرد قادر به ارزیابی و درک صحیح ویژگی های مثبت خود نیست ، در ارتباط خجالت می کشد و برای مدت طولانی نمی تواند در مورد یک مرحله مهم تصمیم گیری کند. بنابراین ، موقعیت ها و نقش های ثانویه برای او ایده آل هستند ، اما هرگز از تحقق پتانسیلی که او دارد اطمینان حاصل نمی کنند. توسعه اعتماد به نفس فرصتی عالی برای تحقق بخشیدن به تمام خواسته ها ، برنامه ها ، ایده ها ، رهایی از محدودیت در ارتباطات و بازکردن آن از طرف جدید خواهد بود.
تأثیر والدین بر شک به خود در کودک
چنین ویژگی اولیه ای مانند اعتماد به نفس از دوران کودکی ایجاد می شود. نوجوانی تأثیر شدیدی بر او می گذارد ، اما بزرگسالان به دلیل عوامل خاصی می توانند اعتماد به نفس خود را تنظیم کنند. دوران کودکی دوره اولین شناخت جهان به همان شکلی است که وجود دارد ، اما قبل از هر چیز ، درک خود نسبت به دیگران است. والدین در بیشتر موارد به عزت نفس خوب فرزندان خود اهمیت می دهند و آنها را با توجه و مراقبت احاطه می کنند ، اما این همیشه مفید نیست.
تنبیه دائمی والدین
در بسیاری از خانواده ها ، هرگونه رفتار نادرست از سوی کودک ، با بیانیه های نه چندان مناسب همراه با توهین همراه است. چنین "تربیتی" برای همیشه در حافظه غرق می شود. حتی واقعیت توهین ها نیست ، اما تشخیص نزدیکترین افراد به اینکه کودک بد است به هیچ وجه قابل توجه نیست و به هیچ چیز در زندگی دست نخواهد یافت. وقتی کودک بزرگ می شود ، چنین ارزیابی منفی می تواند به احساسات پنهان تبدیل شود و از این بترسد که روزی همه بفهمند که او فردی بد است و سرانجام ارتباط خود را با او قطع می کند. تنها راه برون رفت از این وضعیت این است که خود را در تجربیات خود محبوس کرده و با همان روندی که زندگی به دنبال آن است پیش بروید.در این مورد ، ترس ها و نارضایتی های کودکان مانع از رشد کامل شخصیت ، پیشرفت شغلی و حتی فرصت شروع یک رابطه عاشقانه می شود ، زیرا یک فرد مطمئن نیست که شایستگی همه این مزایا را دارد.
تحقق رویاهای والدین با هزینه فرزند
آرزوی والدین این است که فرزند خود را بیشتر از آنچه که بوده موفق کنند. اغلب آنها کودکان را به سمتی هدایت می کنند که روزی روزگاری آنها خود یا زمان کافی برای دستیابی به نتایج مورد انتظار را نداشتند. بنابراین ، والدین با نشان دادن رویاهای خود به کودک ، مسئولیت سنگینی را بر دوش او می گذارند ، که هر روز فشار بیشتری بر روان او وارد می کند. در صورت سوء رفتار یا شکست ، کودکان تمام ناامیدی والدین خود را تجربه می کنند و این احساس در آینده بر زندگی آنها تأثیر می گذارد. کودکان که نتوانسته اند انتظارات والدین خود را برآورده کنند ، احساس گناه می کنند و خود را در این مورد سرزنش می کنند. حتی اگر رویای آنها نبود. در آینده ، در سطح ناخودآگاه ، این احساس ثابت می شود که یک فرد نمی تواند برنامه های خود را عملی کند ، نمی تواند برای کسی بهتر باشد و شایسته کسی شود. بنابراین ، افراد ناامن اغلب در مشاغل نامحسوس باقی می مانند ، جایی که نیازی به برقراری ارتباط زیاد ندارند ، با جنسیت مخالف ، سکوت ، نرمش بیش از حد نشان می دهند. با گذشت سالها ، بار عدم قطعیت جمع می شود و می تواند خود را به صورت تجاوز نشان دهد. بنابراین ، مسئولیت کامل تربیت فرزندان بسیار مهم است.
چگونه زندگی اجتماعی کودک بر شکل گیری اعتماد به نفس تأثیر می گذارد
از همان روزهای اول مهد کودک یا مدرسه ، کودک خود را در یک جامعه باز می بیند ، جایی که بسیاری از شخصیت ها با شخصیت های مختلف به دنبال نقاط تماس هستند. در ابتدا ، کودک به تفاوت خود ، شخصیت خود پی می برد ، خود را با دیگران مقایسه می کند و مانند یک اسفنج ، ویژگی های مثبت و منفی را جذب می کند. در این سن ، هنگامی که روان کودک تازه در حال شکل گیری است ، هرگونه نفوذ می تواند پیامدهای ماندگاری داشته باشد. در دوران نوجوانی ، به ویژه در دختران ، احساسات اغراق آمیز همه توجه را به خود جلب می کند و تأثیر زیادی دارد. اولین عاشق شدن و ناامیدی ها بزرگترین اتفاقات زندگی به نظر می رسند. این نوجوان به ظاهر خود توجه زیادی دارد و اغلب برای خود زشت به نظر می رسد. چنین تجربیاتی می توانند با گذشت زمان به یک مجموعه حقارت تبدیل شوند.
تمسخر کودکان
اغلب ، در یک تیم کودکان یا نوجوانان ، چندین نفر برجسته هستند که به دلایل مختلف خود را بهترین می دانند و می توانند دیگران را از نظر جسمی و روحی آزرده کنند. در چنین مواردی ، تمسخر ، تمسخر و تحقیر صورت می گیرد. حتی اگر نادر باشند ، می توانند احساس حقارت را در افراد حساس ایجاد کنند.
قلدری توسط همسالان همیشه باعث می شود کودک احساس ناراحتی کند. او شروع به نفرت از بدن خود ، نام یا نام خانوادگی خود می کند ، توانایی های خود را دست کم می گیرد ، که بچه های دیگر به آن می خندند. به همین دلیل است که در آینده ، بالا رفتن از نردبان شغلی خطر قرار گرفتن در همان موقعیت است ، که یک فرد ناامن هرگز به آن نخواهد رفت.
روندهای اجتماعی در استانداردهای زیبایی
این نوجوان ، که اغلب به دنبال نمونه ای برای وراثت است ، به ستاره های تجارت و سینما نگاه می کند. محبوبیت زیاد آنها باعث می شود دختران بخواهند رژیم های مختلف داشته باشند و گرسنگی بکشند. غالباً ، نوجوانان دارای پیچیدگی هایی هستند که با ظاهر آنها مرتبط است ، آنها اغلب برای زندگی باقی می مانند. بنابراین ، یک فرد بالغ می تواند در تمام طول عمر از بدن ، ظاهر یا حتی صدای خود شرمنده باشد. چنین فردی همیشه می خواهد در سایه باشد ، از هر فرصتی برای اثبات خود اجتناب می کند. او با این رفتار سعی می کند عقده های خود را پنهان کند.
نژاد و دین
هم در سنین نوجوانی و هم در اواخر ، احساسات ناخوشایندی در فرد ایجاد می شود اگر فردی در جامعه ای باشد که در آن مردم به نژادهای مختلف تعلق دارند و ادیان مختلف را ادعا می کنند.گاهی اوقات بسیار دشوار است که خود را متعلق به یک گروه نژادی یا مذهبی خاص بدانید. یک فرد آسیب پذیر و ناامن تفاوت خود را منفی می داند ، در حالی که یک فرد موفق آن را یک امتیاز مثبت می داند. دین اثر خود را در شکل گیری آگاهی کودک به جا می گذارد. او حیا و اطاعت را موعظه می کند ، خویشتنداری و فروتنی مورد استقبال قرار می گیرد. چنین شخصی هرگز به خود مطمئن به نظر نمی رسد ، او دائماً در چارچوب مذهبی محدود می شود ، اما این بدان معنا نیست که نمی تواند خود را باور کند. برخی از افراد مذهبی به خوبی از توانایی های خود آگاه هستند ، ویژگی های مثبت خود را درک کرده و حتی از آنها استفاده می کنند. این قطعاً منجر به موفقیت می شود ، هم در حرفه و هم در روابط با جنس مخالف.
مهم! ناراحتی همسالان می تواند به صورت اختلالات جدی تر از شک و تردید در خود ظاهر شود.
راههای مقابله با شک به خود
به همان اندازه که دوران کودکی و نوجوانی بر رشد اعتماد به نفس تأثیر گذاشته است ، موارد بسیار کمی وجود دارد که نتوان آن را اصلاح کرد. اغلب ، زندگی بزرگسالان تعادل از دست رفته را یکنواخت می کند ، اغلب افراد با افزایش سن اعتماد به نفس پیدا می کنند. اغلب افراد بالغ نمی دانند چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهند. در برخی موارد ، اقدامات هدفمند برای توسعه آن مورد نیاز است. اینها توصیه های روانشناسان مشهور جهان است که به شما کمک می کند عزت نفس خود را به طور مستقل تنظیم کنید تا فرد بتواند خود را به عنوان فردی معیوب درک کند. عزت نفس یک تنظیم کننده مهم رفتار انسان است ، دست کم گرفتن آن مانع پیشرفت شغلی ، توانایی دستیابی به موفقیت بهتر در زندگی ، ازدواج موفق یا ازدواج می شود. بیایید راههای مقابله با عدم قطعیت را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم:
- بازتعریف ارزشها … اغلب اوقات ، شک به خود منجر به فرصت های از دست رفته برای تغییر زندگی شما به سمت بهتر می شود. لحظاتی که یک فرد ، به دلیل ناامنی ذاتی خود ، فرصت آشنایی با موضوع مورد ستایش را از دست می دهد و شانس ایجاد یک خانواده شاد را از دست می دهد ، برای یک عمر به یاد می ماند. لحظاتی که لزوماً منجر به ارتقاء یا شغل بهتر ، قراردادهای جدید یا باز شدن زمینه های جدید فعالیت می شود ، به دلیل شک به خود ، تنها لحظاتی باقی می مانند ، اما می توانند به رویدادهایی تبدیل شوند که راه را برای مرحله جدیدی از زندگی باز می کند. به به جای تکرار این لحظات در حافظه ، به راحتی می توان تصور کرد که اگر در آن صورت یک قطره اعتماد به نفس وجود داشته باشد و بهترین تلاش ها انجام شود ، چه اتفاقی می افتد. اگر نیاز به افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس دارید ، بر اساس این احساسات است که باید خلق و خوی خود را پایه گذاری کنید. به یاد داشته باشید که ناامنی شانس های زیادی را برای تغییر زندگی شما از دست می دهد.
- ریسک به عنوان بخشی از موفقیت … بیشتر تردیدها به دلیل تصمیم یا اقدامی آگاهانه که مستلزم اعتماد به نفس است ، به طور جدایی ناپذیری با خطر مرتبط است. ریسک بخشی از زندگی ما است که یکنواختی واضح و نظم کسل کننده چیزها را حذف می کند. این باید به عنوان فرصتی برای دستیابی به نتایج بهتر مورد استفاده قرار گیرد و نه به عنوان فرصتی برای بدتر شدن وضعیت شما. مشخص است که افرادی که به توانایی های خود اطمینان ندارند ، دوست ندارند ریسک کنند. آنها با ترس و نگرانی از نتیجه منفی ، تصمیمات خود را با دقت و دقت انجام می دهند. روانشناسان توصیه می کنند که ریسک کنید ، سعی کنید خود را در جایی که مدتها می خواهید ثابت کنید ، اما عدم اطمینان اجازه نداد. نیازی به ترس از شکست نیست. اگر خطر انتظارات را برآورده نکند ، فرد تجربه گرانبهایی را دریافت می کند ، او همیشه فرصتی برای تلاش دوم دارد.
- کرامت انسانی در برخورد با ناامنی … برای خلاص شدن از شر شک و تردید بیش از حد به خود ، لازم است نقاط قوت خود را یادآوری کنید ، ویژگی هایی که فرد را از دیگران متمایز می کند. هر کس دارای شایستگی ها ، مهارت ها و مهارت های خاصی است که می تواند به آنها افتخار کند ، حتی اگر برای خود او باشد.شما نباید آنها را هر روز فراموش کنید و برای خود به عنوان یک فرد ارزش قائل شوید. برخی از روانشناسان توصیه می کنند که لیست های ویژه ای ایجاد کنید که ارزش ثبت لیست ویژگی های خوب را داشته باشد ، و آنها را دائماً با ویژگی های جدید پر کنید.
- اقدامات خود را برنامه ریزی کنید … بسیار مهم است که بتوانیم مهمترین کارهایی را که باید ابتدا انجام شوند اولویت بندی کنیم. سازماندهی و برنامه ریزی بدون حق تورفت به این امر کمک می کند. اگر فردی به شدت تصمیم بگیرد که هر اقدامی را انجام دهد ، آن را در برنامه خود بیاورد و با وجود عدم قطعیت خود تصمیم بگیرد ، این بدان معناست که هر بار او بهتر و بهتر می شود. شما نباید رویدادهایی را که نیاز به اعتماد به نفس دارند به فردا موکول کنید ، هرگز روز مناسب نمی آید و زمان و فرصت از دست می رود. به همین دلیل است که جوانان اغلب علاقمندند چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنند. پاسخ ساده است - به ترس خود در چشمان خود نگاه کنید و با جسارت به جلو حرکت کنید و از عقده های خود چشم پوشی کنید.
چگونه می توان اعتماد به نفس را به دست آورد - ویدیو را تماشا کنید:
اعتماد به نفس یک ویژگی مهم است که به فرد اجازه می دهد به طور فعال با دیگران ارتباط برقرار کند ، برنامه های خود را تعدیل کند و از بهترین سمت خود را نشان دهد. هر فرد می تواند بسیاری از چیزهای مفید را برای جامعه به ارمغان بیاورد ، اما برخی به دلیل ناامنی خود ، این فرصت را از دست می دهند و به همراه آن شانس تحقق نیازهای خود را نیز از دست می دهند. خجالت زیاد ، کمرویی و ناامنی شما را از محدوده کامل فرصت ها محروم می کند. بنابراین ، خلاص شدن از شر این مشکل بسیار مهم است.
