این مقاله نحوه تبدیل شدن به یک فرد با اعتماد به نفس را توضیح می دهد ، چه روش هایی به شما در انجام این کار کمک می کند. فهمیدن؟ که عزت نفس مترادف اعتماد به نفس است. قرن هاست که اعتماد به نفس مترادف با این کلمه است: موفق ، باهوش ، کسی که به راحتی به اهداف خود می رسد. قرن بیست و یکم نیز از این قاعده مستثنی نیست. در حال حاضر ، هنگامی که پیشرفت فنی با سرعت بالایی در حال رشد است ، بازدید از روانشناسان ، شرکت در آموزش های مختلف رایج شده است ، که به فرد اجازه می دهد نه تنها احساس اعتماد به نفس کند ، بلکه روابط بین فردی را نیز ایجاد کند.
چرا اعتماد به نفس در زندگی ما بسیار مهم است؟
همه ما می دانیم که بدون اعتماد به نفس ، برای یک فرد دشوار است که یک زبان مشترک با افراد دیگر پیدا کند ، ارتباطات لازم را برقرار کند و به سادگی در جامعه احساس راحتی کند. چگونه می توان سطح اعتماد به نفس را بالا برد ، به هر حال ، به هر طریقی ، هر فرد در شرایط جدید و غیر معمول برای خود ناراحتی را تجربه می کند ، اما این کاملاً طبیعی است و نیازی به صحبت در مورد عدم قطعیت کافی در اینجا نیست. اما اگر احساس ناامنی در تمام طول زندگی ، حتی در آشنا ترین محیط برای شما همراه باشد ، چه می شود. در این مورد ، همانطور که بسیاری از روانشناسان توصیه می کنند ، شما فقط باید از روش متناقض استفاده کنید ، یعنی از موقعیت هایی که می توانند باعث ناراحتی شوند اجتناب کنید.
زندگی غیرقابل پیش بینی است و همیشه نمی توان از محیط های سخت اجتناب کرد. و در اینجا شما باید چند نکته ساده را به خاطر بسپارید:
1. مشاهده
افرادی را که فکر می کنید به خود اطمینان دارند ، الگویی برای شما در زندگی هستند و آنها را تحسین می کنید ، مشاهده کنید. سعی کنید حرکات و رفتار اجتماعی آنها را تقلید کنید. رفتار ، ارتباطات آنها را دنبال کنید ، و سپس دقیقاً می دانید که برای اعتماد به نفس به چه چیزی نیاز دارید.
2. شما باید در لحظه زندگی کنید
آنچه را که اکنون داریم ، بدون ترس های بیهوده زندگی کنیم. از این گذشته ، معنای زندگی در یک لحظه واحد است. در گذشته زندگی نکنید ، فقط در اینجا و اکنون زندگی کنید. از هر لحظه لذت ببر.
3. ملاقات با افراد جدید
در روانشناسی ، چیزی به نام "منطقه راحتی" وجود دارد. این منطقه شامل اقوام و افراد نزدیک ما می شود ، که در میان آنها همیشه آرام و مطمئن هستیم. و روانشناسان هر بار توصیه می کنند که با افراد جدید ملاقات کنید ، در نتیجه این منطقه را گسترش داده و اعتماد به نفس را به دست آورید.
4- از خود انتقاد نکنید
نیازی نیست هر بار که تلاش خود را با شکست انجام می دهید کاری برای خندیدن خود انجام دهید. خود را برای این واقعیت آماده کنید که همه اشتباه می کنند و همانطور که می دانید ، تنها کسی که هیچ کاری نمی کند اشتباه نمی کند. سعی کنید ، اشتباه کنید ، خودتان را اصلاح کنید ، زیرا این تنها راه یادگیری است.
5. توسعه اراده
ساده ترین حقیقت در مورد ایجاد اعتماد به نفس این است که به راحتی کنار بیایید و با ترس های خود کنار بیایید. با در نظر گرفتن روان انسان ، اراده فرد از اهمیت زیادی برخوردار است ، یعنی توانایی غلبه بر موانع داخلی و خارجی. شخصیت خود را تربیت کنید و به اهداف خود برسید.
توسعه سطح اطمینان بستگی زیادی به نوع عزت نفس فرد دارد ، زیرا اعتماد به نفس و عزت نفس بدون یکدیگر وجود ندارد. با افزایش اعتماد به نفس ، عزت نفس خود را بالا می برید ، زیرا برای هر فرد روش های متفاوتی برای افزایش آن وجود دارد: ظاهر ، تماس چشمی ، کلمات تحسین آمیز و موارد دیگر. باید به خاطر داشت که شما باید عزت نفس کافی داشته باشید - فقط خودتان باشید ، خودتان را همانطور که هستید بپذیرید ، به یاد داشته باشید که هر فرد فردی است.
در خاتمه ، می خواهم بگویم اعتماد به نفس آسان است ، برای این همیشه احساسات خود را مثبت و منفی بیان کنید ، نترسید کسی در مورد شما قضاوت کند. به شکست های خود توجه داشته باشید. و مهمتر از همه ، اهداف بزرگ و کوچک را برای خود تعیین کنید. با افزودن اعتماد به نفس بیشتر به آنها دست پیدا کنید.
ویدئویی در مورد افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس:
