یک املت فوق العاده زیبا برای کسانی که به سلامتی خود اهمیت می دهند! آن را بدون تابه و بدون یک قطره روغن بپزید! این غذا هم برای بچه ها و هم برای والدین آنها جذاب خواهد بود.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- گام به گام آشپزی با عکس
- دستور العمل های ویدئویی
خود تخم مرغ یک محصول رژیمی است و یک املت درست تهیه شده به حفظ همه مواد مغذی و عناصر کمیاب آنها کمک می کند. علاوه بر این ، املت را که بدون یک قطره چربی پخته کنید ، می توانید حتی برای کوچکترین آنها و همچنین کسانی که پزشکان رژیم غذایی برای آنها توصیه کرده اند ، سرو کنید. با فرزندان خود یک املت رژیمی تهیه کنید و آنها خوشحال خواهند شد: از این گذشته ، املت در یک کوزه نه تنها خوشمزه است ، بلکه بسیار سرگرم کننده است! برای تهیه این غذا ، شما به متداول ترین مواد نیاز دارید: تخم مرغ و شیر و همچنین نمک و ادویه جات ترشی جات.
- محتوای کالری در 100 گرم - 120 کیلو کالری.
- وعده - 1 قطعه
- زمان پخت - 25 دقیقه
عناصر:
- تخم مرغ - 1-2 قطعه
- شیر - 50 میلی لیتر
- نمک ، فلفل - به مزه
- سبزها برای سرو
تهیه گام به گام املت رژیمی در یک شیشه با عکس
1. تخم مرغ را در یک کاسه خرد کنید ، نمک و فلفل را به مزه اضافه کنید ، شیر را اضافه کنید. مواد را با چنگال مخلوط کنید تا یکدست شود. اگر می خواهید رنگ غنی تری داشته باشید ، می توانید مقداری کاری ، زردچوبه یا پاپریکا به آن اضافه کنید.
2. املت را داخل شیشه بریزید.
3. شیشه را در یک قابلمه قرار دهید و آنقدر آب بریزید که سطح آن کمی بالاتر از سطح املت داخل شیشه باشد. قابلمه را روی آتش بگذارید و بجوشانید و حرارت را کم کنید. بجوشانید تا املت پخته شود. یک حوله را در انتهای قابلمه قرار دهید تا از ترکیدن شیشه جلوگیری شود. اگر قوطی ظاهر می شود (اتفاق می افتد) ، یک بشقاب را روی آن قرار دهید.
4. املت را به آرامی با آب از تابه بردارید. املت تمام شده حجمش افزایش یافته و پخته شده است.
5. آن را با قاشق از شیشه خارج کرده ، روی بشقاب بگذارید و قبل از سرو با گیاهان خرد شده بپاشید.
6. املت رژیمی در شیشه آماده است. بافت ظریف آن شما را شگفت زده خواهد کرد و طعم آن به هیچ وجه از غذای پخته شده در تابه پایین نیست. آن را امتحان کنید و خودتان ببینید! نوش جان!
همچنین دستور العمل های ویدئویی را مشاهده کنید
1. طرز تهیه املت در شیشه:
2. پختن املت در شیشه برای کودکان:
