دریابید چه بارهایی برای کیست تخمدان منع مصرف دارد ، آیا اصلا می توان ورزش کرد و برای درمان بیماری چه تمریناتی باید انجام داد. اغلب ، نئوپلاسم های کیستیک در تخمدان ها در زنان در سن باروری تشخیص داده می شود. به همین دلیل ، بسیاری علاقمندند که چه موارد منع مصرفی برای این بیماری وجود دارد و همچنین آیا می توان کیست تخمدان و ورزش را با هم ترکیب کرد. این قابل درک است. در واقع ، امروزه بسیاری از زنان به طور فعال در تناسب اندام شرکت می کنند و سعی می کنند سلامت خود را تقویت کرده و شکل خود را بهبود بخشند. علیرغم این تشخیص ، آنها نمی خواهند از شیوه زندگی فعال دست بکشند.
موارد منع مصرف کیست تخمدان
همانطور که قبلاً گفتیم ، این بیماری مستلزم وجود برخی موارد منع مصرف است. البته ، اول از همه ، شما باید با یک متخصص مشورت کنید ، زیرا برخی از انواع نئوپلاسم ها ممکن است به هیچ وجه بر سلامت کلی یک زن تأثیر نگذارد. با این حال ، اگر خطرات ناشی از عوارض وجود داشته باشد ، باید به دقت بررسی شود که آیا ارزش این خطر را دارد یا خیر. با این بیماری ، شما نباید موارد زیر را انجام دهید:
- از SPA دیدن کرده و از خدمات فیزیوتراپی بدون مشورت اولیه با متخصص استفاده کنید. ما انجام روش هایی برای پیچیدن ، تخلیه لنفاوی و غیره را توصیه نمی کنیم.
- حمام گرم بگیرید یا از سونا (حمام) دیدن کنید.
- مدت زیادی را زیر نور آفتاب یا سولاریوم بگذرانید.
- خود درمانی
- عضلات شکم را به طور فعال تمرین نکنید.
اکنون ما فقط در مورد رایج ترین موارد منع مصرف صحبت کرده ایم ، اما لیست آنها ، بسته به شدت بیماری ، قابل گسترش است. بیهوده نیست که ما به مشاوره اولیه با متخصص اشاره کردیم ، زیرا در برخی موارد حتی یک ماساژ سبک می تواند صدمات جدی به همراه داشته باشد ، و گاهی اوقات ورزشهای فعال کاملاً بی خطر هستند.
کیست تخمدان چیست و ورزش چگونه بر آن تأثیر می گذارد؟
کیست تخمدان یک نئوپلاسم خوش خیم با شکل کشیده یا گرد است که قطر آن می تواند به نه سانتی متر برسد. نئوپلاسم می تواند درون اندام یا خارج از آن قرار گیرد. شایع ترین علت کیست تخمدان ، اختلال در عملکرد سیستم هورمونی است. بیایید عوامل اصلی را که می توانند باعث ظهور نئوپلاسم شوند ، ذکر کنیم:
- استرس مکرر و طولانی مدت.
- فعالیت بدنی بیش از حد.
- آسیب های مختلف شکم و اندام های دستگاه تناسلی ، از جمله سقط جنین.
- بیماریهای مزمن ماهیت عفونی یا التهابی که در اندامهای دستگاه تناسلی ایجاد می شود.
- استعداد ژنتیکی.
- نقص سیستم هورمونی
یک بیماری می تواند بدون بروز علائم ایجاد شود و ایجاد شود ، که تشخیص آن را دشوار می کند. پس از چند ماه ، کیست ممکن است به خودی خود از بین برود یا پسرونده شود. زنانی که به این بیماری مبتلا شده اند باید تا حدودی خود را محدود کنند.
موثرترین درمان کیست تخمدان ترکیبی از درمان دارویی و شیوه زندگی سالم است. هنگام پاسخ به این سوال که آیا کیست تخمدان با ورزش سازگار است ، باید درجه پیچیدگی بیماری را در نظر گرفت. در عین حال ، لازم است مزایای ورزش برای کل بدن را به خاطر بسپارید. فعالیت بدنی متوسط تأثیر مثبتی بر کار سیستم قلبی عروقی دارد ، جریان خون را بهبود می بخشد ، میزان فرایندهای متابولیک را افزایش می دهد و غیره.
با این حال ، با کیست تخمدان ، این ورزش باید با در نظر گرفتن تمام محدودیت ها به صورت فردی انتخاب شود. اگر علت ایجاد بیماری یک بیماری التهابی بود ، بهتر است به هیچ وجه ورزش نکنید.فقط پس از بهبود کامل می توانید تمرین را شروع کنید و در عین حال ، بار باید به تدریج افزایش یابد.
لازم است با دقت به انتخاب تمرینات نزدیک شوید ، زیرا برخی از آنها می توانند پارگی نئوپلاسم را تحریک کنند. برای هر نوع کیست ، از انجام تمرینات شدید بر روی عضلات شکم خودداری کنید. تمرینات پوستی برای کیست ها امکان پذیر است ، اما فقط سبک است. اگر بیماری پلی کیستیک تشخیص داده شده است ، فعالیت بدنی ضروری است و ورزش یکی از عناصر درمانی است. این امر به این دلیل است که ورزش باعث چربی سوزی می شود و اگر اضافه وزن دارید ، درمان بیماری پلی کیستیک بسیار دشوار است. بنابراین ، بدون فعالیت بدنی و برنامه تغذیه مناسب رژیم غذایی غیرممکن است. با یک کیست ، انواع فعالیت های بدنی زیر امکان پذیر است:
- فیزیوتراپی - اغلب توسط پزشک به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از درمان تجویز می شود. بسته به شدت بیماری ، این مجموعه ممکن است فقط شامل تمرینات سبک باشد ، یا آموزش شبیه ساز مجاز است.
- دویدن راحت - اگر دویدن شدید باشد ، ممکن است درد در قسمت زیر شکم ظاهر شود. توصیه می کنیم از قبل با یک متخصص مشورت کرده و تنها پس از رضایت وی شروع به دویدن کنید.
- پیاده روی - اگر دویدن برای شما منع مصرف دارد ، مطمئناً راه رفتن مجاز است. این یک نوع فعالیت بدنی ایمن است که می تواند فرآیندهای لیپولیز را فعال کرده ، ستون فقرات را تقویت کرده و خلق و خو را بهبود بخشد.
برخی از فعالیت های بدنی می توانند به خوبی کار کنند و پزشک شما می تواند در انجام این کار به شما کمک کند.
چه ورزش هایی برای کیست تخمدان ممنوع است؟
اگر نئوپلاسم کوچک است و به هیچ وجه خود را نشان نمی دهد ، هیچ محدودیتی برای تمرینات وجود ندارد. با این حال ، مهم است که خودتان را زیاد کار نکنید. اگر اندازه کیست بزرگ است ، مطمئناً ارزش رهایی از تمرینات زیر را دارد:
- تمایلات شدید بدن.
- پریدن
- حرکت های تکان دهنده اندام تحتانی.
- حملات تیز
- اسکوات.
- تمریناتی برای عضلات پرس.
- بلند کردن وزنه.
- دویدن شدید.
ورزش با شدت بالا می تواند وضعیت را بدتر کند. با کیست فولیکولار ، آپوپلکسی (پارگی سریع بافت) اغلب مشاهده می شود. این پدیده می تواند در اثر رشد سریع کیست یا حرکات ناگهانی ایجاد شود. توجه داشته باشید که آپوپلکسی با هر اندازه نئوپلاسم امکان پذیر است.
تمرینات ویژه برای درمان کیست تخمدان
یکی از عوامل شایع در بروز نئوپلاسم در اندام های تناسلی زن ، ایست خون است. به دلیل گردش خون ضعیف است که این آسیب شناسی ها امکان پذیر است. همانطور که احتمالاً می دانید ، رکود خون با یک شیوه زندگی منفعل رخ می دهد. مربوط به این واقعیت است که ورزش متوسط اغلب در درمان گنجانده شده است.
با انجام حرکات خاص ، می توانید به سرعت از شر این بیماری خلاص شوید. ساده ترین و ساده ترین تمرین کشیدن و پف کردن شکم است. تحت تأثیر بار ، تمام اندام های داخلی واقع در حفره شکم فشرده می شوند ، که منجر به خروج سریع خون می شود. در نتیجه ، این تمرین ساده به شما امکان می دهد از رکود خون خلاص شده و بهبودی خود را سرعت ببخشید.
بهترین نتایج را می توان با ترکیب تمرین فوق با تمرینات تنفسی بدست آورد. هنگام بازدم ، شکم خود را بکشید و هنگام دم آن را باد کنید. شاید همه نتوانند بلافاصله این کار را انجام دهند ، اما پس از کمی تمرین ، مشکلات بوجود نمی آیند. توصیه می کنیم به مدت پنج دقیقه حداقل 25 تکرار انجام دهید. تمرین را هشت بار در طول روز تکرار کنید. توجه داشته باشید که می توانید هر موقعیتی را که مناسب شماست انتخاب کنید. به هر حال ، برخی از کارشناسان معتقدند که این حرکت می تواند روند لیپولیز در شکم را تسریع کند.با این حال ، از نظر کاهش وزن نباید روی نتایج جدی حساب کنید ، زیرا چربی به طور مساوی در سراسر بدن سوزانده می شود.
برخی از تمرینات یوگا می توانند بسیار مثر باشند. هدف آنها بهبود وضعیت دستگاه تناسلی زنان است. آساناهای مختلف برای بازگشت انرژی مثبت به بدن طراحی شده اند. همچنین ، شما باید بر عملکرد سیستم خون سازی نظارت کنید ، زیرا خون ماهانه به مقدار زیادی از دست می رود. طبق آموزه های یوگا ، بسیاری از مشکلات مربوط به دستگاه تناسلی زنان با خون مرتبط است.
قبلاً گفتیم که یکی از شایع ترین عوامل ایجاد کیست ، ایست خون است. یوگا برای زنان در مقایسه با تمریناتی که مردان انجام می دهند دارای تفاوت های ظریف است. کاملاً آشکار است که یوگای زنان دارای دوره های گذار مرتبط با بارداری ، قاعدگی و یائسگی است. در مراحل مختلف ، برخی از آساناها باید انجام شوند ، که فقط در شرایط خاص می توانند مثرتر باشند.
اگر تصمیم دارید یوگا را شروع کنید ، توصیه می شود یک مربی با تجربه پیدا کنید ، اما انجام این کار حتی در شهرهای بزرگ بسیار دشوار است. این آموزش تنها بر بهبود ظاهر متمرکز نبود. تمرین کنندگان یوگا در درجه اول برای کمال معنوی تلاش می کنند. بهبود وضعیت بدن برای آنها یک اثر ثانویه است. اغلب ، ما فقط مجموعه ای از حرکات را آموزش می دهیم ، که هیچ ربطی به یوگا ندارد.
باید به خاطر داشته باشید که هر آسانا تنها یکبار در طول روز قابل تکرار است. با یک تمرین کوتاه (5 تا 10 ثانیه) شروع کنید. به تدریج ، زمان باید به پنج یا حتی هشت دقیقه برسد. همچنین لازم است بین همه تمرینات یک انتقال آرام انجام شود. بهترین زمان برای تمرین یوگا بین 6 تا 8 شب است.
کیست تخمدان - آیا ورزش بعد از برداشتن جراحی امکان پذیر است
برداشتن رشد با جراحی لاپاراسکوپی نامیده می شود. در مقایسه با روش برداشتن کلاسیک ، لاپاراسکوپی چندین مزیت دارد. برای شروع ، استفاده از روش جدید برداشتن کیست مستلزم ایجاد برشی در شکم نیست. پزشک فقط یک سوراخ می کند ، که از طریق آن یک دستگاه خاص به داخل حفره شکم وارد می شود - لاپاراسکوپ.
مجهز به یک دستگاه روشنایی ، یک دوربین و یک ابزار لازم برای برداشتن نئوپلاسم است. در طول عمل ، از دست دادن خون به حداقل می رسد و سوراخ در مدت کوتاهی بهبود می یابد. در این حالت ، هیچ درز خشن باقی نمی ماند. با این حال ، با وجود این واقعیت که لاپاراسکوپی یک روش آسان برای مداخله جراحی است و بدن به اندازه کافی سریع بهبود می یابد ، شایان ذکر است که ورزش را به تعویق بیندازید.
در عرض چند ساعت پس از اتمام عمل ، یک زن می تواند از تخت بلند شود و به آرامی حرکت کند. بعد از هفت روز ، بخیه ها برداشته می شوند ، اما فعالیت بدنی سبک تنها پس از دو هفته مجاز است. اول از همه ، لازم است از بار شدید بر روی عضلات شکم اجتناب شود ، و حتی رابطه جنسی برای مدتی ممنوع است. بعد از لاپاراسکوپی ، پیاده روی بهترین انتخاب است. با بهبودی بدن ، بار به تدریج می تواند افزایش یابد. شما باید با پزشک خود مشورت کنید تا به شما بگوید دقیقا چه بارهایی مجاز هستند و چه زمانی.
برای اطلاعات بیشتر در مورد ژیمناستیک با کیست تخمدان ، فیلم زیر را مشاهده کنید:
