TOP 4 دستور العمل با عکس های موسلی پخته با سیب در خانه. نکات آشپزی و تخصص های غذا. دستور العمل های ویدئویی.
یک غذای بسیار خوشمزه و سالم - موسلی پخته شده با سیب. دستور غذا دردسرساز نیست و بسیار آسان آماده می شود. این هم یک دسر است و هم یک وعده غذایی کامل و مقوی که برای صبحانه برای تمام اعضای خانواده مناسب است. یک تنوع بسیار موفق در سیب پخته شده و بلغور جو دوسر. روش های مختلفی برای تهیه موزلی پخته با سیب در خانه وجود دارد. ما به شما پیشنهاد می کنیم تا TOP-4 از خوشمزه ترین دستور العمل ها را با عکس پیدا کنید.
نکات و تخصص های آشپزی
- موسلی یکی از دوست داشتنی ترین صبحانه های سالم در جهان است. آنها خوشمزه ، سالم ، رضایت بخش و ارزان هستند. Muesli شروع عالی برای روز شما است آنها سرشار از فیبر لازم برای عملکرد روده و حفظ میکرو فلور هستند.
- با این حال ، همه موسلی های خریداری شده سالم نیستند. برای انتخاب یک محصول با کیفیت ، به بسته بندی نگاه کنید و دریابید که از چه چیزی ساخته شده است. محتوای کالری موسلی سالم از 450 کیلو کالری تجاوز نمی کند. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، محصولی را انتخاب کنید که کالری آن بیش از 400 کیلوکالری نیست.
- ترجیح می دهید موزلی را با چندین نوع پرک بخرید: گندم ، جو دوسر ، چاودار … به این ترتیب ویتامین ها و عناصر ریز بیشتری دریافت خواهید کرد.
- 2 نوع موسلی وجود دارد - خام و پخته. غذاهای خام کمتر مغذی و کمتر خوشمزه هستند. موسلی یا گرانولای پخته شده - پوسته هایی که با عسل مخلوط شده و در فر پخته می شوند. آنها شیرین تر هستند ، به این معنی که مغذی تر هستند. قوام آنها ترد است و اگر با شیر یا ماست بریزید همان حالت باقی می ماند.
- Muesli اغلب با کربوهیدراتهای آهسته که احساس سیری طولانی مدت می دهند ، تکمیل می شود: آجیل ، میوه ها ، دانه ها ، میوه های خشک شده.
- موسلی را با آجیل و میوه های خشک انتخاب کنید تا مواد افزودنی بیش از 30 of از کل جرم را تشکیل ندهند.
- موزلی شیرین طعم بهتری دارد ، اما عسل نباید شیرینی به آنها اضافه کند.
- سیب پخته شده با موسلی - مزایای مضاعفی برای بدن دارد. سیب پخته هضم مناسب ، متابولیسم و متابولیسم آب را عادی می کند. آنها فشار خون ، فعالیت عصبی و عضلانی را تنظیم می کنند.
سیب پر شده با موزلی
سیب های پخته شده با موسلی یک غذای سالم ، خوشمزه و دردسرساز نیستند. برای دستور غذا ، بهتر است سیب هایی با اندازه بزرگ و سبز مصرف کنید. چنین گونه هایی هنگام پخت شکل خود را به خوبی حفظ می کنند و تفاله متلاشی نمی شود.
- محتوای کالری در 100 گرم - 329 کیلو کالری.
- وعده - 4
- زمان پخت - 50 دقیقه
عناصر:
- سیب - 4 عدد.
- پرک جو دوسر - 0.3 قاشق غذاخوری.
- دارچین - 0.5 قاشق چایخوری
- نمک - یک خرج کردن
- شکر به مزه
- زنجبیل آسیاب شده - یک خرج کردن
- کره - 100 گرم
پختن سیب شکم پر شده با موزلی:
- سیب ها را بشویید و هسته را با یک ابزار مخصوص ، بدون سوراخ کردن "پایین" بردارید.
- برای پر کردن ، همه مواد را مخلوط کنید: بلغور جو دوسر ، شکر ، دارچین ، نمک ، زنجبیل آسیاب شده ، کره در دمای اتاق.
- پر کردن را روی سیب ها بچینید.
- سیب ها را در قالب بگذارید تا واژگون نشوند و ثابت بمانند.
- آب را در حدود 200 میلی لیتر در قالب بریزید و روی آن را با فویل بپوشانید ، لبه ها را به خوبی محکم کنید.
- سیب های پر شده را با موزلی به مدت 40 دقیقه به فر با دمای 180 درجه سانتی گراد ارسال کنید.
- اگر می خواهید سیب ها پوسته طلایی به خود بگیرند ، فویل را 10 دقیقه قبل از پخت بردارید.
ماهیتابه سیب با موزلی
ماهی تابه لاغری ساخته شده از موسلی پخته با سیب آبدار. این یک دسر بسیار ظریف ، خوشمزه و سبک با پوسته ترد است. دستور العمل ساده است ، و نتیجه عالی خواهد بود.
عناصر:
- سیب - 4 عدد.
- موسلی - 1 قاشق غذاخوری
- شکر - 150 گرم
- آرد - 100 گرم
- کره - 70 گرم
- روغن نباتی - 1/3 قاشق چایخوری
- آب - 50 میلی لیتر
- دارچین - 1 قاشق چایخوری
- وانیلین - یک خرج کردن
- نمک - یک خرج کردن
تهیه یک ماهیتابه سیب با موسلی پخته:
- سیب ها را بشویید ، آنها را هسته کرده و به برش های نازک برش دهید.
- شکر (100 گرم) ، وانیلین ، دارچین ، آرد (30 گرم) را مخلوط کرده و سیب را با مخلوط خشک حاصل بپاشید. تکه های سیب را هم بزنید.
- روی یک ظرف پخت را کاغذ پخت و یک لایه نازک سیب بگذارید.
- کره را ذوب کنید (به جوش نیاورید) و با روغن نباتی مخلوط کنید.
- موسلی ، شکر باقی مانده را با آرد و نمک در یک ظرف جداگانه ترکیب کنید. آب و مخلوط روغن ها را در مخلوط حاصل بریزید.
- مواد را هم بزنید و مخلوط به دست آمده را در یک لایه نازک روی سیب قرار دهید.
- ماهیتابه سیب را با موزلی بفرستید تا به مدت 20-30 دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتی گراد بپزد تا قهوه ای طلایی شود.
لاغری جو دوسر پخته شده با سیب
یک صبحانه فوق العاده خوشمزه برای کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند - موزلی پخته با سیب. هیچ شیرین کننده مصنوعی در آنها وجود ندارد و شیرینی از کشمش و خود سیب ناشی می شود.
عناصر:
- پودر جو دوسر - 3/4 قاشق غذاخوری.
- سیب - 1 عدد
- دارچین - 1/2 قاشق چایخوری
- کشمش - 2 قاشق غذاخوری
- گردو پوست کنده - 1 قاشق غذاخوری
- تخمه آفتابگردان - 1 قاشق غذاخوری
پختن بلغور جو دوسر پخته با سیب برای کاهش وزن:
- سیب ها را بشویید ، خشک کنید ، رنده کرده و رنده کنید.
- دارچین آسیاب شده را به سس سیب اضافه کرده و هم بزنید.
- بلغور جو دوسر را با توده سیب بریزید و خوب مخلوط کنید تا یک توده همگن بدست آید.
- روی ورقه پخت را با پوست بپوشانید و پوسته ها را در یک لایه نازک قرار دهید.
- جرم را به مدت 15 دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای 125 درجه سانتیگراد خشک کنید و مرتباً هم بزنید.
- سپس آجیل خرد شده ، دانه ها را به محصولات اضافه کنید ، هم بزنید و به مدت نیم ساعت به خشک شدن ادامه دهید تا قهوه ای طلایی شود.
- توده آماده شده را از فر خارج کرده ، کشمش را اضافه کرده و مخلوط کنید.
- موسلی گرم آماده را می توان با شیر ریخت ، و آنهایی که سرد شده اند-با شیر پخته شده کم کالری تخمیر شده.
سیب پخته شده با پرکردن موزلی
سیب های پخته شده با سس موسلی یک صبحانه یا میان وعده کامل سالم هستند. هر سیب را بردارید ، اصلی ترین چیز خیلی کوچک نیست ، و موسلی - آماده از فروشگاه یا خودتان پخته شده ، بلغور جو دوسر فوری را با هرگونه افزودنی مخلوط کنید.
عناصر:
- سیب - 2 عدد.
- موسلی - 5 قاشق غذاخوری
- دارچین آسیاب شده - 0.5 قاشق چایخوری
- عسل - 2 قاشق غذاخوری
تهیه سیب های پخته با پرکننده موزلی:
- سیب ها را بشویید ، قسمت بالا را جدا کرده و هسته آن را بردارید تا قسمت پایینی آن خارج شود.
- در صورت استفاده از بلغور جو دوسر ، آنها را با شیرین کننده های دلخواه خود مخلوط کنید: آجیل ، کشمش ، زردآلو خشک …
- موزلی را داخل سیب ها بریزید.
- عسل را با دارچین هم بزنید و روی آن را با سیب بریزید.
- سیب ها را در یک ظرف پخت با کاغذ روغنی قرار دهید. آنها باید ثابت باشند و سرنگون نشوند.
- سیب ها را با پر شدن گرانول ارسال کنید تا در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتی گراد به مدت 45 دقیقه بپزند.
