هموفوبیا چیست ، چرا از خون می ترسند ، مکانیسم توسعه ، دلایل و جلوه های چنین ترس ، راه های مقابله با آن. هموفوبیا یک ترس وحشت زدگی وسواس گونه در دیدن خون نه تنها از خون خود ، بلکه از شخص دیگر و حتی حیوانات است ، هنگامی که بد می شود ، سرگیجه می گیرد ، صورت رنگ پریده می شود ، ضربان قلب شروع می شود ، بدن می لرزد و ضعیف می شود. در این حالت ، ممکن است حمله هیستری و حتی غش رخ دهد.
شرح و مکانیسم توسعه هموفوبیا
ترس از مشاهده خون - از خود ، از دیگران ، یا حیوانات - در بسیاری از افراد ذاتی است. برخی از هموفوبیا (هماتوفوبیا) از دوران کودکی رنج می برند ، در حالی که برخی دیگر آن را در بزرگسالی نشان می دهند. من فکر می کنم همه می توانند موردی را به خاطر بیاورند که شخصی از آشنایان خود ، مثلاً انگشتی را بریده و با مشاهده یک خون شکوفه ناگهان رنگ پریده می شود ، با تعجب "اوه ، من احساس بدی دارم" چشمان خود را گرد می کند. گاهی اوقات حتی مردان با ظاهر شجاعانه می توانند "روی زمین" بیفتند و هوشیاری خود را از دست بدهند. چرا این اتفاق می افتد ، موضوع چیست؟ در زمان بسیار آشفته ما ، استرس شدید جسمی و روانی ، دفاع بدن را تضعیف می کند ، سیستم عصبی خودمختار مهار می شود. این منجر به ظهور انواع فوبیاها از جمله ترس از خون می شود.
در نتیجه مطالعات متعدد ، دانشمندان ثابت کرده اند که مکانیسم ظاهر و توسعه هموفوبیا ، در واقع ، مانند هر نوع هراسی دیگر ، در روان نهفته است. می تواند طبیعی باشد و در روند زندگی به دست آید. ترس از خون از دوران کودکی ، هنگامی که یکی از انواع آن بیهوش می شود - این هموفوبی ارثی یا واقعی است. و وقتی خونریزی باعث انزجار می شود یا نگران کننده می شود ، باید در مورد هماتوفوبیای کاذب صحبت کنیم. تزار نیکلاس دوم چنین رنج می برد ، بسیار نگران پسرش الکسی بود ، که از هموفیلی رنج می برد - لخته شدن ضعیف خون. این دو نوع ترس از خون در تظاهرات خود متفاوت است:
- وقتی از نوع "خونریزی" می ترسند. می تواند حیوان خود شما یا شخص دیگری باشد.
- ترس از دست دادن خون به عنوان مثال ، ترس از جراحی ، زیرا خونریزی زیادی وجود خواهد داشت. این با مرگ همراه است.
البته همه به درجات مختلف از خون می ترسند. روشهای پزشکی به هیچ کس لذت نمی دهد ، اما درک می شود که لازم است. و مهم نیست که چقدر "خونین" به نظر می رسند ، مردم این کار را انجام می دهند زیرا به سلامت خود اهمیت می دهند. با این حال ، این یک ترس عمومی است. حتی با مشاهده یک قطره مایع قرمز نباید آن را با حالت وحشت اشتباه گرفت. این در حال حاضر یک هموفوبیای واقعی است و چنین فردی هموفوبی واقعی است.
مهم این است که بدانید! هموفوبیا یک بیماری جدی است و لازم است علل آن را بشناسیم تا ریشه های این ترس مشخص شود.
علل ترس از خون
علل هماتوفوبیا با روان و سیستم عصبی خودمختار مرتبط است. اختلال در فعالیت های آنها می تواند از بدو تولد باشد ، اما نه لزوما ، ترس از خون اغلب در بزرگسالی بوجود می آید. بیایید همه علل هموفوبیا را با جزئیات در نظر بگیریم.
علل مادرزادی ترس از خون به خوبی شناخته نشده است ، اما باید موارد زیر را شامل شود:
- استعداد ژنتیکی … یکی از فرضیه های روانپزشکان. با غریزه حفظ خود ارتباط دارد. در زمان های قدیم ، هنگامی که فردی از دارو غافل بود ، از ایجاد هرگونه زخم می ترسید. حتی از دست دادن جزئی خون می تواند منجر به مرگ شود.
- آسیب شناسی روان … رشد غیر طبیعی جنین در رحم. ناهنجاری های روانی در والدین ، به عنوان مثال ، اسکیزوفرنی ، روان پریشی. آنها از خون می ترسیدند ، این ترس به کودک منتقل شد.
- انحراف در توسعه سیستم عصبی خودمختار (ANS) … تمام عملکردهای بدن ، به ویژه گردش خون را کنترل می کند.شکست در شکل گیری صحیح ANS حتی در جنین می تواند منجر به ایجاد فوبیا در کودک متولد شده شود - ترس از خون.
هماتوفوبیایی که در طول زندگی به دست می آید با دلایل بسیار وسیع تری مشخص می شود. این شامل:
- وضعیت دوران کودکی … به عنوان مثال ، کودکی افتاد و بینی خود را شکست. ترکیبی از درد شدید و خونریزی زیاد در حافظه من حک شده است. به این ترتیب ترس از خون ظاهر شد - هموفوبیا. رفتار نادرست والدین همچنین می تواند دلیلی باشد ، به عنوان مثال ، آنها همیشه می ترسند: "فرار نکنید ، نپرید ، بالا نروید ، در غیر این صورت زمین خواهید خورد ، می شکنید ، خون زیادی از دست می دهید و بمیر!"
- ترس از مشاهده خون شما … فرض کنید شخصی از آزمایش خون می ترسد. چنین افرادی همه اشیاء سوراخ کننده و برش را در خانه پنهان می کنند. آنها ترجیح می دهند نان را با چاقو نبرند ، بلکه آن را بشکنند.
- ترس از خون افراد یا حیوانات دیگر … این ترس اغلب توسط رسانه ها هنگام نمایش فیلم های "خونین" برانگیخته می شود: دست ها و پاهای بریده شده ، خون به هر طرف پاشیده می شود. این بد است که یک فرد به همه اینها نگاه کند. ترس از چنین "خونریزی" فراوانی ایجاد می شود. در برخی موارد ، ممکن است با فکر درد بوجود آید ، و نه با مشاهده خود خون. این به دلیل ویژگی های روان و سیستم عصبی است. چنین افرادی تأثیرپذیر و قادر به دلسوزی هستند ، آنها غم دیگران را به عنوان خودشان تجربه می کنند.
- دستکاری پزشکی ناموفق … فرض کنید یک پرستار برای گرفتن خون چندین بار ورید تزریق می کند. درد داشت ، ترس از آزمایش وجود داشت.
- عملیات سنگین … خونریزی شدید زمانی که زندگی در آستانه مرگ بود.
- مصدومیت شدید … با از دست دادن خون قابل توجه همراه بود. این مرد از یک بیماری وسواسی رنج می برد - ترس از خون.
مهم این است که بدانید! هر علت هموفوبیا یک اختلال سلامتی است. بسته به درجه بیماری ، لازم است تحت درمان با روانشناس یا روانپزشک قرار بگیرید.
تظاهرات هموفوبیا در انسان
علائم هموفوبیا معمولاً مشخص است و اگر ارثی نباشد ، بستگی به سن دارد. با ظاهر لمسی یا بصری ، خون می تواند خفیف تا شدید باشد. این بستگی به غفلت از فوبیا دارد. برای مرحله خفیف هموفوبیا ، عصبی بودن مشخص است ، هنگامی که می گویند باید آزمایش خون انجام دهند ، به عنوان مثال ، از ورید ، فرد رنگ پریده می شود ، شروع به راه رفتن بی قرار می کند ، نبض سریع می شود ، فشار افزایش می یابد ، قلب کیلوگرم ، لرزش تمام بدن را در بر می گیرد ، عرق سرد از بدن عبور می کند ، ماهیچه ها کشیده می شوند ، حالت تهوع ظاهر می شود.
در موارد شدید ، ترس از خون می تواند با علائم زیر ظاهر شود:
- بو یا طعم ظاهری خون … حتی یک قطره در هیچ جایی وجود ندارد ، اما بیمار آن را در همه جا می بیند ، حتی بوی و طعم آن را احساس می کند.
- ترسناک … حتی با مشاهده مقدار کمی خون ، هنگامی که فرد قادر به کنترل احساسات و اعمال خود نباشد ، واکنش خشونت آمیزی رخ می دهد. از دست دادن هوشیاری ممکن است رخ دهد.
- ترس از اقدامات پزشکی در صورت امکان خون … از هرگونه تزریق و واکسیناسیون خودداری می کند.
- ترس از فیلم هایی با صحنه های خشونت … فیلم ها ، فیلم های تلویزیونی و ویدئویی با صحنه های خونین بی پایان ترس واقعی را القا می کنند و می توانند به هیستری منجر شوند.
- ترس از صدمه دیدن … خون وجود خواهد داشت که برای هموفوب ترسناک است.
- هیچ اشیاء سوراخ کننده یا برشی در خانه وجود ندارد … همه به خاطر همان ترس از تصادف کردن خود هستند.
علائم ممکن است قابل پیش بینی باشند یا نباشند. به عنوان مثال ، اگر فردی به پیامی مبنی بر آزمایش خون و مقاومت در برابر آن واکنش شدید نشان دهد ، این یک علامت غیرقابل پیش بینی است. هنگامی که همه چیز در ظاهر آرام است ، فقط رنگ پریدگی در صورت ظاهر می شود ، به عنوان مثال ، این یک واکنش قابل پیش بینی (قابل پیش بینی) است.
افراد مبتلا به ترس آسیب شناختی از خون رنگ قرمز را دوست ندارند. سبزیجات و میوه های این رنگ ، به عنوان مثال ، هویج یا گوجه فرنگی ، آب میوه ها ، انواع کنسروها و مربا ، باعث نگرانی آنها می شود. حتی با درک این که آنها به سلامتی خود آسیب می رسانند ، سعی می کنند تا آخرین لحظه از پزشک اجتناب کنند. اما اگر آنها در حال حاضر در بیمارستان هستند ، از آن فرار نمی کنند ، اما ترس خود را در محل تجربه می کنند.این ویژگی بارز رفتار فردی است که از بیماری هموفیایی در بیماران مبتلا به ترس های دیگر رنج می برد.
مهم این است که بدانید! اگر دو یا چند مورد از این علائم مشاهده شود ، این در حال حاضر دلیلی برای مشورت با پزشک است.
راههای مقابله با ترس از خون
هموفوبیا بسیار ساده تر از انواع دیگر ترس ها درمان می شود. اگر ترس از خون بیمارگونه نیست ، می توانید خودتان ترس خود را از بین ببرید. همه روش هایی که برای مبارزه با فوبیا به تنهایی مورد استفاده قرار می گیرند در اینجا مناسب هستند. بیایید چندین تکنیک از این دست را در نظر بگیریم.
اقدامات مستقل برای هموفوبیا
کمک روانشناختی قابل توجهی از طریق گفتگو با عزیزان آنها ارائه می شود ، کسانی که از خون نمی ترسند و مشکل را درک می کنند ، به آن نمی خندند. این یک کمک جدی برای غلبه بر ترس "خون" شما است. افرادی که با از دست دادن خون زیاد دچار صدمه شده اند ، اما بهبود یافته اند ، کاملاً سالم و با اعتماد به نفس شده اند ، همچنین به خلاص شدن از شر همووبیا کمک خواهند کرد. صحبت با آنها به شما کمک می کند تا موج "ضد خون" را تنظیم کنید. این امر باعث کاهش اضطراب زمانی می شود که ، برای مثال ، شما نیاز به اهدای خون از انگشت یا ورید دارید. بهترین راه مستقل برای رهایی از هموفوبیا مدیتیشن است-یک سیستم قدیمی توسعه خود و خودشناسی. از این جهت که رفاه کلی را تقویت می کند ، خوب است: بر سلامت روحی و جسمی تأثیر مثبت دارد. مدیتیشن از دنیای خارج "قطع" می شود و به درون خود می رود ، تمام افکار خود را بر روی "زخم" خود متمرکز می کند. تکرار دوره ای همان عبارت (مانترا) نگرش مورد نظر را تقویت می کند و به جلوگیری از مشکل کمک می کند. به عنوان مثال ، اگر بارها "من از دیدن خون نمی ترسم" را تکرار کنید ، این پیام در ناخودآگاه ثابت می شود و واکنش رفتاری مربوطه را ایجاد می کند. ترس از بین می رود. مهم این است که بدانید! هر ترسی قابل درمان است ، فقط باید واقعاً آن را بخواهید.
روان درمانی برای مبارزه با ترس از خون
اگر ما در مورد درمان هموفوبیا صحبت می کنیم ، به این معنی است که ترس از خون بسیار دور شده است و زندگی سالم را مختل می کند. در این مورد ، شما باید با یک روانشناس مشورت کنید. پس از بررسی سابقه پزشکی ، وی روشهای روان درمانی مناسب را تجویز می کند که به خلاص شدن از فوبیا کمک می کند. موفق ترین راه درمان هموفوبیا تماس مداوم با خون است. به عنوان مثال ، بسیاری از دانشجویان سال اول پزشکی از او می ترسند ، اما در نتیجه آموزش عملی در سال گذشته ، از او نمی ترسند. اما این عمل برای اکثر هموفوب ها واقعی نیست. بنابراین ، از روشهای رایج روان درمانی در درمان استفاده می شود. درمان شناختی رفتاری (CBT) در مبارزه با هماتوفوبیا مثر است. همراه با روان درمانگر ، بیمار قادر خواهد بود با موج مثبت سازگار شود ، قادر خواهد بود در ضمیر ناخودآگاه ذهنیت ایجاد کرده و تثبیت شود تا بر ترس از خون غلبه کند. یک روش موفق دیگر ، درمان گشتالت ، همچنین به شما می گوید که چگونه از هموفوبیا خلاص شوید. معنای آن این است که بر اصلاح احساسات تمرکز می کند. هنگامی که بیمار متوجه می شود که احساسات منفی او با ایجاد یک سبک زندگی سالم تداخل دارد (در مورد ما ، این ترس از خون است) ، نگرش و رفتار خود را نسبت به آنها تغییر می دهد. فوبیا برطرف خواهد شد. هدف از این دو تکنیک درک ترس شما و ایجاد نگرش منفی نسبت به آن است. پزشک فقط به بیمار کمک می کند ، افکار خود را در جهت درست تصحیح می کند. تکنیک سوم ، هیپنوتیزم درمانی ، مشارکت بیمار را در مبارزه با مجموعه خود حذف می کند. در حالت خواب هیپنوتیزم ، به او گفته می شود که او هموفوب نیست و ترس او بیهوده است. این نگرش در ناخودآگاه ثابت شده است ، بیمار با بیدار شدن از "طلسم" هیپنولوژیست ، با چشم های مختلف به فوبیای خود نگاه می کند.
روانشناسان مجموعه ای از تمرینات ویژه برای مبارزه با انواع مختلف فوبیا ایجاد کرده اند. پس از تسلط بر چنین ژیمناستیک ارتقاء دهنده سلامت زیر نظر پزشک معالج ، لازم است آموزش را در خانه ادامه دهید. این به شما کمک می کند تا ترس از خون را از بین ببرید. مجموعه ای از تمرینات بهبود سلامت در درمان هماتوفوبیا:
- کنترل تمام گروه های عضلانی … به طور متناوب گروه های عضلانی خاصی را فشار دهید ، به عنوان مثال دست ها یا پاها ، سعی کنید چمباتمه بزنید ، بازوها را با انرژی به طرفین پهن کرده و خم شوید. تا آنجا که ممکن است این تمرینات را انجام دهید و بر انجام آنها تمرکز کنید. چنین ژیمناستیک پر انرژی از حالت اضطراب منحرف می شود ، به عنوان مثال ، حمله ترس وحشت زده ، به آرامش کمک می کند و هوشیاری خود را از دست نمی دهد. در همان زمان ، جریان خون به قسمت های مختلف بدن عادی می شود ، که تأثیر مفیدی بر وضعیت کل بدن دارد.
- کنترل تنفس … یک تمرین بسیار مهم. سلامت تا حد زیادی به اجرای صحیح آن بستگی دارد. این شامل اشباع ریه ها با اکسیژن است. تکنیک های مختلفی در مورد نحوه تنفس صحیح وجود دارد. از همه بهتر تمرینات تنفسی مطابق سیستم یوگا است ، هنگامی که تنفس کامل انجام می شود.
ما انواع تمرینات تنفسی را به شما توجه می کنیم:
- تنفس پایین تر. هنگام استنشاق ، قسمت فوقانی شکم تا دنده ها کشیده می شود (3 ثانیه).
- میانگین. از پایین ، به وسط می رویم ، وقتی استنشاق دنده ها را گسترش می دهد (2 ثانیه).
- بالا. قسمت بالای سینه منبسط می شود. شانه ها کمی بالا آمده و به عقب حرکت می کنند (1 ثانیه).
- مکث کنید. 6 ثانیه نفس خود را حبس کنید.
- بطور کامل بازدم کنید. روی هوای بازدم از طریق دهان باز تمرکز کنید. لب ها با یک لوله کشیده می شوند. (6 ثانیه).
- مکث دیگری. 6 ثانیه دوام می آورد.
یک چرخه از این قبیل 30 ثانیه طول می کشد. تمرین را حداقل 10 بار تکرار کنید. همه سلول های بدن از اکسیژن اشباع شده اند ، رفاه عمومی افزایش می یابد ، همه نوع ترس از بین می رود.
مهم این است که بدانید! این امکان وجود دارد که به طور مستقل سعی کنید بر ترس خود از خون غلبه کنید تنها در صورتی که فوبیا از آستانه "مجاز" عبور نکرده باشد - این به یک آسیب شناسی تبدیل نشده است.
درمان هموفیای پاتولوژیک در بیمارستان
در مواردی که هموفوبیا دارای ماهیت آسیب شناختی است ، به عنوان مثال ، با اسکیزوفرنی پیچیده است ، به کمک روانپزشک نیاز است. این شامل ارجاع به بیمارستان روانپزشکی است ، جایی که باید دوره درمان دارویی را طی کنید. برای بیماران داروهای ضد روان پریشی تجویز می شود - آرام بخش قوی. آنها به عنوان یک قرص خواب عمل می کنند ، اسپاسم عضلانی را تسکین داده و حافظه را بهبود می بخشند. هنگامی که با اقدامات پزشکی لازم ترکیب شود ، این درمان می تواند از یک تا سه ماه به طول انجامد. پس از ترخیص از بیمارستان ، داروهای حمایتی مداوم در خانه مورد نیاز است.
چگونه بر ترس از خون غلبه کنیم - ویدیو را تماشا کنید:
هموفوبیا در بین افراد غیر معمول نیست. کوچک و بزرگ مستعد ابتلا به آن هستند. برای کسانی که از آن رنج می برند ، زندگی عادی را مختل می کند. نیازی به خندیدن به چنین "عجیب" مانند ترس از خون نیست ، کسی که از چنین ترس رنج می برد باید کمک کرد. و راه های زیادی برای خلاص شدن از شر هموفوبیا وجود دارد. کسی که جستجو می کند مطمئناً می یابد.
