تاریخچه ای مختصر از ژیمناستیک ارتقاء دهنده سلامتی ، تکنیک های تایجیکوان و نحوه استفاده صحیح از آنها برای بهترین نتایج را بیاموزید. نام این هنر رزمی چینی را می توان به روسی به عنوان "مشت محدودیت بزرگ" ترجمه کرد. امروزه ژیمناستیک ارتقاء دهنده سلامت و هنرهای رزمی تایجیکوان یکی از محبوب ترین سبک های ووشو در سراسر جهان است. البته ، این امر به ویژه در مورد امپراتوری آسمانی صادق است ، جایی که صبح می توانید افراد زیادی را مشاهده کنید که در حال تمرین تایجیکوان هستند. طبق آمارهای رسمی ، تنها در چین این سبک ووشو توسط حدود 200 میلیون نفر انجام می شود.
تاریخ ایجاد Taijiquan
افسانه های زیادی در مورد ایجاد ژیمناستیک ارتقاء دهنده سلامت و هنر رزمی تایجیکوان وجود دارد. بنابراین ، به گفته یکی از آنها ، ژانگ سانفنگ ، راهب سرگردان تائوئیست که در قرن پانزدهم زندگی می کرد ، بنیانگذار این سبک شد. طبق افسانه مشهور دیگری ، این مرد کیمیاگر بود (او در قرن دوازدهم زندگی می کرد) ، و ژانگ سانفنگ آرزوی سبک ووشویی را داشت که بعداً ایجاد کرد.
افسانه سوم می گوید که Taijiquan توسط جادوگر و عارف سو Xuanping ایجاد شده است ، و این در قرن هفتم اتفاق افتاد. تعداد زیادی افسانه در اطراف Taijiquan با محبوبیت بالای این سبک و نه تنها در خانه همراه است. بسیاری از افسانه ها می گویند که تایجیکوان توسط ساکنان بهشت به مردم منتقل شد ، و این بین قرنهای هشتم و هفدهم اتفاق افتاد.
کاملاً آشکار است که مورخان سراسر جهان نیز به تاریخ ظهور این سبک ووشو علاقه نشان داده اند. آنها معتقدند که ژیمناستیک سلامت و هنر رزمی تایجیوان توسط چن وانگینگ ایجاد شده است ، که در قرن هفدهم در استان هنان زندگی می کرد. این مرد یک رهبر نظامی بزرگ بود ، اما پس از سقوط سلسله مینگ ، به تائوئیسم علاقه مند شد و بازنشسته شد. او در اوقات فراغت ، هنر رزمی خود را بهبود بخشید و در عین حال سبک جدیدی از ووشو را ایجاد کرد.
تایجی کوآن: چیست؟
ژیمناستیک ارتقاء دهنده سلامت و هنرهای رزمی تایجیکوان مجموعه ای از تمرینات چند منظوره است که به تقویت مفاصل کمک می کند ، بر ستون فقرات و سیستم عصبی تأثیر مثبت می گذارد. همه حرکات با سرعت کم انجام می شوند و با تنفس عمیق با تمرکز کامل ترکیب می شوند.
یکی از اصلی ترین عواملی که باعث محبوبیت تایجیکوان در سراسر جهان شده است ، توانایی این سبک ووشو در پاکسازی ذهن و آرامش بدن است. گسترش سلاح های گرم نیز بر رواج این جهت از هنرهای رزمی چین تأثیر گذاشت. با ظاهر آن ، ووشو به طور کلی و تایجیکوان به طور خاص از نظر دفاع از خود اهمیت کمتری پیدا کرده است. در نتیجه ، استادان Taijiquan شروع به بیان اسرار هنر خود با عموم مردم کردند.
سومین عامل تأثیر عظیم بهبود ژیمناستیک بر سلامت بدن بود. در نتیجه ، شیفتگی بخش بهبود دهنده سلامتی تایجیوان بود که باعث عدم تمایل به عمق فلسفه این هنر رزمی شد. البته ، برای تسلط کامل بر جنبه های نظری و عملی Taijiquan ، باید زمان و تلاش زیادی را صرف کنید. با این حال ، فقط در این مورد می توان فهمید که این نه تنها ژیمناستیک بهبود دهنده سلامت است ، بلکه یک هنر رزمی بسیار م effectiveثر است.
حرکاتی که با سرعت کم انجام می شوند ، تأثیر مراقبه ای دارند و احساس شادی و رضایت را به ارمغان می آورند. لازم به ذکر است که این سبک ووشو نه تنها در ظاهر ، بلکه در داخل نیز صاف به نظر می رسد.تمرین کننده قادر است با گذشت زمان ، انرژی چی را در بدن خود احساس کند و به حالت مدیتیشن برسد. در چین اعتقاد بر این است که گردش مناسب Qi باعث ارتقاء سلامت و منجر به روشنگری می شود.
ما قبلاً گفتیم که برای بسیاری از افرادی که امروزه تایجی کوآن را تمرین می کنند ، این تمرینات ساده سلامتی است. با این حال ، وجود پیشوند "quan" در نام ، که به عنوان مشت ترجمه می شود ، همچنین از م theلفه رزمی این سبک صحبت می کند. استادان سبک چینی می گویند استفاده رزمی از سبک روح اوست. دانشمندان ثابت کرده اند که Taijiquan برای سلامتی بسیار مفید است ، ماهیت سبک جزء مبارزه است.
اگر در هر حرکت مجتمع تحقیق کنید ، بلافاصله مشخص می شود. هر تمرین دارای کاربرد رزمی است و شامل چندین تکنیک است. اگر عناصر رزمی از این سبک کنار گذاشته شوند ، دیگر آن تایجیکوان واقعی نخواهد بود. ویژگی بارز این سبک ووشو خنثی سازی نرم حملات دشمن و پاسخ سخت است. در نتیجه ، می توان استدلال کرد که ژیمناستیک ارتقاء دهنده سلامت و هنر رزمی تایجیوان به طور هماهنگ محتوای داخلی (رزمی) را با فرم بهاری (حرکتی) ترکیب می کند.
ویژگی های تکنیک Taijiquan
از جمله ویژگی های اصلی این سبک ، مراحل نورد نرم با حرکت مداوم صاف دست ها است. به لطف گام های نرم در طول مبارزه ، حفظ تعادل آسان است و فشار دادن حرکات با دست به شما این امکان را می دهد تا به مرور زمان اقدامات حریف را پیش بینی کنید. توجه داشته باشید که یک تکنیک مشابه برای حرکت دست در سبک دیگر ووشو - Wing Chun انجام می شود.
تکنیک "فشار دادن دست" علاوه بر توانایی پیش بینی حرکات حریف ، می تواند اعمال حریف را محدود کند. اگر او فقط به ضربات ضربه ای عادت کرده باشد ، نمی تواند با چنین دفاع چسبناک مخالفت کند. توجه داشته باشید که تکنیک های مشابهی را می توان در دو مدرسه کاراته یافت. صافی و تداوم حرکات را می توان با اجرای کند همه حرکات ایجاد کرد.
همچنین به تمرین حرکات صحیح کمک می کند. در نتیجه ، در طول مبارزه ، می توانید سرعت بالایی را دقیقاً به دلیل کمال تمام حرکات ایجاد کنید. ما قبلاً اشاره کردیم که ژیمناستیک ارتقاء دهنده سلامت و هنرهای رزمی Taijiquan چند وجهی است و به شما امکان می دهد تکنیک های سخت و نرم را در طول یک مبارزه ترکیب کنید.
از آنجایی که سبک یانگ بیشترین محبوبیت را در سراسر جهان به دست آورد ، در درجه اول با یک تکنیک نرم موعظه می کرد ، تصور اشتباهی در مورد عدم وجود یک جزء رزمی در تمام تایجیوان وجود داشت. در سایر سبک های سبک ، که برگرفته از چن نیست ، تاکید بر تکنیک سفت و سخت است.
سبک های تایجی کوآن
در حال حاضر پنج سبک اصلی Taijiquan بر اساس چن وجود دارد.
خانواده چن تایجی کوآن
این سبک اصلی ترین هنر رزمی خانواده چن است که به قدیمی و جدید تقسیم می شود. سبک قدیمی توسط چن وانگینگ ایجاد شده و شامل پنج مجموعه taolu است. تقریباً سیصد سال است که بهبود یافته و اصلاح شده است. در نتیجه ، تنها دو مجتمع به دست ما رسیده است.
اولین مورد شامل 83 فرم است و عمدتا شامل حرکات نرم است. برای انجام صحیح این مجموعه ، باید آمادگی جسمانی خاصی داشته باشید ، زیرا باید در طول درس انرژی زیادی صرف کنید. این تائول حرکات ملایم را با حرکات تند انجام می دهد که با سرعت های مختلف انجام می شود. جهش ، چرخش و افزایش انرژی نیز وجود دارد.
دومین مجموعه pao-chui نام دارد که می تواند به عنوان "حمله توپ" ترجمه شود. این شامل 71 شکل است که اکثر آنها سفت و سخت هستند. یکی از ویژگیهای این سبک تعداد زیاد ضربات است و حرکات در مقایسه با تائولو اول سریعتر و تیزتر هستند. این مجموعه همچنین شامل تعداد زیادی ضربات پرشی ، طفره رفتن و چرخش سریع با حرکت است.به این نکته نیز توجه داشته باشید که تایجیکوان چن شامل آموزش مهارت های جنگی با انواع مختلف سلاح است.
خانواده یانگ تایجی کوآن
بنیانگذار این سبک استاد یانگ لوچان است که در استان هبی زندگی می کرد. خانواده او فقیر بودند ، و یانگ خود برای خانواده چن کار می کرد ، جایی که بر تایجی کوآن مسلط بود. در بزرگسالی ، استاد به استان خود بازگشت و به تمرین تایجیکوان ادامه داد. با انجام این کار ، او برخی تغییرات را ایجاد کرد ، نرمی را افزایش داد و قدرت را با عزم و اراده افزایش داد.
او تصمیم گرفت بسیاری از عناصر پیچیده سبک اصلی ، مانند یولارهای پای پرش را ساده کند. کار ساده سازی سبک خانواده چن توسط پسرش یانگ جیانهو ادامه یافت. به دلیل سهولت در یادگیری آن ، سبک تایجی کوآن یانگ محبوب ترین است. هر کسی می تواند بر آن مسلط باشد ، حتی بدون داشتن سطح آمادگی جسمانی کافی.
لازم به ذکر است که در سبک یانگ سه نوع "فرم" (نحوه انجام حرکات) وجود دارد - کوچک ، بزرگ و متوسط. علاوه بر این ، سه نوع قفسه وجود دارد: بالا ، پایین ، متوسط. یانگ چنفو ، نوه بنیانگذار این سبک ، همیشه می گفت که از هر غرفه ای می توان استفاده کرد ، اما فرم باید گسترده ، آرام و باز باشد.
تایجیکان وو یوشیانگ
بنیانگذار این روند استاد وو یوسیانگ در نظر گرفته می شود که در اواخر سلسله چینگ در استان هبی زندگی می کرد. اولین مربی وو یوسیانگ خود یانگ لوچان بود. پس از آن ، وو یوسیانگ نیز مهارت مدرسه قدیمی چن را آموخت. با ایجاد تغییراتی در همه این جهات ، استاد تلاش کرد فلسفه آنها را درک کرده و آنها را متحد کند. در نتیجه ، سبک جدیدی از Taijiquan متولد شد. در میان ویژگی های آن ، مد است که به یک مرحله سخت ، حرکات صاف ، مشت های محکم محکم توجه کنید. هنگام انجام حرکات ، انرژی چی در شکم متمرکز می شود.
تایجیکان وو جیان کوآن
این توسط استاد ووشو Quan Yu از منچوری در طول انحطاط سلسله چینگ ایجاد شد. پس از آموزش توسط یانگ لوچانگ و پسرش ، Quan Yu استاد واقعی جنبش نرم Taijiquan شد. پس از تغییراتی که ایجاد کرد ، حرکات روان تر شد و اکثر جهش ها و ترفندهای مختلف حذف شد.
خانواده سان تایجی کوآن
بنیانگذار این سبک سان لوسیانا است. این مرد از طرفداران پرشور ووشو بود. با مطالعه چندین سبک ، بعداً آنها را ترکیب کرد و سبک خود را ایجاد کرد. سبک خورشید با حرکات شاتل به جلو و عقب و همچنین آرامش و انعطاف پذیری مشخص می شود. این مجتمع ها را می توان با ابرهایی که به آرامی در آسمان شناور می شوند یا جریان مداوم آب مقایسه کرد.
دوستان استاد سبک وی را kai-hobu نامیدند که به معنی "مراحل سریع پیچاندن و باز شدن" است. تکنیک سان شامل طفره رفتن ، حرکت و پریدن (وام گرفته از باگوا-جان) ، و همچنین پایین رفتن ، بالا آمدن ، سقوط و کودتا (برگرفته از ژینگ-چوان) بود.
اینها تنها جهات اصلی ژیمناستیک ارتقاء دهنده سلامت و هنرهای رزمی تایجیکوان است. چندین مورد دیگر نیز وجود دارد که به سادگی به محبوبیتی که ما در مورد آنها پیدا کردیم ، نرسیدند. لازم است وجود سبک های تائوئیستی را به خاطر بسپارید ، که نه تنها در طراحی ، بلکه در بسط همه حرکات با خانواده تای چایکیوان متفاوت است. به عنوان مثال ، مدرسه باد تندر ممکن است جدا از تای چایچوان چن باشد. این پدیده در جوامع تائوئیست بوجود آمد و توسعه یافت.
هشت حرکت اصلی Taijiquan در فیلم زیر:
