دستورالعمل گام به گام اسموتی با خرمالو و موز: لیستی از محصولات لازم و فناوری تهیه نوشیدنی غلیظ ویتامین. دستور العمل های ویدئویی.
اسموتی با خرمالو و موز یک کوکتل ویتامین پاییز و زمستان است که با قوام غلیظ ، طعم دلپذیر ، عطر ظریف و ارزش غذایی بالا متمایز می شود. طبخ آن در خانه بسیار ساده است ، نکته اصلی این است که در آشپزخانه مخلوط کن وجود دارد. این ظروف آشپزخانه است که به خرد کردن کامل میوه ها و مخلوط کردن آنها با شیر در یک توده همگن کمک می کند.
اساس یک نوشیدنی غلیظ شیر است. این محصول با انواع توت ها ، میوه ها و حتی برخی سبزیجات به خوبی ترکیب می شود. ما یک محصول را با توجه به میزان چربی آن با توجه به ترجیحات خود انتخاب می کنیم. یک جایگزین می تواند کف یا شیر بادام باشد که به کاهش کالری اسموتی خرمالوی موز کمک می کند.
موز شیرینی کمی می دهد و ضخامت کوکتل را افزایش می دهد. به همین دلیل ، تقریباً در همه دستورات اسموتی استفاده می شود. همچنین محتوای ویتامین ها را افزایش می دهد و پتاسیم بدن را تامین می کند و فرد را از پف می کند.
خرمالو محصول پاییزی است. برداشت از اکتبر تا اوایل دسامبر انجام می شود. در این دوره است که می توانید میوه های تازه خوشمزه با بالاترین میزان مواد مغذی خریداری کنید. برخی از میوه ها بسیار بافتنی هستند ، که تصور کلی از درمان را بدتر می کند. برای اینکه طعم نوشیدنی را خراب نکنید ، فقط باید پوست آن را برداشته و فقط از پالپ برای پخت و پز استفاده کنید.
در این دستور اسموتی موز خرمالو از شکر قهوه ای به عنوان شیرین کننده اضافی استفاده کنید. می توانید آن را با شکر معمولی یا عسل جایگزین کنید.
نکته مهم استفاده از دارچین آسیاب شده است. این عطر را تقویت می کند ، دارای اثر نشاط آور است و با تعطیلات زمستانی ارتباط برقرار می کند.
بنابراین ، دستور تهیه اسموتی با خرمالو و موز را با یک عکس از کل فرایند پخت و پز به شما توجه می کنیم.
- محتوای کالری در 100 گرم - 90 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 5 دقیقه
عناصر:
- شیر - 400 میلی لیتر
- خرمالوی رسیده - 1 عدد.
- موز رسیده - 1 عدد.
- شکر قهوه ای - 2 قاشق غذاخوری
- دارچین آسیاب شده - 1/2 قاشق چایخوری
طرز تهیه اسموتی موز و خرمالو گام به گام
1. قبل از تهیه اسموتی با خرمالو و موز ، باید میوه را آماده کنید. ما میوه ترش را از پوست و ساقه با برگ خلاص می کنیم. اگر آب جوش را روی آن بریزید و بلافاصله آن را در آب یخ قرار دهید ، می توانید روند را آسان کنید. اگر میوه ها خیلی نرم هستند ، هنگام پوست کندن مقدار زیادی تفاله روی پوست باقی می ماند - می توانید آن را به سادگی با یک قاشق خرد کنید. حذف استخوان ها را فراموش نکنید. پس از آن ، میوه را به قطعات کوچک برش دهید و به کاسه مخلوط کن ارسال کنید.
2. موز تازه را با چاقو خرد کرده و به خرمالو اضافه کنید. در صورت تمایل ، برش های موز را می توانید از قبل فریز کنید. بنابراین آنها علاوه بر عملکرد یخ ، خنک کننده نوشیدنی را نیز انجام می دهند.
3. بعد ، شیر را بریزید ، شیرین کننده و دارچین آسیاب شده را اضافه کنید. به مدت 1 ، 5-2 دقیقه هم بزنید. در این مدت ، میوه تبدیل به پوره می شود و با پایه شیر خوب مخلوط می شود. داخل لیوان های زیبا می ریزیم و به دلخواه تزیین می کنیم.
4. اسموتی ویتامین خرمالو و موز آماده است! بسته به میزان تراکم ، می توان آن را از طریق نی نوشید یا با یک قاشق چایخوری خورد.
دستورهای ویدئویی را نیز ببینید:
1. اسموتی با موز و خرمالو
2 اسموتی موز بلغور جو دوسر خرمالو
