می توانید با دستان خود یک سونا مادون قرمز را به درستی در خانه نصب کنید. علاوه بر این ، شما حتی می توانید آن را خودتان بسازید. دستورالعمل های گام به گام نصب ، قوانین بازدید و تأثیر بر بدن انسان در مطالب ما وجود دارد. محتوا:
- مزایا و مضرات هنگام بازدید
- مزایا و معایب
-
نصب سونا مادون قرمز
- انتخاب
- نصب و راه اندازی
- سونا IR DIY
- قوانین بازدید ایمن
نصب سونا مادون قرمز در یک آپارتمان یا یک خانه خصوصی اخیراً بیشتر و بیشتر محبوب شده است. اصل عملکرد دستگاه شامل حفظ دمای نسبتاً پایین در چنین اتاق بخار (بیش از 50+ درجه) نیست ، به همین دلیل اشعه مادون قرمز بدن انسان را به طور مساوی گرم می کند.
فواید و مضرات بازدید از سونا مادون قرمز
در مورد تأثیر خاص اشعه مادون قرمز بر بدن انسان صحبت و بحث های زیادی وجود دارد. خواص مفید چنین روش هایی عبارتند از:
- تسریع متابولیسم ؛
- اکسیژن رسانی به بافتهای بدن ؛
- گرم کردن ماهیچه ها (تأثیر تمرینات ورزشی را افزایش می دهد) ؛
- تأثیر مفید بر سیستم قلبی عروقی ؛
- بهبود گردش خون لنفاوی ، که سیستم ایمنی را تحریک می کند ؛
- تسکین درد در ناحیه لگن و قاعدگی ؛
- درمان بیماری های پوستی (به ویژه نورودرماتیت ، اگزمای عفونی) ؛
- افزایش فعالیت جنسی ؛
- کمک به تشنج ؛
- پیشگیری از کولسیستیت ، ذات الریه ، نوراستنی ، بیماری های مفصلی.
برای استفاده بیشتر از بازدید خود از سونا مادون قرمز ، ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا چنین روش هایی برای همه مناسب نیست. موارد منع مصرف اصلی:
- آسیب های مفصلی ؛
- وجود ایمپلنت و پروتز ؛
- اختلال عملکرد غده تیروئید ؛
- خونریزی شدید در طول چرخه قاعدگی در زنان ؛
- بارداری؛
- جهش شدید فشار خون ؛
- انکولوژی ؛
- بیماریهای کلیه و کبد همراه با خونریزی ؛
- در زنان ، ماستوپاتی ، میوم رحم ، فیبروآدنوم ؛
- آنژین صدری و نارسایی قلبی درجه 2 ؛
- دمای بدن بالا با ARVI ؛
- فرآیندهای چرکی حاد در بدن ؛
- دیابت؛
- الکلیسم مزمن
توجه داشته باشید که تابش به مغز نیز نفوذ می کند و بر عملکرد قشر مغز تأثیر منفی می گذارد. بنابراین ، محافظت از سر در طول مراحل یک پیش نیاز است!
مزایا و معایب نصب سونا IR در خانه
بیهوده نیست که این دانش بسیار محبوب است ، زیرا مزایای متعددی دارد ، از جمله:
- فشردگی … غرفه را می توان در هر مکان مناسب نصب کرد. مدل تولیدی واحد 1 متر طول ، 1 متر عرض و 1.85 متر ارتفاع دارد. ابعاد استاندارد کابین های دو نفره: طول - 1.3 متر ، عرض - 1.2 متر ، ارتفاع - 1.9 متر ابعاد سونا مادون قرمز برای سه بازدید کننده معمولاً در فاصله 1.5 * 1.5 متر است.
- بازده گرمایش … غرفه ظرف 10-15 دقیقه پس از روشن کردن بخاری آماده انجام مراحل است.
- اقتصاد … مدل های تولیدی از 1.5 تا 3.3 کیلو وات مصرف می کنند. بنابراین ، هزینه عملیات آنها بسیار کمتر از استفاده از حمام معمولی خواهد بود.
- امنیت … با توجه به درجه حرارت نسبتاً پایین در غرفه ، سوختن تقریباً غیرممکن است. علاوه بر این ، افراد مسن ، کودکان و افرادی که برای انجام حمام مرطوب معمولی یا سونا خشک منع مصرف دارند ، می توانند از سونا مادون قرمز دیدن کنند.
- مدلهای متنوع … بسته به خواسته های شخصی و پارامترهای اتاق ، می توانید یک ساختار مستقیم یا شش ضلعی را انتخاب کنید.گزینه های گوشه ای نیز وجود دارد.
در مورد معایب سونا مادون قرمز خانگی ، آنها شامل هزینه بالای دستگاه می شوند.
فناوری نصب سونا مادون قرمز
برای انجام ایمن و م proceduresثر روشها در خانه ، باید یک مدل را به درستی انتخاب کرده و آن را به درستی نصب کنید. علاوه بر این ، رعایت دستورالعمل ها و قوانین ایمنی در حین کار بسیار مهم است.
انتخاب سونا مادون قرمز برای خانه
می توانید یک غرفه تولید آماده خریداری کنید یا سفارش تولید آن را بدهید. در این حالت ، تمام خواسته ها و خواسته های شما در نظر گرفته می شود. اول از همه ، هزینه مدل بستگی به نوع بخاری دارد. اثربخشی آن با دو معیار تعیین می شود:
- ضریب انتشار (EF) بخشی از تابش تولید شده توسط بخاری است.
- تابش قله (PI) - طول شدیدترین موج اشعه.
به طور معمول ، سونا مادون قرمز برای یک آپارتمان از انواع بخاری زیر استفاده می کند:
- سرامیک … ارائه شده در قالب لوله با بازتابنده آلومینیومی و کوره ضد جوش. آنها روی دیوارها ثابت می شوند. شاخص CE - 90 ، PI - 4 ، 75.
- کربن … به دیوارها متصل شده اند. فضا به طور مساوی و سریع گرم می شود ، اما تا دمای پایین. آنها از نظر حداکثر ایمنی در برابر آتش متفاوت هستند ، بنابراین خطر سوختن وجود ندارد. شاخص CE - 98 ، PI - 8 ، 7 میکرون.
- فاسد … برای ساخت آنها از آهن ، کروم ، نیکل استفاده می شود. آنها به طور مطلوب در برابر خوردگی مقاوم و بادوام هستند. آنها روی دیوارها ثابت شده و انتقال حرارت بالایی دارند. شاخص CE - 98 ، PI - 6.5 میکرون.
- فیلم … آنها به شکل مواد فویل مادون قرمز ارائه می شوند که به تمام سطوح اطراف غرفه متصل شده و گرما را به طور مساوی توزیع می کند. شاخص CE - 98 ، PI - 8 ، 7 میکرون.
علاوه بر این ، هزینه مدل تحت تأثیر کیفیت و نوع متریالی است که برای دکوراسیون داخلی سونا مادون قرمز استفاده می شود. اغلب ، موادی مانند این موارد استفاده می شود:
- لیندن … دارای ویژگی های عملکردی عالی است (ترک نمی خورد ، پیچ نمی خورد) ، ضد حساسیت است ، یکدست است ، دارای اثر آرام بخشی است ، عطر مطبوع دارد ، به دلیل توانایی آن در کاهش سطح رطوبت ، میکرو اقلیم را بهبود می بخشد.
- هملوک کانادایی … از نظر دوام و قدرت متفاوت است ، از نظر زیبایی زیبا به نظر می رسد ، حاوی فیتونسیدها است.
- سدر کانادایی … تشعشع مادون قرمز را تقویت می کند ، چندین بار گرمایش غرفه را تسریع می کند ، حاوی فیتونسیدها است.
- کاج … از نظر استحکام بالا متفاوت است ، نمی پوسد ، ترک نمی خورد.
شما باید سونا مادون قرمز را برای یک آپارتمان فقط از تأمین کنندگان معتبر و معتبر خریداری کنید تا دستگاه جعلی یا بی کیفیت خریداری نکنید.
دستورالعمل نصب سونا IR در خانه
اول از همه ، مهم است که مکان مناسب را برای مکان سازه انتخاب کنید ، که برای آن باید تفاوت های زیر را در نظر بگیرید:
- اندازه غرفه باید حداقل نصف اندازه کل اتاق باشد.
- فاصله بین سقف اتاق و سونا: از 10 سانتیمتر بدون ژنراتور بخار و از 20 سانتیمتر با ژنراتور بخار.
- فاصله از غرفه تا دیوارهای اتاق باید حدود 5-7 سانتی متر باشد.
- بستر نصب باید سطح باشد. نوع پوشش مهم نیست.
- غرفه باید در یک منطقه خشک و با تهویه مناسب قرار گیرد.
برای کار با این دستگاه ، فقط باید آن را به پریز وصل کرده و دمای مورد نیاز را طبق دستورالعمل سازنده تنظیم کنید.
سونای مادون قرمز خانگی DIY
برای صرفه جویی در هزینه ، می توانید خودتان یک سونا مادون قرمز بسازید. برای انجام این کار ، شما نیاز به یک فیلم حرارتی با قدرت بالا و روکش چوب سخت دارید.
ویژگی های نصب غرفه با استفاده از فیلم مادون قرمز به عنوان بخاری را در نظر بگیرید:
- ما نمودار غرفه را تهیه می کنیم ، ابعاد را نشان می دهیم و محل انتخاب شده را در نظر می گیریم. لطفا توجه داشته باشید که ارتفاع نباید از 2.1 متر تجاوز کند. فراموش نکنید که ابعاد درها را محاسبه کنید.
- ما یک ساختار از آستر یا پانل های چوبی آماده می سازیم. باید از داخل خالی باشد.
- در سقف غرفه در سمت راست درب ، برش هایی برای نصب هود و روشنایی ایجاد می کنیم. ترموستات نیز در اینجا قرار خواهد گرفت.
- قبل از نصب تخته های چوبی تزئینی ، یک فیلم گرمایش را در اطراف هر دیوار برش می دهیم.
- با همان استانداردها ، یک عایق حرارتی ورق را برش می دهیم. بهترین گزینه carboizol یا shumoizol با ضخامت 0.4 سانتی متر است.
- ما عایق را با استفاده از یک منگنه ساختمانی به پوشش داخلی از پایین به بالا وصل می کنیم.
- ما کابل را به فیلم گرمایش با گیره ثابت می کنیم. یک محصول چند هسته ای با توان 400 وات و 15 آمپر با سطح مقطع 0.75 میلی متر بهینه است2 دارای عایق دوگانه همچنین می توانید از سیم جامد استفاده کنید ، اما سطح مقطع آن باید از 1.5 میلی متر باشد2.
- ما عایق تماس سیم ها را با شینه های مسی انجام می دهیم. برای این کار می توانید از نوار ماستیک وینیل استفاده کنید. ما میله های مسی را در قسمت های بلااستفاده نوارها عایق بندی می کنیم.
- فیلم آماده شده را با یک منگنه ساختمانی به دیوارهای پوشیده شده با یک عایق وصل می کنیم. ما مطمئن می شویم که کابل ها به سمت پایین قرار گرفته اند. لطفاً توجه داشته باشید که ما نوارهای آماده شده فیلم را فقط به صورت موازی به یکدیگر متصل می کنیم.
- ما کابل ها را در زیر زیر پایه تزئینی پنهان می کنیم.
- ما ترموستات را نصب می کنیم. توصیه می شود از مدل هایی با قابلیت تنظیم نه تنها دما ، بلکه زمان نیز استفاده کنید.
- ما سیستم گرمایش و ترموستات را وصل می کنیم.
- ما سنسور دما را به سقف می آوریم و آن را با یک پروفیل می بندیم.
- آخرین و مهمترین ، ما نصب درها و قفسه را انجام می دهیم.
در صورت تمایل ، می توانید از بخاری های مادون قرمز استفاده کنید که باید مستقیماً روی پوشش نصب شوند. مکان مطلوب به شرح زیر است:
- دو در گوشه های جلوی قفسه با زاویه 45 درجه در ارتفاع 10-12 سانتی متر ؛
- دو گوشه در دیوار عقب در همان سطح (60 سانتی متر از کف) ؛
- یکی در حالت افقی زیر نیمکت.
در صورت نصب چنین بخاری ، ممکن است سیم کشی اضافی برای تأمین ذخیره انرژی مورد نیاز باشد.
در مورد درب سونا ، می توانید مدلهای معمول داخلی را انتخاب کنید. نکته اصلی این است که درب محکم بسته شده است.
قوانین استفاده ایمن از سونا مادون قرمز خانگی
لازم است از یک کابین با تابش مادون قرمز به شدت پیروی از قوانین استفاده کنید ، این حداکثر تأثیر را از رویه ها به همراه دارد و از آسیب ناشی از سونا مادون قرمز جلوگیری می کند:
- درجه حرارت باید از +45 تا +55 درجه باشد.
- بازدید از غرفه با شکم پر توصیه نمی شود.
- قبل از عمل ، دوش می گیریم و خود را خشک می کنیم.
- کلاه نمدی روی سر گذاشتیم.
- در طول جلسه فقط می توانید بنشینید.
- اولین حرکت باید کمتر از 20 دقیقه باشد.
- پس از انجام مراحل ، دوباره دوش می گیریم و خود را خشک می کنیم.
- در پایان اولین جلسه ، 5-10 دقیقه استراحت می کنیم. ما آب معمولی (بدون گاز) می نوشیم.
- جلسه دوم 15 دقیقه طول می کشد.
- پس از انجام مراحل ، برای بار دوم دوباره به دوش می رویم.
- هنگامی که بدن سازگار می شود (پس از 10-15 بازدید) ، جلسات را می توان طبق طرح زیر انجام داد: 30 دقیقه - 10 دقیقه - 30 دقیقه.
- قبل و در حین عمل ، لوازم آرایشی نباید به بدن اعمال شود. پس از جلسه ، این کار باید انجام شود. بهترین گزینه استفاده از روغن های مرطوب کننده است.
- پس از جلسه دوم ، 15-20 دقیقه استراحت می کنیم.
نحوه نصب سونا مادون قرمز در خانه - ویدیو را تماشا کنید:
اگر با این وجود تصمیم به نصب سونا IR در خانه دارید ، حتماً تمام الزامات مربوط به نصب و انتخاب مکان را در نظر بگیرید. همچنین قوانین استفاده از روش ها را بخوانید و برای جلوگیری از عواقب ناخواسته با پزشک خود مشورت کنید. در مورد این س howال که چند بار باید از سونا مادون قرمز بازدید کرد ، در ابتدا طرح بهینه بیش از دو بار در هفته در نظر گرفته نمی شود. برای کاهش وزن ، جلسات را می توان هر دو روز یکبار انجام داد. با این حال ، در این مورد ، مشاوره متخصص نیز مطلوب است.
