چرا بی تفاوتی رخ می دهد ، چه علائمی از خود نشان می دهد. آیا می توان به تنهایی بر بیماری غلبه کرد. چه موقع باید به دنبال مراقبت های پزشکی بود و چه درمان هایی در دسترس است. بی تفاوتی حالتی است که در آن فرد علاقه خود را نسبت به هر آنچه در اطرافش اتفاق می افتد از دست می دهد ، منفعل ، بی تفاوت و بی تفاوت می شود. پزشکان همچنین معتقدند که این تجلی ویژگی های محافظتی بدن است ، که قادر به مقابله با تعداد رویدادها ، احساسات و تعهدات ناگهانی نیست. در این حالت ، به نظر می رسد مغز خاموش است و دیگر نمی تواند سیگنال هایی را که از بیرون به او ارسال شده است درک کند.
دلایل ایجاد بی تفاوتی در انسان
قبل از اینکه بفهمید چگونه با بی علاقگی کنار بیایید ، باید دلایلی را که باعث ایجاد چنین شرایطی می شوند ، بشناسید. عوامل زیادی بر وضعیت روانی -عاطفی فرد تأثیر می گذارد ، از جمله تجلی علاقه او به آنچه در حال رخ دادن است و محیط.
اغلب همه دلایل به این واقعیت خلاصه می شود که یک فرد در این مرحله از رشد خود نمی تواند با مشکلاتی که به طور منظم در راه او ظاهر می شود کنار بیاید. در نتیجه ، او عصبی می شود ، وحشت می کند ، ایمان به خود را از دست می دهد و در نتیجه حالت بی حسی خود را نزدیک می کند. دلایل اصلی بی تفاوتی که باید برجسته شوند:
- تغییرات چشمگیر در زندگی … برای فردی که شیوه زندگی او همیشه مشخص و اندازه گیری شده است ، تغییرات ناگهانی می تواند استرس جدی باشد. این تغییرات شامل تولد فرزند ، مرگ عزیزان ، جدایی از معشوق ، اخراج ، بازنشستگی و دیگران است. در این مورد ، بی تفاوتی می تواند ناشی از درک نادرست از نحوه رفتار در یک موقعیت خاص باشد.
- کمال گرایی و مطالبات مبالغه آمیز از دیگران … فردی که همیشه برای دستیابی به یک نتیجه ایده آل تلاش می کند و در عین حال معتقد است که هیچ محدودیتی برای کمال وجود ندارد ، او خود را به گوشه ای می کشاند. در نتیجه ، این منجر به کاهش عزت نفس و نارضایتی مداوم از نتایج بدست آمده می شود ، که در نهایت می تواند اولین گام در مسیر حالت بی حسی باشد. همین امر هنگامی اتفاق می افتد که خواسته های مبالغه آمیز از سوی افراد دیگر مطرح می شود: والدین خواستار نمرات بالا هستند. رهبران خواستار نتیجه خاصی هستند ؛ همسرانی که سعی می کنند نیمی دیگر را با ایده آل خود مطابقت دهند.
- استرس طولانی مدت - هم جسمی و هم احساسی … این وضعیتی است که در آن خستگی و بی تفاوتی با یکدیگر هم مرز هستند. فردی که مدت طولانی خود را با کار جسمی یا ذهنی خسته می کند ، استراحت کافی ندارد ، از نتایج فعالیت خود رضایت نمی گیرد. همین امر با اقامت طولانی مدت در یک حالت عاطفی خاص اتفاق می افتد - تجربه ، تنش ، انتظار و موارد مشابه.
- اعتیاد … بر اساس آمار ، بی تفاوتی اغلب بر افرادی غلبه می کند که هوشیاری آنها تحت تأثیر اعتیاد خاصی (سیگار کشیدن ، اعتیاد به الکل ، اعتیاد به مواد مخدر ، قمار) است. این امر به احتمال زیاد به دلیل تغییرات خلقی مکرر و چشمگیر است. علاوه بر این ، افراد مبتلا به اعتیاد ، بیشتر از دیگران ، با عدم درک دیگران ، اخلاق دائمی و درک این که نمی توانند انتظارات خود یا دیگران را توجیه کنند ، روبرو هستند.
- زمینه هورمونی … احتمالاً بسیاری متوجه شده اند که چگونه خلق و خوی یک زن در دوره سندرم پیش از قاعدگی تغییر می کند. تغییرات شدید در حالت روانی - احساسی دقیقاً با تغییر در زمینه هورمونی همراه است. علاوه بر این ، افراد مبتلا به بی تفاوتی در دوره مصرف داروهای هورمونی پیدا می شوند.
- بیماری های مزمن … تأثیر آنها بر وضعیت روانی - احساسی فرد با دو عامل همراه است.اول ، این بیماری خود تنظیماتی را در کار تمام اندام ها و سیستم ها ایجاد می کند. ثانیاً ، شخص غیر عادی ، که از بیماری مزمن اطلاع دارد ، با افکار خود در مورد این بیماری حالت بی حسی را تحریک می کند.
- فرسودگی حرفه ای … بیشتر اوقات ، این س ofال که چگونه با بی علاقگی برخورد شود در افرادی ایجاد می شود که فعالیت های آنها ارتباط مستقیم با ارتباط و کمک به مردم دارد. پزشکان ، روانشناسان ، مددکاران اجتماعی ، معلمان - این لیست کاملی از مشاغل در معرض خطر نیست.
علائم اصلی بی تفاوتی در انسان
بی تفاوتی یک بیماری است که در طبقه بندی بین المللی بیماریها با کد R45.3 گنجانده شده است. بنابراین ، مانند سایر موارد ، ویژگی ها و علائم خاص خود را دارد. مشاهده طولانی مدت علائم این بیماری در خود زمینه ای برای درخواست کمک پزشکی است. علائم به طور مستقیم با علل بیماری مرتبط هستند ، اما در بیشتر موارد در مراحل اولیه تقریباً به همان شکل خود را نشان می دهند.
اولین زنگ برای تعریف بی تفاوتی بی تفاوتی کامل نسبت به هر اتفاقی است که می افتد. یک فرد نمی تواند به طور کامل از لحظاتی که قبلاً احساسات مثبت را در او برانگیخته بود ، کاملاً شاد شود. میل به تنهایی وجود دارد. فقدان ارتباطات ، به نوبه خود ، فقط اوضاع را تشدید می کند ، زیرا فرد همچنان با افکار منفی خود را خنثی می کند. احساساتی مانند غم ، ناامیدی ، پوچی ایجاد می شود. شخص تسلیم می شود و با ابتکار عمل برنامه ریزی برای آینده را متوقف می کند. چنین حالتی ممکن است به سادگی یک واکنش دفاعی در برابر بیش از حد محرک های خارجی باشد. اگر برای غیر دینی معمولی نیست ، او موفق می شود در دو یا سه روز با آن کنار بیاید ، بنابراین هیچ دلیل خاصی برای نگرانی وجود ندارد. با این حال ، توجه به اولین علائم بی علاقگی بسیار مهم است و اگر فقط هر روز بدتر می شوند ، به دنبال کمک پزشکی باشید. در غیر این صورت ، بیماری پیشرفت می کند ، با علائم جدیدی ظاهر می شود و در نهایت به شکل افسردگی ظاهر می شود. در مراحل بعدی ، علائم بی تفاوتی با علائم جدید ظاهر می شود. خلق و خوی بد همراه با بی حالی ، عدم احساسات ، از دست دادن اشتها ، خواب آلودگی مداوم است. فرد دیگر علاقه ای به آنچه قبلاً برایش اهمیت زیادی داشت ، مهم است.
این شاخص را می توان نوعی اختلال روانی در نظر گرفت. اگرچه مردم تمایل دارند این مسئله را با خستگی مزمن ، عدم استراحت کافی و سایر مشکلات معمول مرتبط دانند. با این حال ، چنین سیگنالی را نمی توان نادیده گرفت. چشم خود را بر این واقعیت نبندید که فردی معاشرتی و معاشرتی ناگهان به فردی بسته و غیراجتماعی تبدیل می شود. ضعف ، خواب آلودگی و امتناع از ارتباط علائم اصلی مرحله دوم و جدی تر بیماری است.
چگونه با بی تفاوتی مقابله کنیم
روشهای مختلفی برای مقابله با بی علاقگی وجود دارد که بیشتر آنها بستگی به دلایلی دارد که باعث تحریک آن شده است. با این حال ، راه های جهانی برای غلبه بر حالت بی تفاوتی و جدایی وجود دارد:
- به خودت رحم کن … جای تعجب نیست که آنها می گویند که آنها یک گوه را با گوه در می آورند. در این مورد ، به این معنی است که به جای مبارزه با روحیه خود تسلیم شوید. شما باید برای خود متاسف شوید و از رقت انگیزترین و در عین حال پوچ ترین عبارات استفاده کنید: "اوه ، من چه فقیر ، ناراضی هستم. هیچ کس به من رحم نمی کند. هیچکس به من نیاز ندارد. چقدر حالم بد است. من بزرگترین بازنده جهان هستم »و غیره. می توانید کمی گریه کنید ، در نتیجه همه چیزهایی را که بیش از یک روز روی هم انباشته شده اند رها کنید. چنین آموزش خودکار باید مکانیزمی را در ذهن شما ایجاد کند که هدف آن مبارزه مستقیم با این وضعیت دردناک است.
- خودت رو نوازش کن … هنگامی که قربانی بی تفاوتی بسیار گریه کرد و فهمید که هیچ کس به جز خود به آن احتیاج ندارد ، باید به مرحله بعدی بروید - برای مراقبت از شخص خود.یکبار در طول زندگی ، می توانید یک کیک کامل بخورید ، یک لباس گران قیمت بخرید یا به یک کنسرت هنرمند مورد علاقه خود بروید. چنین اقداماتی ، حتی اگر یک پنی تقریباً هزینه داشته باشند ، می تواند علاقه به زندگی را بازیابی کرده و روحیه شما را بالا ببرد. و در حال حاضر با خلق و خوی شاد ، می توانید به درستی در مبارزه با بیماری شرکت کنید.
- دلیل را درک کنید … برای از بین بردن علت بی تفاوتی ، باید آن را پیدا کنید. توصیه می شود شرایط فعلی را درک کنید ، بدانید که واقعاً در حال خشونت است و اجازه نمی دهد به طور عادی زندگی کنید. غالباً همه چیز به این واقعیت می رسد که یک فرد در زندگی هدف اولیه ای ندارد ، بنابراین برای هیچ چیزی تلاش نمی کند. بنابراین مرحله بعدی.
- برای آینده نزدیک برنامه ریزی کنید … بدون هدف در زندگی ، مردم احساس سردرگمی می کنند. بنابراین ، بسیار مهم است که برنامه های خود را برای یک یا دو سال قبل تجویز کنید. هدف اصلی باید به اجزای کوچکی تقسیم شود که برای رسیدن به آن و در زمان تعیین شده کار می کند. در این صورت ، زمانی برای کسالت و افسردگی وجود نخواهد داشت.
- تغییر محیط … فردی که خود را با افرادی که مستعد بدبینی و ناله هستند احاطه کرده است ، خود را به حالت بی تفاوتی دائمی محکوم می کند. این احساس از زنجیره ای به یکدیگر منتقل می شود و به افسردگی عمومی تبدیل می شود. برای جلوگیری از این امر ، لازم است افراد هدفمند سرشار از نشاط و خوش بینی را وارد حلقه اجتماعی خود کنید.
- تمرین … مغز انسان به گونه ای طراحی شده است که نمی تواند به طور همزمان بر روی فرایندهای مختلف تمرکز کند. بنابراین ، اگر به ورزش می پردازید ، نه فرصت دارید و نه فرصتی برای پشیمانی و خسته شدن دارید. ورزش به شما امکان می دهد تمرکز کنید ، نیرو دهید و خود را مجبور به انجام عمل کنید ، هر چقدر هم که سخت باشد.
- استراحت کنید … بی تفاوتی و خستگی دو حالت مرزی هستند ، بنابراین استراحت مناسب اغلب بسیار مفیدتر از داروهای ضدافسردگی و سایر درمان ها است.
- سبک زندگی خود را تغییر دهید … رژیم غذایی نادرست و عادات بد نیز می توانند باعث اختلالات روانی از جمله بی تفاوتی شوند. بنابراین ، لازم است از بدن خود مراقبت کنید ، آن را با سیگار و الکل خسته نکنید ، با رژیم های ثابت آن را خسته نکنید ، بلکه با ویتامین ها تقویت کنید.
- برانگیختن احساسات … بی تفاوتی و فقدان هرگونه احساس از علائم اصلی بی تفاوتی است. بنابراین ، تحریک این احساسات به تنهایی اضافی نخواهد بود. طبیعتاً اینها باید تجربیات مثبتی باشند. کافی است کمدی مورد علاقه خود را تماشا کنید ، به یک کنسرت بروید ، سوار شوید ، و این س howال که چگونه می توان از بی علاقگی خلاص شد ، به خودی خود ناپدید می شود.
- منابع احساسات منفی را حذف کنید … بیشتر اوقات ، چنین منابعی رسانه ها هستند. در دوره های رکود روانی-احساسی ، بهتر است از خود در برابر تماشای اخبار و برنامه های تلویزیونی که رویدادهای منفی را توصیف می کنند ، محافظت کنید. همچنین توصیه می شود از تماس با دوستان بدبین یا افرادی که به شما ظلم می کنند خودداری کنید.
ویژگی های درمان بی تفاوتی در انسان
همانطور که در بالا ذکر شد ، بی تفاوتی به عنوان یک بیماری جداگانه شناخته می شود و بنابراین ، باید به نوعی از درمان پاسخ دهد. بسته به مرحله بیماری و توانایی فرد برای مقاومت در برابر آن ، درمان بی تفاوتی به طب سنتی یا استفاده از داروهای مردمی برمی گردد.
درمان بی تفاوتی با روش های سنتی
تعدادی م componentsلفه وجود دارد که نشان می دهد مبارزه مستقل با بی علاقگی به بن بست رسیده است و نیاز به کمک از متخصص وجود دارد:
- زمان … اگر علائم بی تفاوتی بیش از دو یا سه روز طول نکشد ، که طی آن شخص قدرت و توانایی مقابله با آنها را به تنهایی پیدا می کند ، دلیل خاصی برای نگرانی وجود ندارد. نکته اصلی این است که چنین حالتی شخصیت معمولی به خود نمی گیرد. اما اگر بی تفاوتی بیش از دو هفته طول بکشد ، این اولین زنگی است که به دنبال کمک پزشکی است.
- شدت بی تفاوتی … اگر ریتم معمول زندگی شخص تغییر چندانی نداشته باشد ، می توانیم استدلال کنیم که او کنترل رفاه خود را حفظ می کند. در این حالت ، به احتمال زیاد قادر خواهید بود با کمک روش های فوق بر حالت خالی غلبه کنید. اما اگر فردی خود را کنار گذاشته است ، مراقبت از خود را متوقف کرده است ، نمی تواند خود را مجبور به خوردن غذا یا رفتن به محل کار کند ، پس لازم است بلافاصله با یک متخصص تماس بگیرید که به شما می گوید چگونه از شر بی علاقگی خلاص شوید.
کسانی که معتقدند فقط روانپزشکان با بی علاقگی کار می کنند در اشتباه هستند. بسته به دلایلی که باعث ایجاد چنین بیماری شده است ، به فرد توصیه می شود از درمانگر ، متخصص زنان ، غدد درون ریز ، متخصص مغز و اعصاب ، قلب و سایر پزشکان مشورت کند.
بسته به تصویر بالینی بیماری ، موارد زیر را می توان تجویز کرد:
- آرام بخش ها … اگر بی تفاوتی با تحریک بیش از حد ظاهر شود و با اختلالات مخرب همراه باشد ، داروهای این گروه آغشته می شوند. برای درمان آن از آرامبخش بنزودیازپین استفاده می شود که به سرعت با اختلالات خواب و شرایط اضطرابی مقابله می کند. علیرغم تمام اثربخشی ، درمان با این داروها نباید از 2-4 هفته تجاوز کند ، زیرا عوارض جانبی نسبتاً جدی دارند - اعتیاد ، بازگشت و حتی تشدید علائم پس از ترک دارو ، اختلال در هماهنگی ، حافظه ، توجه و تمرکز. محبوب ترین داروهای این گروه فنازپام ، دیازپام ، آلپرازولام و دیگران هستند.
- داروهای ضد روان پریشی … در مبارزه با روان پریشی موثر است. اصل عملکرد آنها بر اساس مهار دوپامین است ، ماده ای که سرعت انتقال تکانه های عصبی را در سلول های مغز مسئول می کند. چنین داروهایی در دوزهای کوچک تحت نظارت دقیق پزشک مصرف می شوند ، زیرا عوارض جانبی زیادی نیز دارند. نسل جدید داروهای ضد روان پریشی - کلوزاپین ، ریسپولپت ، کوئتیاپین ، اولانزاپین.
- داروهای ضد افسردگی … اگر مشکل در مراحل اولیه حل نشود و علائم افسردگی پیدا شود ، پزشک ممکن است داروهای مشابه تجویز کند. با کمک داروهای ضدافسردگی می توان خلق و خوی بیمار را بهبود بخشید ، اشتها و خواب را عادی کرد و استرس های احساسی را از بین برد.
- محرک ها … درمان با داروهای محرک زمانی مشخص می شود که بیمار تنبل است. این می تواند یا nootropics یا آماده گیاهی طبیعی باشد. هدف آنها بهبود عملکرد مغز ، حافظه و عملکرد ذهنی است. لیموترش ، جینسنگ ، eleutherococcus ، ginkgo دارای اثرات نوتروپیک هستند. در میان داروهای محرک ، می توان به پیراستام ، دیازپام ، دیاپیریم ، فزام و دیگران اشاره کرد.
- داروهای دیورتیک … آنها می توانند برای تسکین ادم مغزی در اختلالات تروماتیک تجویز شوند.
- ویتامین ها … کمبود ویتامین ها و مواد معدنی یکی از دلایل بی تفاوتی است. بنابراین ، لازم است بدن را به طور مرتب با مواد مفید شارژ کنید.
برای مبارزه با بی تفاوتی ، از داروهای ضد افسردگی گروه های مختلف استفاده می شود:
- داروهای ضدافسردگی تتراسایکلیک … آنها داروهای قدرتمندی هستند که می توانند هرگونه علائم افسردگی و اضطراب را از بین ببرند. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف ، می توان آن را برای مدت طولانی استفاده کرد. معایب این گروه ، لیست وسیعی از عوارض جانبی است. از جمله داروهای محبوب می توان به آمی تریپتیلین ، ماپروتیلین و دیگران اشاره کرد.
- مهار کننده های انتخابی سروتونین … این گروه از داروهای ضد افسردگی ایمن تر هستند ، بنابراین می توان آنها را برای درمان و جلوگیری از بی علاقگی به مدت طولانی استفاده کرد. اثر مصرف داروها بلافاصله ظاهر نمی شود ، اما فقط پس از 2-4 هفته ظاهر می شود. از جمله این داروها می توان به Paxil ، Prozac ، Tsipramil اشاره کرد.
- داروهای دوگانه … ترکیبی از خواص هر دو گروه به نسل جدید داروها اجازه می دهد تا حداکثر اثر را با حداقل تظاهرات عوارض جانبی به دست آورند ، بنابراین امروزه آنها در عمل درمان شرایط افسردگی ، از جمله موارد بی حسی ، موقعیت پیشرو را به خود اختصاص داده اند.
خوددرمانی نکنید! فقط یک متخصص با صلاحیت می تواند توضیح دهد که بی تفاوتی چیست و برای غلبه بر آن چه باید کرد.
داروهای مردمی برای مبارزه با بی تفاوتی
در مراحل اولیه ، هنگامی که فرد بتواند به طور مستقل مشکل خود را ارزیابی کند ، همراه با روشهای فوق برای مقابله با بی علاقگی ، می توانید به توصیه های طب سنتی نیز متوسل شوید:
- مخمر سنت جان … اعتقاد بر این است که این گیاه به دلیل ترکیباتش به مغز در تولید مواد تقویت کننده خلق و خو کمک می کند. در دوران بارداری ممنوع است ، در موارد دیگر ، این چای گیاهی بهترین نوشیدنی برای صبحانه خواهد بود. یک قاشق غذاخوری مجموعه خشک برای یک لیوان آب جوش کافی است تا سرزندگی ، علاقه به دنیای اطراف خود را بازیابی کند ، افکار مضطرب ، خستگی و ضعف را از بین ببرد.
- هاپ … این گیاه برای اهداف دارویی مانند چای معمولی دم می شود. با این کار خواب را بهبود می بخشد و استرس را از بین می برد.
- حمام … از قدیم اعتقاد بر این بود که حمام می تواند نه تنها بدن ، بلکه روح را نیز تمیز کند. همراه با عرق ، هورمون هایی که باعث ایجاد استرس می شوند ترشح می شوند. استفاده از گیاهان در اتاق بخار این اثر را افزایش می دهد و به مقابله بهتر با بی علاقگی کمک می کند. معمولاً از داروهای گیاهی مانند افسنطین ، بادرنجبویه و سوزنی برگها استفاده می شود.
قوانین پیشگیری از بی علاقگی
برای اینکه بی تفاوتی به یک همراه ثابت در زندگی تبدیل نشود ، لازم است تعدادی از اقدامات پیشگیرانه را انجام دهید. آنها شامل اجزای مغایر با علل واقعی این بیماری می شوند.
اول از همه ، شما باید تا حد ممکن از خود در برابر استرس و اضطراب محافظت کنید. برای کسانی که زندگی و زمینه فعالیت شما اجازه آرامش کامل را نمی دهد ، متخصصان انجام یوگا را توصیه می کنند. استراحت را فراموش نکنید. زمان صرف شده برای بهبودی در مقایسه با مدت زمان لازم برای بازیابی سلامتی چیزی نیست. همچنین مراقبت از شیوه زندگی صحیح ضروری است. این ، اول از همه ، شامل تغذیه مناسب ، پیاده روی در هوای تازه ، ورزش است. رد عادات بد در این مورد حداقل نقش را ایفا نمی کند.
نحوه برخورد با بی تفاوتی - ویدیو را تماشا کنید:
هر فردی در زندگی خود می تواند با بی تفاوتی روبرو شود. نکته اصلی این است که تسلیم بیماری نشوید ، بلکه بتوانید با وقار در برابر آن مقاومت کنید. روشهای زیادی وجود دارد که به شما امکان می دهد شادی خود را در زندگی و تمایل به پیشرفت را به دست آورید. اگر نمی توانید خود را به تنهایی از این حالت خارج کنید ، نیازی نیست از رفتن به متخصص شرم کنید. کمک به موقع واجد شرایط به شما امکان می دهد از مشکلات جدی تر جلوگیری کنید ، و یک متخصص متخصص نه تنها به شما می گوید چگونه از شر بی علاقگی خلاص شوید ، بلکه چگونه در آینده خود را به چنین وضعیتی نرسانید.
