این مقاله مشکل احساس شرم و دلایل وقوع آن ، تأثیر آن بر زندگی فرد و همچنین راه های غلبه بر آن را شرح می دهد. احساس شرمندگی ، خجالت است ، خود محکومیت ، هنگامی که شخصی از کاری که انجام داده است خجالت بکشد ، از درک اینکه اقدامات او می تواند به دیگران آسیب برساند. این احساسی است که منحصراً برای افراد بدون عقده یا بدبینان ناشناخته است. با این حال ، آنها همچنین از خود شرمنده هستند زیرا فرصت هایی که در زندگی از دست رفته است. بنابراین ، این احساس تقریباً برای همه آشنا است. شما فقط باید انواع و علل بیماری را که بر روح و بدن تأثیر می گذارد ، بشناسید.
تاثیر شرم بر زندگی افراد
عجیب به نظر می رسد ، اما نه تنها زیبایی جهان را نجات می دهد. جامعه ای متشکل از افراد هماهنگ که ارزش خود را می دانند ، به او کمک خواهد کرد. شک و تردید بیش از حد ، برنامه ریزی برای مجموعه گناه می تواند زندگی هر شخصی را خراب کند.
خجالت یک جرم تصادفی را با احساس شرم و حیا سیستماتیک در طبیعت آسیب پذیر و تصفیه شده اشتباه نگیرید. احساس گناه چیزی است که می تواند به یک پدیده موقتی در زندگی فردی تبدیل شود که اشتباهی مرتکب شده و به دلیل آن احساس ناراحتی می کند. با احساس شرمندگی ، همه چیز بسیار پیچیده تر است ، زیرا در این مورد ، مکانیسم های روانشناختی دیگر در حال کار هستند. متخصصان در زمینه روح و اعمال انسان تأثیر پارسایی احساس شرم بر زندگی فرد را با پارامترهای زیر تعیین می کنند:
- عزت نفس پایین … موضوعی که خود را بدترین فرد می داند ، می تواند در نظر جامعه به چنین موضوعی تبدیل شود. هیچ کس نمی خواهد با فردی که دچار شک و تردید است ، برخورد کند.
- ترس از افکار عمومی … احساس شرم بسیار بیشتر از ترس ظاهر شدن متفاوت از دیگران نیست. برخی از مردم نمی فهمند که این به هیچ وجه بد نیست و زندگی خود را در اقیانوس تظاهرات خود غرق می کنند.
- مسدود کردن خواسته ها … روانشناسان می گویند شرمندگی باعث می شود فرد رویاهای خود را رها کند. یک درون گرا آسیب پذیر با دیدگاه مصنوعی ایجاد شده از محکومیت اجتماعی از نظر احساسی منجمد می شود.
- تحقیر خود … این پارامتر بسیار نزدیک به عزت نفس پایین است ، اما شدیدترین نقطه توسعه آن است. احساس دائمی شرمندگی باعث می شود که شخص آنقدر بدنام شود که او وقت ندارد اقدامات دیگران را در روند تخریب خود ارزیابی کند.
دلایل اصلی احساس شرم در فرد
گاهی اوقات ارزش تمرکز بر افرادی را دارد که چنین حسی را به عنوان شرمندگی از بین برده اند. چنین افرادی نه تنها باید از آنها ترسید ، بلکه لازم است که ارتباط خود را با آنها کاملاً قطع کنید. با این حال ، دسته ای از افراد وجود دارد که به دیگران آسیب نمی رسانند و به کمک نیاز دارند. علل مشکلات آنها می تواند ماهیت آموزشی متفاوتی داشته باشد که باید برطرف شود.
منابع شرم در کودکان
این جمله رایج که کودکان آینده ما هستند دارای زمینه ای فلسفی تر از آن چیزی است که ما فکر می کنیم. آنچه می کارید همان چیزی است که در فرایند تشکیل یک انسان کوچک برداشت می کنید. بنابراین ، والدین مسئول باید شرم فرزند خود را به درستی مدیریت کنند تا از عواقب مضر جلوگیری شود. دلایل این پدیده عمدتا در عوامل زیر نهفته است:
- فداکاری اندک والدین … اغلب اوقات ، بزرگسالان به کلمات خود فکر نمی کنند ، که آنها را با عصبانیت یا از بهترین نیت فقط برای خودشان بیان می کنند. عباراتی مانند "شما منتظر مرگ من هستید" یا "چرا از ورودی همسایه وانچکا نیستید" باعث آسیب جبران ناپذیری به روان کودک می شود. کودک شروع به فکر می کند که واقعاً از بچه همسایه بدتر است.بدترین چیز این است که یک خودخواه می تواند از وانیا رشد کند ، و یک کودک با موقعیت زندگی خوب ، به لطف والدینش ، یک رانده می شود. احساس شرم همراهی همیشگی با چنین قربانی بی سوادی آموزشی والدین خواهد بود.
- کودک شابلونی … تشخیص چنین نوزادان یا نوجوانان بسیار آسان است. عبارات کلیشه ای بزرگسالان و نداشتن نظر شخصی از ویژگی های بارز این کودکان است. والدین ستمگر ، البته ، فرزندان خود را دوست دارند ، اما آنها می خواهند از آنها شبیه خودشان شوند. اگر کودک یا نمی تواند یا نمی خواهد با چنین میله ای برخورد کند ، مکانیسم گناه در او ایجاد می شود. در ابتدا ، این در شک و تردید در مورد مفید بودن آنها و در ارتباط با والدین آنها بیان می شود ، و سپس یک بزرگسال از همه چیز و همه شرمنده می شود.
- جمع کودکان طرد شده … هنوز هیچ کس چنین مفهومی را به عنوان تأثیر محیط اجتماعی بر شخص لغو نکرده است. در فیلم "مترسک" ساخته رولان بیکوف ، کارگردان برجسته ، این پدیده به طور واضح و خشن نشان داده شده است. روان کودک بسیار شکننده است ، بنابراین می توان به دلیل بی رحمی اولیه همسالان نسبت به قربانی منتخب احساس شرم کرد.
همه شرایط فوق زنگ خطری برای آن دسته از والدینی است که در رقابت برای دستیابی به یک ایده آل خیالی ، متوجه نمی شوند که فرزندشان چگونه رنج می برد و دچار پیچیدگی ها می شود.
منابع شرم در بزرگسالان
در مورد بزرگسالان ، با مشکل توصیف شده ، گاهی اوقات همه چیز بسیار ساده تر است. اگر احساس آسیب شناسی گناه از دوران کودکی ثابت نشده باشد ، مقابله با آن بسیار آسان تر است. این س ofال که چگونه احساس شرم را از بین ببریم باید توسط یک فرد بالغ به صورت عاقلانه در نظر گرفته شود. او باید دلایل اصلی بن بست به وجود آمده را بیاموزد ، که می تواند به شرح زیر مشخص شود:
- تحقیر توسط یکی از عزیزان … ما به خانواده و دوستان خود اعتماد داریم ، بنابراین روح خود را به روی آنها باز می کنیم. گاهی اوقات آنها فداکارانه روی او تف می کنند و باعث صدمه بسیار شدید می شوند. هنگام تجزیه و تحلیل یک عمل ، نمی توان فهمید که چرا مردم بومی می توانند با او به این شیوه رفتار کنند. نتیجه برای خود شرم آور است ، زیرا کسی که نزدیکترین و نزدیکترین ضربه به روده بود.
- وضعیت ناخوشایند زندگی … تعداد بسیار کمی می توانند به خود ببالند که از این واقعیت که در نظر جامعه مصالحه می شود نمی ترسند. فقط مردم شوکه کننده یا دسته ای از مردم تحت نام پرطرفدار محبوب "مهم نیست" از این موضوع خوشحال هستند. یک لحظه شرمندگی حتی می تواند یک فرد بسیار با اعتماد به نفس را با احساس شرم دائمی به آزار آشکار تبدیل کند.
- قربانی شایعات … یک فرد بد کسی است که محافظان اصلی افکار عمومی دوست ندارند در مورد او شایعه پراکنی کنند. چنین افرادی به دلیل اصول آهنینی که نمی توان اقدامات آنها را محکوم کرد ، متوجه گناهان و نادیده گرفتن های خود نمی شوند ، زیرا همه ایده آل هستند. در مورد همسایگان ، همکاران و یا حتی یک فرد گذرا با چهره ای نفرت انگیز شاد ، در این مورد ، یک کار فشرده برای انتشار اطلاعات غلط انجام می شود. کسی به این واقعیت لبخند می زند ، اما بسیاری ممکن است گروگان چنین افکار عمومی شوند.
یاد آوردن! در هر یک از این موارد ، شما باید خودتان باشید. در صورت تحریک ، تسلیم شدن در برابر فشار بیگانگان از طرف خارجی به معنای ترک مستقیم "من" خود است.
نشانه های یک فرد متجاوز
به راحتی می توان فردی را در محیط خود با نوع دزد آبی از رمان "دوازده صندلی" تشخیص داد. سرخ و خجالت زده هر کاری دلش می خواست انجام می داد. تشخیص شخصی که احساس شرمندگی او به نوعی اعتقاد زندگی تبدیل شده است بسیار دشوارتر است. با این حال ، روانشناسان توانستند "تله" هایی را پیدا کنند که به وضوح افرادی را با موقعیت مشابه زندگی تعریف می کند:
- میل به نامرئی بودن … حیا احساس شگفت انگیزی است که مخصوصاً فارغ التحصیلان مدرسه شبانه روزی برای دختران نجیب را آراسته می کند. هیچ کس ادعا نمی کند که گستاخی ویژگی شایسته یک فرد است.با این حال ، اشتیاق برای گم شدن در میان جمعیت نمی تواند تمایل کافی برای یک فرد خودکفا باشد.
- تغییرات مکرر خلق و خو … این تجلی ذات همچنین برای افراد مالیخولیایی مشخص است ، که تحت تأثیر طغیان شدید ، اما طولانی مدت خشم نیستند. چنین افرادی آماده اند تا مجرم را از بین ببرند ، او را از روی زمین پاک کنند ، و در عین حال آن را حول محور خود بچرخانند. برنامه های توصیف شده در مقیاس بزرگ هستند ، اما فقط یک توسعه دهنده انتقام با شرم مزمن در مورد آنها می داند.
- گرایش به خودکشی … اگر افراد بیمار روانی را که فقط رویای خروج زیبا از زندگی را دوست دارند ، در نظر نگیرید ، این میل به صاحب مجموعه ای از گناه مزمن خیانت می کند. در میان افرادی که می خواهند خودکشی کنند ، بیشترین درصد نمایندگان باشگاه شکنجه گران فعال خود هستند.
- رفتار غیر منطقی … اختلال در سازگاری در این مورد ، فرد را به کاوشگر روح خود تبدیل می کند. او آنقدر در مجتمع های خود غرق شده است که به تجزیه و تحلیل زندگی همسایه ای که الکلی مزمن است اهمیتی نمی دهد. در سر چنین شخصی تنها یک فکر وجود دارد: من بدترین دوره هستم.
روانشناسان می گویند افرادی که شرم مزمن دارند بیشتر و بیشتر می شوند. با توجه به علائم توصیف شده ، آنها واقعاً می توانند در محیط خود شناسایی شوند. نیازی به کمک ستمگران و بدبینان نیست (آنها نیازی به حمایت ندارند) ، اما کسانی که با چنین مشکلی آشنا هستند نیاز به مشاوره و حمایت دوستانه دارند.
تغییرات شخصیتی بسته به تجلی احساس شرم
احساس گناه نسبت به کسی در بسیاری از افراد ذاتی است ، مگر اینکه در مورد بدبین ها یا خودشیفته های خودشیفته باشد. اولی ها به دلیل عدم اعتقاد به اصول اخلاقی ، جهان را آنطور که مناسب می دانند می بینند. نوع دوم مردم آسان تر است: آنها هیچ کس را جز خود نمی بینند. با این حال ، برخی از جویندگان حقیقت زندگی اغلب حالت شرمندگی کاذب را تجربه می کنند.
به نظر می رسد دلیلی برای هشدار وجود ندارد ، اما محاسبه چنین افرادی با معیارهای زیر آسان است:
- دزد آبی … همانطور که قبلاً ذکر شد ، محاسبه این دسته از افراد آسان است. احساس شرمندگی آنها ریاکاری و پلیدی آشکار در پیچیده ترین حالت خود است. در نتیجه ، چنین مشروطی را به سختی می توان افراد خبیث نامید.
- قربانی ضربه های دوران کودکی … در این مورد ، شایان ذکر است که اگر یک فرد دارای شیوه تربیتی متفاوتی در دوران کودکی باشد ، می تواند موقعیت زندگی متفاوتی داشته باشد. تمرین نشان می دهد که بیشتر زندگی های شکسته و خانواده های از هم پاشیده ناشی از کودکی فلج شده است.
- روانی مخفی … اغلب افراد با شرم مزمن از این واقعیت رنج می برند که نمی توانند احساسات منفی خود را دور بریزند. اساساً ، این افراد مالیخولیایی هستند که حملات طولانی مدت حالت تهاجمی دارند و آنها را در خود نگه می دارند.
- سی و سه بدبختی … بازنده کلاسیک اغلب به دلیل گناه و شرم مزمن گروگان گرفته می شود. بدبختی ها او را تعقیب می کنند ، بنابراین خود را فردی بی ارزش و بازیچه ای در دست سرنوشت می داند. در بهترین حالت ، او با خجالت از اشتباهات خود در زندگی آنچه را که اتفاق می افتد با لبخند درک می کند. در بدترین حالت ، او به زندگی خود پایان می دهد و خود را مطرود جامعه می داند.
توجه داشته باشید! در زندگی هر فردی ، یک سری شکست ها یا شرایط استرس زا وجود دارد که از بین نمی رود. در این مورد ، مهم است که اجازه ندهید احساس شرم و گناه در زندگی شما ریشه دواند و آن را از بین ببرد.
چگونه با شرم برخورد کنیم
احساس شرم در صورت اعتدال ، تجلی بزرگ ذات است. با این حال ، اغلب این امر در شکل گیری شخصیت کامل از کودک یا رسیدن به رویای بزرگسالان اختلال ایجاد می کند.
این سوال که چگونه می توان احساس شرم را از بین برد ، می تواند به این طریق حل شود:
- خود هیپنوتیزم … هیچ کس نمی تواند به اندازه خود شخص خود را متقاعد کند. "شرم آور است وقتی می بینید که چیزی برای نشان دادن وجود ندارد" در این مورد یک بیان عالی است.آنها بحث می کنند - این فوق العاده است ، آنها عقده هایی را تحمیل می کنند - آنها به یاد می آورند ، زندگی نمی دهند - این بدان معناست که شما معنی وجود آنها هستید. شما باید دقیقاً مطابق این طرح عمل کنید تا گروگان احساسات مزمن گناه نباشید.
- ارزیابی مجدد ارزشهای زندگی … اغلب ما از آنچه واقعاً زیبا است شرمنده می شویم. بسیاری می ترسند احساساتی بودن یا سرگرمی خود را در آستانه کیچ نشان دهند. مهم است که فقط به یاد داشته باشید که همه افراد فردی هستند و مشمول استانداردسازی نیستند. در این مورد ، نباید از خودتان شرمنده باشید ، زیرا هنجار یک مفهوم بسیار تقریبی است.
- مراجعه به رواندرمانگر … در این مورد ، حتی یک دوست مفید خواهد بود ، که ماموریت جلیقه را برای اشکهای فراوان یک دوست بر عهده می گیرد. اگر مشکل از کنترل خارج شود ، کمک متخصص آسیب نمی زند ، بلکه برعکس ، به طور قابل توجهی حالت روحی را کاهش می دهد و به ایجاد هماهنگی درونی کمک می کند.
- عمل زیاده خواه … مردم وقتی می گویند که گوه را با گوه در می آورند ، بد توصیه نمی کنند. نیازی به افراط و تفریط نیست به شکل پیاده روی برهنه در خیابان یا خواندن ترانه های محلی در پارک مرکزی شهر. شما فقط باید علت شرمساری کاذب را خودتان پیدا کنید و سعی کنید آن را به روش دیگری حل کنید.
چگونه بر احساس شرم غلبه کنیم - ویدیو را تماشا کنید:
بسیاری از مردم نگران مشکل چگونگی غلبه بر احساس شرم هستند که به آنها اجازه رشد کامل نمی دهد. اول از همه ، شما باید خود را باور داشته باشید ، زیرا یک شخصیت قوی قادر است در برابر هرگونه سختی ، وسوسه و انتقاد غیر سازنده مقاومت کند. و ثانیاً ، مرتباً روی خود کار کنید ، اهداف مهم و نه چندان زیادی تعیین کنید ، اما مطمئن باشید به خواسته خود می رسید.
