این س ofال که در صورت فرا رسیدن سرماخوردگی در طول دوره استروئید چه باید کرد ، بسیار مهم است. بیاموزید هنگام سرماخوردگی در هنگام سرماخوردگی چه کار کنید. هر اتفاقی می تواند در زندگی رخ دهد و بیماری در طول چرخه آنابولیک نیز از این قاعده مستثنی نیست. بسیاری از ورزشکاران علاقه مند هستند بدانند در این مورد چه باید بکنند. این درباره سرماخوردگی در دوره استروئیدها و به طور کلی بدنسازی است که امروز گفتگو ادامه خواهد داشت.
سرماخوردگی هنگام مصرف استروئیدها
اگر در طول چرخه استروئید بیمار می شوید ، اقدامات بعدی بستگی به قدرت بیماری دارد. اگر این یک سرماخوردگی خفیف است و ورزشکار احساس می کند که طی چند روز آینده وضعیت کاملی خواهد داشت ، می توان دوره را ادامه داد. اگر همه چیز جدی تر است و بیماری می تواند ادامه یابد ، بهتر است دوره را قطع کنید.
اگر چرخه زودتر تکمیل شد ، چرخه بعدی نیز می تواند سریعتر شروع شود و تمام ضررهای ناشی از آن را جبران کند. هنگامی که بدن شما از بیماری بهبود می یابد ، می توانید با خیال راحت یک چرخه آنابولیک جدید را آغاز کنید. اگر چرخه را با سرماخوردگی طولانی مدت یا آنفولانزا قطع نکنید ، فقط می توانید به خودتان آسیب برسانید.
اگر در طول دوره ها سطح تستوسترون را زیر نظر داشته باشید و مدت دوره ها از هشت هفته تجاوز نکند ، بدن به سرعت به سرعت بهبود می یابد. همچنین می توانید Clomid یا Nolvadex را برای اهداف پیشگیرانه مصرف کنید. اگر مطمئن هستید که بهبودی به تأخیر می افتد یا دوره طولانی است ، باید مصرف گنادوتروپین یا دوز کمی تستوسترون را شروع کنید ، حدود 100 میلی گرم در هفته به طور کامل کافی خواهد بود. این برای سیستم ایمنی بدن شما مفید خواهد بود.
استفاده از دوزهای متوسط یا حتی بالاتر از AAS در طول دوره بهبودی پس از سرماخوردگی منطقی نیست. ورزشکار باید تصمیم بگیرد که آیا بهبود می یابد یا چرخه جدیدی را شروع می کند. اگر درصد مشخصی از توده عضلانی در طول دوره بیماری از بین برود ، پس از بهبودی سریعاً وارد عمل خواهید شد. بهتر است دوره را زودتر به پایان برسانید و پس از بهبود ، دوره جدیدی را شروع کنید. در غیر این صورت ، آسیب به توده عضلانی می تواند شدیدتر باشد. علاوه بر این ، اگر بیمار هستید ، نمی توانید ورزش کنید و بدون آموزش ، مصرف استروئیدها به سادگی بی معنی است.
سرماخوردگی در بدنسازی
بلافاصله باید گفت که اگر سرما خفیف است ، می توانید با خیال راحت به تمرین خود ادامه دهید و همچنین چرخه استروئید را قطع نکنید. در غیر این صورت ، بهتر است کاملاً بهبود یابید و سپس تمرین و چرخه را ادامه دهید. در میان علائم اصلی سرماخوردگی در دوره استروئیدها ، باید توجه داشت:
- سرفه کردن؛
- افزایش دمای بدن ؛
- ضعف عمومی؛
- آبریزش بینی.
باید پذیرفت که سرماخوردگی و حتی بیشتر آنفولانزا برای ورزشکاران یک رویداد بسیار ناخوشایند است. اگر یک فرد عادی بتواند با خیال راحت درمان شود ، ورزشکار باید رژیم را رعایت کند. این بیماری این نظم را نقض می کند و شما باید زندگی خود را تغییر دهید.
در طول بیماری ، حداقل در مرحله اولیه توسعه ، حتی تغذیه خوب نیز می تواند مشکل باشد. هر فردی در زندگی خود از سرماخوردگی و بیش از یک بار رنج می برد. به همین دلیل ، منطقی نیست که بگویید چگونه می خواهید در دمای بالا غذا بخورید. ما در این دوره اصلاً در مورد روند آموزش صحبت نمی کنیم. بنابراین ، نتیجه گیری زیر را می توان انجام داد: وقتی سرما طبیعت خفیفی دارد ، می توانید به ورزش ادامه دهید و چرخه AAS را متوقف نکنید. اما با یک بیماری جدی ، شما باید درمان شوید ، پس از آن می توانید دوباره تمرین را شروع کرده و چرخه جدیدی را شروع کنید.
بارهایی برای سرماخوردگی
هنگامی که سرماخوردگی در دوره استروئیدها در مرحله فعال است ، در این صورت هیچ گونه فعالیت بدنی نمی تواند مطرح باشد.بدن باید تمام نیروهای خود را برای مبارزه با بیماری هدایت کند ، و اگر در این دوره تمرینات خود را ادامه دهید ، می توانید به سلامت خود آسیب برسانید:
- در این دوره ، هنگام ورزش در باشگاه بدنسازی ، سنتز کورتیزول تسریع می شود و عضلات شما فقط از بین می روند.
- انرژی زیادی برای تمرینات لازم است ، که در طول بیماری از آن برخوردار نیستید.
اگر وضعیت شما بسیار بد است ، باید تمام توجه خود را به درمان بیماری معطوف کنید.
همچنین ، پس از بهبودی ، نمی توانید بلافاصله بارهای زیادی به بدن وارد کنید. لازم است هموار وارد رژیم آموزشی معمول شوید. برای این کار ، در اولین درس ، از وزنه های کاری که نصف حداکثر آنها است استفاده کنید. سپس ، با هر تمرین جدید ، بار را تا ده درصد افزایش دهید تا به سطح معمول خود برسید. در مورد تعداد رویکردها و تکرارها ، می توان آنها را بدون تغییر گذاشت.
اگر سلامتی شما بدتر شده است ، اما هنوز کاملاً مریض نشده اید ، روی احساسات خود تمرکز کنید. اگر می توانید به باشگاه بروید ، تمرین کنید ، اما وزن کار خود را به نصف کاهش دهید. بگذارید یک هفته به تمرینات سبک اختصاص داده شود. این امر نه تنها بر سلامت کلی شما ، بلکه بر ماهیچه های شما نیز تأثیر مثبت خواهد گذاشت. اما پس از بهبودی کامل ، می توانید ظرف یک هفته به بار معمول خود بازگردید. پس از یک بیماری جدی ، این مدت بیشتری طول می کشد.
درمان سرماخوردگی با دوره استروئیدها
افراد اغلب شروع به درمان سرماخوردگی خود می کنند. اما اگر وضعیت شما در عرض 3-5 روز بهبود نیافت ، باید با پزشک مشورت کنید. درمان سرماخوردگی در بدنسازی مانند همیشه. اگر سرماخوردگی شدید دارید ، باید از قطره های ویژه ، به عنوان مثال ، هومر یا سالین استفاده کنید. اینها داروهای خفیف هستند و در صورت عدم کمک ، به داروی قوی تری نیاز است - اسپری نازو. این یک درمان قوی است ، اما به یاد داشته باشید که با استفاده طولانی مدت می تواند اعتیادآور باشد و فقط روند بهبود را کند کند.
با سرفه شدید ، تراویسیل و چای داغ به خوبی کمک می کند ، که باید در طول روز و زیاد مصرف شود. اگر در گلو احساس درد می کنید ، از سپتولت یا تانت ورد استفاده کنید.
در دمای بالا ، از داروهای ضد تب متداول مانند ترافلو که برای بسیاری شناخته شده است استفاده کنید. اما در عین حال ، باید به خاطر داشت که اگر فقط از 38 درجه فراتر رفته است ، باید فقط با درجه حرارت بالا مبارزه کرد. در دمای پایین ، نباید داروهای ضد تب مصرف کنید ، اجازه دهید بدن به تنهایی با ویروس مبارزه کند.
در این ویدئو درباره تمرینات هنگام بیماری بیشتر بدانید:
