این مقاله ویژگیهای اصلی مرز شخصی به عنوان یک جزء روانی و انواع آن ، علائم نقض و راههای حفظ آن در روابط را مورد بحث قرار می دهد. هر یک از انواع مرزها تحت تأثیر خودسازی و خودشناسی فرد شکل می گیرد. مرزها ثابت نیستند ، اما می توانند تحت تأثیر عوامل محیطی تغییر کنند ، با افزایش سن ، ویژگیهای کاملاً متضاد را به دست آورند.
هر فرد درک خاص خود را از بدن خود دارد ، تجربیات شخصی خاصی که صمیمی هستند. اعتقاد به کسی یا چیزی نیز یک ویژگی شخصی است. عوامل معنایی که رفتار فرد را تعیین می کنند نیز کاملاً فردی هستند.
بنابراین ، تحت پوشش یک مرز ، فرد دایره ای از ایده ها و عوامل ایجاد کننده معنا را در چارچوب یک فضای شخصی که ویژگی یک شخص خاص است ، درک می کند. به عنوان مثال ، اگر فردی عادت به برقراری ارتباط با غریبه ها "در" شما "نداشته باشد ، و آنها از اولین دقیقه آشنایی با او چنین رفتار کنند ، او احساس ناراحتی یا حتی عصبانیت می کند ، که نشان دهنده نقض فرمانبرداری است ارتباط - مرز اجتماعی فرد.
اما لازم به یادآوری است که همه نوع مرزها فقط توسط یک شخص به طور مستقل در چارچوب آگاهی او تغییر می کند! بنابراین ، در ابتدای رابطه ، ارزش این را دارد که در مورد موضوعاتی که برای شما مهم است ، نظرات و ترجیحات برگزیده (های) شما چیست. این لحظه در آینده به شما امکان می دهد از بسیاری از موقعیت های درگیری اجتناب کنید و روابط را تقویت کنید ، بی تفاوتی نشان نمی دهد.
علائم نقض مرزهای شخصی در یک رابطه
با رعایت مرزهای شخصی ، می توانید با در نظر گرفتن ویژگی های هر فرد ، روابطی هماهنگ ایجاد کنید. اما تعدادی از افراد (مستبد ، خودشیفته ، خودخواه) هستند که همیشه مرزهای شخصی دیگران را در نظر نمی گیرند. در روابط ، آنها بی رحمانه مرزهای شخصیتی را نقض می کنند ، در حالی که پشیمانی زیادی را تجربه نمی کنند.
در زندگی عادی روزمره ، تمایز بین شکستن مرزها در روابط از استرس عاطفی یا سایر جلوه های روانی اضطراب دشوار است. با این حال ، تعدادی از علائم وجود دارد که نشان می دهد تمامیت شخصی شما نقض شده است.
نقض مرزهای شخصی در روابط با علائم زیر مشخص می شود:
- احساسات منفی ، احساسات هنگام تعامل با یک فرد خاص ، تحریک یا نارضایتی از گفتار یا اعمال او ؛
- انگیزه برای اقدام مغایر با اصول / قوانین شما ؛
- غفلت از یکی از ویژگی های فضای شخصی که از مرزهای شخصی محافظت می کند (بی احترامی به وقت شخصی ، دست زدن به بی دقتی با وسایل شخصی و غیره) ؛
- اظهارات توهین آمیز شخص دیگر - بی احترامی به فرد به طور کلی ؛
- آزار و اذیت بدن یا برخلاف تصورات شخصی شما که باعث لمس آنها می شود.
اگر حداقل یکی از علائم فوق را مشاهده کرده اید یا مشاهده کرده اید ، باید بلافاصله به رفاه شخصی و آسایش روانی و همچنین سلامت جسمی فکر کنید ، در صورت آزار و اذیت جسمی ، و اقدامات مناسب را انجام دهید - در مورد رابطه خود صحبت کنید. در غیر این صورت ، ارتباط با این شخص را حذف کنید.
اغلب اوقات ، نقض مرزهای فردی به دلیل عدم آگاهی در مورد آنها به طور تصادفی یا ناخودآگاه رخ می دهد. در این حالت ، فرد از ناراحتی ایجاد شده طلب بخشش می کند و سعی می کند مرزهای رفتار قابل قبول را در روابط با شما پیدا کند و شکاف های ایده شریک را پر کند.
با این حال ، مواردی نیز وجود دارد که اقدامات غیرقانونی عمداً انجام می شود. این مظهر بی احترامی عمیق به شخصیت و تمامیت آن ، استبداد و اقتدارگرایی فردی است که نمی خواهد با مرزهای شخصی دیگری حساب کند. هر نوع محدودیت نقض می شود ، جدی ترین نقض نقض مرزهای بدن فیزیکی است (به عنوان مثال آزار و اذیت صمیمیت) ، که مسئولیت کیفری آن در قوانین هر ایالت پیش بینی شده است.
در لحظه شکل گیری مرزهای شخصی (در سنین پیش دبستانی و دبستان) ، بسیار مهم است که والدین به ترجیحات شخصی فرزند خود حساس باشند و سعی کنند در رشد فردیت کودک دخالت نکنند. در آینده ، یک شخصیت کوچک آگاهی پیدا می کند که مرزهای شخصی نه تنها برای او وجود دارد ، بنابراین احترام و مدارا نسبت به افراد دیگر تقویت می شود.
نقض مرزهای شخصی در آغاز رابطه با شخص دیگری رخ می دهد و نیاز به یک مکالمه توضیحی دارد. اگر بحث ها کمکی نمی کند و مرزهای شما بی پروا نقض می شود ، پس پایان رابطه عاقلانه است. به هر حال ، سلامتی از همه مهمتر است ، هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی. اگر دایره شخصی کودک مختل شود ، لازم به یادآوری است که این نقض می تواند به عنوان یک کاتالیزور آسیب روانی که شما و فرزند شما مجبور خواهید بود با آن زندگی کنید ، عمل کند.
چگونه می توان مرزهای شخصی را در یک رابطه حفظ کرد
هنگام وارد شدن به رابطه ، هر فرد به دنبال همه چیز در شریکی است که در آن شبیه است. این امر باعث ایجاد و توسعه تعامل می شود. در کار ، این یک فعالیت کلی کار است ، در روابط شخصی - عوامل مشابه معنی ساز (ایمان ، ایده ها در مورد روابط ، ارزش های خانوادگی ، روابط خانوادگی).
اما گاهی اوقات افراد چنان از این شباهت غرق می شوند که فردیت خود را کاملاً فراموش می کنند ، مرزهای شخصیت مبهم ، مبهم یا کاملاً پاک می شود. یک فرد با ایده ها ، افکار و احساسات شخص دیگر زندگی می کند. بنابراین ، حفظ و تعریف مرزهای شخصی در ابتدای مسیر بسیار مهم است.
برای بیان موقعیت خود ، باید آن را به وضوح در ذهن خود نشان دهید. برای انجام این کار ، توصیه می شود قواعدی را بنویسید که بر اساس آنها رابطه شما با یک شخص خاص ایجاد می شود ، با موارد زیر "مجاز" ، "مجاز" و "ممنوع".
"مجاز":
- می توانید مرا "شما" (مرز اجتماعی) بنامید.
- دوست دارم دست بگیرم (مرز فیزیکی) ؛
- پیاده روی با هم (مرز اجتماعی) ؛
- پرداخت نقدی با هزینه شما (مرز اجتماعی) ؛
- من مبحث اتومبیل (مرز روانی) را دوست ندارم.
"قابل قبول":
- رابطه جنسی توافقی (مرز فیزیکی) ؛
- اقامت مشترک با والدینم (مرز اجتماعی) ؛
- شما می توانید آنچه را که در رابطه شما با من مناسب شما نیست (مرز روانی) بیان کنید.
"ممنوع":
- فحاشی در حضور من (مرز روانی) ؛
- رابطه جنسی یا فیزیکی با عدم تمایل من (مرز فیزیکی) ؛
- اظهارات توهین آمیز در مورد والدین / بستگانم (مرز روانی).
هنگامی که قوانین شخصی در لیست مشخص می شوند و به شما اجازه می دهند رفتار قابل قبولی را در یک رابطه تعیین کنید ، مرزهای شخصی واضح تر و مشخص تر می شوند ، که به شما امکان می دهد آن را حفظ کرده و به طریقی قابل دسترسی به شریک خود منتقل کنید.
بنابراین ، راههای حفظ مرزهای شخصی در رابطه عبارتند از:
- برای خود مرز تعیین کنید و به وضوح به آنها پایبند باشید. سازش ممکن است ، اما بیشتر به عنوان یک استثنا تا یک قاعده.
- شناسایی مرزهای شخصی برای یک شریک به هر روش مناسب: یک گفتگو ، یک روش "با تناقض" (نحوه رفتار با شما) ، ضبط در هر رسانه (کاغذ ، فیلم ، و غیره). مهمترین چیز دسترسی به ارائه بدون معانی پنهان است.
- حضور ویژگی های اصلی مرز شخصی: زمان شخصی ، وسایل شخصی و حفاظت از آنها.
- با خود هماهنگ باشید.اگر این احساس وجود دارد که مرز تغییر ارزش دارد - این کار را انجام دهید!
- حفظ حلقه شخصی دوستان. شما نباید فقط با آشنایان شریک خود ارتباط برقرار کنید ، این می تواند باعث "از بین رفتن مرزهای شما" شود.
- رشد روحی و روانی. هرچه یک شخصیت توسعه یافته تر باشد ، مرزهای شخصی منعطف و متحرک تر می شوند.
- رویاها ، خواسته ها و معانی شخصی. انگیزه آرزوهای ما را تعیین می کند ، این به ما امکان می دهد خودمان را از دست ندهیم.
این روشها برای هر شخصی در دسترس است ، اما نیاز به خود تنظیم مداوم و توسعه خود محتوای شخصی دارد. فقط چنین افرادی قادر به ایجاد روابط هماهنگ بدون از دست دادن مرزها و احترام به مرزهای طرف مقابل هستند.
نحوه حفظ مرزهای شخصی - ویدیو را تماشا کنید:
مشکل مرزهای شخصی در مرحله شروع روابط بین افراد بسیار حاد است و می تواند به مرور حل شود یا بدتر شود. با آگاهی از علائم نقض و راههای حفظ مرزهای شخصی ، همه می توانند یکپارچگی و فردیت خود را حفظ کرده و روابط هماهنگ ایجاد کنند. نکته اصلی این است که آن را بخواهید!
