مشکلات چربی سوزی اغلب در عملکرد غده تیروئید نهفته است. رابطه بین غده تیروئید و چربی بدن را بیابید. اگر حتی محدود کننده ترین رژیم ها نتوانند وزن اضافی خود را از بین ببرند ، احتمالاً کل مشکل در نقص عملکرد غده تیروئید است. این اندام بخشی از سیستم غدد درون ریز است و سلولهای آن چندین هورمون مهم تولید می کنند که نه تنها بر سرعت متابولیسم ، بلکه بر سایر عملکردهای بدن انسان نیز تأثیر می گذارد. امروز ما در مورد رابطه غده تیروئید و مشکلات افزایش و سوزاندن چربی در بدنسازی صحبت خواهیم کرد.
عملکرد تیروئید
غده تیروئید بر سیستم های مختلف بدن تأثیر می گذارد. متابولیسم سلولی ، سیستم تنفسی ، قلب و عروق ، عملکرد جنسی و غیره به عملکرد آن بستگی دارد. هورمون های ترشح شده از یک اندام می توانند متابولیسم را مستقیم یا غیر مستقیم تحت تأثیر قرار دهند. هنگامی که تولید آنها کاهش می یابد ، این فرایند کم کاری تیروئید نامیده می شود ، سپس متابولیسم به شدت کاهش می یابد. این منجر به افزایش وزن بدن می شود و هیچ رژیم غذایی نمی تواند به شما در خلاص شدن از شر آن کمک کند.
کم کاری تیروئید چیست
کم کاری تیروئید زمانی اتفاق می افتد که میزان ترشح هورمون ها توسط سلول های تیروئید کاهش می یابد. این بیماری بیشتر در زنان شایع است. تنها 0.2 درصد مردان از کم کاری تیروئید رنج می برند ، در حالی که در زنان این رقم در محدوده 1.5-2 درصد است. از جهات مختلف ، کاهش میزان سنتز هورمون های تیروئید با تغییرات مربوط به سن همراه است. حدود 10 درصد از زنان بالای 65 سال ممکن است علائم این بیماری را داشته باشند.
کم کاری تیروئید نیز در افراد جوان امکان پذیر است ، اما این مورد بسیار کمتر اتفاق می افتد. همچنین ، برخی از داروها می توانند محرکی برای توسعه بیماری باشند ، به عنوان مثال ، داروهای حاوی لیتیوم یا برای درمان قلب استفاده می شود. علائم بسیاری از کم کاری تیروئید وجود دارد ، به عنوان مثال ، افزایش وزن ، درجه حرارت پایین (هیپوترمی) ، آترواسکلروز زودرس و غیره. از آنجا که امروز ما در مورد رابطه غده تیروئید و مشکلات مربوط به افزایش و سوزاندن چربی در بدنسازی صحبت می کنیم ، مهم است که ما مشکل اضافه وزن را در نظر بگیریم. بلافاصله باید گفت که با بیماری تیروئید ، افزایش وزن قابل توجه نیست. این به دلیل ادم میکسدما است و نه افزایش درصد چربی بدن.
ادم Myxedema در نتیجه تجمع موکوپلی ساکوریدها در بسیاری از بافتهای بدن ایجاد می شود. این مواد شاخص آب دوستی بافت را به میزان قابل توجهی افزایش می دهند. همه این موارد در درجه اول با تأثیر هورمون تحریک کننده تیروئید ، که غلظت آن افزایش می یابد ، مرتبط است. از جمله موارد دیگر ، میکسدما می تواند با ضخیم شدن پوست و پف صورت مشخص شود. البته ، توده چربی نیز افزایش می یابد ، اما نه چندان زیاد. بیشتر اوقات ، توسعه کم کاری تیروئید نسبتاً کند است و کم شنوایی اغلب به یکی از اولین علائم بیماری تبدیل می شود.
در طول درمان بیماری ، وزن بدن کاهش می یابد ، اما این روند نه به دلیل سوزاندن چربی ، بلکه به دلیل حذف مایع اضافی از بدن رخ می دهد. علاوه بر کم کاری تیروئید ، پرکاری تیروئید یا افزایش غلظت هورمون های تیروئید در بدن نیز وجود دارد. همانطور که ممکن است حدس بزنید ، این امر منجر به افزایش شدید سرعت فرآیندهای متابولیک شده و منجر به کاهش سریع وزن بدن می شود.علاوه بر این ، فرایندهای دیگر تسریع می شوند ، به عنوان مثال ، اغلب پرکاری تیروئید منجر به افزایش ضربان قلب و افزایش اشتها می شود.
حتی با وجود افزایش اشتها ، بیمار همچنان به کاهش وزن خود ادامه می دهد ، زیرا بدن مقدار زیادی انرژی مصرف می کند ، از جمله حفظ دمای بالای بدن که این نیز یکی از علائم پرکاری تیروئید است.
استفاده از هورمون های تیروئید برای کاهش وزن
مدتهاست که درباره رابطه هورمون های ترشح شده توسط غده تیروئید و وزن بدن شناخته شده است. به همین دلیل ، اغلب از هورمون های برون زا برای مبارزه با اضافه وزن استفاده می شود. چنین درمانی حتی زمانی انجام می شود که اندام انسان به طور عادی کار می کند. با ورود هورمون های اضافی در بدن ، حالتی نزدیک به پرکاری تیروئید ایجاد می شود که باعث کاهش وزن می شود.
در عین حال ، با پیشرفت متوسط پرکاری تیروئید ، چربی ها با سرعت پایینی سوزانده می شوند. اگر به سطح بالایی از پرکاری تیروئید برسید ، این می تواند منجر به اختلال در کار سیستم های دیگر شود.
اگر از هورمون های تیروئید برای کاهش وزن استفاده می شود ، باید در دوزهای آنها بسیار مراقب باشید. علاوه بر این ، کاهش وزن به دلیل استفاده از مواد برون زا اغلب موقت است و پس از قطع درمان ، وزن می تواند بازگردد. تاثیر هورمون ها را روی تمام اندام ها و سیستم های بدن فراموش نکنید. اگر از دوزهای زیاد استفاده شود ، این می تواند منجر به تجدید ساختار عملکرد اندام ها و بافت ها شود و همچنین باعث کاهش حساسیت گیرنده های مربوطه شود. در این مورد ، احتمال بازگشت اثر پس از قطع درمان وجود دارد.
برنامه تغذیه ای برای کم کاری تیروئید
با توسعه کم کاری تیروئید ، باید به برنامه تغذیه صحیح پایبند باشید. اول از همه ، باید همه کربوهیدراتهای سریع را با کربوهیدراتهای سریع جایگزین کنید و سبزیجات بیشتری بخورید. توصیه می شود میوه های شیرین را کنار بگذارید و آنها را با میوه های شیرین نشده جایگزین کنید. از فیبرهای گیاهی و غذاهای غنی از پروتئین بیشتر استفاده کنید. کل کالری رژیم غذایی روزانه نباید از 1600 کالری تجاوز کند.
همچنین باید مکمل های حاوی روی ، سلنیوم و ید را شروع کنید. مقدار غذاهای دریایی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید ، زیرا آنها منبع عالی از ریز مغذی های فوق هستند. اگر درست غذا بخورید و ورزش کنید ، با کم کاری تیروئید می توانید وزن خود را کاهش دهید.
در این ویدئو با درمان های موثر کم کاری تیروئید آشنا شوید:
