چنین میوه ای گسترده و مقرون به صرفه مانند سیب ، غنی ترین منبع بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. اما شما همچنین می توانید یک دسر خوشمزه از چنین محصولی به ظاهر ساده - پر از آلو و آجیل تهیه کنید.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
میوه شکم پر یک دسر سریع ، سالم و آسان است. می توانید هر چیزی که می خواهید پر کنید ، گلابی ، خربزه ، فلفل ، زردآلو ، هندوانه ، انجیر ، آلو ، انبه ، آووکادو ، خرما ، میوه و غیره. اما امروز ما در مورد سیب صحبت خواهیم کرد ، که از بین آنها می توانید انواع فوق العاده زیادی از دسرها را تهیه کنید. در هر صورت ، غذا اصلی و رضایت بخش خواهد بود و می توانید با خیال راحت آن را در میزهای سال نو ، کریسمس و جشن جشن سرو کنید.
سیب های پخته و حتی پر شده ، نه تنها یک غذای خوشمزه ، بلکه یک غذای سالم نیز هستند. پکتین که هنگام پخت در میوه ایجاد می شود ، برای بدن ما بسیار مفید است ، به ویژه برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند. آلو که برای این دسر استفاده می شود طعم درخشانی دارد. کمی قابض است ، اما به همین دلیل است که در بسیاری از غذاها استفاده می شود. علاوه بر این ، او مانند یک سیب پخته عملکرد روده ها را بهبود می بخشد. گردو سیری و شادابی را اضافه می کند ، برای مغز بسیار مفید است. با این حال ، همانطور که می بینید ، این دسر نه تنها خوشمزه است ، بلکه بسیار سالم است.
- محتوای کالری در 100 گرم - 86 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- سیب - 1 عدد
- گردو - 2-3 هسته
- آلو - 3-5 توت
پختن سیب شکم پر با آلو و آجیل:
1. سیب را زیر آب جاری بشویید و خوب خشک کنید. قسمت بالای میوه را از طرفی که دم در آن قرار دارد برش دهید. با استفاده از یک قاشق چایخوری ، چاقوی سبزیجات یا ابزار مخصوص ، هسته سیب را با دقت برش دهید. این کار را خیلی آهسته انجام دهید تا ته سیب سالم بماند.
2. آلو خشک را زیر آب جاری بشویید و با یک حوله کاغذی خشک کنید. اگر استخوان وجود دارد ، آنها را بردارید. و اگر توت ها خیلی خشک هستند ، آنها را به مدت 10 دقیقه در آب گرم خیس کنید ، و برای تندی می توانید میوه های خشک را با کنیاک یا رم بریزید.
3. در بعضی جاها سیب ها را با خلال دندان سوراخ کنید تا در حین پخت پوست آن ترک نخورد. آنها را با آلو که از قبل به قطعات کوچک برش زده اند از وسط پر کنید.
4. گردو را به قطعات کوچکتر خرد کنید. اگر خام است ، در یک ماهیتابه تمیز و خشک سوراخ کنید. آنها خیلی سریع سرخ می شوند ، بنابراین آنها را برای یک دقیقه رها نکنید. سپس آجیل ها را در سیب قرار دهید.
5. آلو را بر روی آجیل قرار دهید و آن را محکم بکشید.
6. فر را روی 180 درجه گرم کنید و دسر را بپزید تا سیب ها نرم شوند. این روند بیش از 15 دقیقه برای شما طول نمی کشد. اگر سیب ها را بیش از حد قرار دهید ، شکل خود را از دست می دهند و فقط روی بشقاب می خزند. همچنین می توانید در مایکروویو بپزید. دسر را داغ سرو کنید ، در صورت تمایل می توانید روی آن را با شکلات آب شده یا خامه مورد علاقه خود بریزید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سیب پخته را مشاهده کنید.
