سلولیت چیست؟ علل اصلی ، مراحل توسعه ، پیامدها. م effectiveثرترین روش ها برای مقابله با "پوست پرتقال".
سلولیت افزایش و تجمع موضعی سلولهای چربی است که با اختلال در گردش خون و جریان لنفاوی و همچنین تکثیر بافت همبند همراه است. از نظر بصری ، با برجستگی های خاصی بر روی پوست - به اصطلاح "پوست پرتقال" مشخص می شود. سلولیت به طرق مختلف ایجاد می شود: گاهی اوقات یک نقص زیبایی در نوجوانی ایجاد می شود و برخی از زنان تا سن کهنسال نمی دانند این چیست. برای خلاص شدن از شر "پوست پرتقال" ، یک رویکرد یکپارچه مهم است: شما می توانید از انواع محصولات آرایشی و داروهای مردمی استفاده کنید ، روش هایی را در سالن و خانه انجام دهید و ورزش کنید. همچنین لازم است در شیوه زندگی خود تجدید نظر کنید.
سلولیت چیست؟
در عکس ، سلولیت دختر
سلولیت یک تغییر ساختاری در بافت چربی زیر جلدی است که منجر به اختلال در میکروسیرکولاسیون و تخلیه لنفاوی می شود. در واقع ، چنین پدیده هایی چیزی جز رکود نیست ، که منجر به اختلالات متابولیک و دیستروفی چربی زیر جلدی می شود.
به هر حال ، پزشکان ترجیح می دهند از نام "سلولیت" استفاده نکنند: این اصل فرآیندها را منعکس نمی کند ، زیرا پسوند "- این" وجود التهاب را نشان می دهد ، و با چنین تغییراتی وجود ندارد. بنابراین ، از متخصصان می توانید اصطلاح دیگری را بشنوید - لیپودیستروفی ژینوئید.
به طور معمول ، چربی ها در بافت همبند سنتز می شوند و به دنبال آن تبدیل و وارد سیستم گردش خون می شوند. این فرآیند شامل سلولهای چربی کوچکی است که در "لوبولهای چربی" جمع می شوند و در اطراف آنها - کلاژن و بافت شبکیه. "لوبول" به طور مستقیم با سیستم گردش خون ارتباط دارد. به لطف آنها ، چربی ها وارد خون می شوند و چربی ها را به عنوان منبع تغذیه به تمام بافت های بدن منتقل می کند.
اما این سیستم به دلایل مختلف از کار می افتد. سلول های چربی ، که چربی سلولی نیز نامیده می شوند ، عملکرد صحیح خود را متوقف می کنند. چربی ها تجمع می یابند ، مویرگ ها ضعیف می شوند ، تورم رخ می دهد ، که بیشتر گردش خون و لنف را مختل می کند - یک دور باطل به دست می آید.
چهار مرحله در ایجاد لیپودیستروفی ژینوئید وجود دارد:
- اولین … رکود مایع بین سلولی ایجاد می شود. متخصصان زیبایی نیز این سلولیت را در ران و در جاهای دیگر نرم می نامند. در این مرحله ممکن است متوجه پف چشم شوید.
- دومین … با توقف عملکرد صحیح سلولهای چربی ، سلولهای چربی تجمع می یابند و به ضخیم شدن و سفت شدن الیاف کلاژن کمک می کنند. لنف و خون به سختی می توانند به سلول ها راه پیدا کنند. در این مرحله ، هنگام فشار دادن روی پوست ، فرورفتگی باقی می ماند: چنین علائم نشان دهنده از بین رفتن قابلیت ارتجاعی است.
- سوم … کارشناسان این مرحله را لیپوسکلروز یا سلولیت سخت می نامند. فقط در این مرحله ، "پوست پرتقال" به وضوح ظاهر می شود. اثر خاص با تشکیل فیبروز بافت ، که توسط گروه بندی سلول های چربی در گره ها تحریک می شود ، توضیح داده می شود. اگر پوست ناهموار و ناهموار باشد سلولیت در ساق پا ، ران یا باسن نادیده گرفته می شود.
- چهارم … در این مرحله ، وضعیت بدتر می شود. علاوه بر این که گره ها رشد می کنند ، بافت ها بیشتر و بیشتر توده ای می شوند ، درد ممکن است.
مهم است بدانید که لیپودیستروفی نادیده گرفته شده نه تنها زشت است ، بلکه برای سلامتی نیز خطرناک است! از آنجا که جریان خون و لنف مختل می شود ، گرفتگی در پاها ایجاد می شود و ممکن است احساس بی حسی ایجاد شود. سلولیت همچنین باعث ایجاد رگهای واریسی می شود.
عوامل اصلی ایجاد سلولیت
علیرغم پیشرفت سریع پزشکی ، پزشکان هنوز نمی توانند در مورد علت بروز سلولیت پاسخ قطعی بدهند.از آنجا که پدیده آسیب شناسی به طور کامل مطالعه و افشا نشده است ، مبارزه با "پوست پرتقال" را نیز پیچیده می کند. در هر صورت ، می توان با قاطعیت استدلال کرد که لیپودیستروفی ژینوئید در نتیجه عوامل متعددی رخ می دهد.
دلایل اصلی بروز سلولیت:
- تغذیه نامناسب … فراوانی غذاهای چرب ، سرخ شده ، شیرینی ، غذاهای دودی. سلولهای چربی ، که نیازهای انرژی بدن را برآورده می کنند ، باعث تولید اندورفین می شوند ، هورمونی که احساس رضایت می دهد. وقتی شخصی از غذاهای خوشمزه و ناخواسته سوء استفاده می کند ، اعتیاد ایجاد می شود: بدن به لپتین بیشتری نیاز دارد ، در پاسخ ، چربی ها به طور فعال تشکیل می شوند و به تغذیه اضافی نیاز دارند … اشتها افزایش می یابد ، ذخایر چربی به طور موازی افزایش می یابد و از حرکت لنف جلوگیری می کند و خون - روند آسیب شناسی در حال اجرا است.
- وراثت … ژنتیک به طور مستقیم بر سرعت فرآیندهای متابولیک و گردش خون ، توزیع سلول های چربی تأثیر می گذارد.
- بیماریهای سیستم غدد درون ریز … آنها منجر به عدم تعادل هورمونی می شوند. هورمون ها ، به نوبه خود ، مستقیماً بر متابولیسم تأثیر می گذارند. هنگامی که تولید آنها مختل می شود ، خون رسانی بدتر می شود ، رکود لنفاوی رخ می دهد و "پوست پرتقال" ظاهر می شود.
- شیوه زندگی کم تحرک … افراد مدرن وقت ندارند که انرژی مصرف شده را با غذا مصرف کنند. بنابراین ، مازاد آن "در ذخیره" ذخیره می شود ، در نتیجه رسوبات چربی ظاهر می شود ، که منجر به بدتر شدن حرکت خون و لنف می شود.
- سیگار کشیدن … این عادت باعث اختلال در سیستم گردش خون می شود. علاوه بر این ، نیکوتین ویتامین C را از بین می برد. این همچنین بر عروق خونی تأثیر می گذارد ، خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و شکننده می شود. خروج مایع بدتر می شود ، رکود رخ می دهد ، سلولیت ظاهر می شود.
- موقعیت های استرس زا … آنها باعث افزایش هورمونی می شوند ، غدد درون ریز و سایر سیستم ها را از ریتم خارج می کنند. بسیاری از افراد تمایل دارند که با غذاهای ناخواسته استرس را "از بین ببرند". بنابراین ، رسوبات چربی افزایش می یابد ، خون رسانی و جریان لنف بدتر می شود.
راههای مقابله با سلولیت
با مطالعه دقیق دلایل سلولیت ، می توان نتیجه گرفت که مبارزه با "پوست پرتقال" باید پیچیده باشد. شروع اقدامات در مراحل اولیه بسیار مهمتر است: هرچه فیبروز شدیدتر باشد ، از بین بردن آن دشوارتر است.
تغذیه مناسب برای سلولیت
اگر سلولیت در باسن ، ران یا پاها یافت می شود ، لازم است رژیم غذایی را تنظیم کنید. لازم است همه چیز چرب را حذف کنید - مارگارین و سس مایونز ، گوشت چرب و محصولات لبنی. مهم است که گوشت های دودی ، کنسروها ، شکر و جایگزین های آن را فراموش کنید. شرایط با شیرینی و شیرینی با آرد سفید ، غذاهای ترشی ، چای سیاه و قهوه تشدید می شود. نباید از ادویه با تقویت کننده طعم ، نوشیدنی های گازدار استفاده کنید.
مهم است که منو را با غذاهایی پر کنید که روند تولید صفرا را آغاز می کند و به دفع سموم از بدن کمک می کند. بنابراین ، خوردن میوه ها و سبزیجات تازه ، نوشیدن آب (1.5-2 لیتر در روز) و نوشیدنی میوه بدون افزودن شکر به آن مفید است.
لازم است به چای سبز بروید ، که در آن می توانید عسل را برای شیرینی قرار دهید ، اما از آن سوء استفاده نکنید. چای های گیاهی با افزودن گل سرخ ، نعناع ، کاسنی به عادی سازی تولید صفرا کمک می کنند.
شروع روز با غلات سبوس دار بسیار مفید است. به جای دسرهای معمولی ، بهتر است دانه ها و آجیل بخورید. از طرف دیگر ، گاهی اوقات می توانید کشک شیرین را مجاز کنید.
همچنین باید استفاده از نمک را که باعث احتباس مایعات در بدن می شود محدود کنید. دستور العمل های سلولیت که از روغن زیتون و آب لیمو به عنوان سس استفاده می کنند بسیار مفید خواهند بود.
توجه داشته باشید! خوردن غذاهای فصلی مفید است ، تا آنجا که ممکن است غذای کمی که از طریق حرارت درمان شده است مصرف شود.
کرم های ضد سلولیت
در عکس ، کرم فعال بدن تناسب اندام Floresan از سلولیت
تأثیر خارجی به ویژه در مراحل اولیه ظهور سلولیت بسیار مهم است. یک کرم با کیفیت بالا و به درستی انتخاب شده به بازگرداندن اختلال خروج لنف ، بهبود تغذیه سلول ها و حذف سموم ، مایعات اضافی کمک می کند.
اولویت فرمولاسیون حاوی اجزایی که متابولیسم را عادی می کنند. متابولیسم به لطف وجود ویتامین های A و C ، B و E. بازسازی می شود کافئین یکی دیگر از مکمل های ارزشمند است که در کرم موثر سلولیت موجود است. واقعیت این است که اثر چربی سوزی دارد.
م effectiveثرترین کرم ها برای سلولیت:
- کرم فعال بدن تناسب اندام Floresan … یک محصول مقرون به صرفه که می تواند عملکرد بالایی را نشان دهد. ترکیب غنی شده با ویتامین E و عصاره جلبک ، روغن نعناع و پرتقال است. هزینه یک بطری 125 میلی لیتری تنها 102 روبل است. یا 39 UAH
- کرم وایتکس "حمام ، سونا ، ماساژ ، ضد سلولیت" … یکی دیگر از محصولات ارزان قیمت زیبایی که نظرات مثبت را دریافت کرده است. حاوی روغن نعناع و لیمو ، عصاره رزماری است. کافئین و فلفل قرمز به سوزاندن سلول های چربی کمک می کند. هزینه این کرم 103 روبل است. یا 40 UAH
- خط کرم خالص "لاغری" … این ابزار م effectiveثر شناخته شده است و همچنین نسبتاً ارزان است. حاوی کافئین ، کره شی. هزینه محصول 172 روبل یا 65 UAH است.
- کرم حرفه ای ARAVIA Organic Slim Shape … محصولی که روند چربی سوزی را آغاز می کند ، پوست را مرطوب و مرطوب می کند. حاوی روغن گریپ فروت است. این محصول گران تر است - 740 روبل. یا UAH 282
- کرم هیستومر С30 Zone 1 درمان سلولیت … این محصول دارای زهکشی لنفاوی و اثر ضد سلولیت است. به دلیل وجود ال کارنیتین در ترکیب ، سلول های چربی را می سوزاند و همچنین با کره شی غنی شده است. درست است ، برای کرم ایتالیایی باید 4711 روبل بپردازید. یا UAH 1798
اسکراب برای از بین بردن سلولیت
عکس اسکراب قهوه برای سلولیت
برای مبارزه با سلولیت ، استفاده از اسکراب های خانگی مفید است ، زیرا آنها به حذف سلول های مرده کمک می کنند تا مواد مفید بتوانند به پوست نفوذ کنند. ترکیب صحیح انتخاب شده گردش خون و جریان لنف را تحریک می کند.
توصیه می شود از چنین درمانی برای سلولیت پس از بخارپوش و مرطوب کردن پوست استفاده کنید. اسکراب را باید بمالید ، چند دقیقه نگه دارید و سپس ناحیه تحت درمان را باید با دستکش یا برس ماساژ خوب مالیده و فقط در این صورت می توانید آن را بشویید.
دستور العمل های موثر برای اسکراب سلولیت:
- بر اساس فلفل قرمز و سیاه … این مواد 1 قاشق چایخوری مصرف می کنند. همین مقدار دارچین در حالت پودری به آنها اضافه می شود. به علاوه شما به یک قاشق غذاخوری نمک دریا نیاز دارید. پس از مخلوط کردن ترکیب ، با چند قطره اسانس پرتقال غنی می شود. گوش دادن به احساسات مهم است! اگر به طرز غیرقابل تحملی دردناک شد ، بهتر است توده را بشویید. اما احساس سوزش قابل توجه طبیعی است. فلفل پوست را گرم می کند ، باعث هجوم خون می شود ، به موازات آن ، متابولیسم فعال می شود ، سلول های چربی متلاشی می شوند.
- روی اسانس نعناع … این اسکراب سلولیت اثر معکوس دارد - خنک می شود. سلول ها استرس را تجربه می کنند ، بنابراین فرآیندهای داخل آنها فعال می شود ، متابولیسم تسریع می شود ، چربی سوزانده می شود ، گردش خون بهبود می یابد. برای چنین ترکیبی ، لازم است یک لیوان قهوه ، آسیاب دانه تهیه کنید. همچنین باید چای سبز و جلبک دریایی را آسیاب کرده و نصف فنجان از آنها را میل کنید. پس از مخلوط کردن اجزاء ، یک قاشق غذاخوری نمک ریز آسیاب شده و 1/2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل روغن زیتون. پس از مخلوط کردن مجدد مواد ، اسانس نعناع را در اسکراب بریزید - 10-15 قطره. همچنین می توانید رزماری و اکالیپتوس یا لیمو به آن اضافه کنید.
- از ژل دوش و قهوه … از آنجا که کافئین چربی می سوزاند ، می توانید لوبیاها را آسیاب کرده و پودر به دست آمده را به محصول مورد علاقه خود اضافه کنید.
- از قهوه و فرآورده شیر تخمیر شده … این مواد مکمل یکدیگر هستند ، رسوبات چربی را می سوزانند و مواد ارزشمندی را به سلول ها می رسانند. ماست ساده بدون افزودنی ، کفیر یا ماست مصرف کنید. برای 6 قاشق غذاخوری شیر تخمیر شده ، به 2 قاشق غذاخوری نیاز دارید. ل قهوه.
- با عسل. این محصول زنبورداری گردش خون و متابولیسم را بهبود می بخشد. اگر 1 قاشق غذاخوری مصرف می کنید ل عسل 1 قاشق چایخوری کنیاک و همان مقدار قهوه آسیاب شده ، در حال حاضر یک اسکراب بسیار م beثر وجود دارد که به از بین بردن سلولیت در باسن و جاهای دیگر کمک می کند.و اگر روغن صنوبر در خانه وجود دارد ، فقط 5 قطره از آن را بریزید ، نتیجه حتی سریعتر خود را نشان می دهد.
- از نمک دریا … سرشار از مواد معدنی متعدد است و کریستالهای آن سلولهای مرده را از بین می برد. در صورت امکان ، بهتر است نمک دریای مرده بخرید. همین مقدار روغن زیتون برای 1 قاشق غذاخوری مورد نیاز است. پس از مخلوط کردن توده ، اسانس مورد علاقه خود را به آن اضافه کنید ، اما بهتر از درخت مرکبات.
- از قند … شگفت آور است که این محصول شیرین با سلولیت نیز مبارزه می کند. عمدتا به این دلیل که به عنوان یک ساینده عمل می کند و پوست را لایه برداری می کند. اما این ترکیب با اجزای دیگر غنی شده است تا اثر را افزایش داده و سلولیت را تسریع کند. به عنوان مثال ، در 4 قاشق غذاخوری. ل شکر دانه ای روغن زیتون بگیرید. یا ، به جای آن ، 1 قاشق غذاخوری شکر و کاکائو ، روغن زیتون و خامه را مخلوط کنید. پس از چنین اسکرابی ، پوست ابریشمی و نرم می شود.
ماساژ ضد سلولیت
ماساژ ضد سلولیت به صاف شدن بی نظمی های زیر پوست و از بین بردن "پوست پرتقال" کمک می کند. شما می توانید این کار را در سالن انجام دهید ، اما این امکان وجود دارد که جلساتی را در خانه ، از جمله به تنهایی ، بدون کمک راهنمایی انجام دهید.
قبل از انجام ماساژ سلولیت ، باید با قوانین اساسی آن آشنا شوید:
- تمیز کردن پوست و شل کردن ماهیچه ها قبل از عمل بسیار مهم است.
- استفاده از کرم های مخصوص ماساژ مفید است. از طرف دیگر ، از عسل طبیعی یا اسانس مرکبات استفاده کنید.
- بهتر است موها را قبل از ماساژ بردارید ، زیرا ممکن است آسیب ببینند یا به پوست رشد کنند - اثر کاملاً فعال خواهد بود.
- مهم است که مراحل را حداقل در یک دوره 5 جلسه ای ، حداقل با فاصله چند روز انجام دهید.
- برای به دست آوردن اثر ، یک روش باید 30 دقیقه طول بکشد.
- در طول ماساژ ، حرکات باید از پایین به بالا هدایت شوند.
ماساژ برای سلولیت چگونه انجام می شود: ابتدا ، آنها ناحیه را با حرکات نرم گرم می کنند ، به تدریج ماساژ شدیدتر می شود: نوازش متناوب ، مالش و نوازش.
میزان ناحیه تحت تأثیر قرار گرفته با در نظر گرفتن وضعیت پوست محاسبه می شود. روی شکم ، حرکات باید نرم باشند ، نیازی به فشار شدید روی این ناحیه نیست. رانها ، باسن و پاها با شدت بیشتری درمان می شوند. اگر به یک ماساژور حرفه ای مراجعه می کنید ، می توانید مطمئن شوید که بعد از گرم شدن به اندازه کافی سخت کار می کند. نیازی نیست که تنظیم کنید که می توانید در طول جلسه استراحت کنید - بلکه احساسات دردناک تضمین شده است ، اما ارزشش را دارد.
ماساژ قسمت داخلی ران در مجاورت ناحیه تناسلی توصیه نمی شود. همچنین ، نیازی به ماساژ کشاله ران و ناحیه زیر زانو ندارید - این ناسالم است!
ماساژ خلاء برای سلولیت حتی مثرتر است. اثربخشی آن با این واقعیت توضیح داده می شود که فشار منفی بر روی سایت ایجاد می شود ، باعث ایجاد هجوم جریان به منطقه ، فعال شدن متابولیسم و باز شدن مویرگ ها می شود. علاوه بر این ، لایه چربی زیر جلدی عمیق و حتی ماهیچه ها در حال تمرین هستند.
دو نوع ماساژ وجود دارد - کنسرو و غلتک خلاء. در حالت اول ، از قوطی های ماساژ مخصوص استفاده می شود ، و در مورد دوم ، دستگاهی که قوطی و غلطک در آن ترکیب می شوند. چنین تجهیزات فقط باید توسط متخصصان در کلینیک های زیبایی استفاده شود!
اگر می خواهید تمام روش هایی که به از بین بردن سلولیت در خانه کمک می کند را امتحان کنید ، ماساژ حجامت می تواند به تنهایی انجام شود. و در این مورد ، ابتدا گرم کردن ضروری است. قوطی ها روی پوست تحت درمان با روغن تاثیر می گذارند. لازم است از پایین به بالا در جهت عقربه های ساعت حرکت کنید ، بدون اینکه بیش از سه ثانیه در محل خود بمانید. تحت تأثیر خلاء ، پوست قرمز می شود ، احساس درد جزئی مجاز است. اما اگر بیش از حد مصرف کنید ، درد شدید ممکن است ، و سپس ظاهر کبودی شود.
حتی در طول ماساژ ، از برس مخصوص سلولیت استفاده می شود. در این حالت ، این روش روی پوست خشک انجام می شود و به آن برس زدن می گویند. لایه لایه شاخ اپیدرم را لایه برداری می کند ، باعث جریان خون می شود ، جریان لنفاوی را فعال می کند.اگرچه بسیاری از کارشناسان مسواک زدن را به عنوان یک سلاح واقعاً م againstثر در برابر سلولیت نمی دانند ، اما می توان از آن به عنوان یک اقدام اضافی استفاده کرد.
برای اینکه آسیبی نبینید ، باید برس مناسب را انتخاب کنید: از یک طرف ، باید سخت باشد ، اما ، از طرف دیگر ، زیاد نیست. در غیر این صورت ، آسیب رساندن به پوست آسان است. یک برس خشک برای سلولیت ساخته شده از موهای مصنوعی نرم ترین در نظر گرفته می شود. کمی خشن تر - از کاکتوس. سخت ترین آنها از موهای گراز است. از طرف دیگر ، ابتدا بهتر است پوست را به نرم عادت دهید و سپس پوست سخت تری بخرید.
ماساژ بدون مرطوب کردن بدن یا استفاده از روغن انجام می شود. آنها در یک خط مستقیم از پایین به بالا یا در یک دایره ، بلکه در یک جهت حرکت می کنند. لازم است به طور محسوسی فشار دهید ، اما نه تا حد درد. در پایان روش ، مهم است که دوش بگیرید ، ذرات پوست کنده شده را بشویید و سپس از مرطوب کننده استفاده کنید.
اگرچه می توانید مناطق مشکل دار را به تنهایی ماساژ دهید ، اما یادگیری این تکنیک ضرری ندارد. می توانید قبل از انجام ماساژ سلولیت ویدئو را تماشا کنید. اما ، به عنوان یک گزینه ، می توانید چند جلسه به سالن بروید. این روش بدون استفاده از قوطی و دستگاه ویژه به طور متوسط 1600 روبل هزینه خواهد داشت. (درمان ران و باسن). ماساژ حجامت هزینه بیشتری خواهد داشت - حدود 2000 روبل. غلتک خلاء - حدود 3000 روبل.
روکش های ضد سلولیت
در عکس ، بسته بندی خاک رس از سلولیت
هنگام مطالعه نحوه از بین بردن سلولیت ، نباید بسته بندی ها را نادیده بگیرید. مزیت بزرگ آنها این است که چنین جلساتی را می توان در خانه بدون هیچ مشکلی و حتی بدون کمک خارجی انجام داد.
با ارائه یک دستور العمل خوب ، اثر را می توان به معنای واقعی کلمه پس از 3-5 روش مشاهده کرد. به طور متوسط ، این روش 20 دقیقه طول می کشد. اما مدت زمان بستگی به ترکیب دارد: اگر اجزای سوزان وجود داشته باشد ، بهتر است آن را کاهش دهید. در هر صورت ، بسته بندی باید به صورت مارپیچ انجام شود ، از پایین به بالا حرکت می کند.
آماده کردن پوست از قبل مفید است - برای تمیز کردن آن ، از جمله استفاده از اسکراب ، و ماساژ برای گرم کردن بافت ها.
برای انجام مراحل ، به فیلم چسبنده ای احتیاج دارید که در اطراف بدن پیچیده شده تا جلوه ای گلخانه ای ایجاد شود. روی آن شورت می زنند. موارد خاص وجود دارد ، اما موارد تنگ معمولی نیز مناسب هستند. برای بیشتر جلوه دادن جلوه ، ارزش آن را دارد که خود را در یک پتو بپیچید.
م effectiveثرترین روکش های ضد سلولیت:
- از خاک رس … از یک محصول آرایشی معمولی که در هر فروشگاهی فروخته می شود استفاده کنید. خاک رس سفید ، سیاه یا آبی با آب رقیق می شود تا توده ای از نظر قوام شبیه خامه ترش غلیظ شود. می توانید اسانس مرکبات را چک کنید.
- با عسل … این محصول را کمی گرم کنید ، با زرده و اسانس مخلوط کنید. از طرف دیگر ، یک بسته از عسل و شیر تهیه می شود. دستور العمل جالب دیگر اضافه کردن جلبک است که ابتدا باید خیس شده و سپس فشرده شود.
- از روغن ها … روغن پایه بخورید - روغن زیتون ایده آل است و روغنهای ضروری به آن اضافه می شوند. بادام ، جوجوبا ، لیمو ، ارس ، اسطوخودوس به خوبی کار می کنند.
- سرکه سیب … این محصول باید 1 تا 1 با آب تمیز رقیق شود ، گرچه هزینه یک بسته بندی ارزان است ، اما بسیار مثر است.
- چای سبز … لازم است با ریختن آب داغ روی برگ های خرد شده ، گلوله ای تهیه کنید. سپس چند قطره روغن ضروری اضافه کنید و ترکیب را شروع کنید.
- زنجبیل … ریشه را بمالید تا 2 قاشق سوپخوری تهیه شود. سپس به همان میزان شیر گرم به آن اضافه کنید. از آنجا که این یک محصول سوزاننده است ، لازم است به احساسات گوش دهید و جرم را بیش از 20 دقیقه روی بدن نگه ندارید!
- از تنتور آرد و فلفل … ترکیب گرم کننده دیگری که باید با آن مراقب باشید. برای 3 قاشق غذاخوری آرد ، به یک زرده و 50 گرم تنتور فلفل احتیاج دارید. پس از ترکیب اجزاء ، باید نوعی خمیر مایع به دست آید. بهتر است جرم را برای اولین بار به معنای واقعی کلمه به مدت 10 دقیقه اعمال کنید. و سپس به تدریج مدت زمان جلسه به نیم ساعت افزایش می یابد.
مزوتراپی در برابر سلولیت
در هر مرحله از سلولیت ، می توانید برای خلاص شدن سریع از "پوست پرتقال" به متخصصان مراجعه کنید. اما متخصصان زیبایی به ویژه هنگامی که وضعیت در حال اجرا است ، مفید هستند. اگر نمی توانید به تنهایی کنار بیایید ، می توانید یک دوره مزوتراپی را بگذرانید.
ماهیت روش تزریق کوکتل های ویژه زیر پوست است. مکمل های غذایی متابولیسم را تحریک می کند ، به رفع احتقان و ایجاد فرایندهای بیوشیمیایی کمک می کند. یک متخصص به طور جداگانه یک کوکتل را انتخاب می کند ، با بررسی سلولیت ، بدون در نظر گرفتن ویژگی های پوست و مشکلات مربوطه.
مزوتراپی برای سلولیت چگونه انجام می شود:
- ابتدا ، از مجتمع هایی استفاده می شود که به حذف رکود ، فعال کردن خروجی لنف کمک می کند.
- علاوه بر این ، از داروهایی استفاده می شود که سلول های چربی را تجزیه می کنند.
- پس از آن ، لازم است جریان خون را فعال کنید تا با ترمیم متابولیسم مقابله کند.
- این مجموعه با معرفی کوکتل هایی که تن را افزایش می دهند ، بافت ها را با رطوبت اشباع می کنند و خاصیت ارتجاعی را باز می گردانند ، تکمیل می شود.
متخصصان زیبایی می توانند با انجام تزریقات ریز ، داروها را تزریق کنند. دردناک است ، اما اثر آن حداکثر خواهد بود.
علاوه بر این ، در جستجوی راه حلی برای از بین بردن سریع سلولیت ، می توانید به نسخه سخت افزاری این روش مراجعه کنید. در این مورد ، درد عملاً منتفی است: کوکتل ها با استفاده از سونوگرافی یا الکتروفورز معرفی می شوند. با این حال ، ممکن است روشهای بیشتری مورد نیاز باشد.
راه سوم وجود دارد - کسری. استاد به عنوان مزوسکوتر کار می کند. احساس سوزن سوزن شدن ضروری است ، اما به اندازه تزریق دردناک نیست. با این حال ، روش کسری به خلاص شدن از شر سلولیت نادیده گرفته شده کمک نمی کند.
آنچه از استفاده از مزوتراپی می ترسد هزینه روش ها است. قیمت با مقیاس وظیفه ای که به استاد اختصاص داده شده است از پیش تعیین شده است. به طور متوسط ، هزینه یک منطقه 2500-3000 روبل است. در عین حال ، یک بازدید از سالن زیبایی کافی نیست ، شما حداقل به مجموعه ای از 10-15 جلسه نیاز دارید. اگر زمان از دست رفته است و شما باید به دنبال روش هایی برای مقابله با سلولیت مرحله چهارم باشید ، تعداد روش ها به 20 می رسد.
ورزش برای سلولیت
صرف نظر از میزان غفلت از لیپودیستروفی ژینوئید ، ورزش مفید خواهد بود ، اما بهتر است ورزش را به منظور پیشگیری انجام دهید. ورزش منظم از تشکیل "پوست پرتقال" جلوگیری می کند ، اما وقتی ظاهر می شود ، خلاص شدن از شر سلولیت در خانه بسیار دشوارتر خواهد بود و مطمئناً یک بار شارژ کافی نیست.
در مراحل اولیه ، دویدن ، تمرینات قلبی مفید است. اگر "پوست پرتقال" بسیار واضح است ، به تمرینات قدرتی در برابر سلولیت نیاز خواهید داشت. فقط در این حالت ، سلولهای چربی واقعاً سوزانده می شوند ، بافتهای عضلانی سالم شکل می گیرد ، برجستگی های ناخوشایند به تدریج ناپدید می شوند و خطوط زیبای بدن ترسیم می شود. در حالت ایده آل ، بارهای قلبی و قدرتی را با هم ترکیب کنید.
تمرینات زیر برای سلولیت م effectiveثر است:
- لانگ های معکوس … از حالت شروع ، راست ایستاده ، پاها به اندازه عرض شانه ، به عقب حرکت کرده ، زانوها را به نوبه خود در زاویه 90 درجه خم می کنید. وزن مورد نیاز است - برای مثال ، دمبل هایی با وزن حداقل 2 کیلوگرم. تمرینات را از 10 حمله به هر پا تکرار کنید.
- اسکوات … از حالت ایستاده ، پاها به عرض شانه ها و پشت راست ، چمباتمه می زنند ، تصور می کنند که در حال نزدیک شدن به صندلی با باسن خود هستند. مهم است که اطمینان حاصل شود که زانوها به جلو بیرون نمی آیند - از انگشتان پا عبور نمی کنند. و در این مورد ، برای کارآیی بیشتر ، باید دمبل ها را در هر دست بگیرید. شما باید 10-15 بار در یک حرکت چمباتمه بزنید و بار را به تدریج افزایش دهید.
- بورپی … یک مجموعه پویا که تقریباً بر همه گروه های عضلانی تأثیر می گذارد. از حالت ایستاده ، باید بنشینید و دستان خود را روی زمین قرار دهید. در همان لحظه ، پاها به عقب می پرند و بدن به میله کشیده می شود. علاوه بر این ، پاها به همان سرعت به سمت بازوها می روند. حالا باید پرش کنید و دستان خود را روی سر خود بکشید. سپس همه چیز در یک دایره به مدت 2 دقیقه تکرار می شود.برای مبتدیان ، انجام 3-4 مورد از این بازدیدها کافی است ، و سپس می توانید بار را افزایش دهید.
چگونه می توان سلولیت را از بین برد - ویدیو را تماشا کنید:
هرچه مبارزه با سلولیت پیچیده تر باشد ، سریعتر می توانید به نتیجه خوبی برسید. به گفته کارشناسان ، چنین مشکلی به وضوح نشان می دهد که شیوه زندگی اساساً اشتباه است. بنابراین ، ایجاد رژیم غذایی متعادل ، رهایی از عادات بد و فراموش نکردن فعالیت بدنی بسیار مهم است.
