دلایل ظاهر سلولیت در دستها می تواند بسیار متفاوت باشد. بیاموزید که چگونه علائم سلولیت را در دستان خود از بین ببرید و ماهیچه های خود را در خانه تقویت کنید. چند سال پیش ، پزشکان سلولیت را یک بیماری اعلام کردند. علائم آن می تواند نه تنها در شکم ، ران و پاها ، بلکه در بازوها نیز ظاهر شود. در نتیجه ، ساعد ضخیم و خشن می شود ، به دلیل اسپاسم بیش از حد عضلات ، این ناحیه می تواند کاملاً دردناک شود.
"سلولیت" ترجمه شده به معنی "التهاب سلول ها" است. توسعه آن مستقیماً در بافت چربی زیر جلدی رخ می دهد ، در نتیجه نقض روند صحیح متابولیسم و جریان خون. ظاهر سلولیت در هر قسمتی از بدن به ایجاد شک در خود و ظهور مجتمع های قوی کمک می کند.
علل ایجاد سلولیت
صرف نظر از اینکه سلولیت در کدام قسمت بدن ظاهر می شود ، این اولین علامتی است که نشان می دهد لوب راست غده تیروئید نقض شده است. دلایل زیر می تواند باعث ایجاد این پدیده ناخوشایند در دست ها شود:
- رژیم نامناسب و نامتعادل ، سوء استفاده مکرر از غذاهای شور ، چرب و سرخ شده ؛
- کمبود ویتامین ها و سایر عناصر کم ارزش در بدن ؛
- داشتن یک شیوه زندگی ناسالم ؛
- وجود عادت های بد ؛
- تنش عصبی قوی ؛
- قرار گرفتن مکرر در شرایط استرس زا ؛
- نقض متابولیسم صحیح در بدن ؛
- اختلالات مختلف هورمونی ؛
- داشتن یک شیوه زندگی غیر فعال ؛
- استفاده از محصولات مراقبتی نامناسب یا نامناسب که از ایجاد سلولیت جلوگیری نمی کند.
در صورت رعایت دوره ای رژیم های ساده ، فرصتی برای جلوگیری از عود مجدد مشکل وجود دارد. با کنترل کامل رژیم غذایی خود ، می توانید علائم سلولیت را از بین ببرید.
دلایل ظاهر "پوست پرتقال" زشت می تواند بسیار متنوع باشد ، بنابراین باید سعی کنید همه آنها را از بین ببرید ، در غیر این صورت نمی توانید مشکل را حل کنید.
چگونه سلولیت روی دستان خود را از بین ببریم؟
برای از بین بردن کامل تظاهرات "پوست پرتقال" روی دستها ، لازم است از یک درمان پیچیده استفاده کنید - ورزش ، ماساژ ، بسته بندی ، رژیم غذایی مناسب و غیره.
ماساژ
دوره درمان با روشهای سبک شروع می شود. بزرگترین مزایای استفاده از ماساژها و ماساژهای ضد سلولیت است که به راحتی می توانید در خانه انجام دهید. توصیه می شود مرتباً ماساژ ضد سلولیت ، روکش عسل و درمان های حرارتی انجام دهید. همچنین استفاده از کرم ها و مومیایی های مخصوصی که روی پوست به عنوان یک اقدام پیشگیرانه استفاده می شود مفید است.
برای تهیه ماساژ دستی ضد سلولیت ، باید یک دستمال مخصوص شستشو خریداری کنید. مطلوب است که این ماده منحصراً از مواد اولیه طبیعی ساخته شود. گزینه ایده آل ساده ترین گزینه است که از بست ساخته شده است.
هنگام دوش گرفتن ، ضروری است که مناطق مشکل دار را با دستمال شستشو ، هم روی دست ها و هم سایر قسمت های بدن ، که علائم سلولیت در آنها ظاهر شده است ، ماساژ دهید. مهم است که همه حرکات نه تنها شدید ، بلکه به اندازه کافی هموار باشند ؛ نباید درد شدیدی ایجاد کرد.
در پایان روش ، باید دوش آب سرد بگیرید. با تشکر منظم از ماساژ ساده ضد سلولیت ، نه تنها می توانید علائم آن را به سرعت از بین ببرید ، بلکه روند متابولیک را در بافت ها عادی کنید. توصیه می شود این ماساژ را دو بار در روز انجام دهید و به زودی "پوست پرتقال" کمتر به چشم می آید. تا زمانی که علائم سلولیت به طور کامل برطرف نشوند ، نباید این روش را متوقف کنید.
ماساژ عسل که می تواند در هر قسمتی از بدن انجام شود ، بیشترین سود را در برابر تظاهرات سلولیت ارائه می دهد. برای انجام این کار ، مقدار کمی عسل مایع را با نمک مخلوط کنید. ابتدا پوست با اسکراب قهوه درمان می شود ، پس از آن مخلوط آماده ماساژ اعمال می شود. برای چند دقیقه ، سیلی های سبک روی کف پوست شما که بخار خوب بخار شده است انجام می شود.
در طول ماساژ ، احساسات دردناک کاملاً قوی ظاهر می شود ، که در نتیجه ایجاد سلولیت فیبری روی دست ها ایجاد می شود. علامت اصلی این پدیده نه تنها "پوست پرتقال" آشنا ، بلکه ندول های مشخص با اندازه های مختلف است که در طول فشرده سازی روی سطح پوست ظاهر می شود.
می پیچد
برای انجام این روش خودتان ، باید موارد زیر را انجام دهید:
- عسل گندم سیاه (3 قاشق غذاخوری. l.) ؛
- روغن زیتون فوق بکر (1 قاشق غذاخوری) ؛
- نمک دریا (1 قاشق غذاخوری. لیتر) ؛
- اسانس سرو (6-7 قطره) ؛
- گریپ فروت ، پرتقال ، روغن رزماری (هر کدام 10 قطره).
روغن زیتون با بقیه مخلوط می شود ، سپس مخلوط در حمام آب گرم می شود. عسل به آرامی به ترکیب وارد می شود ، نمک خوب اضافه می شود و همه چیز به خوبی مخلوط می شود. حالا مخلوط باید مدتی باقی بماند ، تا کاملاً خنک شود. مهم است که توده زیاد داغ نباشد ، زیرا ممکن است مواد مفید از بین بروند و تأثیر روش به میزان قابل توجهی کاهش یابد. لازم است چند قاشق غذاخوری از مخلوط حاصل شده را گرفته و در کف دست خود بمالید. سپس ، ماساژ روی نواحی مشکل دار با حرکات سریع ضربه زدن در جهت از دست و به طرف شانه ها انجام می شود ، مهم است که ماساژ دهید تا پوست صورتی شود و احساس گرما کند.
سپس باید دستان خود را با پلاستیک بپیچید و لباس های گرم را در بالا بپوشید. مهم است که در طول این روش باید سعی کنید به طور فعال حرکت کنید یا به ورزش بپردازید ، به همین دلیل تأثیر مثبت آن افزایش می یابد.
مخلوط آماده برای بسته بندی می تواند به مدت یک ماه در یک ظرف شیشه ای و محکم بسته ذخیره شود.
این مهم است که مدت زمان یک روش حداقل یک ساعت باشد. شما باید دو هفته یک روز در میان عمل کنید. این روش زیبایی چندین منع مصرف دارد:
- وجود بیماری های زنان و زایمان ؛
- مشکلات در کار سیستم قلبی عروقی ؛
- افت ناگهانی فشار
کرم ها و مومیایی ها
پس از اتمام روش پیچیدن یا ماساژ ، لازم است از ماسک یا کمپرس تغذیه کننده استفاده کنید. برای این منظور می توانید از مومیایی ها ، سرم ها و شیر استفاده کنید.
همه این محصولات در طیف گسترده ای در فروشگاه های لوازم آرایشی ارائه می شوند ، اما شما می توانید آنها را خودتان تهیه کنید. برای انجام این کار ، باید موارد زیر را بگیرید:
- موم زنبور عسل ، روی یک رنده آسیاب شده است. این محصول یک نگهدارنده طبیعی است که سلول های پوست را جوان نگه می دارد. شما می توانید چنین مومیایی را برای چند ماه ذخیره کنید.
- روغن زیتون.
- کره کاکائو به طور کامل اپیدرم را تغذیه می کند ، به راحتی در سلول های پوست نفوذ می کند و به مدت طولانی داخل آن می ماند. این ابزار تغذیه کامل درم را از داخل فراهم می کند.
- کره شی دارای خاصیت مرطوب کنندگی است ، پوست به سرعت صاف می شود ، در حالی که هیچ اثری از چربی روی سطح آن باقی نمی ماند.
- روغن نارگیل به راحتی جذب می شود. پوست نرم و تراز می شود ، علائم سلولیت به سرعت از بین می رود.
موم زنبور عسل در حمام آب قرار می گیرد ، پس از آن همه مواد دیگر به نسبت مساوی اضافه می شوند. روغن زیتون زیاد مصرف نکنید ، چند قاشق چایخوری در 300 گرم محصول کافی خواهد بود. سپس مخلوط را در یک ظرف شیشه ای ریخته ، در صورت تمایل ، می توان از اجزای اضافی استفاده کرد.
با استفاده از این پایه ، سه محصول مختلف ضد سلولیت می توان تهیه کرد:
- برای افزایش رنگ پوست ، لازم است مقدار کمی از اسانس مرکبات را به پایه اضافه کنید.
- برای از بین بردن سریع سلول های چربی موجود ، می توانید روغن های گیاهی مانند رزماری ، ریحان ، اسطوخودوس ، رازیانه ، افسنطین را اضافه کنید.
- برای جوان نگه داشتن سلول ها ، باید روغن هایی مانند گشنیز ، دارچین ، زنجبیل را انتخاب کنید.
در حالی که مومیایی پایه به تدریج سرد می شود ، هر اسانس به ترکیب آن اضافه می شود - برای 1 قاشق غذاخوری. ل حدود 2-4 قطره از محصول مصرف می کند. همه اجزا کاملاً مخلوط می شوند ، پس از آن جرم باید کاملاً جامد شده و قابل استفاده باشد.
کرم مومیایی حاصل باید دوبار در طول روز - صبح و عصر - روی مناطق مشکل دار مالیده شود. این محصول در حدود 5-10 دقیقه به طور کامل جذب می شود. دوره کامل درمان سلولیت بسته به شدت مشکل یا تا زمانی که نتیجه دلخواه به دست نیاید 2-3 ماه است.
مهم است که به خاطر داشته باشید که هرچه زودتر مراقبت از نواحی مشکل دار بدن را شروع کنید ، احتمال سلولیت زودتر از بین می رود. چنین روش هایی را می توان در سالن های زیبایی انجام داد ، اما آنها هزینه نسبتاً بالایی دارند یا آنها را در خانه و در هر زمان مناسب با استفاده از مواد طبیعی و با کیفیت بالا انجام دهید.
تمرینات ضد سلولیت دست
برای از بین بردن تظاهرات زشت سلولیت در دستها و خلاص شدن از شر مشکل شل شدن دستها ، توصیه می شود از مجموعه تمرینات زیر استفاده کنید:
- اول از همه ، لازم است همه ماهیچه ها را به خوبی گرم کنید تا از پیچ خوردگی یا آسیب های دیگر جلوگیری شود. برای انجام این کار ، باید مستقیماً بایستید و دستان خود را در جهات مختلف باز کنید ، پس از آن حرکات دایره ای انجام می شود. لازم است به طور دوره ای جهت چرخش را تغییر دهید.
- شما باید رو به دیوار بایستید و دستان خود را در سطح قفسه سینه بالا بیاورید و سپس به دیوار تکیه دهید. حالا باید حرکت های کششی را از روی دیوار انجام دهید. با خم شدن و خم شدن بازوها در آرنج ، نمی توانید موقعیت پاها را تغییر دهید. مهم است که پشت خود را صاف نگه دارید.
- شما باید روی شکم دراز بکشید و دستان خود را روی زمین قرار دهید. باسن به شدت روی زمین فشرده می شود ، پاها کمی از هم فاصله دارند ، اما نه به شدت. باید بازوها را صاف کرده و تا پنج بشمارید ، سپس به حالت اولیه بازگردید. در طول این تمرین ، لازم است که آرنج ها را به طرفین پهن کنید تا شانه از پشت کشیده شود.
- باید صاف بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. در هر دست دمبل گرفته می شود (وزن بیش از 1500 گرم). تا آنجا که ممکن است ، بازوها بالا می روند تا به سطح شانه برسند.
- پاها به اندازه عرض شانه ها از هم جدا شده اند ، در دست ها روی یک دمبل گرفته شده است. در حال حاضر خم شدن به جلو به آرامی انجام می شود. مهم است که در طول تمرین ، آرنج ها به بدن فشار داده شوند ، بازوها در زاویه راست قرار بگیرند. سپس بازوها تا حد امکان به عقب کشیده می شوند و قسمت بالایی در همان حالت باقی می ماند. برای اینکه تمرین حداکثر فایده را داشته باشد ، باید عضلات بازوها را در حین اجرای آن سفت کنید. این تمرین به تمرین م effectivelyثر سه سر بازو کمک می کند ، زیرا این یکی از مشکل ترین قسمت ها است که قبل از هر چیز خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.
از بین بردن سلولیت روی دستان با رویکرد یکپارچه دشوار نخواهد بود. با انجام منظم ماساژ ، پیچیدن و تمرینات ، می توانید به سرعت تن ماهیچه را بازیابی کرده و خودتان را در خانه از شر "پوست پرتقال" زشت خلاص شوید.
از این ویدیو خواهید آموخت که چه تمریناتی به حذف سلولیت در دست ها کمک می کند:
