همدلی ، تجلی و مکانیسم توسعه آن چیست. چگونه می توان همدلی را برای شخص دیگری نشان داد؟ ارزیابی اخلاقی چنین احساسی. محتوای مقاله:
- همدلی چیست
- این برای چیست
- مکانیزم توسعه
- انواع اصلی
- آیا امکان یادگیری وجود دارد
- چگونه می توان حس همدلی را در خود تقویت کرد
همدلی در برقراری ارتباط عبارت است از توانایی همدردی با همسایه ، همدلی با وضعیت عاطفی او ، درک کامل اینکه چرا این امر برای او اتفاق افتاده است تا در شرایط بسیار ناخوشایند و دشوار برای او کمک کند. به فردی که نسبت به وضعیت روحی-روانی دیگران بی تفاوت نیست ، همدلی گفته می شود.
همدلی چیست؟
همدلی توانایی فرد برای همدردی با دیگران ، ورود به موقعیت خود ، درک این است که همسایه در وضعیت دشواری قرار دارد. زیگموند فروید یکی از اولین کسانی بود که در مورد چنین حالتی صحبت کرد: "ما وضعیت روانی بیمار را در نظر می گیریم ، خود را در این حالت قرار می دهیم و سعی می کنیم آن را درک کنیم ، و آن را با وضعیت خود مقایسه می کنیم."
کارشناسان معتقدند که این احساس به فعالیت نورون های مغز بستگی دارد. این فرض که تجلی همدلی تحت تأثیر نورون های آینه ای است توسط دانشمندان ایتالیایی از دانشگاه پارما در پایان قرن گذشته بیان شد. به بیان ساده ، چنین احساسی به عنوان همدردی بستگی به وضعیت عاطفی و روانی فردی دارد که همدلی می کند ، سعی می کند به موقعیت همسایه خود برسد ، عذاب و رنج او را درک می کند.
همه نمی توانند چنین احساسی را تجربه کنند ، این با چنین ویژگی روانی یک فرد به عنوان آلکسی تایمی تأکید می شود. این زمانی است که شخص واقعاً نمی تواند احساسات خود را در رابطه با دیگران تعریف کند. فرض کنید شخصی می داند که یک همسایه مستعد سرقت است ، تنها گذاشتن او در خانه خطرناک است ، او قطعاً چیزی را کنار می کشد ، اما نسبت به این امر بی تفاوت است. او کاملاً بی تفاوت است ، هیچ احساسی ایجاد نمی کند. چنین افرادی معمولاً حتی توصیف احساسات خود را دشوار می دانند.
این فقر احساسات ذاتاً ذاتی برخی است. "ضعف فکری" حسی مانع از همدلی با دیگران می شود. در این مورد ، باید گفت که احساس همدلی توسعه نیافته است.
صحبت ، حرکات ، اعمال ، حالات چهره از خلق و خوی صحبت می کند. به عنوان یک واکنش کاملاً طبیعی به تجلی احساسات عاطفی شریک ، احساسات همدلانه آشکار می شود. همدلی با هیچ احساس خاصی (فرض کنیم شفقت) همراه نیست. در مفهوم آن ، این مفهوم بسیار گسترده تر است ، آنها نشان دهنده همدلی مرتبط با حالات احساسی مختلف هستند.
متأسفانه ، یک اتفاق بسیار معمول در زندگی: خانواده دچار سانحه رانندگی می شوند. به عنوان مثال ، یک کودک زنده ماند ، اما پدر و مادرش فوت کردند. نه تنها بستگان ، بلکه کاملاً غریبه ها با کودک همدردی می کنند ، با غم و اندوه او همدردی می کنند.
یا چنین نمونه ای. مرد در خانواده اش مشکل دارد ، عصبی و بی ادب شده است. یک دوست از یک دوست رویگردان نمی شود ، وضعیت او را درک می کند ، صادقانه همدردی می کند و سعی می کند از او حمایت کند.
در این دو مورد ، حالات احساسی مختلفی توصیف می شود که باعث ایجاد احساس همدلی - همدلی می شود. او شخص را بسیار اخلاقی و انسانی توصیف می کند ، ویژگی های روحی و روحی او ایده آل های خوب ، وظیفه و احساس مسئولیت را تعیین می کند.
روانشناسان همدلی را یک حالت عادی عادی می دانند. همدلی برای افراد مختلف به شکل های مختلف خود را نشان می دهد. شخصی به سادگی با مودبانه به مشکلات شریک زندگی پاسخ می دهد (پاسخ احساسی سبک) ، در حالی که دیگران آنها را به قلب می گیرند ، وارد دنیای تجربیات او می شوند و به همراه او به دنبال راهی برای خروج از این وضعیت هستند.
اعتقاد بر این است که همدل می داند که احساسات او نشان دهنده وضعیت فردی است که با او همدلی دارد. اگر اینطور نیست ، ما نباید در مورد همدلی صحبت کنیم ، بلکه در مورد شناسایی (شناسایی) صحبت کنیم. و اینها چیزهای کاملاً متفاوتی هستند. همدلی برای یک شریک به معنای ادغام کامل با احساسات او از احساسات شما نیست. در غیر این صورت ، هیچ درکی از علت این اتفاق برای او وجود نخواهد داشت ، هیچ تفاوتی بین وضعیت او و وضعیت او وجود نخواهد داشت ، که به حل مشکلی که باعث چنین حالت احساسی شده است کمک نمی کند.
پزشکان همدلی در ارتباط را کمی متفاوت از روانشناسان درک می کنند. برای آنها ، اهمیت عملی دارد. پزشک به بیمار گوش می دهد ، سعی می کند گفتار ، حرکات ، احساسات او را درک کند. این فرایند در روانشناسی "گوش دادن همدلانه" نامیده می شود. در طول "گوش دادن" ، پزشک از تجربیات بیمار مطلع است ، که این امر امکان ارزیابی عینی وضعیت او را فراهم می کند.
برای اندازه گیری میزان همدلی ، پرسشنامه های خاصی وجود دارد. ضریب همدلی (EQ) توسط روانشناسان انگلیسی سیمون بارون کوهن و سالی ویرایت توسعه داده شد. نسخه روسی زبان در ترجمه V. Kosonogov "سطح همدلی" نامیده می شود.
مهم این است که بدانید! همدلی با پزشک مهارتی است که امکان جمع آوری اطلاعات در مورد بیمار در مورد افکار و احساسات او را فراهم می کند ، که بیشتر یک دوره درمانی م suggestثر را پیشنهاد می کند.
همدلی برای چیست؟
همدلی دلسوزی ، همدلی با عزیزان و حتی غریبه های کامل است. یک مثال معمولی از همدلی ، کمک به یک غریبه کامل است. به عنوان مثال ، یک فرد نیاز به یک عمل فوری دارد ، اما هیچ پولی وجود ندارد ، کسی نیست که بتوان به او امیدوار بود ، فقط پشتیبانی از خارج وجود دارد. او در رسانه ها تبلیغ می کند که برای درمان به پول نیاز است. چنین فریادی برای کمک پاسخی در قلب افراد دلسوز پیدا می کند. آنها مقدار مورد نیاز را جمع آوری می کنند ، پزشکان یک فرد را از مرگ حتمی نجات می دهند.
چنین نمونه هایی جدا نیستند. و این مظهر همدلی است ، وقتی بدبختی شخص دیگری توسط یک غریبه درک می شود و تجربه می شود گویی خود او است. حسن نیت در برقراری ارتباط کمک می کند ، فرد با مردم نرم صحبت می کند ، آنها فریاد نمی زنند که کسی که دچار اشتباه شده است باید به شدت مجازات شود. جامعه ای که چنین افراد زیادی در آن وجود دارد را می توان انسانی نامید. زیرا گفته شده است: "برای همسایه خود سوراخی نکنید ، خود شما در آن فرو می افتید."
دوستی و طبیعت خوب از ویژگی های بارز افراد همدل است. آنها برای درک متقابل تنظیم شده اند ، ارتباط با آنها آسان است ، آنها کاملاً قابل اعتماد هستند. این باعث ایجاد یک رابطه دوستانه می شود.
افرادی که سطح پایینی از همدلی دارند در قلب خود بی احساس هستند. آنها با این ضرب المثل زندگی می کنند که "من چیزی نمی دانم ، خانه من در حاشیه است". بدبختی دیگران آنها را بی تفاوت می گذارد. آنها از افرادی که به کمک نیاز دارند پشت می کنند. زندگی در کنار چنین افرادی این است که دائماً در رابطه احساس ناراحتی کنید.
احساس همدلی به ویژه در افراد خلاق ایجاد می شود. فرض کنید فردی که احساس همدلی ندارد هرگز بازیگر نمی شود. چنین فردی از تجربیات دیگری آگاه نیست و بنابراین نمی تواند شخصیت قهرمان خود را احساس کند تا بتواند واقعاً او را روی صحنه مجسم کند. و اگر نویسنده ای در تصویر شخصی که درباره اش می نویسد ، کاوش نکند ، کتاب قانع کننده ای ایجاد نخواهد کرد.
توجه داشته باشید! همدل یک فرد مهربان غیر اصولی نیست. این شخصی با آرمانهای انسان دوستانه است که معتقد است "مهربانی جهان را نجات خواهد داد".
مکانیسم توسعه همدلی
مکانیسم همدلی باید در چهار مرحله متوالی در نظر گرفته شود. در مرحله اول ، با دقت در گفتار ، حالات چهره ، احساسات همتای خود ، "عادت" به تصویر او وجود دارد. به نظر می رسد همدلی جای او را می گیرد و سعی می کند افکار و احساسات او را درک کند. در مرحله دوم ، تجربیات شریک تجزیه و تحلیل می شود ، که به یافتن راهی برای خروج از این حالت عاطفی کمک می کند. بیایید توسعه همدلی را در هر مرحله با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم.
زندگی در تصویر
برای درک احساسات یک شریک ، باید با روحیه او "سازگار" شوید ، سعی کنید مانند او فکر کنید و احساس کنید. برای انجام این کار ، باید گفتار ، حالات چهره و حرکات او را کپی کنید.شخصیت همدل طوری بازی می کند که گویی در نقش بازیگری است که سعی می کند ویژگی های مشخصه قهرمان خود را به تصویر بکشد تا سپس آنها را به وضوح بر روی صحنه نمایش دهد.
برای همدلی ، این "وارد شدن به شخصیت" به درک بهتر احساسات فردی که به کمک نیاز دارد کمک می کند. در واقع ، او سعی می کند جای او را بگیرد ، فقط در این صورت کمک (در گفتار و عمل) مثر خواهد بود. وگرنه همدلی چه فایده ای دارد؟
تجزیه و تحلیل تجربیات
در این مرحله ، مطالعه دقیق وضعیت عاطفی شریک زندگی شما انجام می شود. چرا او به گونه ای عمل می کند که او را به چنین مرحله ای سوق می دهد ، در این شرایط چه کاری می توان انجام داد تا به او کمک موثری ارائه شود؟
به عنوان مثال ، فردی عصبانی می شود ، در میانه جمله دوست خود را قطع می کند و همه اینها به این دلیل است که در برنامه های خود موفق نمی شود. دوست کنار نمی کشد ، بلکه همدردی می کند ، می فهمد که چه چیزی باعث عصبانیت دوست می شود و مانع انجام وظیفه اش نمی شود. در نتیجه ، کار انجام شد و دوستی حفظ شد.
افرادی که دارای یک نوع شخصیت و رفتار مشابه هستند به راحتی تماس می گیرند ، با یکدیگر آشنا می شوند. در میان چنین شخصیت هایی ، درصد بالایی از همدلی در روابط وجود دارد ، آنها با یکدیگر با گرمی رفتار می کنند و همیشه آماده پاسخگویی به بدبختی دیگران هستند.
با افزایش سن ، توانایی همدلی ، که می توان آن را کیفیت معنوی و اخلاقی یک فرد نامید ، توسعه یافته است. این به خاطر تجربه زندگی است ، کسانی که در زندگی خود چیزهای زیادی دیده اند ، می دانند چگونه نسبت به تجربیات دیگران حساس باشند. چنین افرادی پاسخگو هستند ، همیشه راحت است که با آنها ارتباط برقرار کنید.
با این حال ، همه همدلی بالایی ندارند ؛ تعداد کمی از افراد با آستانه همدلی پایین. مانند احساسات دیگران ناشنوا ، اغلب عزیزان خود را درک نمی کنند. گفته می شود آنها افرادی شرور و بی احساس هستند. آنها آنها را دوست ندارند و سعی می کنند از آنها دوری کنند.
احساس بیش از حد توسعه یافته از همدلی ، افراط دیگر است. چنین افرادی وابسته به همدلی هستند. روحیه آنها بستگی به وضعیت عاطفی اطرافیان دارد. هیچ چیز خوبی در آن وجود ندارد. چنین شخصیت هایی مستقل نیستند ، رفتار اطرافیان بر روان آنها فشار می آورد و آنها را مجبور به سازگاری می کند - برای آواز دیگران.
همدلی سنگ بنای یک شخصیت انسان دوست است که با ویژگی هایی مانند انسانیت ، احترام به دیدگاه متفاوت ، توجه به زندگی شخص دیگر مشخص می شود.
انواع اصلی همدلی چیست؟
روانشناسان سه نوع همدلی را تشخیص می دهند: احساسی ، شناختی و پیشگویی. همدلی و همدلی به عنوان شکل خاصی در نظر گرفته می شود. بیایید نگاهی دقیق تر به همه این انواع همدلی بیندازیم:
- همدلی احساسی … وقتی همه احساسات دیگری به عنوان احساس خود شناخته و پذیرفته شود. شخص آنها را در خود تجربه می کند ، اگرچه می فهمد که این حالت او نیست. او با همسایه خود همدردی می کند ، می خواهد به او کمک کند تا از بحران سخت زندگی خارج شود ، به عنوان مثال ، با افزایش احساسات منفی. این در مورد افرادی که دارای احساس شفقت قوی هستند صادق است. به عنوان مثال ، اگر همدلی عاطفی توسعه نیافته باشد ، به طور طبیعی یا به دلیل سن ، چنین افرادی هرگز به موقعیت شخص دیگری وارد نخواهند شد. آنها در برابر مشکلات و مشکلات دیگران کر هستند.
- همدلی شناختی (شناختی) … همدلی توانایی های فکری او را "روشن می کند". او نه تنها رنج همسایه خود را به قلب می گیرد ، بلکه به دنبال درک وضعیت روحی اوست: چرا این اتفاق برای او افتاده است. بدون چنین تجربه "منطقی" از احساسات شخص دیگر ، عملاً راهی برای کمک به او وجود ندارد. فقط تلاش های آشفته ای برای ارائه کمک هایی وجود خواهد داشت که مثر واقع نمی شوند.
- همدلی پیش بینی کننده (پیش بینی) … شامل همدلی عاطفی و شناختی است. تنها با احساس احساسات شخص دیگری در روح خود و درک علت این امر برای او ، می توانید با اطمینان رفتار او را در شرایط خاص پیش بینی کنید. این سطح بالایی از همدلی است که فقط تعداد کمی می توانند آن را نشان دهند و می توان آن را هدیه ای از طرف خدا نامید.آنها معتقدند افرادی که دارای احساس همدلی توسعه یافته ای هستند در شرایط سخت به دیگران کمک می کنند ، آنها حتی در گمشده ترین روحها نیز امید را القا می کنند.
- یکدلی … چنین احساس انسانی برای همه معمول نیست. تنها شخصی که می داند چگونه احساسات شخص ثالث را به عنوان احساس خود تجربه کند ، می تواند وارد موقعیت شخص دیگری شود و به فرد مبتلا کمک واقعی کند. این بالاترین شکل بشریت در روابط انسانی است.
- ابراز همدردی … جزء مهم همدلی اجتماعی مردم در یک محیط اجتماعی خاص زندگی می کنند ، یکدیگر را تجربه کرده و همدردی می کنند. در یک جامعه توسعه یافته ، احساس همبستگی و حمایت ضروری است. بدون آنها ، روابط انسانی بین مردم غیرممکن است. شخص نگران است ، همدردی با او ابراز می شود. این ضامن پیشرفت زندگی انسان است.
مهم این است که بدانید! طبیعتاً همدردی به فردی داده می شود ؛ این امر به شما آموزش نمی دهد که از کتاب درسی با همسایه خود همدلی کنید. این حالت طبیعی ذهنی را فقط می توان توسعه داد.
آیا می توانید همدلی و همدلی را بیاموزید؟
همدلی زمانی می تواند ذاتی باشد که به کودک همدردی آموزش داده نشده باشد. او خود با یک گربه بیمار یا جوجه ای که از لانه افتاده است ، همدردی می کند. شهود ذاتی در احساسات از طبیعت در اینجا کمک می کند. اگر با دیگری خوب رفتار کنید ، به شما خوب برمی گردد. شخص کوچک آن را احساس می کند و با مهربانی به جهان نگاه می کند. این به همه داده نمی شود.
بیشتر کودکان همدلی را از والدین خود می آموزند. اگر ببینند که پدر و مادر از یکدیگر مراقبت می کنند ، از دیگران به گرمی صحبت کنید ، این بر شکل گیری احساسات آنها تأثیر می گذارد. کودکان از دوران کودکی روابط دوستانه را در خانواده جذب می کنند.
ارتباط با حیوانات اهمیت چندانی ندارد. بد نیست اگر خانواده گربه یا مثلاً خوکچه هندی داشته باشند. کودک یاد می گیرد که از آنها مراقبت کند ، تغذیه می کند ، از بخشهای آنها مراقبت می کند. این بر شکل گیری نگرش خوب نسبت به برادران کوچکتر ما تأثیر می گذارد. و این تضمین است که کودک به عنوان فردی بی روح و ظالم بزرگ نمی شود.
بچه با کاشتن درخت با والدینش ، می فهمد که کار خوبی انجام داده است. و این احساس همدلی با همه موجودات زنده است. مثلاً از گلها مراقبت کنید ، کودک چیزهای زیبایی را یاد می گیرد. همدلی بدون ایجاد حس زیبایی غیرممکن است.
مهم این است که بدانید! همدلی در دوران کودکی در ارتباط با والدین و دنیای طبیعی شکل می گیرد.
چگونه می توان حس همدلی را در ارتباط ایجاد کرد؟
همه مردم همدل نیستند. با این حال ، این بدان معنا نیست که آنها تا آخر عمر باقی خواهند ماند. همدلی با افزایش سن خود را نشان می دهد ، در روند زندگی ، فرد با شرایط ناخوشایند مختلفی در زندگی خود مواجه می شود ، یاد می گیرد که بر آنها غلبه کند ، اقوام و دوستان در این امر به او کمک می کنند.
به این ترتیب درک می شود که کمک دیگران به احساس طرد شدن در جامعه کمک می کند ، وقتی مشکل خود را با دیگران در میان می گذارید ، غلبه بر آن آسان تر است. تجربه زندگی انباشته شده در طول سالها باعث ایجاد حس همدلی می شود ، شخصی که در زندگی به عنوان مثال توسط افراد کاملاً ناآشنا به او کمک شده است ، یاد می گیرد که با دیگران همدردی کند.
همدلی را می توان با کمک آموزش های روانشناسی ویژه آموخت. اول ، شخص باید یاد بگیرد که افکار ، اعمال و اعمال خود را درک کند. به عنوان مثال ، تمرین "در اینجا و اکنون از خود آگاه باشید" به هماهنگی احساسات و آگاهی شما با دنیای اطراف شما کمک می کند.
برای این کار باید با احساسات خود کنار بیایید. شما باید با آنها آشکارا و دوستانه رفتار کنید و سعی کنید بفهمید چرا آنها در این لحظه شما را اسیر کرده اند. لازم است جهان را آنطور که هست بپذیریم و از نقص آن ناراضی نباشیم. همه اقدامات باید آگاهانه انجام شوند ، نه تحت هجوم احساسات ، زمانی که امکان تغییر نظر شما وجود دارد.
تنها هنگامی که تصویری آگاهانه از رفتار او وجود داشته باشد ، فرد قادر خواهد بود به موقعیت دیگران وارد شود ، وضعیت احساسی آنها را درک کند ، چرا در این شرایط اینگونه رفتار می کنند.
تمرینات گروهی ویژه به شما کمک می کند تا بفهمید که فرد در حال حاضر چه احساسی دارد. روانشناس آموزش "حدس بزن احساس" را ارائه می دهد.از هر یک از شرکت کنندگان دعوت می شود تا احساس خاصی را از طریق حرکات ، حالات صورت و صداها به تصویر بکشد. دیگران حدس می زنند.
ورزش بسیار مثر "آینه و میمون" … یکی تصویر میمون را نشان می دهد که جلوی آینه در حال چروکیدن است. "آینه" حرکات را کپی می کند و متوجه می شود چه احساساتی در پشت آنها پنهان شده است. سپس شرکت کنندگان نقش ها را تغییر می دهند. اینگونه است که شما به احساسات دیگران عادت می کنید و متوجه می شوید که طرف مقابل در این مورد چه احساسی می تواند داشته باشد.
یک تمرین جالب دیگر "تلفن" … شخصی به صورت احساسی مکالمه ای را در تلفن همراه به تصویر می کشد ، به عنوان مثال ، با همسر یا رئیس. دیگران باید حدس بزنند که او با چه حساسی با کسی صحبت می کند.
آموزشهای روانشناختی زیادی برای توسعه همدلی وجود دارد. همه آنها به منظور درک بهتر افکار ، احساسات و تجربیات شخص دیگری است. برای انجام این کار ، فقط باید "وارد" پوست "او شوید. وقتی طرف مقابل همتای خود را درک می کند ، تنها در این صورت است که می تواند کاملا آگاهانه با او همدلی کند.
همدلی یک ویژگی مثبت شخصیتی است. او نقش اصلی را در روابط بین مردم ایفا می کند ، آنها را دوستانه و خیرخواهانه می کند. همدلی در ارتباط چیست - ویدیو را تماشا کنید:
همدلی یک احساس مهربان نسبت به مردم است. اما برای برخورد خوب با آنها ، باید یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید. کسانی که برای "من" خود ارزش قائل هستند ، می فهمند که طرف مقابل نیز شایسته احترام و توجه است. یک فرد همدل در برقراری ارتباط خوشایند است ، آنها به راحتی با چنین افرادی همگرا می شوند ، آنها قابل اعتماد تلقی می شوند. افرادی که نمی دانند چگونه همدردی کنند - عصبانی و بی روح ، به عنوان یک قاعده ، هیچ دوستی ندارند. اگر مشکلات ارتباطی دارید ، باید به آن توجه کنید ، اما آیا می دانید چگونه همدلی کنید؟ یاد بگیرید که با همسایه خود همدردی کنید ، و او به شما لبخند می زند!
