برای کاهش سریع وزن ، اما آسیب رساندن به بدن خود ، می توانید از رژیم هویج استفاده کنید. ویژگی ها و موارد منع مصرف این تکنیک را بیابید. رژیم هویج یکی از موثرترین روش های کاهش وزن است که باعث می شود در مدت زمان نسبتاً کوتاهی شکل بدن خود را به حالت عادی بازگردانید. ماده اصلی هویج است که سرشار از مواد مغذی و ویتامین است. از جمله مزایای این تکنیک این واقعیت است که این سبزی کاملا مقرون به صرفه است و می توان از رژیم غذایی در هر زمان مناسب سال استفاده کرد.
فقط در 3-4 روز ، رژیم هویج به از بین بردن حدود 3 کیلوگرم اضافه وزن کمک می کند ، در حالی که بدن از مواد مفید و ویتامین های اشباع شده است که تأثیر مثبتی بر وضعیت ناخن ، مو و پوست دارد.
فواید رژیم هویج
- هویج دارای خواص منحصر به فردی است ، زیرا انبار واقعی مواد معدنی و ویتامین های ارزشمند از جمله فیبر رژیمی و اسانس است و حاوی مقدار زیادی فیبر است.
- هویج حاوی بتاکاروتن است که در کبد به ویتامین A تبدیل می شود و در واکنش اکسیداسیون کاهش می یابد ، فرآیند متابولیک را عادی می کند ، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد و بهبود می بخشد.
- فیبر موجود در هویج تازه به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. فیبرهای غذایی در روده ها پردازش نمی شوند ، زیرا سموم را به طور فعال با سموم و سایر مواد مضر ، از جمله کلسترول بد و گلوکز اضافی جذب می کنند ، و پس از آن به طور طبیعی از بدن دفع می شوند.
- هویج یک آنتی اکسیدان طبیعی است که از شروع پیری در بدن جلوگیری کرده و رشد سلول های سالم را تحریک می کند. مصرف منظم هویج باعث تشکیل سلول هایی می شود که تمام رشد سرطانی در بدن انسان را از بین می برد.
- در طول پخت ، این سبزی تقریباً تمام خواص مفید خود را حفظ می کند. هویج پخته دو برابر بیشتر از هویج خام آنتی اکسیدان دارد.
موارد منع مصرف رژیم هویج
مانند هر روش مدرن دیگر برای کاهش وزن ، رژیم هویج موارد منع مصرف خاصی دارد که شامل موارد زیر است:
- تشدید زخم معده ؛
- در دوران بارداری و شیردهی ؛
- با انتریت ؛
- اگر به هویج حساسیت دارید ؛
- با ضعف ایمنی و سرماخوردگی مکرر ؛
- در دوران کودکی و نوجوانی ، نباید از این رژیم پیروی کنید.
رژیم غذایی با رژیم هویج
برای دستیابی به نتیجه دلخواه ، باید دقیقاً به منو پایبند باشید. اما قبل از شروع به رعایت این تکنیک ، باید با پزشک مشورت کنید ، زیرا در برخی موارد چنین غذایی می تواند صدمات جدی به سلامتی وارد کند.
رژیم هویج شامل خوردن هویج به مدت چند روز است. سالاد را می توان از این سبزی تهیه کرد و از روغن نباتی می توان به عنوان سس استفاده کرد و جذب کاروتن را برای بدن بسیار آسان کرد. هویج حاوی مقدار زیادی فیبر درشت است ، بنابراین ، برای جذب بهتر آن ، سبزیجات را می توان روی یک رنده خرد کرد ، که باعث نرم شدن و جذب بدن بسیار راحت تر می شود.
رژیم هویج در مدت زمان نسبتاً کوتاهی امکان دستیابی به نتایج زیر را فراهم می کند:
- احساس سبکی در بدن وجود دارد ؛
- پاکسازی روده رخ می دهد ؛
- پوست زیبا ، تمیز است و به رنگ طبیعی خود باز می گردد.
- رنگ سالم ظاهر می شود ؛
- فقط در چند روز ، 2-3 کیلوگرم وزن اضافی از بین می رود.
چگونه سالاد هویج درست کنیم؟
- هویج های متوسط را روی یک رنده ریز خرد کنید.
- عسل مایع با آب لیمو تازه مخلوط می شود ، سپس هویج اضافه می شود.
- حجم حاصل از سالاد دقیقاً به سه وعده تقسیم می شود.
این سالاد را می توان مرتب میل کرد یا هر میوه تازه ای مانند سیب را می توان به آن اضافه کرد. در سه روز بعدی رژیم ، خوردن هرگونه غذای دیگر ممنوع است. در روز چهارم ، می توانید مقدار کمی گوشت و سیب زمینی را به رژیم غذایی اضافه کنید ، زیرا زمان خروج از رژیم غذایی و بازگشت به رژیم غذایی معمول است. تنها در 4 روز می توانید حدود 3 کیلوگرم وزن کم کنید. به منظور حفظ نتیجه به دست آمده ، توصیه می شود از غذاهای چرب و شیرین در حداقل مقادیر استفاده کنید.
رژیم 3 روزه هویج
غذای اصلی در رژیم غذایی هویج است. در طول روز ، شما باید سالاد هویج بخورید ، حجم کل آن به حدود 5-6 وعده تقسیم می شود و در طول روز به طور مساوی توزیع می شود.
همچنین ، در طول رژیم غذایی ، شما باید آب بدون گاز ساده بنوشید-حدود 1.5-2 لیتر در روز. شما نمی توانید بیش از 4 فنجان چای سبز بنوشید ، اما فقط بدون افزودن شکر. برای شام ، هویج تازه-سیب یا هویج تازه آماده می شود.
برای تهیه سالاد ، باید 1 کیلوگرم هویج پوست کنده را برداشته و روی یک رنده خرد کنید ، سپس با یک سیب ریز خرد شده مخلوط کنید. 1 قاشق چایخوری به عنوان سس استفاده می شود. عسل طبیعی و آب یک لیمو. در پایان ، روغن زیتون (1 قاشق غذاخوری) را اضافه کنید. همه اجزا کاملاً مخلوط می شوند. سالاد را می توان در طول روز در یخچال نگهداری کرد.
خروج صحیح از رژیم غذایی بسیار مهم است. برای انجام این کار ، در طول صبحانه ، باید قسمتی از سالاد هویج بخورید و یک لیوان کفیر کم چرب بنوشید. برای ناهار می توانید چند عدد سیب زمینی پخته بزرگ بخورید. برای شام ، 100 گرم گوشت مرغ سفید را بجوشانید.
رژیم هویج به مدت یک هفته
در طول هفته ، باید به منوی زیر پایبند باشید:
- سالاد هویج.
- صبح باید 0.5 قاشق غذاخوری بنوشید. شیر یا کفیر (با حداقل درصد چربی) ، 1 قاشق غذاخوری. ل خامه ترش.
- برای شام ، سالاد هویج را می توان با آب هویج تازه جایگزین کرد.
- در طول روز ، مجاز است نوشیدن چای سبز در مقادیر نامحدود ، اما فقط بدون افزودن شکر و آب معدنی غیر گازدار.
این رژیم را می توان بیش از یک بار در ماه انجام داد. فقط در 7 روز ، حدود 1 کیلوگرم وزن اضافی از بین می رود (نتیجه نهایی بستگی مستقیم به وزن اولیه دارد).
رژیم غذایی به مدت 10 روز
در تمام طول رژیم ، مجاز است فقط هویج ، خرد شده در رنده ، چاشنی با مقدار کمی خامه ترش بدون چربی بخورید. رعایت نسبت ها مهم است - می توان هویج زیادی اضافه کرد ، اما کمی خامه ترش.
یک بار در روز مجاز به تهیه سالاد با هویج پخته شده است. در طول روز ، توصیه می شود حدود 3 قاشق غذاخوری بنوشید. آب هویج تازه تهیه شده
تنها در 10 روز رژیم غذایی می توانید حدود 5 کیلوگرم اضافه وزن خود را کاهش دهید. از جمله مزایای این تکنیک این واقعیت است که به لطف رعایت آن ، بواسیر به طور کامل درمان می شود.
رژیم هویج و چغندر
هنگام پیروی از این رژیم ، توصیه می شود از منوی زیر پیروی کنید:
- صبحانه - هویج تازه ، چغندر سبز ، 1 قاشق چایخوری. خامه ترش (نه چرب) یا روغن زیتون.
- شام - سوپ چغندر و هویج. می توانید گوجه فرنگی ، پیاز ، کدو سبز را به ظرف اضافه کنید. سوپ نیازی به نمک ندارد. مجاز است رژیم را با بخشی از سالاد چغندر هویج با سیر ، چاشنی با روغن زیتون تکمیل کند.
- عصرانه - یک لیوان آب چغندر یا هویج.
- شام - سالاد با چغندر و هویج ، می توانید کمی خامه ترش و سیر اضافه کنید. یک لیوان آب چغندر یا هویج.
مصرف منظم چغندر می تواند باعث تغییر رنگ ادرار شود ، اما این طبیعی است ، بنابراین نگران نباشید. این رژیم دارای تعدادی موارد منع مصرف است:
- فشار خون پایین؛
- روند التهابی در روده کوچک ؛
- بیماریهای مختلف دستگاه گوارش ؛
- وجود دیابت نوع 2 ؛
- سنگ کلیه
رژیم هویج و سیب
این تکنیک یکی از مثرترین روش ها است و در مدت زمان کوتاهی به خلاص شدن از شر ذخایر چربی موجود کمک می کند. ترکیب هویج و سیب حاوی تعداد زیادی مواد مغذی است که باعث فعال شدن و عادی سازی متابولیسم می شود ، سرباره و سایر مواد مضر به سرعت از بدن خارج می شوند.
یکی از مزایای این رژیم این است که سیب حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. هویج حاوی کاروتن است که به بازیابی شبکیه کمک می کند ، یک پاکسازی م lungثر ریه انجام می شود.
در طول رژیم غذایی ، شما باید یک سالاد تازه از هویج و سیب بخورید ، شما باید از مقدار کمی آب لیمو برای پانسمان استفاده کنید. سالاد درست قبل از استفاده آماده می شود - همه مواد ریز خرد شده و مخلوط می شوند. این سالاد باید 5-6 بار در روز مصرف شود.
برای به دست آوردن نتیجه مطلوب ، در طول رژیم غذایی ، باید از یک برنامه روزانه دقیق پیروی کنید - باید ساعت 6-7 صبح از خواب بیدار شوید ، بعد از 6 بعد از ظهر نمی توانید غذا بخورید و ساعت 11 صبح بخوابید ، اما نه دیرتر. صبح ، با معده خالی ، باید 2 قاشق غذاخوری بنوشید. آب معدنی معدنی سپس اقدامات بهداشتی لازم انجام می شود و می توانید صبحانه بخورید. بقیه وعده های غذایی به ترتیب مناسب توزیع می شود.
رژیم هویج و کلم
این گزینه رژیم غذایی نه تنها به کاهش وزن ، بلکه به خلاص شدن از شر بیماری های مختلف معده و روده نیز کمک می کند. غذاهای تهیه شده از هویج و کلم حاوی مقدار زیادی مواد مغذی و مواد معدنی هستند که به لطف آنها تحرک روده بهبود می یابد ، در حالی که مشکل سرباره بدن حل می شود.
توصیه می شود از گل کلم در طول رژیم برای جلوگیری از گاز دهی استفاده کنید. سبزیجات باید در آب یا در دیگ بخار پخته شوند.
رژیم هویج و گریپ فروت
این رژیم نه تنها به حل سریع مشکل اضافه وزن کمک می کند ، بلکه از ایجاد کمبود ویتامین نیز جلوگیری می کند. گریپ فروت و هویج حاوی مقدار زیادی ویتامین C و کاروتن از جمله روی ، آهن ، اسیدها ، ساکاریدها هستند. گریپ فروت یک داروی طبیعی عالی برای از بین بردن ناراحتی های عصبی و کم خونی است و برای فشارهای روحی و جسمی بسیار مفید است.
رژیم هویج و گریپ فروت محدودیت های خاصی دارد که عبارتند از:
- گریپ فروت می تواند بر مینای دندان تأثیر منفی بگذارد. برای جلوگیری از تخریب آن ، پس از خوردن میوه یا نوشیدن آب ، باید دهان خود را با آب گرم کاملاً شستشو دهید.
- در صورت مصرف داروها باید این گزینه رژیم غذایی را کنار بگذارید ، زیرا گریپ فروت می تواند تأثیر تعداد زیادی از داروها را تغییر دهد.
- گریپ فروت بر روی غشای مخاطی اثر تحریک کننده دارد ، به همین دلیل این رژیم در صورت التهاب حفره دهان ، معده یا روده ممنوع است. رژیم غذایی می تواند برای زخم معده خطرناک باشد.
شما نمی توانید بیش از 10 روز از چنین رژیمی پیروی کنید ، در حالی که رژیم باید متعادل و کامل باشد. پروتئین نمی تواند در رژیم غذایی وجود داشته باشد.
رژیم هویج این امکان را فراهم می کند که به سرعت شکل را به شکل مناسب درآورده و بدن را با ویتامین های ارزشمند اشباع کند. اما اثربخشی این تکنیک به میزان قابل توجهی افزایش می یابد ، به شرطی که شما مرتباً به ورزش بپردازید و یک شیوه زندگی فعال را حفظ کنید.
در این ویدیو درباره رژیم هویج بیشتر بدانید:
