اعتیاد به کار چیست و چگونه خود را نشان می دهد علل اصلی ، پیامدهای آن ، طبقه بندی و روش های درمان.
مراحل و مکانیسم توسعه معتاد به کار
مانند بسیاری از اعتیادها ، معتاد به کار نیز به تدریج توسعه می یابد. روند توسعه آن را می توان به طور مشروط به 3 مرحله تقسیم کرد:
- مرحله اول (اولیه) … با هزینه های تولید دوره ای (افزایش غلظت انرژی و توجه ، تأخیر در محل کار ، بردن کار به خانه و غیره) مشخص می شود.
- مرحله دوم (قابل مشاهده) … تلاش در محل کار به تدریج از حالت دوره ای به مکرر منتقل می شود و به ضرر زندگی شخصی است. سرآغاز کمال گرایی و احساس گناه به دلیل کیفیت ناکافی (به گفته خود معتقد به کار) کار انجام شده ظاهر می شود. به همین دلیل ، حجم کارهایی که به تنهایی انجام می شود افزایش می یابد ، خستگی مزمن و تحریک پذیری ظاهر می شود و خواب مختل می شود. نیاز به کار حتی آخر هفته در خانه شدیدتر می شود.
- مرحله سوم (صریح) … خواستن از خود و وسواس در کار ، فرد معتاد را به خستگی جسمی و روحی می کشاند. او به دلیل عدم تمرکز و خستگی مزمن به سادگی قادر به کار مثر نیست. اغلب در این مرحله ، وابستگی به کار منجر به ناهنجاری های روانی ، کاهش شدید وزن و بروز بیماریهای جدی جسمی می شود.
انواع معتادان به کار
با توجه به تظاهرات اعتیاد ، می توان به انواع و خود معتادان به کار تقسیم کرد. ما ویژگی های دقیق آنها را ارائه می دهیم:
- برای خودت کارگشا … چنین عاشق کار به سادگی عاشق کار است و به دنبال بهانه ای برای این کار نیست.
- کار برای دیگران … توضیح اشتغال مداوم وی در محل کار برای چنین شخصی به نفع دیگران است (کمک به یک هدف مشترک ، درآمد خانواده ، وضعیت پرسنل و غیره).
- معتاد به کار موفق … برای چنین کارمندی ، تمام تلاش هایی که برای کار صرف می شود با یک نتیجه واقعی (رشد شغلی ، مشوق های مادی) به ثمر می رسد.
- معتاد به کار بازنده … در اینجا پتانسیل هدر می رود (در کارهای بدون ادعا ، غیر ضروری ، هدر رفته) یا در چیزهای بی اهمیت ، بدون دستیابی به یک هدف مشترک.
- معتاد به کار پنهان … در این مورد ، فرد متوجه می شود که عشق او به کار از مرزها فراتر رفته است. بنابراین ، او این شور و شوق را با دقت از دیگران پنهان می کند و در مورد بی تفاوتی یا حتی نفرت خود نسبت به او صحبت می کند.
پیامدهای اعتیاد به کار برای انسان
مفهوم اندازه گیری در رابطه با کار نیز قابل قبول است. فعالیت بیش از حد می تواند منجر به عواقب بسیار جدی شود. در عین حال ، پیامدهای اعتیاد به کار می تواند دامنه وسیعی از زندگی را تحت تأثیر قرار دهد:
- فعالیت حرفه ای … به نظر می رسد که هدف کار معتادان به کار ، تبدیل شدن به بهترین ، مورد نیاز و غیرقابل جایگزین است. با این حال ، اضافه کاری بیش از حد در نهایت نه به بالا رفتن از نردبان شغلی ، بلکه به پایین آمدن از آن منجر می شود. و این در بهترین حالت و در بدترین حالت - به طور کلی اخراج است. دلیل آن ساده است - یک کارمند خسته و با انگیزه نمی تواند برای نتیجه کار کند. خستگی و مشکل تمرکز در حال ظهور به او اجازه نمی دهد حتی ابتدایی ترین وظایف را انجام دهد ، یعنی "فرسودگی حرفه ای" شروع می شود.
- سلامتی … استرس و اضطراب مداوم در مورد کار در درجه اول سلامت روانی کارگر را تحت تأثیر قرار می دهد. این خود را به شکل افسردگی ، اضطراب ، روان رنجوری ، بی خوابی نشان می دهد. آنها اغلب از احساس عدم تکمیل رنج می برند ، زیرا هر روز شبیه روز قبل است و تمام زندگی آنها کار است. در نتیجه ، یک اعتیاد می تواند با دیگری همراه شود ، نه کمتر مضر.بدن همچنین به بارهای بیش از حد واکنش نشان می دهد: ستون فقرات - نشستن طولانی مدت روی صندلی اداری ، چشم ها - نگاه های یک ساعته به مانیتور ، معده و کبد ، قلب و عروق خونی - استرس و سوء تغذیه. احساس خستگی مداوم وجود دارد ، ایمنی تضعیف می شود ، روند پیری تسریع می شود.
- زندگی شخصی … ایجاد یک خانواده برای یک لیسانس معتاد به کار بسیار دشوار است ، زیرا او به سادگی برای این کار وقت ندارد. و غالباً نمی توان با شریکی ملاقات کرد که در کنار فردی که فقط به کار خود تمرکز کرده است احساس راحتی می کند. برای یک فرد معتاد کار که از قبل خانواده داشته است ، سخت نیست. وابستگی به کار همواره بر روابط خود همسران و تربیت فرزندان تأثیر می گذارد. طبق مشاهدات روانشناسان ، این امر به ویژه برای کودکان در خانواده های تک والدین ، جایی که تنها والدین آنها مبتلا به اعتیاد به کار هستند ، مشکل است. تلاش مادر یا پدر برای جبران کمبود توجه با چیزهای مادی غالباً منجر به انواع مختلف اعتراض در کودک می شود ، از جمله در قالب رفتارهای مخرب یا عادت های بد. کمبود توجه نه تنها به فرزندان ، بلکه به نیمه های دوم کارگزار آسیب می رساند ، که مملو از درگیری های مداوم در خانواده یا حتی طلاق است.
- شخصیت … اشتیاق دائمی فقط به کار به طور قابل توجهی بر رشد شخصیت یک فرد معتاد به کار تأثیر می گذارد. او فقط وقت ندارد و توسعه آن از جهات مختلف جالب نیست. بنابراین ، او به طور خودکار برای ارتباطات علاقه مند نمی شود ، زیرا می تواند فقط در یک موضوع - کار خود - مکالمه کند. ضربه بزرگی به شخصیت یک فرد معتاد به کار "کنار گذاشتن" از روند کار (بازنشستگی ، اخراج ، انحلال بخش یا شرکت ، و غیره) است. احساس بیهودگی ناشی از آن و ندانستن کار بعدی ، می تواند چنین فردی را به تخت بیمارستان برساند.
این واقعیت که شما به وضوح بیش از حد مشغول به کار هستید به این معنی نیست که شما یک کارگر کوشا هستید و به بالا رفتن از نردبان شغلی کمک می کند. تعداد ساعاتی که در محل کار سپری می شود مهم نیست ، بلکه میزان اثربخشی آنهاست. حتی این نظر وجود دارد که بعد از کار کسانی هستند که وقت نداشتند همه کارها را به موقع انجام دهند.
ویژگی های درمان اعتیاد به کار
از آنجا که کار زیاد یک اعتیاد روانی است ، درمان اعتیاد به کار مبتنی بر اصول درمان هرگونه اعتیاد است. یعنی بدون این که فرد معتاد به کار معتقد باشد اعتیاد دارد ، هرگونه روش مقابله با آن بی اثر خواهد بود.
در مرحله بعد ، باید تعیین کنید که چه چیزی باعث پرواز پرواز شده است. گزینه ایده آل این است که از یک متخصص کمک بگیرید ، یعنی از یک روانشناس. او میزان اعتیاد را پیدا می کند ، علت آن و بهترین گزینه درمان را پیدا می کند.
مواردی وجود دارد که شخص خود به وابستگی خود به کار پی می برد و وضعیت را بطور اساسی تغییر می دهد: او تعطیلات می گیرد و برای استراحت می رود ، به مکان دیگری می رود یا بدون اشتغال بیشتر به راحتی ترک می کند. بیشتر اوقات این امر در مرحله "فرسودگی شغلی" اتفاق می افتد ، زمانی که مشکلاتی نه تنها در محل کار ، بلکه در سلامتی یا در خانواده نیز وجود دارد.
نقش مهمی در نحوه درمان اعتیاد به کار نیز به افراد اطراف معتاد به کار محول می شود. نکته اصلی این است که سعی کنید به او توضیح دهید که این برای خود او خطرناک است و سعی کنید بفهمید که چرا او اینقدر مشتاق کار است. و اگر دلیل آن در خانه ، در خانواده است - تمام تلاش خود را برای ایجاد یک محیط مطلوب هدایت کنید که باعث می شود فرد معتاد به کار به موقع به خانه بازگردد و به کار فکر نکند. مفید خواهد بود که او را به آرامی و بدون توجه به حوزه های "غیر کار" زندگی - استراحت ، سرگرمی ، مسافرت ، شادی های خانوادگی آشنا کنید.
اعتیاد به کار چیست - ویدیو را تماشا کنید:
امروزه هیچ راهی ساده و سریع برای رهایی از اشتیاق به کار وجود ندارد. این یک فرایند طولانی است که نیاز به رضایت شخص معتاد به کار ، عشق و مشارکت عزیزانش و مهمتر از همه - کمک یک روانشناس دارد. اما با توجه به پیامدهای احتمالی چنین وابستگی ، قطعاً مبارزه با آن ضروری است.
