مقاله را بخوانید و دریابید که چرا ورزشکاران از هورمون های زنانه استفاده می کنند. چگونه آنها بر نتیجه افزایش جرم و افزایش قدرت تأثیر می گذارند. استروژن ها نه تنها در زنان بلکه تا حدودی در مردان نیز تولید می شوند. به عنوان مثال ، در بدن مردان ، تولید "هورمون های مردانه" بسیار بیشتر از تولید این هورمون ها در بدن زنان است. در طبیعت ، همه چیز در هماهنگی و نسبت هورمون های مربوطه در بدن انسان ، بسته به جنسیت نیز وجود دارد.
اعتقاد بر این است که محتوای بالای هورمون تستوسترون در بدن یک ورزشکار مرد پیش نیاز اصلی رشد بافت ماهیچه ای است و این ویژگی بدن زن نیست و غیرممکن است. با این حال ، همانطور که تمرین و بسیاری از مطالعات نشان می دهد ، زنان در حین تمرینات قدرتی با وجود این که محتوای تستوسترون در بدن آنها بسیار اندک است ، می توانند ماهیچه های بیشتری را در تصویر مردان ایجاد کنند. از این رو می توان نتیجه گرفت که هورمون های آنابولیک تولید شده در طول تمرین تأثیر زیادی بر رشد و نمو عضلات ندارند.
استروژن ها به چه منظور در بدن مردان تولید می شوند؟
مسئله "هورمون های زنانه" در بدن مردان به طور کامل مطالعه نشده است ، با این حال ، نظریه ای وجود دارد که نشان می دهد تولید آنها به دلیل این که آنها در تشکیل اسپرم به طور فعال دخیل هستند ، بر باروری مردان تأثیر می گذارد. در صورت کاهش میزان "هورمون های زنانه" در بدن یک ورزشکار مرد ، بسیاری از ورزشکاران کاهش میل جنسی را مشاهده می کنند. استروژن ها در بدن زن بر ساختار بافت استخوانی تأثیر می گذارد و کمبود آنها به مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی کمک می کند. این نظریه وجود دارد که "هورمون های زنانه" در بدن مردان عملکرد یکسانی دارند. در بدن مردان ، کاهش میزان تستوسترون نیز می تواند باعث بیماری استخوان شود.
متخصصان به مردان توصیه نمی کنند داروهایی مصرف کنند که سطح استروژن را برای مدت طولانی کاهش می دهد ، در این صورت احتمال بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد. نکته مهم دیگر مشارکت استروژن ها در اکسوسنتز و آزادسازی اکسید نیتریک از بدن است. این هورمون ها به حفظ حالت ارتجاعی دیواره های رگ های خونی کمک می کنند ، که از آترواسکلروز و افزایش فشار خون جلوگیری می کند. استروژن ها آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که بر مشخصات چربی ورزشکاران تأثیر مثبت دارند. با این حال ، مطالعات این واقعیت را ثابت کرده اند که افزایش سطح استروژن می تواند منجر به مرگ ناگهانی در نتیجه ایست قلبی ، صرف نظر از جنسیت شود.
استروژن یک دشمن واقعی برای بدنساز است. این نه تنها قادر به حفظ آب در بدن است ، بلکه نوعی فیلم ایجاد می کند که به طور قابل توجهی بیان عضلات ورزشکار را مختل می کند. آن دسته از ورزشکارانی که از استروئیدها با تشکیل استروژن استفاده می کنند ، اغلب با تظاهرات ژنیکوماستی (بزرگ شدن سینه در مردان) روبرو هستند. برای جلوگیری از ژنیکوماستی ، ورزشکاران اغلب از داروهایی استفاده می کنند که با مسدود کردن گیرنده ها فعالیت استروژن را مهار می کند. همچنین از مهار کننده های آروماتاز استفاده می شود که آنزیم هایی را که آندروژن ها را به استروژن تبدیل می کنند ، سرکوب می کند. بسیاری از ورزشکاران از استروژن ها آنقدر می ترسند که بدون ترس از عواقب آن ، دائماً از چنین داروهایی استفاده می کنند.
تعداد کمی از ورزشکاران از مزایای واقعی استروژن برای افزایش عضلات و ورزش مطلع هستند. همچنین استروژن ها دارای اثرات ضد التهابی هستند. آنها برای رشد و حجم عضلات ضروری هستند.
گیرنده های سلولی هورمون استروژن و انواع آنها
- ER-A (گیرنده استروژن-A) در دستگاه تناسلی ، کبد ، سیستم قلبی عروقی ، کلیه ها و سایر نقاط قرار دارد.
- ER-B (گیرنده استروژن-B) در دیواره رگ های خونی و اندام های دستگاه گوارش قرار دارد.
یک جفت از این گیرنده ها در ماهیچه های اسکلتی در هر دو جنس یافت می شوند ، اما اثرات متفاوتی دارند.
آزمایش بر روی موش ها انجام شد. در اولین گروه از حیوانات آزمایشی ، تخمدان ها قبلاً خارج شده بودند تا از تولید استروژن جلوگیری شود. گروه دوم موش ها به دو زیر گروه تقسیم شدند ، در یکی از آنها گیرنده استروژن-A حذف شد ، و در گروه دوم-گیرنده استروژن-B.
به همه حیوانات سم تزریق شد که به ماهیچه های آنها حمله کرد. به برخی از حیوانات گروه اول ، گنیستئین و سایر مواد مصنوعی که به صورت انتخابی با انواع مختلف گیرنده های استروژن تعامل دارند ، انتخابی تزریق شد. دیگران به دریافت سم ادامه دادند. در نتیجه آزمایشات ، موش هایی که موادی را تحریک می کردند که تولید استروژن و جنتیستین را تحریک می کردند ، آسیب عضلانی کمتری و کاهش قابل توجه مواد شیمیایی ایجاد کننده التهاب و آسیب را نشان دادند.
به دلیل فرآیندهای کاتابولیک در بافت عضلانی ، که با گذشت زمان پیشرفت می کنند ، فرآیندهای التهابی از جمله TNF (عامل نکروز تومور-آلفا) رخ می دهد. اعتقاد بر این است که TNF ممکن است عامل اصلی تظاهرات سارکوپنی (از دست دادن حجم عضلات مربوط به سن) باشد. درمان با معرفی "هورمون زنانه" و موادی که با گیرنده های استروژن-B عمل می کنند انجام می شود. فعال سازی جداگانه گیرنده های استروژن-B ، که به افزایش رشد ماهیچه ها کمک می کند.
آزمایشها به طور جداگانه بر روی موشهای صحرایی نر انجام شد. در نتیجه رفتار آنها ، در موش های صحرایی نر ، افزایش بافت ماهیچه ای با افزایش محتوای IGF-1 (هورمون آنابولیک اصلی) ، که در ورزشکاران در حین تمرینات قدرتی نیز تولید می شود ، مشاهده شد. بر اساس نتایج تحقیقات ، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که استروژن تستوسترون یک مکمل واقعی است و در نتیجه تعامل آنها ، رشد ماهیچه ها تحریک می شود.
از همه مواردی که در مورد مطالعات روی حیوانات گفته شد ، نتیجه گیری های مربوطه به دست می آید. اثر همزمان افزایش ضد التهاب و فرآیندهای تحریک کننده رشد بافت ماهیچه ای ، و همچنین افزایش میزان توانبخشی پس از آسیب های ناشی از اعمال شدید ، از طریق استفاده انتخابی از گیرنده های استروژن-B حاصل می شود. همچنین ، فعال شدن گیرنده های استروژن-B باعث افزایش کارآیی تستوسترون و تحریک فعال شدن "سلول های ماهواره ای" می شود.
شایان ذکر است که اگرچه نتایج تحقیقات بر اساس عملکرد حیوانات است ، اما ممکن است صد در صد برای بدن انسان قابل استفاده نباشد. اگرچه ، با توجه به این واقعیت که تمام فرآیندهای انجام شده در مطالعات انجام می شود ، برای بافت عضلانی انسان قابل اجرا است. استروژن دارای تعدادی اثرات و عملکردهای مثبت است ، مانند بازسازی بافت ماهیچه ای ، با این حال ، آنها به دلیل کاهش مشکل دار میزان استروژن در بدن جنس قوی تر زیر سوال می روند.
بهترین گزینه برای کنترل سطح استروژن و تغییرات استروژن ، کاهش چربی بدن است. افزایش مقدار بافت چربی باعث افزایش فعالیت آروماتاز (آنزیمی که آندروژن ها را به استروژن تبدیل می کند) می کند. یک گزینه دیگر برای کنترل سطح "هورمون زنانه" شامل تنظیم رژیم غذایی و وارد کردن سبزیجات چلیپایی به رژیم غذایی است که عمدتا انواع کلم (کلم بروکسل ، گل کلم ، ساوی ، و دیگران) است.
معرفی چنین غذاهایی در رژیم غذایی به تغییر شکل خطرناک "هورمون زنانه" به یک نوع ایمن کمک می کند ، در حالی که تأثیر مثبت هورمون بر سلامت ، رشد و توسعه بافت ماهیچه ای را حفظ می کند.خوردن سویا به مقدار زیاد ، اثر تستوسترون را مختل می کند و تظاهرات یک اثر استروژنیک را برای بدن مردان ترویج می کند ، در حالی که مصرف متوسط این محصول هیچ آسیبی نمی رساند. برعکس ، سویا حاوی ایزوفلاون ژنیستئین است که فعال کننده گیرنده های استروژن-B است که باعث رشد و بازسازی عضلات ورزشکار می شود. مقدار مطلوب پروتئین سویا 25 گرم در روز است.
بنابراین ، برای ورزشکارانی که از استروئیدهای آنابولیک معطر استفاده می کنند ، مطلوب نیست که میزان "هورمون های زنانه" را به حداقل برساند. مقدار مطلوب محتوای استروژن در مقادیر مرجع است ، زیرا این واقعیت است که افزایش مقادیر هورمون می تواند عواقب نامطلوبی ایجاد کند.
ویدئو - استروژن ها (استرادیول) چیست ، تأثیر آنها بر بدن مردان:
[رسانه =
