توصیف مفهوم اختلالات اضطرابی ، دلایل اصلی توسعه این وضعیت پاتولوژیک. علائم بالینی بیماری و جهت های اصلی در درمان آسیب شناسی. اختلال اضطرابی نام عمومی گروهی از بیماری ها است که خود را به صورت یک احساس مداوم اضطراب ، اضطراب و تنش نشان می دهد. این وضعیت روانگردان یک واکنش پایدار به هر موقعیت زندگی و شرایط پیش بینی نشده ، صرف نظر از پیچیدگی آنها است. اختلال اضطرابی با تجربیات بی وقفه ای مشخص می شود که زندگی عادی را مختل می کند.
علل اختلال اضطراب
معمولاً اضطراب یک واکنش معمولی در برابر رویدادهای ناآشنا است که به شما امکان می دهد با احتیاط عمل کرده و در صورت پیش بینی نکردن شرایط از خود محافظت کنید. یعنی نوعی مکانیسم حفاظتی است که برای هر فرد لازم است ، اما فقط در سطح هیجان. معمولاً وقتی تهدید احتمالی برطرف می شود ، اضطراب کاهش می یابد و در نهایت به طور کلی از بین می رود.
تا به امروز ، علل دقیق ایجاد اختلال اضطرابی مشخص نشده است. به طور کلی پذیرفته شده است که عوامل خاصی وجود دارد که احتمال ابتلا به این آسیب شناسی را افزایش می دهد. مشخص است که اختلال اضطرابی هیچ ارتباطی با ناشنوایی طبیعی ندارد. علت آن در روان انسان بسیار عمیق تر از واکنشهای رفتاری معمولی است.
همه انواع اختلالات اضطرابی دارای علل مشابهی هستند. عوامل اصلی مستعد کننده توسعه آنها:
- فشار … هرگونه وضعیت آسیب زا در تاریخ می تواند تأثیر بسزایی در شکل گیری روان انسان داشته باشد. این امر به ویژه در مورد آسیب های دوران کودکی صادق است ، که روی مکانیسم های نه چندان بالغ برای پاسخ به استرس قرار می گیرد. به عنوان مثال ، نوجوانان از تغییرات زندگی آگاه تر هستند ، زیرا نمی توانند با استرس روانی که بر آنها تحمیل می شود کنار بیایند. معمولاً چنین موقعیت هایی فراموش می شوند ، اما در برخی موارد علائم روانی قابل توجهی از خود به جای می گذارند. روان تروما مانند خشونت یا شوک شدید دیگر می تواند فرد را برای همیشه تغییر دهد. با گذشت سالها ، چنین عواملی به اختلالات عصبی یا روانی از جمله اضطراب تبدیل می شوند.
- ژن ها … استعداد ایجاد این بیماری را می توان از والدین به ارث برد. در این مورد ، تجلی ژن ها در هر نسلی اصلاً ضروری نیست. DNA تنها زمینه مطلوبی را فراهم می کند که در حضور یک عامل تحریک کننده خود را نشان می دهد. در این مورد ، ارائه کمک های روانی به کسانی که در وهله اول نیاز دارند بسیار مهم است. به عنوان مثال ، اگر کودکی به دلیل تعداد زیادی از بستگان با علائم مشابه به احتمال زیاد دچار اختلال اضطراب شود ، مهم است که از او در مهمترین دوره های بحرانی سنین حمایت شود تا احتمال ژن محروم شود. تجلیات
- آسیب های ارگانیک … احتمال ایجاد اختلال اضطراب در پس زمینه تغییرات ساختاری در بافت مغز نیز در حال بررسی است. این باید شامل عوامل خارجی - آسیب های روحی و داخلی - تومورها ، سکته مغزی ، آسیب عروقی باشد. وجود تغییرات ساختاری در سطح سلولی ، عملکرد طبیعی شبکه های عصبی را مختل می کند ، که به نوبه خود می تواند علائم روانی را ایجاد کند.به طور طبیعی ، این را نمی توان به صراحت بیان کرد ، اما احتمال ایجاد اختلال اضطرابی پس از آسیب مغزی ضربه ای به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.
- اعتیاد … اضطراب و استرس اغلب می تواند ناشی از ترک داروها یا مواد روانگردان باشد که فرد قبلاً به طور سیستماتیک مصرف کرده است. برخی از داروها می توانند در متابولیسم گنجانده شوند و هنگامی که در بدن کم می شوند ، علائم ترک مختلف مشاهده می شود. همین امر در مورد مصرف مشروبات الکلی نیز صدق می کند. وقتی محصولات پوسیدگی اتانول در متابولیسم طبیعی گنجانده شوند ، می توانند بر روان انسان تأثیر منفی گذاشته و علائم مختلفی را ایجاد کنند. به همین دلیل توجه به این نکته هنگام تشخیص اختلال اضطرابی بسیار مهم است.
- عدم تعادل انتقال دهنده های عصبی … مشخص است که تقریباً همه احساساتی که فرد می تواند بیان کند به دلیل نسبت صحیح دوپامین ، نوراپی نفرین و سروتونین در بدن وجود دارد. این تعادل مسئول تظاهرات مختلف روان است ، بنابراین مواد دائماً در ارتباط هستند. اگر غلظت یک هورمون افزایش یابد ، سطح هورمون دیگر نیز کاهش می یابد. به طور کلی پذیرفته شده است که اضطراب ناشی از سطح بالای آدرنالین و نوراپی نفرین در خون است. آزادی لحظه ای آنها موجی از ترس را ایجاد می کند. اگر چنین غلظت هایی به طور مداوم در سطح بالایی نگه داشته شود ، فرد احساس اضطراب مداوم می کند.
علائم اصلی اختلال اضطراب در انسان
در واقع تشخیص اضطراب کار چندان سختی نیست. تقریباً همه افراد با احساسات وحشتناک تهدید یا مشکل قریب الوقوع روبرو بودند. معمولاً مدت زمان خاص خود را دارند و پس از روشن شدن همه شرایط ، اضطراب کاهش می یابد. درک همه تفاوتهای بین واکنش طبیعی و تظاهرات آسیب شناختی این احساس مهم است.
علائم اختلال اضطراب را می توان به چند گروه تقسیم کرد:
- اضطراب و تنش … یک فرد دائماً نگران رویداد ، موقعیتی یا مانند آن است. بیشتر اوقات ، تجربیات او با اهمیت این عوامل مطابقت ندارد. یعنی یک دقیقه نمی تواند خود را در آرامش کامل احساس کند. او دائماً نگران برخی مسائل و مسائل جزئی است. شخص در واقع در انتظار اخبار ناخوشایند است و بنابراین تحت هیچ شرایطی احساس راحتی نمی کند. خود بیماران چنین اضطرابی را عمداً غیر منطقی ارزیابی می کنند ، اما نمی توانند به تنهایی آن را برطرف کنند ، بنابراین احساس تنش دائمی می کنند.
- اختلال خواب … بیشتر اوقات ، علائم با شروع شب ناپدید نمی شوند و آرامش در این مورد بسیار دشوار است. فرایند به خواب رفتن دشواری قابل توجهی است و به تلاش زیاد و گاهی عوامل دارویی اضافی نیاز دارد. در عین حال ، خواب عمیق نیست ، با وقفه های مکرر. صبح فرد احساس خستگی می کند. در عین حال ، در کل روز خرابی ، خستگی ، خستگی وجود دارد. خواب بی کیفیت تمام منابع بدن را از بین می برد و رفاه و سلامت جسمی را مختل می کند.
- صفات رویشی … نه تنها روان انسان به تغییرات غلظت برخی هورمون ها واکنش نشان می دهد. اغلب می توان علائم را در بخشی از سیستم خود مختار بدن مشاهده کرد. اضطراب اغلب منجر به افزایش تعریق ، تنگی نفس یا فقط تنگی نفس می شود. علائم دیسپپتیک ممکن است ظاهر شود: تهوع ، استفراغ ، درد معده یا روده ، نفخ ، نفخ ، اسهال یا یبوست ، بسته به غلبه بخش سمپاتیک یا پاراسمپاتیک سیستم عصبی خودکار. اغلب ، سردردهای موضعی مختلف ایجاد می شود ، که با کمک مسکن های معمولی ضعیف تسکین می یابد. درد در قلب وجود دارد ، احساس وقفه در کار آن وجود دارد.
برای تشخیص اختلال اضطراب ، سه معیار باید طی چند ماه رعایت شود.آنها با روشهای معمولی حذف نمی شوند ، دائمی هستند و روزانه در همه شرایط روزمره ظاهر می شوند. بر اساس ICD-10 ، معیارهای زیر را می توان تشخیص داد:
- ترس مداوم … یک فرد شکست های آینده را احساس می کند ، به همین دلیل ، او نمی تواند تمرکز کند ، کار کند ، استراحت کند. هیجان آنقدر بر او غلبه می کند که سایر تجربیات ، احساسات یا احساسات مهم دیگر جمع می شوند. فقط اضطراب مداوم مهم می شود.
- ولتاژ … این احساسات باعث آشفتگی مداوم می شود ، فرد دائماً فکر می کند که لازم است با اضطراب خود کاری انجام دهد. در عین حال ، او سعی می کند با مطالعه موقعیت های مختلف علت بیماری خود را دریابد. نشستن آرام برای او بسیار دشوار است. این معمولاً بسیار دشوار است.
- صفات رویشی … یک معیار اجباری نیز وجود علائم از سیستم عصبی خودمختار است. بیشتر اوقات عرق کردن ، سرگیجه ، خشکی دهان ، علائم سوء هاضمه است.
ویژگی های درمان اختلال اضطراب
درمان اختلال اضطراب مجموعه پیچیده ای از داروهای بهینه است که در هر مورد موثر خواهد بود. روش درمانی باید به گونه ای انتخاب شود که نتایج را با حداقل عوارض جانبی نشان دهد. به عنوان مثال ، شما باید با انجام تمرینات روانشناسی ، با توجه به توصیه یک متخصص ، شروع کنید. اگر این روش جواب نداد ، باید با یک روان درمانگر مشورت کنید. آخرین گزینه درمانی استفاده از عوامل دارویی است که به طور هدفمند تعادل انتقال دهنده عصبی را بازیابی می کند.
توصیه روانشناس
قبل از توسل به درمانهای جدی تر برای اختلال اضطراب ، باید سعی کنید با تجربیات خود کنار بیایید. این امر مستلزم استقامت ، کنترل خود و تمایل به تغییر زندگی شما برای بهتر شدن است. اگر شخصی خود علاقه ای به خلاص شدن از شر این بیماری نداشته باشد و به اندازه کافی به آن توجه نکند ، به احتمال زیاد اثربخشی این نکات صفر خواهد بود.
به همین دلیل است که شما باید شرایط کوچک را که در این شرایط دشوار کمک می کند ، جدی بگیرید:
- یک نگاه تازه … بدون شک ، فردی که از اختلال اضطرابی رنج می برد ، بارها و بارها سعی کرده است دلیل ترس از خود را دریابد. درست است ، همه برای این کار زندگی خود را با دقت تجزیه و تحلیل نمی کنند. گاهی اوقات اضطراب به عنوان یک مکانیسم دفاعی برای یک موقعیت کاملاً نامحسوس ظاهر می شود. به عنوان مثال ، شخصی مخفیانه از یک رابطه می ترسد ، اگرچه مدت طولانی در آن رابطه بوده است. سپس ، وقتی برنامه هایی برای مشروعیت بخشیدن به ازدواج شما به نظر می رسد ، اضطراب ایجاد می شود. به طور طبیعی ، یافتن فوبیای واقعی در این مورد بسیار دشوار است. برای انجام این کار ، لازم است همه گزینه های توسعه رویدادها ، از جمله مواردی که در نگاه اول مطلوب هستند ، مرتب شوند. اغلب مردم نه تنها از تغییرات بد ، بلکه از تغییرات خوب نیز می ترسند. درون نگری عمیق به شما کمک می کند تا درباره خود و ترس های پنهان خود بیشتر بیاموزید.
- سبک زندگی … یکی از جنبه های مهم بهبود رفاه در اختلال اضطرابی ، جهت گیری سلامت است. رژیم غذایی باید ابتدا با حذف کافئین و شکر تنظیم شود. این غذاها فقط اضطراب شما را افزایش می دهند ، بنابراین باید از خوردن آنها دست بکشید. همچنین اجتناب از نوشیدن مشروبات الکلی و ترک سیگار بسیار مهم است. همین امر در مورد داروهای مخدر نیز صدق می کند. این مواد محرک های روانگردان قوی هستند که می توانند اضطراب را افزایش دهند. علاوه بر این ، توصیه می شود که به طور قطع زمان را به فعالیت بدنی اختصاص دهید. با تقویت بدن ، فرد به این ترتیب توجه را به جنبه دیگری از زندگی خود تقسیم می کند.
- انتزاع - مفهوم - برداشت … به شدت توصیه می شود یک سرگرمی ، یک فعالیت جالب را بدست آورید. شما می توانید آنچه را که مدتهاست می خواهید یاد بگیرید ، یک خواسته کوچک را برآورده کنید (سفر کنید ، با خط زیپ بپرید ، از کوه بالا بروید یا حتی در مقابل تماشاگران اجرا کنید).برای همه ، شما باید شغل خود را انتخاب کنید ، که پیروزی کوچکی برای رهایی از اختلال اضطراب خواهد بود. در برخی موارد ، ممکن است دوره هایی در یک حرفه مورد نظر ، که در یک زمان هرگز تحصیل نشده بود ، یک دوره غواصی یا فقط یک سفر به سینما باشد. گاهی اوقات استراحت خوب با ماساژ و درمان های آبگرم می تواند کمک کننده باشد.
روان درمانی
در برخی موارد ، روان درمانی برای اختلال اضطراب مورد نیاز است. یک متخصص باتجربه به تعیین نکات مهم در توسعه بیماری ، ایجاد یک رژیم درمانی و گذراندن تمام مراحل آن به همراه بیمار کمک می کند.
بسیار مهم است که گزینه روان درمانی مناسب را انتخاب کنید که برای هر مورد خاص مناسب است:
- درمان شناختی رفتاری … این نوع درمان یک تکنیک ویژه اقتباس شده است که به شما امکان می دهد لحظات اشتباه در سیستم ارزشها و باورهای زندگی را شناسایی کنید. درمان شناختی رفتاری به شما کمک می کند تا با بازتاب صحیح جهان پیرامون خود سازگار شوید. یک فرد به تدریج معاشرت می کند و به یک زندگی عادی عادت می کند. همراه با روان درمانگر ، مدلهای خاصی از رفتار و واکنش ایجاد شده است که به شما امکان می دهد در مواردی که اختلال اضطرابی تداخل داشته باشد ، تصمیمات درست بگیرید و منطقی استدلال کنید.
- درمان هیپنژوژگستراسیون … تأثیر هدفمند بر آگاهی انسان باعث تنگ شدن و محدود شدن توجه می شود. تکنسین hypnosuggestational از لحظه تمرکز برای انتقال نگرش های صحیح استفاده می کند که به خلاص شدن از شر وسواس کمک می کند. برای انجام این کار ، مهم است که پیام صحیحی را که به مشکل خاص اختلال اضطراب می پردازد ، تعریف کرده و آن را تدوین کنید.
- روان درمانی گروهی … گاهی علائم اضطراب باعث احساس تنهایی در مشکل آنها می شود. یک فرد علاوه بر استرس آسیب شناختی ، عدم امکان اشتراک گذاری با هر کسی را احساس می کند. احساس حقارت می کند و حتی ایمان خود را از دست می دهد. این وضعیت اغلب با افسردگی همراه است ، بنابراین حمایت از بیماران مبتلا به این علائم پشتیبانی قابل اعتمادی را برای کمک به مقابله با این بیماری ارائه می دهد. در راس گروه نیز یک روان درمانگر قرار دارد که روش کلی درمان را پیاده می کند ، فقط در همان زمان چندین نفر با علائم مشابه دوره ای را با هم می گذرانند. این باعث ایجاد انگیزه و حمایت بیشتر می شود.
داروسازی
در موارد شدید ، آنها به استفاده از داروها برای درمان اختلال اضطراب روی می آورند. لازم به ذکر است که ترکیب داروهای روانگردان مختلف در صورت عدم درک می تواند خطرناک باشد. به همین دلیل است که پزشک باید در تعیین رژیم درمانی مناسب مشارکت داشته باشد. فقط یک متخصص آموزش دیده می تواند نحوه درمان صحیح اختلال اضطراب را بداند. این به جلوگیری از بسیاری از عوارض جانبی و رسیدن سریعتر به نتیجه دلخواه کمک می کند.
داروها برای درمان اختلال اضطراب:
- آرام بخش ها … این گروه از داروها نام دوم نیز دارند - داروهای ضد اضطراب. آنها برای سرکوب اضطراب ، تنش ، اضطراب و سرگیجه استفاده می شوند. علاوه بر این ، آرامبخش ها می توانند خلق و خو و زمینه احساسی را که برای اختلال اضطرابی ضروری است ، تصحیح کنند.
- داروهای ضد افسردگی … داروهای این گروه اغلب برای پیشگیری یا درمان افسردگی استفاده می شود. رایج ترین داروهای ضدافسردگی مسکن هستند. آنها کمی اضطراب را خسته می کنند و باعث می شوند احساس بهتری داشته باشید. هنگام تجویز داروهای ضد افسردگی ، مهم است که به تدریج دوز را افزایش داده و به آرامی کاهش دهید.
- خواب آور … مشکلات خواب برای افراد مبتلا به اختلال اضطراب می تواند کیفیت زندگی را برای مدت طولانی تحت تأثیر منفی قرار دهد. به همین دلیل است که باید با اصلاح خواب و بیداری از استراحت مناسب اطمینان حاصل کنید.آنها از داروهای گیاهی برای به حداقل رساندن عوارض جانبی استفاده می کنند.
نحوه درمان اختلال اضطراب - ویدیو را تماشا کنید:
اختلال اضطراب یک آسیب شناسی نسبتاً شایع است که اغلب در دنیای مدرن رخ می دهد. استرس و فعالیت بیش از حد باعث افزایش تعداد بیماران می شود که نیاز به مطالعه دقیق این پدیده و استفاده از روش های جدید درمانی دارد.
