در این مقاله ، با ویژگی های رفتار هنگام از دست دادن و جستجوی شغل ، نحوه خروج از این حالت به بهترین نحو و مواردی که هنگام رفتن به آموزش مجدد باید در نظر بگیرید ، آشنا خواهید شد. از دست دادن شغل یک رویداد در زندگی یک فرد است که باعث ایجاد احساسات منفی شدید در ارتباط با از دست دادن اهمیت خود می شود و اغلب منجر به یک وضعیت استرس زای بحرانی تا افسردگی و بی تفاوتی می شود.
ویژگی های تجربه از دست دادن شغل
واکنش به خاتمه فعالیت کار در هر فرد به طرق مختلف خود را نشان می دهد و به نوع روحی ، خلقی ، شخصیت ، ثبات مالی و در دسترس بودن حمایت از خارج بستگی دارد. بدن با احساس استرس از دست دادن شغل ، سعی می کند با اطلاعات آزاردهنده به هر طریق موجود کنار بیاید: توجیه ، کناره گیری ، کاهش سطح عزت نفس و غیره. ضمیر ناخودآگاه از دست دادن شغل را یک تجربه حسی قوی می داند که بر زندگی ، خواب ، ترس ها و وضعیت یک فرد به طور کلی تأثیر می گذارد. در دوره ای که از چنین منفی دریافتی تا آگاهی کامل و پذیرش آن به صورت مشخص ادامه می یابد ، تعدادی از واکنش های روانی رخ می دهد.
ویژگی های تجربه از دست دادن شغل در مراحل مختلف به شرح زیر است:
- بی اعتقادی کامل به آنچه در حال رخ دادن است … یک فرد تمایل دارد آنچه را که برای او اتفاق افتاده است انکار کند ، او از مشکل انتزاع می کند و به نظر می رسد که فرد خود را از دست داده است ، یک "شخصی سازی" کامل وجود دارد. این وضعیت می تواند حدود یک ماه ادامه یابد.
- خشم ، پرخاشگری … در مرحله دوم ، آگاهی اولیه از آنچه از دست رفته رخ می دهد و استرس عاطفی شدیدی ایجاد می شود. استرس از دست دادن شغل می تواند آنقدر شدید باشد که تمایل به انجام کاری وجود داشته باشد: خراب کردن ، انتقام گرفتن ، به نحوی آنچه را که به نفع شما است تغییر دهید.
- مبادله یا "چانه زنی مهم" … یک شخص مجموعه ای از اقدامات را به موضوع غیر موجود در ضمیر ناخودآگاه خود ارائه می دهد که به نظر او اجرای آنها می تواند کار را بازگرداند. در این مورد ، تعیین اهمیت خاص خود از خارج مورد انتظار است. این مرحله با ناامیدی به پایان می رسد.
- افسردگی … در این حالت ، یک فرد نیاز به کمک بستگان و دوستان دارد که می توانند به بازگرداندن ایمان به خود ، افزایش عزت نفس و اهمیت خود در حوزه کار کمک کنند. در موارد شدید ، کار روان درمانی یک روانشناس ، روان درمانگر و در شدیدترین حالت - یک روانپزشک ضروری است.
- پذیرش یا آگاهی کامل … فرد کاملاً از آنچه در حال رخ دادن است آگاه است. او خود را در شرایط استرس زا "اینجا و اکنون" می داند ، هنگامی که ناامیدی با تمایل به اصلاح وضعیت جایگزین می شود.
داشتن عزت نفس پایین یک علامت مهم در تشخیص و شکل گیری افسردگی پس از از دست دادن شغل است ، بنابراین ارزش توجه ویژه ای به راه های افزایش آن به صورت حرفه ای دارد.
برای افراد بیکار ، روشهای خروج از حالت افسردگی در اسرع وقت عبارتند از: بهبود خود در حوزه کار ، گذراندن دوره های تجدیدی ، تغییر کامل فعالیت کاری.
دلایل اصلی از دست دادن شغل
مدیریت باید دلایل خوبی داشته باشد که چرا می تواند کارمند خود را اخراج کند:
- ناسازگاری با موقعیت شغلی (کارمند با وظایف محوله کنار نمی آید ، که تیم و مدیریت را پایین می آورد) ؛
- عدم رعایت اخلاق حرفه ای و تبعیت ، ظاهر شدن در محل کار به شیوه نامناسب (بدون لباس پوشیدن ، در مسمومیت الکلی و غیره) ؛
- اقدامات منجر به مسئولیت اداری یا کیفری (کلاهبرداری مالی) ؛
- کاهش کارکنان (برنامه ریزی شده یا برنامه ریزی نشده) ؛
- درگیری شخصی با مافوق ؛
- سن بازنشستگی؛
- ناتوانی موقت یا طولانی مدت (صدمه ای که مانع از رفتن طولانی مدت به محل کار می شود ، که باعث اخراج یا انتقال به کار راحت تر می شود).
همچنین ، دلیل از دست دادن شغل ممکن است عدم تمایل شخصی برای ادامه کار باشد. این می تواند نتیجه فرسودگی عاطفی باشد ، که در کنار سایر موارد ، در کاهش عزت نفس ، انگیزه و خودشناسی فرد منعکس می شود.
ظرافت های رفتار از دست دادن شغل
بسته به نوع خلق و خو ، فرد وقتی مکانی را برای کسب درآمد از دست می دهد ، می تواند واکنش های متفاوتی نسبت به شرایط آسیب زا نشان دهد. شخصی افسرده می شود ، برعکس ، دیگران سعی می کنند از موقعیت فعلی استفاده کرده و شغلی را که مدت ها می خواستند پیدا کنند.
کولریک
نوع خلق و خوی قوی و نامتعادل ، مستعد بروز خشم ، تجاوز به مقامات. چنین افرادی غالباً ابتکار عمل را به دست می گیرند ، راههای خارق العاده ای برای حل مشکلات پیدا می کنند. آنها کاریزماتیک هستند ، به راحتی تصمیم می گیرند و با انجام کار ، تا انتها پیش می روند ، در اجرای پروژه های نظری در زندگی غیرقابل جایگزین هستند.
اگر شغل برایشان مهم بود ، طوفانی از احساسات منفی را تجربه می کنند و اگر خسته شوند و نوع دیگری از شغل را در ذهن داشته باشند ، می توانند کاملاً آرام خود را ترک کنند.
چنین افرادی غالباً به دلیل درگیری شخصی با همکار ، شریک یا سرپرست خود را ترک می کنند ، زیرا آنها اصلاً در مقابل انتقادات ایستادگی نمی کنند. آنها به اهمیت اجتماعی شخص خود برای کارفرما اهمیت می دهند ، بنابراین ، هنگامی که او شک دارد ، می توانند خود را به اخراج برسانند.
مشکلات شخصی در خانواده و بستگان نیز می تواند منجر به کاهش کارایی و از دست دادن شغل شود.
در شرایط بیکاری ، آنها می توانند افسرده شوند ، که بر سلامت آنها تأثیر منفی می گذارد. وقتی چنین فردی اولین علائم وضعیت روانی سرکوب شده را آشکار می کند ، ضروری است که چیزی برای او بیابید یا او را تشویق به جستجوی کار کنید ، در حالی که به او انگیزه می دهید که او یک شخصیت منحصر به فرد و بی بدیل است. با این وضعیت ، افراد کولریک به سرعت کار پیدا می کنند و شکست های قدیمی را کاملاً فراموش می کنند.
سنگین
یک نوع خلق و خوی قوی و متعادل از نظر احساسی ، که با خوش بینی حسادت آمیز و عشق به زندگی متمایز می شود. معمولاً او به خوبی در تیم جا می گیرد ، مجری است ، برای موقعیت های درگیری تلاش نمی کند ، مشکلات تاکتیکی را به راحتی حل می کند و با اطمینان به سمت هدف مورد نظر حرکت می کند.
چنین افرادی ، مشاغل خود را از دست داده اند ، خیلی ناراحت نیستند ، آنها بر اساس اصل "هر کاری که انجام می شود برای بهترین است!" زندگی می کنند. در چنین شرایطی ، آنها باید تصمیم خاصی بگیرند ، اما افکار منفی ظاهر نمی شوند. اغلب ، آنها بلافاصله و بدون کمک خارجی شروع به جستجوی شغل جدید می کنند ، یا می توانند با پولی که به دست آورده اند تعطیلات غیر منتظره ای ترتیب دهند.
افراد از نوع سنگین بر از دست دادن شغل تمرکز نمی کنند ، اما می توانند عدم حضور آن را به تحقق رویاهای خود و امکان رسیدن به ارتفاعات و افق های جدید تبدیل کنند. آنها به ندرت و در موارد بسیار دشوار دچار افسردگی می شوند ، هنگامی که یک سری شکست آنها را از بین می برد.
افراد سنگین می توانند خود را از مشکلات رها کرده و با سرگرمی مورد علاقه خود به دام بیفتند و در نتیجه از نظر احساسی آرام شوند.
مالیخولیایی
خلق و خوی ضعیف و نامتعادل از نظر احساسی که با حساسیت و انزوا بیش از حد مشخص می شود.
آنها درون گرایان خلاقی هستند که قادر به انجام کارهای یکنواخت هستند که برای مدت طولانی نیاز به تمرکز زیاد دارد. آنها به راحتی اطاعت می کنند ، اما بسیار دشوار است که در زندگی شکست بخورند ، به حالتهای افسردگی شدید دچار شوند ، که همیشه نمی توانند به تنهایی از آن خارج شوند.
طبیعت نفسانی مالیخولیک اغلب او را وادار می کند تا برای خود کار کند ، بدون رئیس و کنترل کامل - اینها هنرمندان ، موسیقیدانان یا متفکران عمیق هستند.
اما اگر مالیخولیا هنوز در یک تیم کار می کند ، یک دفتر جداگانه یا یک مکان خلوت برای او مناسب است ، که ممکن است فراهم نشود. سپس اغلب درگیری ها با مافوق آغاز می شود ، که می تواند منجر به اخراج کارمند و تحقیر کرامت او شود.
با اخراج ، آنها احساس تحقیر می کنند ، تسلیم می شوند ، تمایل برای یافتن شغل جدید به طور کامل وجود ندارد. عزت نفس پایین بیشتر تشدید می شود ، این امر منجر به خروج "از خود" و از دست دادن کامل واقعیت می شود.
چنین افرادی به کمک دوستان یا خویشاوندان نیاز دارند که باعث می شود افراد مالیخولیا به نقاط قوت خود اعتقاد داشته باشند و حرفه خود را آغاز کنند.
شخص بلغمی
خلق و خوی آرام و متعادل از نظر احساسی که افراد بلغمی از آن برخوردار هستند ویژگی های زیر را در رفتار خود تعیین می کند:
- کندی ؛
- اینرسی فرآیندهای ذهنی - آرامش و تعادل احساسی ؛
- دقت و ثبات در تجارت ؛
- پشتکار و سخت کوشی در انجام وظیفه ؛
- بدون درگیری در تیم ؛
- مراقبت در حل مسائل نظری ؛
- دلبستگی به شغل خود
از دست دادن شغل برای یافتن فعالیت جدید مشکل ایجاد می کند ، زیرا ترس از تغییر وجود دارد. عادت به سبک زندگی خاص به افراد بلغمی اجازه نمی دهد به سرعت حرکت کنند. این افراد بیشتر اوقات رزومه خود را ارسال می کنند و به دنبال کسب و کار جدیدی برای خود از طریق اینترنت هستند و از ارتباطات شخصی خودداری می کنند.
صرف نظر از اینکه فرد به چه نوع خلق و خویی وابسته است ، در هنگام بروز مشکل در کار ، استرس و اضطراب ، در موارد شدید ، افسردگی را تجربه می کند. کسی می ترسد که دیگر چنین شغل پردرآمد یا خوبی پیدا نکند ، دیگران ممکن است از توانایی های خود ناامید شده و تسلیم شوند ، برخی بلافاصله به دنبال کار می گردند. اما کاملاً همه مردم به درک و حمایت از محیط نزدیک خود نیاز دارند: همسر ، والدین ، دوستان. حمایت و پایبندی به توصیه هایی که در بالا توضیح داده شد کلید خروج موفق از افسردگی است.
استراتژی های جستجوی کار
بسیاری از افرادی که آن شغل را از دست داده اند ، در مورد چگونگی زنده ماندن از دست دادن شغل فکر می کنند. این س alsoال از نزدیکترین خویشاوندان که می خواهند کمک کنند نیز ایجاد می شود. طرح ایده آل برای حل مسائل مربوط به اخراج ، جستجوی فوری محل کار جدید با توجه به استراتژی های زیر است: تلاش برای یافتن شغل یا مشابه شغل قبلی ، بازآموزی و کار جدید.
جستجوی سریع هر شغلی
فردی که بیکار شده است ، باید در مورد برنامه های آینده فکر کند. این به درک وضعیت شما کمک می کند ، بنابراین ، فرایند تجربه یک موقعیت استرس زا به طور کامل به پایان رسیده است.
این استراتژی رفتاری ویژگی انواع مزاج مزمن است و برای خروج زودهنگام از موقعیت استرس زا مناسب است. یعنی برای افراد واکنشی و متحرک که از محیط جدید ، تیم ناآشنا و موقعیت دیگری که با وظایف و ویژگی های آنها آشنا نیستند نمی ترسند.
چنین برنامه ریزی برای جستجوی کار توسط افرادی انتخاب می شود که به دلیل از دست دادن شغل قبلی خود با مشکلات مالی روبرو هستند ، که همسر مسئول هستند (در مورد حکم همسر ، هنگامی که شوهر تنها تامین کننده معاش است) یا به سادگی عادت ندارد به دور و برش بنشیند
برای اشتغال سریع به موارد زیر نیاز دارید:
- رزومه آنلاین خود را ارسال کنید. سایتهای زیادی برای یافتن کار اعم از اداری و از راه دور با فرمهای رزومه داخلی موجود است که پس از ثبت نام پر می شوند.
- با همه آشنایان خود که می توانند در زمینه اشتغال کمک کنند تماس بگیرید. برقراری تماس های شخصی یک مزیت بزرگ در آینده است و اولین راه حل ممکن برای مسائل مربوط به اشتغال است.
- با مرکز اشتغال محلی خود تماس بگیرید ، جایی که می توانید دوره های کوتاه مدت را بگذرانید یا برای مزایای بیکاری درخواست دهید. می توانید با حرکت در اینترنت از محل مرکز اشتغال مطلع شوید و در آنجا می توانید با زمینه های اصلی آموزش متخصصان و همچنین بسته ای از اسناد مزایای بیکاری آشنا شوید.
- هر روز 8 تا 10 ساعت به جستجو اختصاص دهید. تنها با اختصاص دادن کل روز به این امر می توانید به نتیجه اولیه برسید.
یافتن شغلی مشابه شغل قبلی
چنین جستجویی توسط شخصی بلغمی عادت کرده است که به نظم ، سازمان و ثبات عادت دارد. و یک مالیخولیایی که به دنبال فرصتی برای بازگرداندن سریع تعادل احساسی از طریق فعالیتهایی است که در آن موفق شده است. این اطمینان می دهد که هیچ شکستی وجود نخواهد داشت. افرادی که دارای خلق و خوی متفاوت هستند با توجه به شرایط حاکم ، این گزینه را در نظر خواهند گرفت.
یافتن شغل مستلزم انجام کارهای سخت در انتخاب پست های خالی پیشنهادی هم در اینترنت و هم در خیابان ها ، در رسانه های مکتوب ، از دوستان است.
لازم است در رزومه خود به وضوح استدلال کنید که چرا باید این جای خالی را پر کنید. روند یافتن شغل مشابه معمولاً خیلی سریع و زمان بر نیست ، اما ارزشش را دارد. این برای تجربه کار مداوم در تخصص مهم است.
جستجوی شغل جدید و بازآموزی
این یکی از راههای اصلی برای یافتن شغل است که نه تنها فعالیت کاری ، بلکه زندگی یک فرد را نیز به طور کلی تغییر می دهد ، بنابراین برای افرادی که به طور مداوم در جستجوی چیزی جدید و جالب هستند ، مناسب است.
اگر فردی می خواهد یک تجارت کاملاً جدید انجام دهد ، باید عوامل زیر را در نظر بگیرد:
- آموزش مجدد به زمان و هزینه نیاز دارد.
- آیا در صورت لزوم امکان سفرهای تحصیلی وجود دارد.
- کسب تجربه عملی یک فرآیند طولانی است ، بنابراین شما باید با حداقل حقوق کار کنید.
- خطر عدم موفقیت به عنوان کارمند در زمینه جدید فعالیت به دلیل ارزیابی مجدد توانایی های خود.
به یاد داشته باشید که در یک موقعیت جستجوی شغل ، شما باید مطلوب ترین استراتژی را انتخاب کنید و طبق برنامه توسعه یافته برای رسیدن به اهداف خود حرکت کنید!
چگونه سریع کار پیدا کنیم - ویدیو را تماشا کنید:
بنابراین ، برای کسانی که بیکار شده اند بسیار مهم است که در اسرع وقت تصمیم بگیرند که با از دست دادن شغل و مشکلاتی که در زندگی فرد ایجاد می کند - تجربیات احساسی ، تا بدتر شدن سلامت روانی و فیزیولوژیکی چه کنند. به زنده ماندن از اخراج بدون عواقب جدی برای خود امکان پذیر است اگر در یافتن حرفه جدید و روشهای مقابله با افسردگی که برای نوع خلق و خوی شما مثر است ، قوانین خاصی را رعایت کنید.
