این دستور غذای سالم است. آیا می خواهید همزمان بدن را با خواص مفید پر کنید ، در حالی که از یک غذای فوق العاده خوشمزه لذت می برید؟ با آجیل و کشمش آووکادو درست کنید. دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
دستور العمل های بیشماری برای آووکادو وجود دارد. با این حال ، باید غذاها را با توجه به ویژگی های این محصول تهیه کنید. امروز ما یک سالاد آووکادو با آجیل و کشمش درست می کنیم. هر سالادی خلاقیت دارد و سالاد آووکادو خلاقیت مضاعفی دارد. دستورات بی شماری را می توان با این ماده تهیه کرد. امروز ما یک آووکادو با کشمش و آجیل می پزیم. به عنوان دومی ، هر گونه ای از انتخاب شما مناسب است. این می تواند گردو ، آجیل کاج ، فندق ، بادام ، بادام هندی و غیره باشد. هر نوع آجیل به بازگرداندن ذخایر از دست رفته ویتامین به روشی خوشمزه و تصفیه شده کمک می کند. هسته های سرشار از پروتئین تغذیه ای به تنهایی مفید هستند ، اما وقتی با غذاهای دیگر ترکیب شوند ، بهتر جذب می شوند و بدن را با بسیاری از مواد مفید اشباع می کنند.
آووکادو یک ماده مغذی چرب و چرب است. به دلیل بافت خاص آن ، ادویه را به پیش غذا اضافه می کند. این میوه برای اختلال و بهبود سیستم عصبی و تولید مثل بسیار مفید است. مردم از او به عنوان Afrozodiac ، tk یاد می کنند. قدرت مردان را بهبود می بخشد سالاد سالم و خوشمزه پیشنهادی را می توانید به عنوان دسر روی میز جشن سرو کنید یا به سادگی برای میان وعده استفاده کنید.
همچنین ببینید چگونه آووکادو را پوست بگیرید؟
- محتوای کالری در 100 گرم - 335 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- آووکادو - 1 عدد
- بادام - 50 گرم
- فندق - 50 گرم
- آب لیمو - 1 قاشق غذاخوری
- کشمش - 50 گرم
گام به گام پخت آووکادو با آجیل و کشمش ، دستور غذا با عکس:
1. آووکادو را با یک حوله کاغذی بشویید و خشک کنید. با استفاده از یک چاقوی تیز ، نصف را از طول جدا کنید ، چاقو را به استخوان برسانید. در یک حرکت دایره ای در جهات مختلف ، دو نیمه آووکادو را بچرخانید و به 2 قسمت تقسیم کنید.
2. تفاله آووکادو را به صورت ورقه های مربع اندازه متوسط درست در پوست برش دهید. با این حال ، برش می تواند در هر اندازه باشد. بنابراین ، آووکادو را به اندازه دلخواه در ظرف تمام شده برش دهید.
3. با استفاده از یک قاشق چایخوری ، تفاله را جدا کرده ، آن را از پوست جدا کرده و در یک کاسه عمیق قرار دهید.
4. آووکادو را با آب لیمو بپاشید تا گوشت تیره نشود و سالاد کمی ترش مزه دار شود.
5. فندق و بادام را به آووکادو اضافه کنید. آجیل می تواند خام باشد ، اما اگر سالاد در یک ماهیتابه تمیز و خشک کمی سرخ شود طعم بهتری خواهد داشت.
6. آووکادو را با آجیل و کشمش بریزید و در کاسه سرو قرار دهید. بسیار خوب است که چنین پیش غذا را در نصف پوست آووکادو سرو کنید. سالاد را درست بعد از پخت سرو کنید. در صورت تمایل دانه های کنجد بپاشید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سالاد آووکادو را ببینید.
