بیاموزید که بدنسازان حرفه ای از غذاهای ساده برای تسریع روند چربی سوزی استفاده می کنند. امروزه ترکیبی از زنجبیل و لیمو اغلب برای مبارزه با چربی ها استفاده می شود. اثربخشی نوشیدنی های حاوی این مواد در استفاده عملی ثابت شده است که بسیار مهم است. با این حال ، باید به خاطر داشت که زنجبیل نباید توسط افراد مبتلا به آلرژی و زنان باردار یا شیرده مصرف شود. بیایید دریابیم که چگونه می توان از زنجبیل و لیمو برای کاهش وزن در بدنسازی بیشترین استفاده را کرد.
فواید ترکیب زنجبیل و لیمو
این گیاهان دارای مجموعه ای نسبتاً بزرگ از خواص مثبت هستند که باید هنگام مبارزه با چربی مورد استفاده قرار گیرند. به عنوان مثال ، لیمو حاوی مقدار زیادی فیبر گیاهی است ، سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها است و همچنین حاوی روغن های ضروری است که برای بدن مفید است. بیایید نگاهی به اثرات ترکیب لیمو و زنجبیل بیندازیم:
- تعادل کلسترول را عادی می کند.
- فشار خون را عادی می کند.
- درد آرتروز را کاهش می دهد.
- فعالیت سیستم ایمنی بدن بهبود می یابد.
- جریان خون تسریع می شود.
- متابولیسم افزایش می یابد.
- عملکرد دستگاه گوارش بهبود می یابد.
توصیه هایی برای استفاده از زنجبیل با لیمو
ما بلافاصله به شما اطلاع می دهیم که نوشیدنی های تهیه شده از لیمو و زنجبیل طعم تندی دارند. اگر قبلاً این محصولات را مصرف نکرده اید ، با کمترین دوز شروع کنید. این جمله هم از نظر حجم نوشیدنی و هم از نظر غلظت مواد فعال صادق است.
نوشیدنی های حاوی زنجبیل و لیمو می توانند ویژگی های مثبت خود را برای مدت طولانی حفظ کنند و نیازی به تهیه مداوم آنها نیست. کافی است این کار را یک بار در روز انجام دهید و محصول استفاده نشده را در یخچال نگهداری کنید.
نوشیدنی ها را می توان از زنجبیل خشک (دوز دو برابر) ، منجمد یا زنجبیل تازه تهیه کرد. ما قبلاً در مورد احتمال واکنش های آلرژیک صحبت کرده ایم ، که نه تنها برای زنجبیل ، بلکه برای لیمو نیز مشخص است.
همچنین باید توجه داشت که جزء اصلی که فرآیند لیپولیز را فعال می کند ، زنجبیل است. به همین دلیل ، برای افزایش اثر چربی سوزی نوشیدنی ، باید غلظت این ماده خاص را افزایش دهید. در صورت تمایل ، می توانید ادویه های مختلف ، به عنوان مثال ، میخک یا زردچوبه را اضافه کنید تا طعم محصول را افزایش دهید.
چگونه یک نوشیدنی لیمو زنجبیل لاغر کننده تهیه کنیم؟
شما باید از یک تکه ریشه زنجبیل به اندازه یک آلو کوچک استفاده کنید. لیمو را باید به دو قسمت تقسیم کنید ، بدون اینکه فراموش کنید قبل از آن آن را خوب بشویید. نیمی از میوه برای آب میوه مورد نیاز است و نیمی دیگر باید به برش های نازک بریده شود.
زنجبیل را آسیاب کرده و در ظرفی که نوشیدنی در آن دم می شود قرار دهید. پس از آن ، باید زنجبیل را با آب لیمو بریزید و یک لیتر آب جوش بریزید. نوشیدنی را بیش از 15 دقیقه دم کنید تا طعم آن بیش از حد تند نباشد. علاوه بر این دستور العمل اساسی ، می توان از نوشیدنی های دیگر نیز استفاده کرد.
- نعناع ، لیمو ، فلفل و زنجبیل. برای استفاده از زنجبیل با لیمو برای کاهش وزن در بدنسازی ، می توانید از مواد اضافی استفاده کنید. برای تهیه این نوشیدنی ، شما به شش قاشق چایخوری ریشه زنجبیل خرد شده ، هشت قاشق چای خوری آب لیمو ، یک قاشق فلفل آسیاب شده و چند برگ نعناع نیاز دارید. روند تهیه نوشیدنی مشابه نوشیدنی قبلی است ، اما شما به 1.5 لیتر آب جوش احتیاج دارید.
- زنجبیل ، چای سبز و لیمو. این نوشیدنی در اصل چای سبز است که با لیمو و زنجبیل تزریق شده است. برای تهیه آن از یک قاشق چایخوری چای سبز و کمی زنجبیل خشک استفاده کنید.این مواد را با یک لیوان آب جوش بریزید و یک تکه لیمو را در چای بریزید.
همچنین می توانید یک نوشیدنی دیگر تهیه کنید. برای این کار به شش قاشق چایخوری ریشه زنجبیل خرد شده نیاز دارید که باید با 1.5 لیتر آب پر شود. پس از آن ، پس از جوشاندن آبگوشت ، آن را به مدت ده دقیقه بجوشانید. وقتی آبگوشت سرد شد ، آب لیمو و عسل را به آن اضافه کنید تا مزه دار شود.
ما فقط باید بفهمیم چگونه از زنجبیل با لیمو برای کاهش وزن در بدنسازی استفاده کنیم. هر یک از نوشیدنی های آماده شده باید در وعده های کوچک در طول روز مصرف شود. همچنین باید به خاطر داشت که بدون تغییر برنامه غذایی ، زنجبیل به کاهش وزن شما کمک نمی کند.
هنگامی که از یک دوره زنجبیل برای کاهش وزن استفاده می کنید ، باید فقط غذاهای رژیمی بخورید. در واقع ، شما باید از اهمیت یک برنامه غذایی مناسب برای کاهش وزن آگاه باشید. علاوه بر این ، شروع ورزش بسیار مفید خواهد بود. به لطف این رویکرد جامع ، شما در مبارزه با چربی بسیار موفق تر خواهید بود. در نتیجه ، ما توجه داریم که زنجبیل خواص منفی ندارد و علاوه بر موارد منع مصرف که در بالا توضیح داده شد ، همه می توانند از آن استفاده کنند.
برای دستور تهیه نوشیدنی لاغری بر اساس زنجبیل و لیمو ، این ویدیو را ببینید:
