نحوه استفاده از زنجبیل برای اصلاح وزن ، خواص مفید آن ، ویژگی های پذیرایی و موارد منع مصرف موجود را بیاموزید. زنجبیل یکی از مفیدترین گیاهانی است که بر سلامت عمومی بدن انسان تأثیر مثبت دارد. ریشه زنجبیل را می توان به طیف گسترده ای از غذاها و نوشیدنی ها اضافه کرد. این نه تنها تمام مواد و عناصر لازم را برای عملکرد کامل بدن فراهم می کند ، بلکه به بازگشت وزن به حالت عادی نیز کمک می کند.
فواید زنجبیل برای کاهش وزن
مزیت اصلی زنجبیل این است که تأثیر مثبتی بر سیستم تنفسی و سیستم ایمنی بدن دارد. زنجبیل به تسکین سریع سردرد کمک می کند و توانایی بدن را برای مقاومت در برابر انواع فرآیندهای التهابی افزایش می دهد.
با استفاده منظم از آن ، کار سیستم دیورتیک عادی می شود ، احساس تهوع از بین می رود و به استفراغ کمک می کند. زنجبیل حاوی مقدار زیادی مواد و عناصر ارزشمند است که بدن انسان به آن نیاز دارد. همچنین حاوی اسانس است که با آن می توانید از بیماری های مختلف خلاص شوید ، رسوبات چربی زیر جلدی را می سوزاند ، تمام مایعات و سموم اضافی از بدن خارج می شود ، متابولیسم تسریع می شود.
این اثر به دلیل این واقعیت است که ترکیب زنجبیل حاوی مواد منحصر به فردی است که به تسریع پاکسازی طبیعی بدن کمک می کند ، به همین دلیل پوندهای اضافی از بین می روند.
کاهش وزن با زنجبیل یکی از م methodsثرترین روش ها است ، زیرا حتی اگر هیچ محدودیتی در رژیم غذایی اعمال نشود ، نتیجه مثبت قابل توجه خواهد بود. با این حال ، بهتر است از شیرینی و محصولات آرد خودداری کنید. فقط در 14-18 روز می توانید 2-3 کیلوگرم وزن اضافی خود را کاهش دهید.
زنجبیل برای کاهش وزن: موارد منع مصرف
با وجود این واقعیت که زنجبیل یک محصول کاملاً طبیعی و بسیار مفید است ، دارای موارد منع مصرف خاصی است و در صورت سوء استفاده می تواند آسیب جدی به بدن وارد کند.
در موارد زیر استفاده از زنجبیل برای کاهش وزن توصیه نمی شود:
- اگر به زنجبیل و مواد تشکیل دهنده آن حساسیت دارید ؛
- با تشدید زخم معده ؛
- در صورت التهاب پوست ؛
- در دمای بدن بالا (بیش از 38 درجه) ؛
- با خونریزی ؛
- در دوران بارداری ، اما یک استثنا می تواند تنها در مواردی که پزشک مصرف زنجبیل را در مقادیر محدود توصیه می کند برای از بین بردن سمیت توصیه کند.
- در دوران شیردهی ؛
- برای بیماری های مختلف (به عنوان مثال ، بیماری های دستگاه گوارش ، تب ، دیورتیکولیت و غیره).
در صورت مصرف داروهای مختلف ، ارزش استفاده از زنجبیل را ندارید ، زیرا ترکیب برخی از داروها با این ریشه می تواند اثر معکوس را تحریک کند و فقط وضعیت را بدتر کند.
زنجبیل در صورت وجود بیماری کبدی ممنوع است. از آنجا که مصرف مداوم آن می تواند روند مرگ سلول های کبدی در طول سیروز را تسریع کند ، بنابراین ، وضعیت بیمار به شدت بدتر می شود.
زنجبیل حاوی مواد منحصر به فرد قلبی است که فشار بر قلب را افزایش می دهد. به همین دلیل است که این محصول لاغری برای افرادی که از نارسایی قلبی رنج می برند اکیدا ممنوع است.
اگر در مورد موارد منع مصرف موجود برای مصرف زنجبیل برای کاهش وزن شک دارید ، قبل از مصرف حتماً با پزشک خود مشورت کنید. در صورت مسمومیت یا بیش از دوز زنجبیل برای کاهش وزن ، علائم ناخوشایندی مانند:
- اسهال ؛
- احساس شدید تهوع ؛
- حساسیت
ویژگی های استفاده از زنجبیل برای کاهش وزن
البته ، برای بازگشت وزن به حالت عادی ، تنها یک پانسمان برای ظروف کافی نخواهد بود ، به خصوص اگر هدف کاهش وزن با کمک زنجبیل باشد. این محصول به سادگی با طیف گسترده ای از نوشیدنی های کم کالری ترکیب می شود ، که نه تنها برای بدن بسیار مفید هستند ، بلکه دارای اثر تقویت کننده و مقوی هستند ، در حالی که رسوبات چربی زیر جلدی موجود به تدریج حل می شوند.
چنین نوشیدنی های رژیمی را می توان 3 بار در روز مصرف کرد ، به همین دلیل پاکسازی م effectiveثر و کاملاً ایمن بدن انجام می شود ، در حالی که روند متابولیک نیز تسریع می شود.
برای اینکه زنجبیل نتیجه دلخواه را به دست آورد و به بازگشت وزن به حالت عادی کمک کند ، باید به چند قانون ساده پایبند باشید:
- زنجبیل را می توان به عنوان پایه استفاده کرد ، یا می توان آن را به چند قطعه کوچک تقسیم کرد و سپس به چای سبز دم کرده اضافه کرد. ترکیبی سالم و خوشمزه از زنجبیل با بادرنجبویه ، نعناع و یک حلقه لیمو کوچک.
- اگر نوشیدن چای بدون قند دشوار است ، می توانید عسل طبیعی (بیش از 1 قاشق چایخوری) اضافه نکنید ، اما فقط در نوشیدنی که قبلاً سرد شده است ، زیرا آب گرم خواص مفید آن را از بین می برد.
- این نوشیدنی ، که شامل زنجبیل است ، برای کاهش وزن ایده آل است و در عین حال تأثیر تقویت کننده ای بر بدن دارد ، که یادآور قهوه است.
- مصرف این نوشیدنی ها قبل از خواب توصیه نمی شود ، زیرا خطر بی خوابی وجود دارد.
- برای کاهش وزن ، باید روزانه حداقل 2 لیتر چای با زنجبیل بنوشید.
برای تهیه یک نوشیدنی چربی سوز ، باید یک ریشه زنجبیل (حدود 4 سانتی متر) بگیرید ، آن را آسیاب کنید ، آن را در قمقمه قرار دهید و 2 لیتر آب جوش بریزید. چای باید مدتی بماند تا خوب دم بکشد. شما باید نوشیدنی تمام شده را در وعده های کوچک درست قبل از غذا مصرف کنید ، به همین دلیل احساس گرسنگی کدر می شود و از پرخوری جلوگیری می شود.
زنجبیل برای کاهش وزن باید سه بار در روز مصرف شود تا عادت پاکسازی طبیعی بدن در بدن ایجاد شود. همچنین ، پس از اتمام دوره ، خوردن دوره ای زنجبیل با اطمینان از دریافت مواد ارزشمند مفید است. برای جلوگیری از تشکیل چربی زیر جلدی می توان چای زنجبیل را هر 10-15 روز یکبار مصرف کرد.
نحوه کاهش وزن با زنجبیل: دستور العمل ها
برای بازگشت وزن به حالت عادی و کاهش وزن بدون آسیب رساندن به سلامتی ، فقط افزودن مقادیر کمی زنجبیل به غذا کافی نیست ، زیرا نوشیدنی های مخصوص چربی سوز بیشترین تأثیر را می گذارد.
چنین وجوهی نه تنها برای کل بدن بسیار مفید است ، بلکه بسیار خوشمزه است. اگر آنها را هر روز مصرف کنید ، پاکسازی طبیعی سموم تجمع یافته و سایر مواد مضر و همچنین تجزیه چربی های زیر جلدی وجود دارد. برای حدود 7-10 روز از چنین رژیمی ، حدود 2-3 کیلوگرم اضافه وزن نیاز است ، اما نتیجه نهایی به وزن اولیه و شیوه زندگی بستگی دارد.
چای زنجبیل لاغری
- چای با پرتقال و زنجبیل برای کاهش وزن. شما باید حدود 2 سانتی متر ریشه زنجبیل را بگیرید ، پوست بگیرید و در یک کاسه مخلوط کن قرار دهید. برگ هل و نعناع اضافه می شود ، سپس همه مواد به خوبی مخلوط می شوند. توده حاصل با آب جوش (1 لیتر) ریخته می شود و دقیقاً 30 دقیقه تزریق می شود. نوشیدنی فیلتر شده و برای مدتی باقی می ماند تا به دمای اتاق برسد. سپس آب لیمو (85 گرم) و پرتقال (50 گرم) در چای ریخته می شود. در صورت تمایل ، کمی عسل مایع (بیش از 1 قاشق چایخوری) قبل از استفاده به نوشیدنی آماده اضافه نمی شود. این نوشیدنی را می توان هر روز برای کاهش وزن حتی در فصل گرم نوشید ، زیرا عطش را کاملاً فرو می نشاند و جلوه ای طراوت بخش می دهد.
- چای لاغری با زنجبیل و سیر. شما باید یک ریشه زنجبیل (3-4 سانتی متر) بگیرید ، پوست بگیرید و به نوارهای نازک برش دهید. سیر تمیز و خرد می شود ، پس از آن همه اجزاء به یک قمقمه منتقل می شوند و با آب جوش پر می شوند (2 لیتر). چای دقیقاً یک ساعت باقی می ماند تا بتواند خوب دم بکشد. پس از گذشت زمان مشخص ، نوشیدنی فیلتر شده و دوباره در یک قمقمه ریخته می شود.در طول روز ، شما باید دقیقاً 2 لیتر چای زنجبیل آماده بنوشید.
- چای با زنجبیل و زنجبیل. شما باید یک قوری برای دم کردن چای بردارید و چند حبه ریشه زنجبیل پوست کنده را با توت فرنگی خشک شده مخلوط کنید (1 قاشق چایخوری). سپس آب جوش ریخته می شود و یک دستمال ضخیم در بالای قوری قرار می گیرد. این نوشیدنی حدود 30 دقیقه باقی می ماند تا محصول به خوبی دم بکشد. سپس آبگوشت فیلتر شده و سرد می شود. در صورت تمایل ، می توانید مقدار کمی عسل مایع را قبل از نوشیدن به نوشیدنی اضافه کنید. از آبگوشت آماده می توان نه تنها برای کاهش وزن ، بلکه برای بیماریهای مختلف کلیه نیز استفاده کرد ، اما ابتدا باید با پزشک مشورت کنید.
- چای با لیمو و زنجبیل. لازم است زنجبیل آسیاب شده (1 قاشق چایخوری) را با آب جوش بریزید و مدتی بگذارید تا نوشیدنی دم بکشد. به محض اینکه چای ولرم شد ، یک لیوان لیمو و مقدار کمی عسل مایع به آن اضافه کنید. توصیه می شود این نوشیدنی را صبح بنوشید ، زیرا دارای اثر تقویت کننده است.
- چای با گلاب و زنجبیل. این نوشیدنی طعم جالبی دارد و نه تنها به خلاص شدن از شر چند کیلوگرم اضافی ، بلکه به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می کند. ریشه زنجبیل پوست کنده (50 گرم) را ریز خرد کرده و با آب جوش (1 لیتر) می ریزیم. مخلوط را روی اجاق گاز قرار داده و روی حداقل حرارت حدود 15 دقیقه می پزند. سپس آبگوشت از روی حرارت برداشته می شود و چند گلاب به آن اضافه می شود. این نوشیدنی سه بار در طول روز فیلتر شده و مصرف می شود ، تا زمانی که نتیجه دلخواه به دست آید.
قهوه زنجبیل لاغری
برای تهیه یک نوشیدنی چربی سوز ، باید یک تکه کوچک ریشه زنجبیل از قبل پوست کنده را برداشته و روی یک رنده ریز خرد کنید. توده حاصل به ترک اضافه می شود و قهوه به هر طریقی دم می شود.
می توانید یک نسخه جالب اما بسیار م ofثر از قهوه زنجبیل تهیه کنید - باید قهوه (3 قاشق چای خوری) ، ریشه زنجبیل ریز خرد شده (1 قاشق چایخوری) ، پودر کاکائو (1 قاشق چایخوری) ، دارچین آسیاب شده (5 گرم) ، دانه های انیسون (1 قاشق چایخوری) ، پوست پرتقال (1 خرج کردن) ، آب (400 گرم). همه اجزاء به یک ملاقه کوچک منتقل می شوند و قهوه دم می شود. لازم است به طور دوره ای نوشیدنی را هم بزنید ، پس از آمادگی آن را فیلتر کرده و تا دمای اتاق سرد کنید ، و سپس می توانید آن را بنوشید.
مصرف منظم چنین نوشیدنی های قهوه به شما کمک می کند تا وزن خود را به حالت عادی برگردانید و با رژیم های سخت یا فعالیت بدنی شدید خود را خسته نکنید.
غذاهای کاهش وزن با زنجبیل
تهیه آسان سالاد زنجبیل برای بدن بسیار خوشمزه و سالم است ، به لطف آن می توانید چند پوند اضافی را از دست بدهید.
برای تهیه چنین سالادی ، باید چغندر پخته (0.5 عدد) ، هویج (1 عدد) ، ریشه زنجبیل (2 سانتی متر) ، پوست پرتقال (10 گرم) ، آب لیمو (10 گرم) ، پودر کرفس (1 خرج) …
ریشه زنجبیل مانند هویج با چغندر ریز خرد شده است. همه محصولات در یک کاسه عمیق مخلوط می شوند و سالاد با کمی روغن زیتون (حدود 30 گرم) چاشنی می شود. این سالاد را می توانید هر روز بخورید و یک میان وعده عالی خواهد بود ، زیرا به سرعت گرسنگی را برطرف می کند.
مصرف منظم زنجبیل به انجام یک دوره سلامتی م effectiveثر برای کل بدن کمک می کند و همچنین وزن را به حالت عادی بر می گرداند. برای بهره مندی بیشتر از این دوره ، توصیه می شود محدودیت های کوچکی در رژیم غذایی در این مدت ، کنار گذاشتن غذاهای ناسالم و بسیار پرکالری و همچنین ورزش کردن ، معرفی کنید.
برای اطلاع از نحوه مصرف زنجبیل برای کاهش وزن و ریکاوری ، این ویدیو را ببینید:
