ترس از تنهایی و جلوه های مشخص آن. مقاله به تظاهرات نسبتاً متداول آسیب شناسی صحیح و راه های از بین بردن آن می پردازد. خود هراسی یک مشکل نسبتاً جدی است که مربوط به ترس از تنهایی در یک فرد است ، گاهی اوقات با الگوی مناسب رفتار در زندگی واقعی. خلوت در چهار دیوار به جای تشخیص عدم تقاضای فرد در شخص بدنام است تا تمایل به ترک خانه خود به خاطر ایمنی از نظر فرصت ملاقات با افراد جدید.
دلایل شکل گیری اتوفوبیا در انسان
برای حل مشکل بیان شده ، باید ماهیت وقوع آن را درک کنید. در بیشتر موارد ، خود هراسی با عوامل تحریک کننده زیر رخ می دهد:
- ترس های دوران کودکی … برخی از نوزادان آنقدر از تنها ماندن در یک اتاق تاریک می ترسند که والدین آنها باید آنها را به رختخواب ببرند. در آینده ، کودک بالغ شروع به دستکاری بزرگسالان می کند ، زیرا او به راحتی نمی تواند با مجموعه خود تنها باشد.
- از دست دادن یکی از عزیزان … از دست دادن چنین طرحی می تواند جهان بینی فرد را به میزان قابل توجهی تغییر دهد. مرگ افرادی که در قلب آنها عزیز است در نهایت منجر به خود هراسی می شود.
- طلاق والدین … حتی اگر یک زن و شوهر با رضایت متقابل هر دو از هم جدا شوند ، این به هیچ وجه به این معنی نیست که یکی از شرکای سابق خاطرات غم انگیزی از این واقعیت نداشته است. با این حال ، اول از همه ، هنگامی که خرابی رخ می دهد ، کودکانی که همه چیز را می بینند و درک می کنند ، رنج می برند.
- کمبود توجه … هر فردی دوست دارد با احترام و درک با او رفتار شود. در غیر این صورت ، عدم تعادل روانی در فردی وجود دارد که احساس می کند فردی رد شده است. در آینده ، چنین شخصی به دلیل ترس از بی فایده بودن برای کسی شروع به ایجاد خود هراسی می کند.
- شرایط روانی-روانی … هر عاملی که فراتر از درک بشر باشد قادر است زندگی حتی یک شخصیت مناسب را نیز از بین ببرد. ترس از تنهایی معمولاً زمانی ایجاد می شود که در طول بحران ، طرف آسیب دیده از نزدیکان خود حمایت نمی کند.
- مرگ یک عزیز … در این مورد ، چیزهای زیادی برای گفتن وجود ندارد ، زیرا حتی بی رحم ترین فرد هنگام مرگ یکی از بستگانش می لرزد. ترس از تنها ماندن معمولاً در کودکانی ظاهر می شود که والدین خود را در سنین پایین از دست داده اند.
خود هراسی ، اول از همه ، یک آسیب شناسی روانی است که به دلیل شرایط خارج از کنترل برای افراد اتفاق می افتد. هنگامی که ترس از تنهایی به وجود می آید ، معمولاً فرد کنترل احساسات خود را از دست می دهد و به افراط می رود.
تظاهرات خود هراسی در انسان
افراد دارای الگوی رفتاری مشابه را می توان با عوامل مشخص کننده آنها به شرح زیر محاسبه کرد:
- عدم اعتماد به توانایی های خود … یک اتوفوب قوی همیشه و همه جا سعی خواهد کرد به طور واقعی کل جزئیات زندگی نامه خود را در مورد خود بگوید. او این حقایق تجربیات شخصی را منحصراً به شیوه ای منفی ارائه می دهد ، در حالی که از انتقاد از محیط نزدیک و طرد بیشتر می ترسد.
- وسواس … این عجیب ممکن است نه تنها در افراد شیدایی شبه در مرحله تشدید فصلی آنها وجود داشته باشد. هراس خواران گاهی چیزهایی را می بینند که عزیزانشان را می ترساند. آنها قادرند همه را زودتر از موعد مقرر دفن کنند ، زیرا آنها به سادگی از واقعیت اجتناب ناپذیر این پدیده در آینده می ترسند.
- خالی بودن روح … افرادی که مشکل خود را بیان می کنند ، احساس می کنند که از اجتماع مطرود هستند.آنها نمی توانند از زندگی لذت ببرند ، زیرا می ترسند که وقف یک معشوق شوند. حتی بدون پیش نیاز برای توسعه خود هراسی ، چنین افرادی آماده هستند تا از مشکلاتی که برای خود اختراع کرده اند رنج ببرند.
- ترس از روابط جدید … هیچ یک از ما از این واقعیت که ترس از ایجاد یک جفت جدید وجود دارد مصون نیست. هراسان خواران معمولاً احساس می کنند که بهتر است به کسی وابسته نشوید تا اینکه یک نفر را از دست بدهید.
- رفتار آخرین شانس … با واقعیت اعلام شده ، ما در مورد حقانیت اخلاقی یک فرد صحبت نمی کنیم. افراد مبتلا به این مشکل گاهی اوقات آماده اند تا تمام زندگی خود را بر اساس منافع آن جنب of اشتیاق بگذارند ، که در بیشتر موارد شایسته چنین ایثارگری نیست.
- وابستگی به نظر دیگران … اتوفوب معمولاً فاقد عزت نفس است زیرا در شخص دیگری حل می شود. او آنقدر از تنها ماندن با مجموعه خود می ترسد که می تواند کاری انجام دهد که به وضوح با باورهای شخصی او مطابقت ندارد.
- حسادت بیش از حد … هراس خواران همیشه و همه جا خیانت می بینند ، زیرا در ابتدا به صداقت یکی از عزیزان اعتقاد ندارند. در عین حال ، آنها سعی خواهند کرد او را به شدت کنترل کنند تا در نهایت منجر به جدایی شود.
- گرایش به خودکشی … ترس از تنهایی گاهی منجر به عواقبی می شود که در حال حاضر لازم است از روانپزشک کمک بخواهیم. هراسان با مشکل پیشرفته می توانند به خود آسیب برسانند ، زیرا دیگر قادر به کنترل اعمال خود نیستند.
گروه خطر افرادی که تمایل به خود هراسی دارند
حتی افراد کاملاً کافی می توانند مستعد برخی فوبیاها باشند. علائم اتوفوبیا معمولاً در افرادی که مستعد ابتلا به این آسیب روانی هستند ظاهر می شود:
- خانواده ی تک سرپرست … اگر کودکی به دلایل مختلف پدر یا مادر خود را از دست داده باشد ، ممکن است از تنها ماندن بترسد. حتی اگر والدینش به عنوان دوست از هم جدا شوند ، او قطعاً حقارت خود را از رویدادی که اتفاق افتاده احساس خواهد کرد.
- ورود یک عضو جدید خانواده … اگر مجبور باشید توجه شخصی را که در قلب خود هستید جلب کنید ، حسادت یک عامل نسبتاً خطرناک است. هراس خواران اغلب مشکل خود را ترس از سوم شدن در نظر یک دوست عزیز می گویند.
- عقده های حقارت … تعداد کمی از افراد خودشیفته هستند که به ضرورت خود اطمینان دارند. با این حال ، یک فرد اتوفوب-خودمحور نیز می تواند در هر فردی ظاهر شود که عشق می خواهد و از آن می ترسد.
- قربانی خشونت … هرگونه حمله به صداقت شخصی همیشه به افسردگی ختم می شود. پرخاشگری از بیرون می تواند یک عامل فیزیکی و اخلاقی باشد. با این رویداد ، غریزه حفظ خود فرد ایجاد می شود ، که سپس به خود هراسی تبدیل می شود.
افراد مشهور مبتلا به خود هراسی
بسیاری از ستاره های بزرگ از مجموعه های خاصی رنج می برند ، که گاهی اوقات پنهان نمی شوند. افرادی که توجه بیشتری به آنها دارند اغلب به دلیل افزایش محبوبیت ، سوالات زیادی در مورد شخص خود دارند.
افراد مشهور با ترس از تنهایی:
- مرلین مونرو … بازیگر افسانه ای و رویای بسیاری از مردان از تنهایی بسیار می ترسید ، در حالی که با ترس هایش تنها بود. او می توانست ساعت ها با آشنایان خود تماس بگیرد و به آنها بگوید که چقدر از تبدیل شدن به یک دوست دائمی کسی می ترسد. در همان زمان ، دوستان مرلین فهمیدند که او چقدر به دنبال خوشبختی خانوادگی است. در نتیجه ، زیبایی با خواب دچار اختلال شد ، پس از آن به دلیل مصرف دوز بیش از حد قرص های خواب جان سپرد.
- آنتون پاولوویچ چخوف … او که در خلق قطعات کوچک اما بسیار آموزنده استاد است ، رسماً خود هراسی ندارد. با این حال ، عبارت او که "اگر از تنهایی می ترسید ، پس ازدواج نکنید" چیزهای زیادی می گوید. استاد بزرگ اظهارات لاکونیک ترس های درونی خود را آشکارا بیان نکرده است ، اما هر روانشناسی در برخی از اظهارات خود مستعد تمایل آشکار به خود هراسی خواهد بود.
- دانیل دفو … در یک زمان ، او گفت که "هر کس گربه دارد ، لازم نیست از تنهایی بترسد." فردی که اینگونه فکر می کند قطعاً به رده افراد هراسان می پیوندد. در عین حال ، این جمله را نباید با خانم هایی در سنین بالا مقایسه کرد که در کنار حیوان خانگی کرکی چهارپای خود احساس راحتی می کنند.
- الکساندر دوما-پدر … بسیاری از روانشناسان به گفته وی که "خوشبختی به تنهایی خوشبختی ناقص است" علاقه مند بودند. در نتیجه ، یک فرد در حال حاضر در سطح ناخودآگاه آماده این واقعیت است که می تواند با مشکلات خود تنها بماند.
- نیکولای گوگول … مجری در زمینه ژانر ادبی تعداد زیادی انواع فوبیا داشت. ترس او از تنهایی در این واقعیت بیان شد که می تواند در خواب بی حال دفن شود. نویسنده بسیار می ترسید که هیچ یک از اطرافیانش در هنگام دفن یک فرد زنده وجود نداشته باشد.
- ریوز کیانو … او که مورد علاقه عموم و ستاره فیلم هایی مانند "روی تاج موج" ، "ماتریس" و "سرعت" بود ، از دست دادن عزیزان در زندگی جان سالم به در برد. پس از این حوادث غم انگیز ، او به طور خلاصه و واضح گفت که "من عاشق تنهایی هستم ، اما سعی می کنم نباشم …"
- کنستانتین خابنسکی … این بازیگر درجه یک یک اتوفوب مشهور است. او با ایجاد بنیاد خود برای حمایت از کودکان مبتلا به سرطان مغز ، به یاد همسرش ادای احترام می کند. او هزینه نسبتاً قابل توجه خود را از فیلمبرداری تا قربانیان بیماری ذکر می کند ، زیرا می فهمد که تنها ماندن پس از از دست دادن یکی از عزیزان چقدر ترسناک است.
- جنیفر لوپز … با این حال ، زیبایی با داده های خارجی عالی ، یک اتوبوم خودکار با تمام عواقب بعدی است. او با یک رفتار نسبتاً نمایشی ، تا حدی یادآور مرلین مونرو از این نظر است. با مشکلی که قبلاً بیان شده است ، جنیفر عملاً از تاریکی (نیتوفوبیا) تا حد غش می ترسد ، که او هرگز آن را انکار نمی کند.
- ولادیمیر مایاکوفسکی … شاعر دوران انقلاب از ترس از خاک رنج می برد ، بنابراین سعی کرد دستگیره درها را لمس نکند. در عین حال ، او بسیار می ترسید که تنها با تعداد زیادی از طرفداران تنها بماند. شیدایی او برای لیلیا بریک توسط برخی روانشناسان نه تنها به عنوان یک اشتیاق پیش پا افتاده بلکه به عنوان مظهر خود هراسی نیز در نظر گرفته می شود.
- جوزف استالین … مرد افسانه ای ، که معاصرانش او را بسیار منفی می دانند ، از مسموم شدن می ترسید و نمی توانست به تنهایی بخوابد. خود هراسی به یکی از شیدایی های او تبدیل شد ، که سپس به بیماری روانی جدی تبدیل شد.
- مدونا … ستاره موسیقی پاپ از برونتوفوبیا رنج می برد ، که به معنی ترس از هجوم عناصر به شکل باران و رعد و برق است. اگر در همان زمان او تنها ، بدون شریک زندگی باشد ، پس هراس از خود یک مشکل بزرگ برای استاندارد زرق و برق و تکان دهنده می شود.
- آندری بیلی … شاعر معروف عصر دوران به اصطلاح نقره ای خلاقیت افراد نابغه ، به شدت به بودیسم علاقه داشت. در عین حال ، او از تنهایی بسیار می ترسید ، بنابراین هنگام جدایی از بانویی غیر آزاد به نام لیوبوف مندلیوا ، تقریباً خودکشی کرد.
- فاینا رانفسکایا … این عبارت درخشان این بازیگر که "بچه ای از کلاس اول مدرسه باید به تنهایی علم بیاموزد" بسیاری از روانشناسان را به فکر فرو برد. پس از نتیجه گیری آنها ، خود فاینا نسبت به ایده تنها ماندن بسیار منفی بود. با داشتن توانایی قرار دادن حریف با یک کلمه تند ، او به سادگی نمی تواند روح خود را برای ارتباطات جدید باز کند.
- الکساندر گرین … آثار مشهور او "دویدن روی امواج" و "بادبان های قرمز" به وضوح نشان می دهد که نویسنده این سرخوشی یک عاشقانه بوده است. این ویژگی در انسان انحراف نیست ، اما گرین یکبار نوشت که "تنهایی یک چیز لعنتی است! این چیزی است که می تواند یک فرد را نابود کند. " او از عامل ایجاد شده می ترسید ، بنابراین گاهی اوقات داستانهای عاشقانه آرمانی می نوشت.
- ویوین لی … اسکارلت اوهارا در اجرای خود فقط یک صفحه محافظ برای زندگی شخصی بازیگر زن صدا است. زندگی خانوادگی با لارنس اولیویر زیبایی کاریزماتیک را به شخصیتی بدنام با تجلی خودجنسی تبدیل کرد.
- میخائیل ژوانتسکی … فردی با این شیوه تحریک مردم نیز می تواند قربانی ترس از تنهایی شود. یک طنزپرداز مشهور یکبار گفت که "تنهایی زمانی است که تمام شب با خود صحبت می کنید ، اما آنها شما را درک نمی کنند." این گزاره این معنی را پنهان می کند که افراد موفق می توانند خود هراسی داشته باشند.
- لو تولستوی … زندگی او باعث اختلافات زیادی بین شفا دهندگان روح انسان می شود. با این حال ، با وجود همه عجایب این نویسنده ، او چیزی گفت که ارزش تجدید نظر دارد: "شخصی که خود را از دیگران جدا می کند ، خود را از خوشبختی محروم می کند ، زیرا هرچه بیشتر خود را جدا کند ، زندگی او بدتر است."
- ژرژ سند … یک فرد عجیب و غریب که خود را کاملاً شوکه کننده در جامعه قرار داد ، یک روز با این وجود ماهیت خود را آشکار کرد. یکی از عبارات وی در قالب بیانیه ای مبنی بر اینکه "عاشق در جمع همیشه تنها است" نشان دهنده گرایش او به خود هراسی است.
شخصیت های مشهور ذکر شده در زندگی خود را به وضوح نشان داده اند. در نتیجه ، هر اتوبوف فردی کافی است که فقط باید با تصحیح دنیای درونی خود برخورد کند.
راههای مقابله با ترس از تنهایی
هر گونه بیماری روانی باید بدون شکست از بین برود تا از زندگی کامل لذت ببرید. درمان اتوفوبیا می تواند به طرق مختلف انجام شود ، زیرا آسیب شناسی بیان شده دارای ویژگی نسبتاً خاصی است.
اصلاح اتوفوبیا با دارو
درمان روح با کمک قرص غیرممکن است ، اما در عین حال واقعاً این امکان وجود دارد که تجربیات خود را از ترس تنهایی به شرح زیر به حداقل برسانید:
- آرام بخش … شما باید بلافاصله این واقعیت را بیان کنید که خوددرمانی با واقعیت اتوفوبیای موجود غیرقابل قبول است. پس از مشورت با یک متخصص ، می توانید از داروهای مبتنی بر مادر ، سنبل الطیب و نعناع استفاده کنید.
- محرک های روانگردان … چنین موادی فقط در صورت توصیه توسط متخصص مجرب می تواند مفید باشد. در صورت اتوفوبیا ، او ممکن است Deoxin ، Ritalin یا Focalin را تجویز کند.
- داروهای ضد افسردگی … داروهایی از این دست به کاهش استرس داخلی با اتوفوبی کمک می کند. اگر میرتازاپین ، پاروکستین یا بوپروپیون را زیر نظر شدید متخصص مصرف می کنید ، می توانید برای همیشه خود هراسی را فراموش کنید.
توصیه های روانشناختی برای مقابله با بیماری هراس خواهی
متخصصان در زمینه تحقیقات دنیای درونی یک فرد معمولاً اقدامات زیر را در صورت ترس فرد از تنهایی توصیه می کنند:
- مشاوره فردی … هیچ چیز مانند مکالمه قلبی با متخصص متخصص ، به فرد کمک نمی کند. فقط او قادر خواهد بود علت بیماری روانی در بیمار خود را تشخیص دهد. با استفاده از روش ایجاد سوالات درست ، روان درمانگر قادر است تمام مشکلات زندگی بخش خود را شناسایی کند.
- درمان شناختی رفتاری … افراد عاقل همیشه توصیه می کنند که نباید به خود مشکل نگاه کرد ، بلکه باید به منابع شکل گیری آن نگاه کرد. بنابراین ، لازم است نزاع احساسی بوجود آمده با خود را در وضعیتی تا حدودی متفاوت پیش بینی کنید. در عین حال ، باید به این س thinkال فکر کنید که کسی در حال حاضر بسیار بدتر از شما است.
- حذف "بلوک" داخلی … خود هراسی به وضوح یک مشکل داخلی است. جنگ با هیولاهای ذهنی درونی همیشه در قدرت فردی است که می خواهد شاد و موفق باشد. خودآموزی به سبک "من جذاب ترین و جذاب ترین هستم" برای مشکل توصیف شده بسیار مفید خواهد بود.
چگونه می توان ترس از تنهایی را از بین برد - ویدیو را تماشا کنید:
وقتی از شما پرسیده می شود که چگونه می توانید با ترس از خود مقابله کنید ، در بیشتر موارد باید خودتان با ترس های خود کنار بیایید.چنین آسیب شناسی روانی فقط می تواند برای طرف آسیب دیده خطرناک باشد. بنابراین ، لازم است تمام تلاش خود را برای از بین بردن آن انجام دهید تا بدون کوچکترین پیچیدگی به فردی شاد تبدیل شوید.
