این مقاله در مورد داروهای انرژی زا و گرما زا مانند افدرین ، کافئین بحث می کند. محتوای مقالات:
- ترموژنز چیست؟
- افدرین
- کافئین
- فنیل پروپانول آمین
- استفاده از ترموژنیک
صنعت داروسازی ورزشی در حال حاضر تعداد زیادی مکمل غذایی تولید می کند. آنها برای اهداف مختلفی مانند کاهش وزن یا افزایش افزایش تمرینات طراحی شده اند. اما امروز ما فقط در مورد داروهایی صحبت می کنیم که دارای اثر حرارتی هستند ، که به شما امکان می دهد متابولیسم را تسریع کنید. بنابراین ، موضوع مقاله ترموژنیک است: PROS و CONS.
ترموژنز چیست؟
اصطلاح "ترموژنز" به تولید گرما توسط بدن انسان در هر شکل اشاره دارد. این به دلیل سوزاندن کالری است. حرارت زایی و متابولیسم در زمان هضم ، جذب و تجدید ذخایر انرژی بدن افزایش می یابد. این فرایند چند ساعت بعد از غذا انجام می شود. این دلیل اصلی توصیه شما به خوردن پنج تا شش بار در روز است. این طرح برای مبارزه با اضافه وزن و ایجاد توده عضلانی طراحی شده است.
هنگامی که تجزیه و جذب بعدی مواد مغذی رخ می دهد ، ترموژنز توسط بدن ایجاد می شود ، که به شما امکان می دهد تعداد کالری مصرف شده را افزایش دهید. همچنین ، آموزش های دوبار نیز تأثیر مشابهی می گذارد. علاوه بر این ، اگر تمرینات با معده خالی انجام می شود ، در افراد با فیزیک متفاوت ، و در حین تمرین بعد از غذا - فقط در افراد لاغر ، ترموژنز ایجاد می شود.
بیشتر کالری ها صرف پردازش ترکیبات پروتئینی ، کمی کمتر برای کربوهیدرات ها و کمترین انرژی برای پردازش چربی ها می شود. به طور متوسط ، حدود 10 درصد از کل انرژی مورد نیاز روزانه برای هضم صرف می شود.
برای بدنسازان ، این تعداد بیشتر است ، زیرا آنها باید ترکیبات پروتئینی بیشتری مصرف کنند. همچنین ، در طول ترموژنز ، دمای بدن 0.5-2 درجه افزایش می یابد. مشخص شد که نوشیدنی های ترموژنیک در مقایسه با قرص ها سریعتر شروع به کار می کنند و تأثیر بیشتری بر بدن دارند.
افدرین به عنوان بهترین ترموژنتیک
در میان همه ترموژنیک های شناخته شده ، افدرین قوی ترین است. برای تولید آن ، از شاخه های خشک درختچه ای که در آسیا رشد می کند استفاده می شود. افدرین در ساختار شیمیایی خود بسیار نزدیک به آمفتامین است و تأثیر مشابهی بر بدن دارد.
این ابزار بر روی کل سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد ، تحریک پذیری ، فعالیت بدنی و عملکرد را افزایش می دهد. برخی از سازمان های ورزشی استفاده از افدرین را ممنوع کرده اند ، زیرا در مورد توانایی آن در افزایش قدرت و استقامت نظری وجود دارد. افدرین در سوزاندن سلول های چربی بسیار مثر است ، که مستقیماً با خواص ترموژنیک آن مرتبط است. همچنین ، این ماده اشتها را سرکوب می کند و تن انرژی را افزایش می دهد.
شیره این گیاه که اکنون افدرین از آن به دست می آید ، چندین قرن است که خورده می شود و "شیره طول عمر" محسوب می شد. تقریباً یک سوم تمام مکمل های ورزشی که در حال حاضر تولید می شوند حاوی افدرین هستند. همچنین ، این ماده یکی از مواد تشکیل دهنده تعداد زیادی از داروها برای درمان آسم است. از همه اینها ، می توان نتیجه گرفت که با دوزهای صحیح ، افدرین تأثیر منفی بر بدن نمی گذارد.
اگر از این ماده به طور مداوم استفاده می کنید ، با دوزهای کوچک شروع کرده و به تدریج آنها را به میزان مورد نیاز افزایش دهید ، همه پدیده های نامطلوب به طور کامل ناپدید می شوند و کارایی چربی سوزی افزایش می یابد.ما همچنین به کارآیی بالاتر افدرین طبیعی در مقایسه با آنالوگهای مصنوعی آن ، به عنوان مثال ، نورفدرین یا سودوافدرین اشاره می کنیم. دوز ایمن روزانه دارو از 18 تا 25 میلی گرم است. شما نباید از دوز 75-100 میلی گرم تجاوز کنید.
مصرف کافئین
قرن هاست که نوشیدنی های کافئین برای بشر شناخته شده است. هنگامی که در حد اعتدال مصرف شوند ، برای بزرگسالان کاملاً بی خطر هستند. کافئین در شکل خالص آن خاصیت ترموژنیک ندارد و منجر به فعال شدن فرایند چربی سوزی نمی شود.
به خوبی نیرو می بخشد و می تواند قدرت ایجاد کند. اما هنگامی که با افدرین ترکیب می شود ، اثر دومی دو برابر می شود و در عین حال مدت زمان اثر ترموژنیک بر بدن افزایش می یابد.
ترکیبی از 20 میلی گرم افدرین و 200 میلی گرم کافئین برای افزایش چربی سوزی استفاده می شود. با افزودن تئوفیلین استخراج شده از چای سیاه می توان اثر مخلوط را افزایش داد.
استفاده از فنیل پروپانول آمین
این دارو افدرین مصنوعی است و اثرات مشابهی دارد ، اما نه به اندازه قوی. این ماده به طور گسترده در پزشکی و ورزش استفاده می شود و خطری برای سلامتی ندارد.
با ترکیب آن با کافئین یا L-tyrosine می توان اثر دارو را افزایش داد. در این رابطه ، باید توجه داشت که L-tyrosine قادر است اثر تقریباً همه عوامل ترموژنیک شناخته شده را افزایش دهد.
استفاده از ترموژنیک
بیشتر اوقات ، ورزشکاران قبل از شروع یک جلسه تمرینی 10-50 میلی گرم افدرین و کافئین مصرف می کنند. هر دوی اینها می توانند به خوبی با فنیل پروپانول آمین ، کوئرستین یا یوهیمبین کار کنند. دو مورد اخیر نیز دارای خواص ترموژنیک هستند.
یکی از جنبه های مهم استفاده از ترموژنیک برای سوزاندن چربی ، تکیه بر خواص تحریک کننده داروها نیست. برای تقویت فرآیندهای لیپوئید در بدن ، لازم است متابولیسم بالا را برای مدت طولانی حفظ کنید.
در آزمایشات بالینی مشخص شد که حداکثر اثر چربی سوزی را می توان با استفاده از طرح زیر بدست آورد: 8 تا 10 میلی گرم افدرین و 100 میلی گرم کافئین سه بار در طول روز ، 30 یا 60 دقیقه قبل از غذا مصرف می شود.
یک ویدیو در مورد استفاده از ترموژنیک تماشا کنید:
در این مورد ، لازم است اطمینان حاصل شود که اثر تحریک کننده مصرف داروها در یک هفته از بین می رود. در غیر این صورت ، آسیب می تواند نه تنها به سیستم عصبی مرکزی ، بلکه به کل بدن نیز وارد شود.
