افسردگی چیست ، علل و نشانه های حالت افسردگی در مردان ، نحوه مقابله با آن و نحوه درمان آن. افسردگی زمانی اختلال روانی است که افکار و تجربیات بی شادی برای مدت طولانی ثابت باشد ، که بر روحیه تأثیر منفی می گذارد ، در نتیجه ، کاهش عزت نفس شخصی ، از دست دادن علاقه به خانواده ، کار و فعالیت های اجتماعی. بیایید امروز در مورد افسردگی در مردان صحبت کنیم و دریابیم که چگونه آن را از بین ببریم.
مکانیسم ایجاد افسردگی در مردان
سرعت بالای زندگی مدرن ، بحران های مداوم ، رشد بیکاری ، زندگی را غیرقابل پیش بینی می کند ، فرد از آینده خود ناامن می شود ، استرس روانی بیش از حد او را در برابر انواع بیماری ها آسیب پذیر می کند.
افسردگی به یک بیماری گسترده در کشورهای توسعه یافته اقتصادی تبدیل شده است و تا 20 درصد جمعیت را تحت تاثیر قرار می دهد. این یک مشکل جدی دولتی است ، در حالت افسردگی افراد توانایی کار خود را از دست می دهند ، که بر اقتصاد کشور تأثیر منفی می گذارد ، سطح زندگی مردم کاهش می یابد. در افسردگی ، فردی از دنیای خارج کنار می رود ، زندگی شخصی مبهم به نظر می رسد ، او در حال بررسی خود دائمی است ، همه چیز را سیاه می بیند. خانواده ، دوستان و کار در پس زمینه محو می شوند ، بی ربط به نظر می رسند. تجربیات مالیخولیایی که زندگی آنطور پیش نمی رود ، روح را پر می کند ، به اصلی ترین چیز در جهان بینی تبدیل می شود. احساسات منفی هوشیاری را از بین می برد و می تواند کشنده باشد.
خوش بینی در جوانی ذاتی است: بیش از 5 درصد جوانان در معرض چنین حالت افسردگی نیستند. با افزایش سن ، این درصد افزایش می یابد و پس از 60 سال ، افرادی که دچار افسردگی شده اند 3 برابر بیشتر از دوران نوجوانی هستند.
هیچ نوع افسردگی مردانه جداگانه ای وجود ندارد. این فقط ویژگی های ذاتی خود را در شخصیت یک مرد دارد. معمولاً نمایندگان جنسیت قوی ترجیح می دهند ملحفه های کثیف را در مکان های عمومی شستشو نکنند ، یعنی همه مشکلات خود را در خود تجربه می کنند. و هنگامی که شخصی خود را مانند یک حلزون در پوسته در تجربیات غم انگیز خود می بندد - این در حال حاضر شروع بیماری است.
همه دوستی ها قطع می شود. و به منظور پنهان کردن افکار غم انگیز ، مردان اغلب شروع به استفاده از الکل و مواد مخدر می کنند و موقعیت غیرقابل تحسین خود را تشدید می کنند. به همین دلیل است که تشخیص افسردگی در مردان دشوار است ، آنها اغلب نه برای دلایل زمینه ای حالت افسردگی ، بلکه برای عواقب ، مثلاً اعتیاد به الکل و اعتیاد درمان می شوند.
انواع افسردگی مردان
افسردگی بر دو نوع است: روان زا و درون زا. اولی اکثریت قریب به اتفاق را تشکیل می دهد و با تأثیر عوامل نامطلوب زندگی مرتبط است. به نوبه خود ، آنها به واکنش های واکنشی تقسیم می شوند ، هنگامی که یک واکنش احساسی حاد به دلیل تأثیر منفی یک رویداد ، یک حادثه بر روان انسان و نوراستنیک رخ می دهد ، این بدان معناست که این بیماری در حال حاضر مزمن شده است. افسردگی واکنشی (حاد) در مردان می تواند ناشی از موارد زیر باشد:
- بیماری جدی … فرد دائماً در حالت افسردگی است.
- مشکلات زندگی خانوادگی … اغلب آنها با سطح پایین زندگی ، عدم فرزند ، اعتیاد به الکل یکی از همسران ، نارضایتی جنسی و موارد دیگر همراه هستند.
- وضعیت تعارض در محل کار … فرض کنید تمایل وجود دارد ، اما امکان ارتقای وضعیت کاری شما وجود ندارد یا روابط بدی با تیم دارید.
- تنهایی … به دلیل از دست دادن یکی از عزیزان ، طلاق بگیرید.
- سندرم تعطیلات … پس از استراحت روشن ، سازگاری با ریتم کار دشوار است ، زندگی بیش از حد روزمره خاکستری به نظر می رسد.
- ویژگیهای شخصی … آسیب های دوران کودکی ، روان آسیب پذیر ، عزت نفس بیش از حد یا دست کم گرفته شده ، ناتوانی در یافتن حمایت در میان دوستان.
- تغییرات فصلی … بدن نسبت به تغییرات آب و هوایی حساس است. بر هیچ کس پوشیده نیست که برخی از مردم در اواخر پاییز یا اوایل بهار به بلوز می افتند. خوب است که حملات چنین شرایطی طولانی نباشد ، در حالی که می توانید بدون کمک متخصص انجام دهید.
- اختلالات جنسی … بیماریهای ناحیه تناسلی اغلب باعث وحشت در مردان می شود ، آنها از مشکلات صمیمی خود برای دیدن پزشک خجالت می کشند. این باعث افسردگی عمیق می شود.
افسردگی نوراستنیک در مردان علل مشخصی ندارد ، بنابراین اغلب پنهان است ، بیمار نمی تواند به درستی آنچه را که به او آسیب می رساند ، توضیح دهد که چرا احساس نمی کند ، توصیف کند و به مشکلات روزمره اشاره می کند. اگر دیر به پزشک مراجعه کند ، استرس از قبل تبدیل به یک بیماری مزمن شده است. روان خسته شده است ، یک کلمه یا حرکت ناموفق از طرف نزدیک می تواند منجر به واکنش نوراستنیک شود. افسردگی درون زا در مردان در تصویر کلی این بیماری جایگاه ناچیزی دارد. این در حال حاضر یک اختلال روانی جدی است و می تواند خود را به صورت روان پریشی افسردگی شیدایی یا ، به عنوان مثال ، مالیخولیای تکاملی نشان دهد ، هنگامی که تجربیات عمیقی با شروع پیری همراه است. دلیل آن فرآیندهای طبیعی در سیستم غدد درون ریز است: سطح تستوسترون در خون کاهش می یابد
علل افسردگی در مردان
مردم درباره علل و پیامدهای این بیماری موذی اطلاعات کمی دارند. پزشکان علل بیولوژیکی ، روانی و اجتماعی افسردگی در مردان را در نظر می گیرند ، در بیشتر موارد آنها به زنان نیز مربوط می شود. مغز عملکرد کل بدن را کنترل می کند. نقص در عملکرد هر اندامی منجر به ایجاد حالت افسردگی می شود ، به عنوان مثال ، هنگامی که تمرکز و تصمیم گیری دشوار است. این ممکن است به دلیل وراثت باشد. مرگ یکی از والدین اثری سنگین بر شخصیت در حال رشد می گذارد ، این می تواند به عاملی در ایجاد روان پریشی افسردگی تبدیل شود. برای یک بزرگسال ، این از دست دادن شغل است ، اگر شخصی در تجارت مشغول بود ، خرابی ، از دست دادن یک شرکت. نظریه های مختلف در چارچوب روانشناسی به روش خود مکانیسم ایجاد افسردگی را توضیح می دهند:
- شناختی … افکار بد با عزت نفس شخصی پایین (از همه بدتر) همراه است ، و بنابراین هیچ چیز خوبی در زندگی قابل انتظار نیست و افراد اطراف همگی بد هستند - جهان بی رحمانه است.
- روانکاوی … توسعه افسردگی را در سطح احساسی توضیح می دهد ، به عنوان مثال ، از دست دادن یکی از عزیزان (جدایی ، مرگ) می تواند احساسات متفاوتی را ایجاد کند - احساس گناه یا نفرت ، به عنوان مثال ، "من او را خیلی دوست داشتم ، و او رفت".
- رفتاری … رفتار بستگی به موقعیت زندگی فعال دارد ، اگر شخص طبیعتاً بدبین باشد ، درماندگی در شرایط سخت روزمره به حالت افسردگی تبدیل می شود. در ذهن ، نصب ثابت است که در آینده ، در صورت بروز چنین مواردی ، همیشه باید به این روش واکنش نشان دهید. اعتیاد به الکل و مواد مخدر ایجاد می شود.
- فیزیولوژیکی … اشتها از بین می رود ، میل جنسی از بین می رود ، خواب وجود ندارد ، عملکرد ضعیف روده (یبوست) ، خستگی در هنگام کار بدنی و روحی ، دردهای مختلف در بدن.
- نظریه صفات … افراد کولریک افراد فعال و دارای ویژگی های رهبری مشخص هستند و افراد مالیخولیک کسانی هستند که شک دارند ، با خواسته های بیش از حد از خود ، بیشتر دچار افسردگی می شوند.
علائم اصلی افسردگی در مردان
مردان دوست ندارند در مورد مشکلات خود صحبت کنند ، با این استدلال که آنها به تنهایی با آن کنار می آیند. و اگر دچار افسردگی شوند ، با بیماری خود تنها می مانند. آنها از دومی خودداری می کنند ، اگر فقط متوجه بیماری خود نشوند. در حال سجده ، خود رنج می برند و عزیزان خود را عذاب می دهند.طبق آمار ، هر چهارم مرد در این موقعیت است و این یک مشکل جدی نه تنها برای او ، عزیزانش ، بلکه برای کل جامعه است. قبل از اینکه بدانید چگونه از افسردگی برای یک مرد خلاص شوید ، باید با علائم این بیماری آشنا شوید.
علائم افسردگی در مردان عبارتند از:
- خستگی مداوم … توانایی کار کاهش می یابد ، چنین افرادی فقط در نیمه اول روز فعال هستند ، آنها عادت به تعویق انداختن کارها را برای زمان بهتر دارند.
- خواب ضعیف یا بی خوابی … بعد از بیدار شدن از خواب احساس طراوت و شادابی نمی شود. خواب آلودگی در تمام طول روز ، که برای حل مسائل مساعد نیست.
- کاهش چشمگیر یا افزایش وزن … در یک دوره کوتاه ، فرد به طور قابل توجهی وزن خود را کاهش می دهد یا برعکس ، کیلوگرم اضافه می کند.
- بدن درد می کند … اغلب با ناراحتی معده ، میگرن ، معده یا ناراحتی های کمر همراه است. اگر به پزشک مراجعه کنند ، مردان چنین علایمی را با افسردگی مرتبط نمی دانند ، اما دلیل آن کاملاً متفاوت است.
- عصبی بودن … در هر صورت ، حتی بی اهمیت ترین اظهارنظر ، اقدام همسایه یا دوستان باعث تحریک پذیری شدید می شود. چنین افرادی در همه چیز گرفتاری می بینند ، چیزی بد.
- توجه پراکنده … هیچ راهی برای تمرکز بر حل مشکلات فوری وجود ندارد. افکار منفی دائمی از این موضوع منحرف می شوند.
- بدخواهی … خلق و خوی تیره بر روان فشار می آورد و در خشم و حتی پرخاشگری بدون انگیزه آرامش می یابد. این امر در بین خانواده و دوستان درک نمی کند. "به نظر می رسد که یک فرد همیشه خوب ، مهربان بوده است و ناگهان چنین خشمی وجود دارد."
- فشار … استرس مداوم در حال حاضر نشانه ای از افسردگی است. مردان باید به این موضوع توجه داشته باشند و آن را بی اهمیت نگیرند.
- اضطراب … مردان دوست ندارند در مورد نگرانی های خود با دیگران صحبت کنند ، اما باید ترخیص شوند ، بار شک و نگرانی را کنار بگذارند ، این کار را آسان تر و آرام تر می کند. در غیر این صورت ، می تواند به بیماری برسد.
- الکل و مواد مخدر … در حالت افسردگی مداوم ، مردان برای افزایش آن اغلب از الکل سوء استفاده می کنند. این مشکلات ، به ویژه در مورد سلامت را حل نمی کند ، بلکه فقط آنها را به یک گره محکم می کشاند.
- کاهش میل جنسی … علاقه به جنس مخالف کاهش می یابد و ممکن است ضعف جنسی ایجاد شود. مردان از صحبت کردن در مورد این موضوع حساس برای آنها اجتناب می کنند ، زیرا به دلیل حیاء دروغین ، از ظاهر شدن در نزد متخصص می ترسند. این فقط وضعیت عمومی آنها را بدتر می کند ، افسردگی می تواند شدیدترین شکل را شامل شود ، از جمله خودکشی.
- تضعیف کیفیت ارادی … وقتی ویژگیهایی مانند هدفمندی ، ابتکار ، قاطعیت ، پشتکار آنقدر ضعیف می شود که شخص نمی تواند حتی ساده ترین کار را بدون تلاش انجام دهد ، برای مثال رفتن به فروشگاه برای او دشوار است.
- افکار مرگ … در حالت افسردگی ، آنها می توانند مرتباً ملاقات کنند. روان دردناک به طور انتقادی همه چیز را که در اطراف اتفاق می افتد درک نمی کند ، مرد وارد تجربیات خود می شود ، که توسط یک عامل بیرونی برجسته شده است: مشکلات در محل کار ، مشکلات مالی. این اغلب کشنده است.
مهم! اگر فرد مورد علاقه شما مدت ها افسرده بوده است ، ممکن است یک یا چند مورد از این علائم را داشته باشد.
راههای مقابله با افسردگی مردان
هیچ توصیه روشنی در مورد نحوه درمان افسردگی در مردان وجود ندارد. درمان پیچیده است: نه تنها از داروها برای سرکوب وضعیت افسردگی استفاده می شود ، بلکه در صورت آسیب این اندامهای حیاتی به کمک یک روانشناس و پزشکان دیگر نیاز است.
درمان افسردگی در مردان با دارو
داروهای افسردگی زمانی تجویز می شوند که فرد دیگر نتواند به تنهایی با بیماری خود کنار بیاید. داروهای اصلی دارویی در اینجا داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای - آمی تریپتیلین و ایمی پرامین هستند. آنها کاملاً م effectiveثر هستند ، اما تعدادی عوارض جانبی نامطلوب دارند.قلب سریعتر می تپد ، ادرار به شدت تخلیه می شود ، در دهان خشک می شود ، هوشیاری گرگ و میش می شود ، دست ها شروع به لرزیدن می کنند ، ضعف جنسی ظاهر می شود. بسیاری از بیماران شروع به کنار گذاشتن این داروهای قوی به نفع داروهای ایمن تر نسل 2 (میانسرین ، ماپروتیلین) و سوم (فلوکستین ، فلووکسامین ، پاروکستین ، سرترالین ، سیتالوپرام) کردند. عوارض جانبی ناشی از استفاده از آنها به حداقل می رسد. داروهای ضد افسردگی از جدیدترین کلاس IV - میلناسیپران ، دولوکستین و ونلافاکسین - به ویژه مثر بوده اند. آنها فعالیت قلبی را مختل نمی کنند ، سیستم تولید مثل را مهار نمی کنند. آنها در درمان کلیه و الکلیسم کمک می کنند ، به عنوان مثال ، Milnacipran به هیچ وجه بر کبد تأثیر نمی گذارد. و مهمتر از همه ، عادت کردن به آنها وجود ندارد. لازم است به شدت به دوره درمان پایبند باشید ، زیرا اثر استفاده از داروهای ضد افسردگی بلافاصله ظاهر نمی شود. درمان افسردگی در مردان معمولاً به صورت سرپایی و در سه مرحله انجام می شود:
- مرحله اولیه … علائم اصلی افسردگی مشخص شده و م effectiveثرترین داروی ضدافسردگی از نظر پزشک تجویز می شود ، دوز انتخاب می شود.
- دوره اصلی درمان … مدت زمان مصرف دارو فردی است. شاید دو هفته یا یک ماه ، تا زمانی که همه علائم بیماری از بین برود.
- درمان حمایتی … این به عنوان یک اقدام پیشگیرانه انجام می شود. بیمار چندین ماه به مصرف داروهای تجویز شده ادامه می دهد ، برای کنترل به پزشک مراجعه می کند.
برخی با از دست دادن اعتقاد به درمان ، آن را قطع می کنند یا هر زمان که بخواهند داروهای تجویز شده را مصرف می کنند و برنامه پذیرش تعیین شده را نقض می کنند. در صورت وجود ، چنین درمانی بسیار کم است.
مهم! درمان افسردگی در صورت پیروی از دستورات پزشک م effectiveثر است و عوارض جانبی ناشی از مصرف داروهای ضدافسردگی با آسیب هایی که بیماری برای یک مرد به همراه دارد قابل مقایسه نیست.
روشهای روان درمانی برای مقابله با افسردگی در مردان
نقش روان درمانی در درمان افسردگی مهم است. این به عنوان یک ابزار اضافی در مبارزه با بیماری عمل می کند ، نکته اصلی این است که بیمار فعالیت خود را نشان می دهد. تکنیک های روان درمانی به حذف موارد منفی در حالت روحی و تنظیم احساسی در یک موج "سالم" کمک می کند ، ذهنیت بیمار را برای افکار و قضاوت های روشن و شاد تقویت می کند. دوره درمان شامل جلسات گروهی یا تک نفره (10-30) است که در آن روان درمانگر ، مطابق با نگرش های روان درمانی خود ، به بیماران کمک می کند تا از قضاوت های ناسالم همراه با بیماری خلاص شوند.
موثرترین انواع روان درمانی در درمان افسردگی عبارتند از:
- درمان سایکودینامیک … تعارضات درونی شخصیت را بررسی می کند. به عنوان مثال ، یک مرد اغلب از دیگران عصبانی است ، و خود را مهربان می داند ، می خواهد نزد خویشاوندانش دیده شود. و این تناقض درونی "مهربانی-خشم" می تواند او را به حالت افسردگی برساند. هدف روانشناس این است که به بیمار کمک کند احساسات خود را بفهمد ، تعارض را بفهمد و راهی برای برون رفت از آن پیدا کند ، چگونه بتواند احساسات خود را "گره خورده" نگه دارد و واقعاً مهربان باشد ، نه در کلمات ، بلکه در عمل. به
- روان درمانی رفتاری (رفتاری) … هدف از بین بردن رفتارهای مضر است. در حالت افسردگی ، اینها انفعال ، انزوا ، غیبت است ، هنگامی که برنامه ریزی برای زندگی شما غیرممکن است ، برخی دیگر. در یک درس فردی یا با گروهی ، یک روانشناس به بیماران کمک می کند تا عادت های بد را رها کرده و طرز فکر یک سبک زندگی فعال را برطرف کند.
- روان درمانی شناختی (CBT) … ترکیب روشهای درمانی که قبلاً در نظر گرفته شده است. در حالت افسردگی ، همه مشکلات ناشی از تفکر منفی است. برای تغییر آن ، یک رویکرد یکپارچه لازم است ، اول از همه ، کار با احساسات ، تغییر مفاهیم و اعتقادات ریشه دار در ناخودآگاه ، و بر این اساس برای اصلاح نگرش های رفتاری بیمار است.
علاوه بر سه روش روان درمانی توصیف شده ، هیپنوتراپی (قرار گرفتن در معرض هیپنوتیزم) ، هنر درمانی (درمان هنری) ، آروماتراپی (قرار گرفتن در معرض روان با بو و عطر گیاهان دارویی و گیاهان) ، مغناطیس درمانی (قرار گرفتن در معرض میدان مغناطیسی در بدن) اغلب در درمان افسردگی در مردان استفاده می شود. در موارد خاص ، هنگامی که تخلیه های الکتریکی کوتاه مدت به مغز اعمال می شود ، از درمان تشنج الکتریکی استفاده می شود. در نتیجه تغییراتی که در آن اتفاق می افتد ، وضعیت سلامتی و کار اندام های داخلی بهبود می یابد. یک روش غیر پیش پا افتاده برای مقابله با افسردگی مانند محرومیت از خواب (محرومیت) وجود دارد. به زبان ساده ، یک گوه با یک گوه حذف می شود. این بدان معنی است که یک موقعیت افسردگی با یک شوک احساسی قوی قطع می شود. نکته این است که شما نباید یک شب بخوابید. حالت بیداری برای یک روز و نیم بدن را تحریک می کند ، به مقابله با خلق و خوی بد کمک می کند. روش خاصی برای چنین درمانی وجود دارد: اول ، 2 شب بی خوابی در هفته ، سپس یک شب. و به همین ترتیب تا 10 بار.
در سال های اخیر ، چنین روش امیدوار کننده ای برای مقابله با افسردگی به عنوان تحریک مغناطیسی جمجمه ای (TMS) مغز ظاهر شده است. این روش شبیه درمان تشنج الکتریکی است ، فقط به جای جریان ، یک میدان مغناطیسی متناوب روی سلول های مغز اعمال می شود. نتایج درمان کاملاً موفق است.
اگر عزیزان بیمار را به رحمت سرنوشت بسپارند ، همه این روش های مقابله با افسردگی در مردان مثر نخواهد بود. فقط حمایت می تواند فردی را که در حالت افسردگی قرار گرفته است به توانایی های خود اعتماد کند ، به این معنی که امید بهبودی کامل را دارد. نحوه مقابله با افسردگی در مردان - ویدیو را تماشا کنید:
افسردگی یک بیماری رایج در زمان ما است و شما باید بدانید که چگونه با آن کنار بیایید تا مرد محکم روی پای خود بایستد و تکیه گاه عزیزانش شود. اگر این بیماری با خانواده شما دیدار کرده است ، این مقاله را با دقت بخوانید. می توان و باید بر بیماری غلبه کرد و سپس آرامش ، آرامش و شادی مطمئناً وارد خانه شما می شود.
