سبک و رضایت بخش ، رژیم غذایی و مغذی ، غنی و غیر معمول - سالاد با کلم ، خیار و چوب خرچنگ. دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله پخت سالاد با کلم ، خیار و چوب خرچنگ
- دستور تهیه ویدئو
سالاد تابستانی ، خوشمزه و پر از ویتامین با کلم ، خیار و چوب خرچنگ برای آماده سازی در هر زمان از سال در دسترس است. دستور تهیه آن به دلیل در دسترس بودن فصلی محصولات نیست ، بلکه به دلیل آبدار بودن و تازگی ظرف است. برای هر زمان از سال که سبزیجات در رژیم غذایی ضروری هستند بسیار عالی است. و تمام مواد تشکیل دهنده ظرف را می توانید به راحتی در فروشگاه پیدا کنید. با وجود سبکی ، این میان وعده بسیار رضایت بخش و مغذی است. مطلقاً همه او ، زنان ، مردان و کودکان را دوست دارند. به خصوص سالاد برای زنانی که به شکل خود نگاه می کنند جذاب خواهد بود ، زیرا این رژیم غذایی است ، چرب نیست ، برای معده آسان است و کالری کمی دارد. و اگر نمی توانید زندگی را بدون گوشت تصور کنید ، کمی کمر دودی یا مرغ آب پز به دستور سالاد اضافه کنید.
علاوه بر این ، سالاد را می توان با افزودن برنج آب پز یا کمی پاستا به ترکیب رضایت بخش تر کرد. سپس لازم نیست برای شام یک غذای جانبی تهیه کنید. این سالاد را می توان برای شام برای مردان تهیه کرد. می توانید اجزای اضافی را دائما آزمایش کنید. چنین سالادی هم پیش غذا است ، هم غذای جانبی است و هم یک آپریتیف است که می توان آن را برای صبحانه مفصل و قبل از ناهار و شام سبک سرو کرد. علاوه بر این ، او خیلی سریع آماده می شود. به معنای واقعی کلمه 10 دقیقه و همه مهمانان با خانواده می توانند از سالاد دلچسب و خوشمزه استفاده کنند. برای ساختن آن نیازی به استعدادهای آشپزی خاصی ندارید. کافی است همه محصولات لازم را در دست داشته باشید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 104 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- کلم سفید - 300 گرم
- روغن نباتی - برای پانسمان
- سیر - 2 حبه
- نمک - 0.5 قاشق چایخوری یا طعم دادن
- خیار - 2 عدد.
- چوب خرچنگ - 6 عدد.
مرحله به مرحله پخت سالاد با کلم ، خیار و چوب خرچنگ ، دستور غذا با عکس:
1. کلم سفید را بشویید ، با یک حوله کاغذی خشک کنید و به نوارهای نازک خرد کنید. نمک بپاشید و کمی با دستان آن را خرد کنید تا آب آن خارج شود. سپس سالاد آبدار می شود. اما به خاطر داشته باشید که در این صورت نمی توانید روز بعد آن را ترک کنید. شما باید بلافاصله بعد از پخت آن را بخورید.
2. خیارها را بشویید ، با یک حوله خشک کنید ، انتهای آنها را بریده و به نیم حلقه نازک خرد کنید.
3. سیر را پوست گرفته و ریز خرد کنید. سیر یک ماده اختیاری است. اگر به محل کار یا ملاقات می روید ، می توانید آن را از دستور غذا حذف کرده یا با پرهای پیاز سبز تازه جایگزین کنید.
4. چوب خرچنگ را به حلقه های نازک برش دهید.
5. همه غذاها را در یک کاسه سالاد بزرگ قرار دهید. آنها را با نمک و روغن گیاهی مزه دار کنید.
6. سالاد را با کلم ، خیار و چوب خرچنگ بریزید و بلافاصله سرو کنید. اگر بعد از مدتی آن را سرو می کنید ، قبل از سرو نمک زده و هم بزنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سالاد با چوب خرچنگ و خیار را مشاهده کنید.
