یک اختراع معجزه آسا از زنان خانه دار تنبل - بلغور جو دوسر در یک کوزه. ایده ای فوق العاده که در زمان صرف یک صبحانه یا میان وعده کاری خوشمزه ، سالم و کامل در عرض چند دقیقه ، در وقت شما صرفه جویی می کند. دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
از بین همه غلات ، جو دوسر مفیدترین است. حاوی حدود 16 درصد پروتئین های گیاهی با ارزش و حدود 6 درصد چربی های گیاهی است. این ماده مغذی است ، باعث نشاط و انرژی می شود ، زیرا حاوی مقدار زیادی نشاسته است. امروز پیشنهاد می کنم بلغور جو دوسر تنبل ، بلغور جو دوسر تابستانی یا همانطور که به آن بلغور جو دوسر می گویند را در شیشه ای با آلو و عسل بپزید.
شاید این تنها دستور غذایی باشد که نیازی به انجام هیچ کاری ندارید. من بلغور جو دوسر را در یک شیشه ریختم ، غذا را به مزه اضافه کردم و کل آن را با مایع انتخاب شده ریختم. اگر می خواهید بلغور جو دوسر تهیه کنید ، به جای شیر ، غلات را با آب یا آب پر کنید. اما شیر یا خامه سایه خامه ای به غذا می بخشد. برای بهبود طعم فرنی ، انواع افزودنی ها اضافه می شوند: میوه های خشک ، میوه ها ، انواع توت ها ، عسل ، پنیر ، آجیل و سایر مواد به مزه. و به عنوان بلغور جو دوسر ، می توانید از پرک یا آرد استفاده کنید. هر خوراکی مواد افزودنی دلخواه خود را پیدا می کند و امروز ما آلو و عسل داریم. شایان ذکر است که بلغور جو دوسر در یک شیشه به مدت 3-4 روز در یخچال کاملاً ذخیره می شود. بنابراین ، می توانید یک صبحانه مقوی و سالم را چند روز به طور همزمان تهیه کنید.
همچنین نحوه تهیه بلغور جو دوسر با عسل ، توت سیاه و دانه ها را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 185 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 5 دقیقه برای افزودن همه محصولات و به اضافه یک شب برای تزریق
عناصر:
- پرک جو دوسر - 50 گرم
- عسل - 1-2 قاشق چایخوری یا طعم دادن
- آلو - 5-6 توت
- شیر - حدود 100 میلی لیتر
گام به گام پخت بلغور جو دوسر در یک کوزه با آلو و عسل ، دستور غذا با عکس:
1. نصف وعده بلغور جو دوسر را در شیشه ای بریزید تا 1/2 حجم ظرف را اشغال کند. اگر برای پخت سریعتر نیاز به فرنی دارید ، سپس با یک آسیاب یا آسیاب قهوه ، دانه ها را آسیاب کنید.
2. آلو خشک را بشویید و در صورت وجود چاله ها را بردارید. سپس آن را به قطعات کوچکتر برش دهید یا مطابق سلیقه خود از کل استفاده کنید. خشک کردن آماده شده را به شیشه اضافه کنید.
3. عسل را بعد بریزید.
4. سپس تکه های باقی مانده را اضافه کنید. 1/3 شیشه باید خالی بماند.
5. شیر سرد را روی غذا بریزید.
6. ظرف را محکم با درب ببندید.
7. ظرف را تکان دهید تا غذا به طور مساوی در ظرف پخش شود.
8. بلغور جو دوسر را در ظرفی با آلو و عسل یک شبه به یخچال بفرستید. در این مدت ، دانه ها متورم می شوند ، حجم آنها افزایش می یابد و برای خوردن مناسب خواهند بود. معمولاً چنین غذایی عصرها تهیه می شود تا مجبور نباشید صبحانه صبحانه بپزید ، یا صبحانه را به محل کار ببرید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه بلغور جو دوسر در یک کوزه را مشاهده کنید.
