نارسایی وریدی یک بیماری شایع در وزنه برداران است. نحوه کاهش سرعت پیشرفت این بیماری را با انجام بدنسازی بیابید. بسیاری از مردم با احساس سنگینی در پاهای خود آشنا هستند. در برخی موارد ، آنها همچنین ممکن است یک "شبکه وریدی" ناخوشایند را تشخیص دهند. اینها علائم نارسایی وریدی است. با گذشت زمان ، می تواند باعث واریس شود. ورزش های قدرتی این خطر را به میزان قابل توجهی افزایش می دهند. امروز ما در مورد پیشگیری از نارسایی وریدی در وزنه برداران صحبت خواهیم کرد.
علائم نارسایی وریدی
علائم واریس مستقیماً به مرحله بیماری بستگی دارد. آنها می توانند بسیار سبک بوده و به سختی احساس شوند ، یا حمل آنها بسیار دشوار است. علائم خفیف عیوب زیبایی هستند و نیاز به توجه بیشتری ندارند.
در شکل شدیدتر بیماری ، خون از اندام تحتانی خارج می شود. اولین علامت شروع رگهای واریسی اغلب احساس سنگینی در پاها است که تا آنجا که ممکن است در انتهای روز خود را نشان می دهد. علائم بعدی شامل خارش پوست ، تورم پاها و گرفتگی عضلات ساق پا است. با پیشرفت بیشتر بیماری ، درد در ناحیه ساق پا ایجاد می شود که در صورت نشسته یا ایستاده فرد تشدید می شود.
اگر این علائم را دارید ، باید در مورد شروع درمان فکر کنید ، زیرا خطر اصلی بیماری احتمال زخم های تروفیک و ایجاد ترومبوفلبیت است. در صورت بروز علائم بالا ، باید با یک پزشک متخصص تماس بگیرید و معاینه سیستم عروقی را انجام دهید. اگر در ورزش های قدرتی جدی هستید ، به نکات زیر توجه کنید:
- عوامل م anثر در افزایش میزان گردش خون در عروق ، که شامل استفاده از داروهای هورمونی است.
- کار در حالت ایستاده ، که کار رگ ها را پیچیده کرده و جریان خون را کند می کند.
- کفش های پاشنه بلند یا لباس زیر و لباس هایی که می توانند عروق خونی را منقبض کنند.
- سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم.
پیشگیری از واریس
اول از همه ، هنگامی که علائم بیماری ظاهر می شود ، باید جریان خون را از پاها افزایش دهید. باید سعی کنید عروق را با کفش های تنگ فشار ندهید یا در حالت نشسته ناراحت کننده قرار نگیرید. همچنین سعی کنید به جای ایستادن طولانی مدت در یک مکان ، راه بروید.
وقتی از سر کار به خانه می آیید ، نیم ساعت با پاهای خود وارونه دراز بکشید. در صورت امکان ، این کار را در طول روز انجام دهید.
دوش های کنتراست و استخرها روشهای خوبی برای افزایش سرعت گردش خون هستند. آنها می توانند نه تنها برای پیشگیری از بیماری ، بلکه به عنوان روشهای اضافی درمان نیز استفاده شوند.
درمان دارویی نیز امکان پذیر است. قبل از مصرف دارو ، باید با پزشک خود مشورت کنید. اکنون ما به عنوان مثال چندین نوع دارو را که می توان برای درمان واریس استفاده کرد ، ذکر می کنیم:
- Phleboprotectors - تثبیت تمام اجزای دیواره ورید.
- ضد انعقاد - ویسکوزیته خون را کاهش داده و در نتیجه خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد. این داروها فقط باید پس از مشورت با پزشک شروع شوند.
- آسپرین - هدف اصلی دارو مبارزه با فرآیندهای التهابی است ، اما همچنین می تواند پاسخ تجمع پلاکت ها را کاهش دهد.
علاوه بر درمان دارویی ، از روشهای مکانیکی نیز می توان استفاده کرد:
- لباس زیر فشرده. اگر مجبور باشید زمان زیادی را روی پای خود در حین کار و ورزش بگذرانید بسیار مفید خواهد بود.توصیه می شود اندازه کتانی را با مشارکت پزشک انتخاب کنید.
- باندهای الاستیک. اگر نمی توانید از لباس های فشرده استفاده کنید ، می توانید آن را با باندهای الاستیک جایگزین کنید. در عین حال ، استفاده از باندهای الاستیک به مهارت و تجربه در اعمال نیاز دارد.
چگونه با نارسایی وریدی تمرین کنیم؟
اگر یکی از علائم ذکر شده در بالا را پیدا کردید ، باید تعیین کنید که کدام یک از عوامل احتمالی باعث این امر در یک مورد خاص شده است. پس از شناسایی آن ، باید حذف شود و باید طبق طرح زیر عمل کنید:
- برای ارزیابی وضعیت عروق خونی خود با یک متخصص فلبولوژیست مشورت کنید. با پزشک خود مشورت کنید که بهترین کار برای انجام ورزش در حال حاضر چیست و لباس زیر فشرده انتخاب کنید.
- با دقت فکر کنید که در حال حاضر از کدام فرم در طول تمرین استفاده خواهید کرد. به یاد داشته باشید که لباس نباید رگ های خونی را محکم کند. بانداژ و پد زانو فقط باید روی لباس های فشرده پوشیده شود. استفاده از کمربند وزنه برداری می تواند گردش خون را مختل کرده و فقط در مواقع مورد نیاز از آن استفاده کند.
- هنگام تمرین پاها ، از تمریناتی استفاده کنید که در آن اندام تحتانی بالای سر قرار دارند. اگر مشکلات وریدی جدی هستند ، اسکوات و ددلیفت باید از برنامه ورزشی شما حذف شود.
- از دوش کنتراست (فقط برای پا) استفاده کنید و همچنین بازدید از استخر را شروع کنید. عصرها در خانه ، نیم ساعت با پاهای بلند بالا دراز بکشید.
به طور منظم به پزشک خود مراجعه کنید تا سریعاً متوجه بدتر شدن وضعیت شوید.
از این ویدیو در مورد لباس های فشرده کننده نارسایی وریدی اطلاعات کسب کنید:
