فعالیت بدنی بیش از حد بر قلب تأثیر می گذارد. دریابید که چرا بدنسازان برای رشد ماهیچه های قلب باید تمرینات قلبی انجام دهند. عملکرد عملکرد انقباضی عضله قلب تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارد. بنابراین ، لیست داروهایی که می توانند عملکرد اندام را بهبود بخشند نیز بسیار گسترده است. امروز ما در مورد چگونگی تقویت قلب در بدنسازی صحبت خواهیم کرد.
تمرینات قدرتی نه تنها می تواند تأثیر مثبتی بر قلب داشته باشد ، بلکه باعث اختلال در عملکرد اندام می شود. این در درجه اول در مورد بدنسازی حرفه ای صدق می کند. برخی از دانشمندان مطمئن هستند که تحت تأثیر فعالیت بدنی قوی ، هیپرتروفی میوکارد رخ می دهد ، که اطمینان از اکسیژن کافی را دشوار می کند. اگرچه نتایج تحقیقات متضادی وجود دارد. با این حال ، اکنون ما متوجه نخواهیم شد که کدام گروه از دانشمندان حق دارند ، بلکه می بینیم که چگونه قلب را در بدنسازی تقویت کنیم.
ابتدا ، اجازه دهید چند کلمه در مورد شایع ترین علائم آسیب شناسی احتمالی قلب بگوییم:
- درد در ناحیه قلب.
- وقفه در کار اندام.
- افزایش ضربان قلب.
در صورت بروز حداقل یکی از علائم فوق ، باید فوراً تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید. اکنون اجازه دهید در مورد برخی داروها صحبت کنیم که به شما در بهبود عملکرد قلب کمک می کند.
آماده سازی برای افزایش کارایی قلب
گروه مسدود کننده های بتا
این داروها روی گیرنده های بتا واقع در بافت های قلب عمل می کنند که منجر به کاهش تعداد انقباضات می شود. این امر نیاز به اکسیژن رسانی به میوکارد را کاهش می دهد و بار روی آن به شدت کاهش می یابد. تا به امروز ، اطلاعات پزشکی دقیقی وجود دارد که نشان می دهد داروهای گروه مسدود کننده های بتا می توانند عمر فرد را طولانی کنند.
اگر طب سنتی از این داروها فقط برای کاهش فشار خون استفاده می کند ، ورزشکاران از آنها برای حل تعداد بیشتری از مشکلات استفاده می کنند:
- عادی سازی نبض - هنگامی که نبض اغلب از مقدار طبیعی فراتر می رود ، خطر ایجاد آسیب شناسی های مختلف افزایش می یابد.
- همراه با چربی سوز - تقریباً همه داروهای چربی سوز ضربان قلب را افزایش می دهند و مسدود کننده های بتا می توانند از هیپرتروفی میوکارد جلوگیری کنند.
- همراه با AAS - مشابه نقطه قبل.
هنگامی که از مسدود کننده های بتا در بدنسازی استفاده می شود ، رفاه عمومی ورزشکاران به طور قابل توجهی افزایش می یابد. همچنین ، باید چند کلمه در مورد یک نظریه ، که در آزمایشات بالینی تأیید نشده است ، اما از نظر منطقی کاملاً توجیه شده است ، گفت. طبق این نظریه ، ماهیچه قلب طوری برنامه ریزی شده است که تعدادی انقباض ایجاد کند. هرچه ضربان قلب شدیدتر باشد ، امید به زندگی کوتاه تر می شود.
محبوب ترین و م effectiveثرترین داروها در این گروه بیزوپرولول و متوپرولول هستند. دوز آنها باید به صورت جداگانه انتخاب شود.
تریمتازیدین
این دارو مکانیسم عمل بسیار پیچیده ای روی بدن دارد و در صورت تمایل می توانید از دستورالعمل های دارو در مورد آن مطلع شوید. اگر در مورد آن با چند کلمه صحبت کنید ، تریمتازیدین بر متابولیسم قلب تأثیر می گذارد و همچنین دارای ویژگی های محافظتی است. این حقایق در جریان تحقیقات علمی به اثبات رسیده است و زیر سوال بردن آنها فایده ای ندارد. همچنین ، این دارو با نام تجاری Preductal تولید می شود ، اما هزینه آن بسیار گرانتر است.
سایر محافظان قلب
باید در مورد داروهایی مانند Inosine ، ATP-Long ، Mildronate و Mexior به یاد داشته باشید. با این حال ، امروزه هیچ مبنای علمی برای اثربخشی کاربرد آنها وجود ندارد. در عین حال ، دستورالعمل ها بسیار زیبا نوشته شده اند.
آسپارکام
یکی از محبوب ترین داروهای مورد استفاده در بدنسازی.اجزای اصلی عملکرد آن پتاسیم و منیزیم است. یون های این مواد معدنی تأثیر مفیدی بر قلب دارند ، به کاهش تعداد انقباضات اندام کمک می کنند و می توانند گرفتگی عضلات را تسکین دهند. همچنین ثابت شده است که تحت تأثیر فعالیت بدنی ، نیاز بدن به پتاسیم و منیزیم به شدت افزایش می یابد. به همین دلیل ، شما باید دوره های Asparkam یا آنالوگ آن - Panangin را بگذرانید.
سازگار کننده های گیاهی و افزودنی های غذایی
در میان آماده سازی های گیاهی ، باید به زالزالک ، لوز گلرنگ و همچنین Rhodiola rosea توجه شود. همچنین ، برای محافظت از قلب در بدنسازی ، می توانید از مکمل های غذایی ، به عنوان مثال ، چربی های امگا 3 ، مجتمع های ویژه ویتامین و مواد معدنی و ال کارنیتین استفاده کنید.
نمونه ای از یک دوره ترکیبی برای بهبود عملکرد قلب
اکنون ما یک مثال از یک دوره عالی ارائه می دهیم که می تواند قلب شما را تقویت کرده و از میوکارد محافظت کند.
- تریمتازیدین - یک قرص دو بار در روز ، همراه با غذا به مدت 15 تا 30 روز مصرف می شود. کافی است سالی یک یا دو بار از این دارو استفاده کنید.
- آسپارکام - یک قرص سه بار در روز پس از غذا به مدت 30 روز مصرف می شود. دوره را یک تا سه بار در سال تکرار کنید.
- تنتور Rhodiola rosea - به مقدار پنج تا ده قطره 2 یا 3 بار در روز حدود 20 دقیقه قبل از غذا مصرف می شود. طول دوره از 10 تا 20 روز است و چرخه ها را می توان از 2 تا 5 بار در طول سال انجام داد.
- آماده سازی های گروه مسدود کننده های بتا - در 5 میلی گرم در روز مصرف می شود. مهم است که دوز را انتخاب کنید تا نبض همیشه در محدوده طبیعی باشد.
- مجتمع های معدنی و ویتامین مطابق دستورالعمل به مدت چند ماه مصرف می شود.
- امگا 3 را می توان به طور مداوم طبق دستور مصرف کرد.
همچنین باید تغذیه مناسب را به خاطر بسپارید و بار تمرینات قلبی را در برنامه تمرینی خود قرار دهید.
از این ویدئو می آموزید که چگونه عضله قلب را تمرین دهید:
[رسانه =
