برای بسیاری ، پیتزا یک غذای خوشمزه است ، اما به دلیل کالری زیاد ، همه از ترس ظاهر شدن سانتی متر اضافی در کمر اجازه نمی دهند که آن را مصرف کنند. جایگزین پیتزای کلاسیک ، پیتزای خمیر کدو است. مطمئنم خیلی ها دوست خواهند داشت.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
پیتزای خانگی و غنی با خمیر لطیف و پر آبدار ، چه کسی آن را دوست ندارد!؟ دستور العمل های پیتزا بسیار زیاد است که هر خوراکی برای خود یک غذای مناسب پیدا می کند. در اینجا یک گزینه دیگر ، ساده و خوشمزه وجود دارد. پیتزا با ژامبون خمیر کدو. این کالری کم است ، که بسیاری از زنانی را که از این شکل پیروی می کنند لذت می برد ، در حالی که عاشق غذاهای سریع هستند. این گزینه پیتزا به ویژه در فصل تابستان اهمیت دارد. از این گذشته ، در تابستان من به ویژه می خواهم لاغر بمانم ، در حالی که از محصولات خوشمزه لذت می برم.
پیتزای کدو سبز یک گزینه عالی برای پیتزای رژیمی است. اشتها را تحریک می کند ، دارای ظاهر عالی ، بوی شگفت انگیز ، پوسته ذوب شده پنیر است و محتوای کالری بسیاری را شگفت زده خواهد کرد. می توان آن را بدون پشیمانی خورد ، زیرا حتی یک گرم اضافه وزن اضافه نکنید شایان ذکر است که آن را به سادگی و از مجموعه ای کوچک از محصولات تهیه می کند و مخمر کاملاً در آن وجود ندارد. شما از طعم دلپذیر لذت خواهید برد ، و در میان کدو سبز ، او طیف وسیعی از غذاهای تهیه شده از این سبزی را متنوع می کند.
شما می توانید متفاوت ترین پر کننده را برای این پیتزا ، که روح شما می خواهد انتخاب کنید. تنها با استفاده از سبزیجات می توان پیتزا را به طور کلی گیاهی تهیه کرد. پایه اصلی در اینجا خمیر کدو است ، که باعث ایجاد احساسات فراموش نشدنی در هر خوردنی می شود.
- محتوای کالری در 100 گرم - 127 کیلو کالری.
- وعده - 1 پیتزا
- زمان پخت - 40 دقیقه
عناصر:
- کدو سبز - 2 عدد.
- سوسیس شیر - 150 گرم
- نمک - یک خرج کردن
- آرد - 200 گرم
- تخم مرغ - 1 عدد
- سوسیس دودی - 150 گرم
- گوجه فرنگی - 1 عدد.
- پنیر - 100 گرم
مرحله به مرحله تهیه پیتزای رژیمی با ژامبون از خمیر کدو:
1. کدو سبز را بشویید و خشک کنید. آنها را روی یک رنده درشت رنده کنید ، در یک کاسه عمیق قرار دهید ، نمک بزنید ، هم بزنید و بگذارید 15 دقیقه بماند. اگر میوه ها رسیده اند ، ابتدا پوست آنها را بگیرید و دانه های بزرگ آن را جدا کنید.
2. پس از مدت زمان مشخص ، کدو سبز شروع به تولید آب میوه می کند ، زیرا آنها بیش از حد آبکی هستند مایع به دست آمده را به آرامی تخلیه کرده و خمیر را با دستان خود خوب فشار دهید. در اینجا مهم است که تمام رطوبت را حذف کنید تا مجبور نباشید مقدار زیادی آرد اضافه کنید ، که بر کالری ظرف تأثیر می گذارد.
3. تخم مرغ را در خلال کدو سبز بریزید.
4. بعد آرد بریزید.
5. خمیر را خوب هم بزنید.
6. یک ظرف پیتزا را با یک لایه نازک روغن گیاهی چرب کرده و خمیر کدو سبز را در یک لایه یکنواخت قرار دهید.
7. دو نوع سوسیس را از بسته بندی جدا کنید ، به نیم حلقه های نازک برش دهید ، که به طور متناوب روی خمیر قرار دهید.
8. گوجه فرنگی را بشویید ، آن را به صورت حلقه های نازک برش دهید و روی سوسیس ها قرار دهید.
9. پنیر را روی یک رنده درشت رنده کنید و غذا را بپاشید. فر را با دمای 200 درجه گرم کنید و پیتزا را به مدت 30 دقیقه برای پخت بفرستید. در این حالت ، در 20 دقیقه اول ، آن را زیر یک فویل محکم بپزید تا پر شدن آن نسوزد. سپس فویل را بردارید تا پنیر قهوه ای شود. اگر شما پنیر آب شده را دوست دارید ، فویل را تا پایان پخت حذف نکنید. پیتزای داغ را روی میز سرو کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه پیتزای رژیمی از کدو سبز را مشاهده کنید.
