آیا یک شیشه باز خاویار کدو در یخچال شما وجود دارد؟ برای دور ریختن آن عجله نکنید. یک املت کدو بخارپز خوشمزه و رضایت بخش تهیه کنید. و با یک دستور العمل گام به گام و عکس ، ما آماده کمک به شما هستیم! دستور تهیه ویدئو.
املت اولین غذایی است که برای صبحانه ، میان وعده های سریع ، شام سبک و … آماده می شود. تخم مرغ مفیدترین پروتئین مورد نیاز بدن ما است. گزینه های زیادی برای تهیه املت وجود دارد. در ماهیتابه ، در فر ، چند پز ، دیگ بخار ، حمام بخار و غیره پخته می شود. علاوه بر این ، ظرف می تواند مستقل یا در یک شرکت با انواع افزودنی ها باشد. اساساً سوسیس ، پنیر ، گوجه فرنگی و غیره به املت اضافه می شود.اما امروز می خواهم گزینه دیگری برای پخت غذاهای رژیمی مورد علاقه برای صبحانه ارائه دهم - املت کدو بخارپز. خاویار کدو سبز یک میان وعده خوشمزه ، سالم و ساده است که بیشتر اوقات با یک تکه نان استفاده می شود. اما در کنار تخم مرغ ، خاویار کدو یک صبحانه یا میان وعده عالی خواهد بود.
چنین املت منوی صبح را متنوع می کند ، علاوه بر این ، غذای سالم ، رژیمی و کم کالری است. در عین حال ، نمی توان به طعم عالی غذا توجه نکرد. این املت برای رژیم غذایی و غذای کودک مناسب است. و اگر کالری را پیگیری نمی کنید ، می توانید املت را طبق این دستور غذا در یک ماهیتابه در روغن تهیه کنید. خاویار کدو سبز برای دستور العمل در فصل تابستان را می توان جداگانه پخت ، و در زمستان می توانید از آماده سازی کنسرو شده برای استفاده در آینده استفاده کنید. البته ، می توانید خاویار کدو بخرید ، اما یک محصول فروشگاه با محصولات خانگی قابل مقایسه نیست.
همچنین طرز تهیه املت کدو تنبل را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 75 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- خاویار کدو سبز - 80 گرم
- نمک به مزه و در صورت لزوم
- تخم مرغ - 1 عدد
پخت گام به گام املت کدوی بخارپز ، دستور غذا با عکس:
1. تخم مرغ ها را بشویید ، به آرامی بشکنید و محتویات را در یک ظرف عمیق قرار دهید.
2. تخم مرغ ها را هم بزنید یا با استفاده از چنگال یکدست کنید تا سفیده و زرده تخم مرغ مخلوط شوند. نیازی نیست آنها را با همزن بزنید ، فقط باید هم بزنید تا یکدست شود.
3. خاویار کدو سبز را به توده تخم مرغ اضافه کنید.
4. تخم مرغ را با کدو و هم بزنید. در صورت لزوم نمک بزنید.
5. ظرف را با غذا در آبکش قرار دهید.
6. آبکش را در قابلمه ای با آب جوش قرار دهید. در عین حال ، مطمئن شوید که آب جوش با غربال تماس پیدا نکند.
7. درپوش را روی املت قرار دهید.
8. املت خاویار کدو سبز را با درب بسته روی حمام بخار به مدت 7-10 دقیقه بخارپز کنید. آن را بلافاصله پس از پخت داغ روی میز سرو کنید ، بنابراین بسیار لطیف خواهد بود. اگرچه ظرف بعد از سرد شدن کمتر خوشمزه نخواهد شد ، اما فقط کمی متراکم تر می شود.
همچنین دستور تهیه و تهیه املت هوا را مشاهده کنید.
