یک صبحانه سالم ، خوشمزه و دلچسب برای همه اعضای خانواده - فرنی بلغور جو دوسر با عسل و شیر خشک. دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
کدوی جو دوسر کدو تنبل با عسل در پودر شیر یک غذای بسیار مفید برای بدن و سلامتی است. این غذا فوق العاده سبک است و به راحتی آماده می شود. چنین فرنی در منوی رژیم غذایی و کودکان و همچنین در برنامه های تغذیه کسانی که رژیم دارند یا می خواهند وزن اضافی خود را از بین ببرند ، گنجانده شده است. لازم است به مزایای این غذا اشاره شود. فرنی هرکول دارای یک اثر پوششی است که تأثیر خوبی بر دستگاه گوارش دارد. کدو تنبل مفید کمتری نیست ، برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی و کم خونی مفید است. عسل یک مجموعه کامل از ویتامین ها است. به طور کلی ، این غذا برای افراد دارای اضافه وزن توصیه می شود. غنی از پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، از جمله سلولز و گلوکز ، و همچنین مواد معدنی و عناصر کمیاب است.
این فرنی یک صبحانه سریع "بدون شستشو" بدون پخت است. بنابراین ، استفاده از تکه های فوری مانند بلغور جو دوسر ضروری است. اگر شما یا کسی در خانواده خود بلغور جو دوسر را دوست ندارید ، می توانید طعم آن را با افزودن انواع افزودنی ها مخفی کنید. در این دستور غذا از کدو ، عسل و مرکبات استفاده کردم. اما برای اینکه بلغور جو دوسر را به طعم و مزه طعم دهنده ترین و خوشمزه ترین غذاها و طعم دهندگان بیفزاید ، می توانید طعم مواد طعم دهنده را با افزودن سیب ، کشمش ، آجیل و بسیاری از محصولات دیگر افزایش دهید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 108 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- کدو تنبل آب پز - 100 گرم
- بلغور جو دوسر فوری - 50 گرم
- شیر خشک - 1 قاشق غذاخوری
- پوست خشک پرتقال - 0.5 قاشق چایخوری
- عسل - 1 قاشق غذاخوری
تهیه گام به گام فرنی بلغور جو دوسر با عسل در پودر شیر ، دستور غذا با عکس:
1. یک ظرف بردارید که در آن فرنی بپزید. این می تواند یک شیشه ، بشقاب ، کاسه ، لیوان ، لیوان و غیره باشد. جو دوسر را در ظرف دلخواه بریزید.
2. کدو جوشیده و عسل را به بلغور جو دوسر اضافه کنید. کدو تنبل را با دانه ها و الیاف از قبل پوست بگیرید. برش دهید و 15-20 دقیقه بپزید تا نرم شود. همچنین می توان آن را در فر پخت. با استفاده از روش دوم ، ویتامین های مفیدتری در سبزیجات حفظ می شود ، زیرا در حین پخت ، برخی از آنها جوشانده می شوند. اگر به محصولات زنبور حساسیت دارید ، عسل را با شکر قهوه ای یا مربا مورد علاقه خود جایگزین کنید.
3. شیرخشک و پوست پرتقال را به غذا اضافه کنید.
4. آب جوش را روی همه چیز بریزید ، هم بزنید و با یک درب بپوشانید. می توان به جای شیرخشک و آب جوش از شیر داغ استفاده کرد.
5. فرنی را به مدت 10 دقیقه بگذارید تا جو دوسر متورم و رشد کند. سپس فرنی را به میز درست در ظرفی که در آن پخته شده ، سرو کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه بلغور جو دوسر با کدو تنبل را مشاهده کنید.
