اگر بچه ها واقعاً بلغور جو دوسر را دوست ندارند ، آن را با انواع توت ها تزئین کنید و یک قاشق بستنی در کنار آن قرار دهید. سپس غلات که قبلاً دوست نداشتند تبدیل به یک غذای مورد علاقه می شود و نه تنها برای کودکان بلکه برای بزرگسالان. دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
جو دوسر همیشه در رژیم غذایی ، منوی ورزشکاران ، کودکان و افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند ، گنجانده شده است. غلات حاوی کربوهیدراتهای مناسب ، ویتامین ها و مقداری پروتئین هستند. فرنی قدرت می بخشد ، انرژی می بخشد و به خوبی اشباع می شود. بعد از خوردن یک بشقاب جو دوسر ، معده احساس سبکی می کند و هیچ گونه سنگینی وجود ندارد. بلغور جو دوسر همه کاره است زیرا مناسب برای صبحانه ، عصرانه و شام. می توان آن را در هر زمان مصرف کرد.
می توانید فرنی را از بلغور جو دوسر یا غلات بپزید. البته ، غلات کامل سالم تر هستند ، اما پخت آنها زمان زیادی طول می کشد. بنابراین ، در بیشتر موارد از غلات فوری استفاده می کنیم. اینها دانه های خرد شده و خرد شده هستند که از قبل آماده شده اند. آنها بهتر جذب می شوند و حداکثر در 5 دقیقه می پزند.
برای لذت بردن از بلغور جو دوسر ، با افزودنی هایی که طعم را بهبود می بخشد و ارزش غذایی را افزایش می دهد ، مکمل می شود. از بین گزینه های مختلف ، من پیشنهاد می کنم که بلغور جو دوسر را روی بستنی تهیه کنید و گیلاس اضافه کنید. علیرغم این واقعیت که در این دستور العمل ، تکه ها نه با شیر ، بلکه با آب جوش بخار می شوند ، محصولات اضافی ظرف را بسیار مغذی و رضایت بخش می کند. علاوه بر این ، جو دوسر با یک قاشق بستنی در یک روز گرم تابستان به خوبی خنک می شود.
- محتوای کالری در 100 گرم - 98 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 5 دقیقه
عناصر:
- پرک جو دوسر - 80 گرم
- گیلاس - چند توت
- آب آشامیدنی - برای بخارپز کردن تکه ها
- سوندا - 50 گرم
گام به گام پخت بلغور جو دوسر با گیلاس روی بستنی ، دستور غذا با عکس:
1. بلغور جو دوسر را در یک کاسه بریزید.
2. آب جوش را به نسبت 1 به 2 روی آنها بریزید. سپس فرنی از قوام متوسط برخوردار خواهد بود. اگر می خواهید فرنی غلیظ تر باشد ، 1.5 برابر آب بیشتر مصرف کنید ، نادر - 2.5 بار. پوسته ها را با درب بپوشانید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد.
3. بعد از این مدت ، پوسته ها تمام آب را جذب می کنند. یک توپ بستنی به آنها اضافه کنید و با گیلاس تزئین کنید. بستنی را می توان با فرنی داغ مخلوط کرد یا گذاشت تا روی دانه ها ذوب شود. بستنی می تواند از هر نوعی باشد: شکلات ، کرم برولی ، میوه ، و غیره.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه بلغور جو دوسر تنبل را مشاهده کنید.
