بیاموزید که چگونه یک روروک مخصوص بچه ها درست سوار شوید تا نه تنها لذت سواری را به دست آورید ، بلکه برای بدن نیز مفید است. روروک مخصوص بچه ها سالهاست که یک وسیله حمل و نقل و سرگرمی محبوب است. مدلهای مدرن اسکوتر با ایمنی و قابلیت اطمینان بالا مشخص می شوند. امروز ما بیشتر در مورد قوانین انتخاب صحبت خواهیم کرد ، اما قبل از هر چیز می خواهم به این س answerال پاسخ دهم که آیا سوار شدن بر اسکوتر فایده ای دارد یا خیر.
آیا اسکوتر سواری برای بدن مفید است؟
البته ، یک مزیت وجود دارد ، و بسیار چشمگیر است. این امر به ویژه در مورد کودکان و نمایندگان نیمه زیبای بشریت صادق است. برای شروع ، روروک مخصوص بچه ها به تقویت سیستم قلبی عروقی و تنفسی کمک می کند و همچنین بر سیستم اسکلتی عضلانی تأثیر مثبت دارد. در زندگی مدرن ، هرگونه فعالیت بدنی فقط استقبال می شود. بسیاری از افراد در هر سنی زمان زیادی را در دفاتر محل کار خود می گذرانند و در خانه جلوی تلویزیون و کامپیوتر می نشینند.
هنگامی که با اسکوتر در هوای تازه سوار می شوید ، ریه های شما با قدرت کامل کار می کنند. در نتیجه ، خون به خوبی با اکسیژن اشباع شده و سپس به تمام بافت های بدن منتقل می شود. روروک مخصوص بچه ها می تواند برای افراد سیگاری بسیار مفید باشد که باید ریه های خود را از سموم پاک کنند. فراموش نکنید که چنین پیاده روی هایی برای تقویت سیستم ایمنی عالی است.
اسکوتر یک وسیله عالی برای جلوگیری از واریس اندام تحتانی است ، زیرا بار اصلی بر روی پاها می افتد. همه اینها به بهبود جریان خون کمک می کند و گرفتگی عروق را از بین می برد. اگر فردی از دیستونی رویشی-عروقی رنج می برد ، راه رفتن روی اسکوتر به تقویت دستگاه دهلیزی کمک می کند.
دانشمندان مطمئن هستند که این وسیله نقلیه برای مردان از نظر پیشگیری از بیماری هایی مانند آدنوم و پروستاتیت مفید است. این به دلیل افزایش جریان خون در ناحیه لگن است. خبر خوب برای نمایندگان نیمه زیبای بشریت توانایی اسکوتر در بهبود فرآیندهای لیپولیز خواهد بود. اگر مرتباً با اسکوتر پیاده روی می کنید ، می توانید چربی بدن را به طور فعال بسوزانید. حتی سفرهای نیم ساعته روزانه می تواند به شما در کاهش وزن و تقویت عضلات کمک کند.
متخصصان در زمینه چشم پزشکی نیز در مورد مزایای پیاده روی در این وسیله نقلیه صحبت می کنند. هنگام رانندگی با روروک مخصوص بچه ها ، فردی به اشیاء واقع در فاصله مناسب نگاه می کند. این یک تمرین عالی برای ماهیچه های چشم است و بنابراین از از دست دادن قدرت بینایی جلوگیری می کند. روروک مخصوص بچه ها در رابطه با سیستم عصبی مفید نیست. هر پیاده روی احساسات مثبت زیادی را به همراه دارد. فعالیت بدنی نیز بر سیستم عصبی تأثیر مثبت دارد.
بیایید روروک مخصوص بچه ها را با سایر فعالیت های محبوب قلبی مقایسه کنیم:
- دوچرخه - در طول دوچرخه سواری ، فقط پاها به طور فعال در کار شرکت می کنند ، که منجر به عدم تعادل در توسعه عضلات می شود.
- اجرا کن - یک شکل عالی از فعالیت بدنی ، اما دارای توانایی بیش از حد مفاصل و ستون فقرات است.
قوانین رانندگی با اسکوتر
برای استفاده بیشتر از پیاده روی با این وسیله ، توصیه می کنیم از چند قانون ساده پیروی کنید:
- بلافاصله بعد از غذا به پیاده روی نروید.
- فاز فعال لزوماً باید با استراحت متناوب شود.
- قبل از شروع پیاده روی ، باید مفاصل خود را بکشید تا آسیب نبینید.
- کلاسها باید منظم باشد.
مزایای اسکوتر
وقتی کودک بزرگ می شود. بسیاری از والدین نمی توانند تصمیم بگیرند.چه چیزی برای فرزند خود بخرید - فقط یک دوچرخه یا با یک اسکوتر شروع کنید. ما قبلاً در مورد اینکه آیا سوار شدن بر اسکوتر فایده ای دارد صحبت کرده ایم. بیایید به مزایای این وسیله نقلیه نگاهی بیندازیم:
- این به رشد فیزیکی کودک کمک می کند - اسکوتر عملکرد مفصل -رباط را بهبود می بخشد و بر سلامت ستون فقرات تأثیر مثبت می گذارد. اگر در طول دوچرخه سواری فقط پاها به طور فعال کار می کنند ، اسکوتر از ماهیچه های شکم نیز استفاده می کند. از آنجا که شما باید دائماً دویدن را تغییر دهید ، بار به طور مساوی توزیع می شود. به دلیل عدم وجود زین ، جنبه های منفی مانند بی حسی ، میکروتروما و بدتر شدن جریان خون وجود ندارد.
- اندازه کوچکتر و فقدان پدال - حتی اگر کودکی از روی اسکوتر بیفتد ، تضمین می شود که صدمات جدی نخواهد دید.
- اگر مانع جدی در راه وجود دارد ، می توانید سریع از اسکوتر بپرید. و چرخاندن آن در کنار شما در مقایسه با دوچرخه بسیار ساده تر است.
- ذخیره سازی خودرو نیازی به فضای زیادی ندارد.
- شما می توانید بدون ایجاد شرایط اضطراری با اسکوتر در پیاده رو سوار شوید. شما می توانید با دوچرخه به سرعت های بالا برسید که برای همه کاربران جاده ایمن نیست.
- حتی در هوای سرد می توانید پیاده روی کنید - لباس گرم مانع جدی راه رفتن نیست ، زیرا در صورت عدم وجود پدال چیزی برای گرفتن وجود ندارد.
- بهبود حس تعادل - دانشمندان ثابت کرده اند که پیاده روی منظم با اسکوتر باعث تقویت تفکر فضایی و بهبود هماهنگی می شود. پس از روروک مخصوص بچه ها ، کودک به سرعت دوچرخه دوچرخه سواری را یاد می گیرد.
- امروزه می توانید روروک مخصوص بچه ها برای بزرگسالان بخرید و با کل خانواده پیاده روی های سرگرم کننده داشته باشید.
- با ترتیب مسابقات مختلف می توانید با اسکوتر سرگرم شوید.
هنگام روروک مخصوص بچه ها چه ماهیچه هایی کار می کنند؟
پیاده روی منظم با اسکوتر می تواند ماهیچه های زیر را توسعه دهد:
- چهار سر و ساق پا را از نظر کیفی پمپاژ می کنید ، که باعث بهبود شکل ران و ساق پا می شود.
- ماهیچه های باسن به طور فعال در کار دخیل هستند.
- کشش همسترینگ خود را افزایش دهید ، که انعطاف پذیرتر و متحرک تر می شود.
- با رعایت تکنیک سواری ، می توانید ماهیچه های پرس و پشت را تقویت کنید.
از آنجا که برای بلند شدن باید اسکوات کنید ، تقریباً تمام ماهیچه های اندام تحتانی در کار دخیل هستند. به طوری که بار به طور مساوی توزیع می شود. لازم است پاهای دویدن را به طور متناوب انجام دهید. توصیه می کنیم این کار را هر 5-15 دقیقه انجام دهید. دانشمندان می گویند که فشار روی پای راننده هنگام حرکت روی اسکوتر مربوط به دویدن است ، اما در عین حال مفاصل از ضربه منفی در امان هستند. برای حفظ موقعیت صحیح بدن ، باید به طور فعال از ماهیچه های شکم و پشت استفاده کنید.
همانطور که در بالا گفتیم ، پیاده روی منظم با این وسیله نقلیه به کاهش سریع وزن کمک می کند. اگر با سرعت 18 کیلومتر در ساعت حرکت می کنید ، پس برای هر کیلوگرم وزن بدن ، حدود 0.765 کیلوژول انرژی سوزانده می شود. برای مقایسه ، در سرعت دوچرخه سواری مشابه ، مصرف انرژی تنها 0.46 کیلوژول است. این نشان می دهد که برای کاهش وزن با همان اثربخشی ، باید تقریباً دو برابر سریعتر با دوچرخه حرکت کنید. مصرف انرژی هنگام رانندگی با اسکوتر شبیه شنا است.
چگونه اسکوتر مناسب را انتخاب کنیم؟
همه نمی دانند که امروزه تعداد زیادی مدل می توان در فروش یافت. همه آنها را می توان به دو گروه بزرگ تقسیم کرد - تی شرت و روروک مخصوص بچه ها. اگر همه چیز به اندازه کافی با گروه دوم روشن است ، باید چند کلمه در مورد تی شرت ها گفت. این خودرو در ورزشهای حرفه ای برای رانندگی با سرعت بالا مورد استفاده قرار می گیرد. اندازه آنها بزرگ است و مجهز به چرخ های بزرگ بادی به شیوه دوچرخه هستند.
انواع اسکوتر
همه اسکوترها را می توان با توجه به پارامترهای مختلف طبقه بندی کرد. بسته به نحوه سوار شدن ، اسکوترهای بدلکار و شهری وجود دارد.بسته به هدف ، درجه بندی نیز وجود دارد. با این حال ، اجازه دهید نگاهی دقیق تر به این موضوع بیندازیم.
- روروک مخصوص بچه ها - در حال حاضر از نام مشخص است که آنها برای رانندگی سریع و انجام بدلکاری های پیچیده طراحی شده اند. ویژگی اصلی طراحی اسکوترهای بدلکار ساختار غیر تاشو و چرخ های کوچک است.
- اسکوترهای شهری - برای حرکت در شهر استفاده می شود ، اغلب دارای چرخ های قوی و ساختار تاشو است. این روروک مخصوص بچه ها و بزرگسالان برای پیاده روی مشترک مناسب است.
اسکوترهای سه چرخه برای کودکان یک تا سه سال طراحی شده است. برای کوچکترها ، می توانید یک وسیله نقلیه با قاب پلاستیکی خریداری کنید. از آنجا که این روروک مخصوص بچه ها در نظر گرفته شده است ، دارای رنگ های روشن ، برچسب های مختلف ، زنگ ها ، چراغ ها و حتی موسیقی است. برای توقف اضطراری ، اسکوترهای سه چرخه بیشتر مجهز به ترمز دستی هستند.
هنگام انتخاب وسیله نقلیه در این دسته ، به چرخ ها توجه کنید. اگر آنها بزرگ هستند ، قدرت مانور به میزان قابل توجهی افزایش می یابد و امکان غلبه بر بخش های دشوار جاده وجود دارد. تنها اشکال اسکوترهای سه چرخه را باید به اختصاص فضای ذخیره سازی اضافی در نظر گرفت.
روروک مخصوص بچه ها از چهار سالگی برای کودکان طراحی شده است و برای بزرگسالان نیز مناسب است. امروزه اکثر این مدل ها تاشو و سبک هستند. ارتفاع فرمان قابل تنظیم است. و چرخ های بزرگ قابلیت مانور بالایی را ارائه می دهند. با کیفیت ترین اسکوترها از فلز ساخته شده اند. بیشتر اوقات ، سیستم ترمز در چرخ عقب قرار دارد و باید به این موضوع توجه ویژه ای داشته باشید.
روروک مخصوص بچه ها با چرخ های بادی با قابلیت بالای کراس کانتری متمایز می شوند. آنها را می توانید برای پیاده روی نه تنها در شهر ، بلکه در زمین های ناهموار آسان نیز استفاده کنید. همچنین شرایط آب و هوایی بر توانایی سفر تأثیر جدی نمی گذارد. مدل های اسکوتر با سرعت بالا مجهز به چرخ های بزرگ هستند. آنها همچنین در حضور سیستم ترمز نه تنها در عقب ، بلکه در جلو نیز متفاوت هستند.
هنگام انتخاب روروک مخصوص بچه ها ، باید عرض عرشه (پد پا) را در نظر بگیرید تا سواری ها تا حد امکان راحت باشند. اگر این عنصر اسکوتر بیش از حد گسترده باشد ، سرعت کلی حرکت بطور چشمگیری کاهش می یابد. همچنین باید طول عرشه را در نظر بگیرید ، زیرا این پارامتر بر کیفیت سرعت خودرو نیز تأثیر می گذارد. و آخرین پارامتر مهم عرشه ارتفاع است. هرچه بزرگتر باشد ، فشار آوردن سخت تر خواهد بود و به سرعت خسته می شوید. در پایان مکالمه در مورد عرشه ، راههای اتصال آن را نیز ذکر می کنیم:
- یک تکه - عرشه با قاب یک ساختار یکپارچه است.
- قابل انعطاف - عرشه بین پایه های فلزی قاب ثابت شده است.
- روی قاب - عرشه در بالای یک قاب فلزی قرار دارد.
البته از بسیاری جهات ایمنی حرکت به چرخ ها بستگی دارد. به کیفیت کار آنها توجه کنید. قطر چرخ اسکوترهای شهری بین 15 تا 200 میلی متر متغیر است. حتماً طراحی بلبرینگ هایی که استفاده می کنید را بررسی کنید. مطمئن ترین و راحت ترین دستگاه هایی هستند که دارای شاخص 7 یا 9 هستند.
برای آشنایی بیشتر با قوانین و مزایای روروک مخصوص بچه ها ، فیلم زیر را مشاهده کنید:
