دریابید که چرا سندرم قلب ورزشی اتفاق می افتد و چگونه می توانید ورزش کنید تا قلب شما به درستی رشد کند بدون این که سلامتی خود را به خطر بیندازید. رویدادهای ورزشی تعداد زیادی تماشاگر را به خود جذب می کند. امروزه ورزش های بزرگ یک صنعت بسیار سودآور است. برای اطمینان از این موضوع ، فقط به درآمد باشگاه های مطرح فوتبال جهان نگاه کنید. با این حال ، فقط باید در مورد وسایلی که نتایج ورزشی بالا به دست می آید فکر کرد ، زیرا یک فرد معمولی نمی تواند آنها را نشان دهد.
در حال حاضر ما در مورد حمایت دارویی صحبت نمی کنیم ، بلکه فعالیتهای بدنی است که بدن ورزشکاران مجبور به تحمل آنها است. تمرین روزانه در حد امکان بر تمام سیستم های بدن و اندام های داخلی تأثیر منفی می گذارد. بدن ما قادر به سازگاری با شرایط بیرونی زندگی است ، اما این نیاز به تغییرات جدی در محیط داخلی دارد. امروز به شما خواهیم گفت که چگونه سندرم قلب ورزشی خود را نشان می دهد.
ساختار ماهیچه قلب
ماهیچه قلب اساس زندگی ما است ، اما بدون رگ های خونی ، که به معنای واقعی کل کل بدن انسان را در بر می گیرد ، بی فایده است. این مجموعه به نام سیستم قلبی عروقی نامیده می شود ، وظیفه اصلی آن رساندن مواد مغذی به بافت ها و استفاده از متابولیت ها است. علاوه بر این ، سیستم قلبی عروقی به حفظ محیط داخلی مورد نیاز بدن برای عملکرد طبیعی کمک می کند.
ماهیچه قلب نوعی پمپ است که خون را در عروق پمپ می کند. در مجموع ، دانشمندان دو حلقه گردش خون را تشخیص می دهند:
- اولین - از ریه ها عبور می کند و برای اشباع خون با اکسیژن طراحی شده است. و همچنین بازیافت دی اکسید کربن.
- دومین - بر همه بافتهای بدن تأثیر می گذارد و اکسیژن را به آنها می رساند.
ما در واقع دو پمپ داریم و هر کدام از دو اتاق تشکیل شده است - بطن و دهلیز. محفظه اول ، به دلیل انقباض ، خون را پمپ می کند و دهلیز یک مخزن است. از آنجا که قلب یک ماهیچه است ، بافتهای آن از نظر ساختار شبیه به ماهیچه های اسکلتی است. تفاوت بین آنها در مورد جوهر یکی است - در سلولهای قلب 20 درصد میتوکندری بیشتر وجود دارد. به یاد بیاورید که این اندامکها برای اکسیداسیون گلوکز و اسیدهای چرب برای تولید انرژی طراحی شده اند.
علت و پاتوژنز سندرم قلب ورزشی
ما قبلاً گفتیم که نتایج ورزشی بالا تنها در صورتی می تواند نشان داده شود که ورزشکار به درستی آموزش دیده باشد. برای دستیابی به موفقیت در ورزش ، هنگام تنظیم فرایند آموزشی و تربیتی ، باید ویژگی های فردی ارگانیسم و همچنین سن ورزشکار را در نظر گرفت. سالهاست که دانشمندان در تلاشند تا تأثیر فعالیت بدنی بر ماهیچه قلب را تعیین کنند.
با این حال ، هنوز سوالات زیادی وجود دارد. از آنجا که نتایج ورزشی دائما در حال رشد است ، وظایف جدیدی برای پزشکی ورزشی و قلب و عروق به ویژه تعیین می شود ، به عنوان مثال ، تشخیص کامل همه تغییرات مورفولوژیکی در قلب ، دوز بارها و غیره سیستم قلبی عروقی تحت تأثیر فعالیت بدنی.
اگر فعالیت بدنی در طول توسعه فرآیندهای مختلف التهابی بدن را تحت تأثیر قرار دهد یا شاخص آنها بیش از حد بالا باشد ، نمی توان از تغییرات آسیب شناختی جلوگیری کرد. همه اعضای ورزشکاران ، با افزایش سطح مهارت ، دچار تغییرات مورفولوژیکی جدی می شوند ، زیرا فقط به لطف آنها ، بدن قادر به سازگاری با تغییر در محیط خارجی است.
تغییرات مشابهی در سیستم قلبی عروقی رخ می دهد. امروزه دانشمندان می دانند که سندرم قلب ورزشی چگونه خود را نشان می دهد ، اما تا کنون زمانی که این تغییر آسیب شناسی می شود ، این حد مشخص نشده است. لازم به ذکر است که در آن دسته از رشته های ورزشی که تقاضای زیادی برای فرایند تحویل اکسیژن به ورزشکاران وجود دارد ، تمرین به تمرین ماهیچه قلب کاهش می یابد. این امر در مورد ورزشهای چرخه ای ، بازی و سرعت بالا صادق است.
مربی باید ویژگی های ساختاری و عملکردی سندرم قلب ورزشی را به خوبی بشناسد و اهمیت این پدیده را برای سلامت بخش خود درک کند. در قرن نوزدهم ، دانشمندان به برخی از ویژگی های توسعه سیستم قلبی عروقی در ورزشکاران توجه کردند. با سطح آموزش کافی ، ورزشکار دارای نبض "الاستیک" افزایش یافته و اندازه ماهیچه قلب نیز افزایش می یابد.
اصطلاح "قلب ورزشی" برای اولین بار در سال 1899 وارد گردش شد. این به معنی افزایش اندازه قلب بود و یک آسیب شناسی جدی تلقی می شد. از آن لحظه به بعد ، این مفهوم کاملاً وارد فرهنگ لغت ما شده است و توسط متخصصان و خود ورزشکاران بطور فعال مورد استفاده قرار می گیرد. در سال 1938 G. Lang پیشنهاد کرد که دو نوع سندرم "قلب ورزشی" را تشخیص دهد - آسیب شناسی و فیزیولوژیکی. با توجه به تعریف این دانشمند ، پدیده قلب ورزش را می توان به دو صورت تفسیر کرد:
- اندامی که کارآمدتر است.
- تغییرات آسیب شناختی همراه با کاهش شاخص عملکرد.
برای یک قلب ورزشی فیزیولوژیکی ، توانایی کار اقتصادی در حالت استراحت و فعال در فعالیت بدنی بالا را می توان یک ویژگی مشخص دانست. این نشان می دهد که قلب ورزشی را می توان سازگاری بدن با استرس فیزیکی مداوم دانست. اگر در مورد نحوه بروز سندرم قلب ورزشی صحبت کنیم ، قبل از هر چیز گسترش حفره های عضلانی یا ضخیم شدن دیواره ها وجود دارد. مهمترین پدیده در این وضعیت باید اتساع بطنی در نظر گرفته شود ، زیرا آنها قادر به ارائه حداکثر عملکرد هستند.
اندازه ماهیچه قلب در ورزشکاران تا حد زیادی بر اساس نوع فعالیت آنها تعیین می شود. قلب در نمایندگان ورزشهای چرخه ای ، به عنوان مثال ، دوندگان ، به حداکثر اندازه خود می رسد. تغییرات کمتر قابل توجهی در بدن ورزشکاران رخ می دهد که نه تنها استقامت ، بلکه سایر ویژگی ها را نیز نشان می دهند. در رشته های ورزشی با سرعت بالا در ورزشکاران ، حجم ماهیچه قلب در مقایسه با افراد عادی به طور ناچیزی تغییر می کند.
با در نظر گرفتن همه موارد فوق ، هیپرتروفی عضله قلب در نمایندگان ورزشهای قدرتی نمی تواند یک پدیده منطقی تلقی شود. در چنین شرایطی ، افزایش نظارت پزشکی برای تعیین علت هایپرتروفی عضله قلب مورد نیاز است. باید به خاطر داشت که سندرم فیزیولوژیکی قلب ورزشی دارای محدودیت های خاصی است.
حتی در نمایندگان ورزشهای چرخه ای ، با افزایش اندازه قلب بیش از 1200 سانتیمتر مکعب ، این نشانه گذار به اتساع پاتولوژیک است. این ممکن است به دلیل یک فرایند آموزشی ضعیف باشد. به طور متوسط ، با سندرم فیزیولوژیکی قلب ورزشی ، حجم اندام می تواند 15 یا حداکثر 20 درصد در طول آماده سازی برای مسابقات افزایش یابد.
هنگام صحبت در مورد ارزیابی علائم سندرم فیزیولوژیکی قلب ورزشی ، لازم است همه دلایلی را که می تواند باعث این تغییرات شود ، در نظر بگیریم. با یک فرآیند آموزش منطقی ، تغییرات مورفولوژیکی و عملکردی مثبت در کار اندام وجود دارد. عملکرد بالای قلب را می توان از نظر تجلی ظرفیت سازگاری طولانی مدت ارگانیسم در نظر گرفت.مربیان باید به یاد داشته باشند که یک فرآیند آموزش صحیح نه تنها به افزایش اندازه عضله قلب بلکه به ظهور مویرگ های جدید کمک می کند.
در نتیجه ، روند تبادل گاز بین بافتها و خون تسریع می شود. افزایش جریان خون میزان جریان خون را کاهش می دهد ، در حالی که از منطقی ترین استفاده از اکسیژن موجود در خون اطمینان حاصل می شود. با افزایش سطح تناسب اندام ، میزان جریان خون کاهش می یابد. بنابراین ، می توان با خیال راحت این حقیقت را بیان کرد که افزایش عملکرد ماهیچه قلب نه تنها به اندازه اندام ، بلکه به تعداد رگ های خونی نیز بستگی دارد.
امروزه دانشمندان مطمئن هستند که به منظور افزایش کارایی قلب ، باید میزان مویرگ های قلبی بهبود یابد. همچنین ، مطالعات اخیر در این راستا نشان می دهد که سندرم فیزیولوژیکی قلب ورزشی باید با میزان متابولیسم ورزشکار مطابقت داشته باشد. این عمدتا به این دلیل است که ذخایر عروقی ماهیچه قلب در مقایسه با اندازه اندام بسیار سریعتر افزایش می یابد.
اولین واکنش سازگار بدن به تمرین باید کاهش ضربان قلب (نه تنها در حالت استراحت ، بلکه تحت بارهای بیش از حد) و همچنین افزایش اندازه اندام باشد. اگر همه این مراحل به درستی پیش می روند. سپس افزایش تدریجی محیط بطنها حاصل می شود.
تحت تأثیر فشار فیزیکی ، پس از هر انقباض ماهیچه قلب ، دو یا حتی سه برابر بیشتر خون باید پمپاژ شود و زمان باید 2 بار کاهش یابد. این را می توان با افزایش اندازه قلب به دست آورد. در طی مطالعات مورفولوژیکی ، ثابت شد که افزایش حجم عضله قلب به دلیل ضخیم شدن (هایپرتروفی) دیواره های اندام و گسترش (اتساع) حفره های اندام رخ می دهد.
برای دستیابی به منطقی ترین سازگاری قلب با فعالیت بدنی بالا ، یک دوره هماهنگ از فرآیندهای هیپرتروفی و اتساع ضروری است. با این حال ، یک مسیر غیرمنطقی برای رشد اندام نیز امکان پذیر است. غالباً این پدیده در کودکانی رخ می دهد که در سنین پایین شروع به فعالیت فعال کردند. در جریان تحقیقات ، دانشمندان تأیید کردند. اینکه در سن 6 تا 7 سالگی ، هشت ماه پس از شروع کلاس ها ، جرم بطن چپ و ضخامت دیواره ها به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. با این حال ، این شاخص حجم نهایی شماره گیری و خود کسر خروجی را تغییر نمی دهد.
درمان سندرم قلب ورزشی
حتی اگر نتایج منفی تشخیص قلب بدست آید ، ورزشکار و مربی او باید در مدت کوتاهی اقدامات خاصی را انجام دهند. اول از همه ، این مربوط به توقف کلاس ها است تا زمانی که روند هیپرتروفی اندام رخ دهد و نتیجه ECG بهبود یابد.
اغلب ، برای حل مشکل ، کافی است رژیم استراحت و استرس صحیح را رعایت کنید. اگر در حین تشخیص ، تغییرات جدی در ماهیچه قلب مشخص شد ، درمان دارویی مورد نیاز است. هنگامی که کار سیستم قلبی عروقی عادی می شود. می توانید به تدریج حالت موتور را افزایش داده و بار را به تدریج افزایش دهید. به وضوح ، همه این اقدامات فقط باید با مشارکت پزشک طب ورزشی انجام شود.
اطلاعات بیشتر در مورد سندرم قلب ورزشی در فیلم زیر:
