یک دستور بسیار ساده اما فوق العاده خوشمزه برای اسموتی شیر گلابی با بلغور جو دوسر! این یک روز تازه ، خوشمزه و مغذی با یک صبحانه بسیار سالم است. دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
نوشیدنی های دارای گلابی طعم شیرین و عطر تازه ای دارند. آنها توسط کودکان و بزرگسالان به طرز دلپذیری مست می شوند. علاوه بر این ، این کوکتل ها بسیار مفید هستند زیرا میوه حاوی پتاسیم ، آهن ، آنتی اکسیدان ها و موارد دیگر است. بیایید امروز یک اسموتی گلابی با شیر و بلغور جو دوسر تهیه کنیم ، طعم آن قلب هر لذیذی را به دست می آورد. این نوشیدنی دارای بافت ظریفی است ، نوشیدن آن آسان است ، گرسنگی را برطرف کرده و تشنگی را برطرف می کند. ارزش غذایی و انرژی بالایی دارد. و اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، شیر را با گلابی یا آب میوه دیگر جایگزین کنید. این اسموتی به عنوان یک میان وعده یا حتی غذای اصلی عالی است. روند تهیه اسموتی گلابی با شیر و جو دوسر بسیار دشوار نیست. در این مورد ، باید نکات مهمی را در نظر بگیرید که به شما امکان می دهد نتیجه خوبی بگیرید.
- از آنجایی که گلابی سرشار از آنتی اکسیدان است ، توصیه می شود بلافاصله پس از آماده شدن نوشیدنی را مصرف کنید ، در این صورت حداکثر فواید را به همراه خواهد داشت. به همین دلیل ، چنین نوشیدنی برای آینده آماده نمی شود.
- برای رفع گرسنگی در یک وعده ، آن را به آرامی در قاشق های کوچک بنوشید. با خوردن سریع یک کوکتل ، سیری احساس نمی شود.
- اگر می خواهید کوکتل را غلیظ کنید ، یک قاشق پنیر خامه ای به آن اضافه کنید ، قوام غلیظی دارد.
- اگر گلابی از پوست کنده شود ، قوام یکنواختی از نوشیدنی بدست می آید. با این حال ، حاوی مفیدترین فیبر است. بنابراین ، بین فواید و قوام ظریف نوشیدنی را انتخاب کنید.
همچنین طرز تهیه اسموتی گلابی را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 102 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 5 دقیقه
عناصر:
- شیر - 150 میلی لیتر
- پودر جو دوسر - 1 ، 5 قاشق غذاخوری
- گلابی - 1 عدد. اندازه کوچک
- عسل - 1 قاشق چایخوری
- دارچین آسیاب شده - 0.25 قاشق چایخوری
تهیه گام به گام اسموتی گلابی در شیر با بلغور جو دوسر ، دستور غذا با عکس:
1. گلابی ها را با دستمال کاغذی بشویید و خشک کنید. در صورت تمایل میوه ها را پوست بگیرید تا نوشیدنی یکدست و یکدست شود. جعبه دانه را بردارید و گلابی ها را به قطعات متوسط برش دهید.
2. میوه های برش خورده را در کاسه مخلوط کن بریزید.
3. سپس بلغور جو دوسر را اضافه کنید. از آنها به سرعت استفاده کنید ، نه موارد اضافی ، که باید با حرارت درمان شوند.
4. سپس پودر دارچین را اضافه کنید. در صورت تمایل ادویه جات و ادویه جات را به دلخواه اضافه کنید: میخک آسیاب شده ، هل ، انیسون ، فلفل دلمه ای …
5. عسل را به همه محصولات اضافه کنید. اگر به محصولات زنبور حساسیت دارید ، نوشیدنی را با میوه های خشک یا شکر قهوه ای شیرین کنید.
6. تمام اجزاء را با شیر پر کنید. دمای آن معمولاً سرد است زیرا اسموتی ها خنک می شوند اما در خانه ، هیچ چیز مانع از حرارت دادن آن به دمای دلخواه نمی شود.
7. مخلوط کن را در کاسه مخلوط کن فرو کنید.
8. غذا را آسیاب کنید تا قوام تا حد ممکن یکدست شود. اسموتی گلابی شیر جو دوسر را بلافاصله پس از آماده سازی بخورید. از آنجا که پس از مدتی لایه برداری می شود ، کف و لطافت هوا را از دست می دهد و جو دوسر به شدت متورم می شود ، که بر قوام ظرف تأثیر منفی می گذارد.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه اسموتی سیب و گلابی را مشاهده کنید.
